Musim wabak covid-19 ini pemakaian topeng muka ibarat satu ‘kewajipan.’ Sama ada topeng muka pakai buang atau topeng kain, ramai yang mengambil langkah berjaga-jaga.

Walau bagaimanapun, sekiranya ada menggunakan topeng muka jenis DIY atau jenis kain yang dijahit pastikan penggunaannya tidak melebihi 3 jam dan pastikan ia dibasuh dengan bersih & dijemur sebelum dipakai semula.

Kajian yang dilakukan terhadap penggunaan topeng muka jenis ini mendapati ia tidak mampu melindungi dari jangkitan penyakit malah mungkin menyebabkan risiko jangkitan lebih TINGGI.

Ia kerana topeng muka jenis kain DIY ini mempunyai tahap retensi kelembapan yang tinggi yang menyebabkan kuman boleh berkumpul.

Ianya juga mungkin tercemar dengan kuman apabila topeng ini dibuka , diletakkan di atas meja, dalam poket atau beg, kemudian dipakai semula ke muka.

Namun ia mampu menapis partikel pencemaran yang besar, cahaya matahari dan bau busuk persekitaran.

Utamakan basuh tangan berbanding topeng muka sebagai kaedah pencegahan.

Sumber kredit: Public Health Malaysia

Stesen televisyen AlHijrah dikecam hebat selepas mereka menjemput Kak Long 7E yang tular baru-baru ini kerana memarahi pekerja 7 Eleven ke salah satu rancangan terbitan mereka.

Rata-rata netizen mengkritik tindakan tersebut kerana ia seolah-olah menggalakkan lagi orang ramai untuk bersikap biadap bagi mendapat populariti dalam sekelip mata.

Akur dengan kemarahan warganet, TV AlHijrah telah memberikan penjelasan mengenai isu tersebut dan mengambil keputusan untuk menangguhkan dahulu tayangan episod rancangan tersebut.

Jelas mereka, kehadiran Kak Long 7E ke program rakaman tersebut adalah bagi memberi pengajaran dan teguran buatnya agar lebih peka sebelum bertindak melulu dengan berkongsi segala-galanya di laman sosial.

Ekoran daripada kenyataan itu, akaun Facebook Tv AlHijrah menerima pelbagai maklum balas daripada warganet yang berpendapat bahawa adalah lebih baik jika mereka menjemput pekerja 7 Eleven yang dimarahi oleh Kak Long tersebut kerana miliki budi bahasa yang tinggi.

Selain itu, mereka juga berasa teguran kepada Kak Long tersebut tidak perlu dilakukan oleh ustaz dan ustazah secara siaran langsung dan memadailah ditegur secara peribadi tanpa liputan media.

Pelbagai usaha dilakukan untuk kita menurunkan berat badan. Kata orang selagi ada usaha pasti ada jalan keluar untuk mengatasi masalah yang boleh membuatkan kita jadi serba tak kena.

Berikut dikongsikan 14 petua semula jadi untuk mengurangkan masalah berat badan berlebihan. Caranya cukup mudah, tetapi  perlu ada kesungguhan dan disiplin yang bersungguh-sungguh.

Jangan berhenti separuh jalan dan rasa putus asa kerana hasilnya kelak pasti menggembirakan anda.

1.Elakkan mengambil gula atau sebarang manisan. Kalau boleh minum air putih secukupnya sebagai gantian pada air manis.

2.Tidak mengambil minuman sejuk dan berais. Kawal kemahuan walaupun tekak begitu dahaga menyedut minuman berais lebih-lebih lagi ketika sedang makan.

3. Jauhi pengambilan karbohidrat termasuk roti, biskut, kek, donat dan nasi. Untuk tempoh tertentu cuba elakkan pengambil makanan sebegini.

4. Amalkan pengambil air kosong 2 liter setiap hari. Perlu ada disiplin untuk meneguk minuman kosong sebagai rutin harian.

5. Tidak ambil makanan berat selepas jam 7 malam. Kalau boleh cuba amalkan. Jika perut lapar, makan sahaja yang kismis atau kurma.

Bahagikan porsi makanan kepada 4 bahagian. Guna pinggan kecil, ¼ nasi, ¼ protein (ayam dan ikan). Elakkan makanan laut dan daging. Ambil lauk sahaja tanpa kuahnya selain lebihkan sayur dalam pinggan hidangan.

7. Minum air minuman 30 minit sebelum dan selepas makan. Jangan terus minum. Ini bagi membiarkan makanan dapat turun sepenuhnya terlebih dahulu. Jika makan makanan pedas, sebaiknya tahan dulu dari minum sebarang ais.

8. Makan buah sebelum makan tetapi pastikan hadkan pengambilannya kerana buah juga mengandungi gula dan karbohiodrat.

9. Sekali sekala makan apa sahaja yang diingini tetapi pada hujung minggu sahaja.

10. Pastikan minum air detox atau teh hijau kerana ia membantu melawaskan sistem penghadaman dan pencernaan.

11. Amalkan bangun awal pagi dan mandi sebelum subuh. Amalan ini sangat elok dalam membantu menurunkan berat badan.

12. Satu lagi elakkan terus mandi selepas makan. Ini kerana mengelakkan masalah perut buncit.

Artikel Berkaitan: Zulin Aziz Berjaya Turunkan Berat Badan 10 Kg Sebulan

13. Jaga waktu tidur anda. Pastikan dapat tidur yang mencukupi. Seeloknya masuk tidur jam 10 malam dan bangun awal pagi keesokan harinya. Akan terasa lebih segar dan bertenaga.

14. Ambil berat pada diet makanan yang diambil. Boleh juga cuba cara berdiet ala diet Atkins.