Tren mencuba makan Natto telah menjadi tular di ruang media sosial sekarang ini. Ramai yang mencuba dan memberikan reaksi yang menjengkelkan, seolah-olah menghina makanan tersebut.

Siapa sangka, makanan yang ‘meloyakan’ itu sebenarnya memberi manfaat yang sangat bagus buat tubuh badan. Pastikan anda tahu sebelum ‘menghina’, ketahui lebih lanjut melalui artikel ini.

Natto rahsia orang Jepun kekal sihat

Natto ini sebenarnya berasal dari negara matahari terbit, Jepun, yang sering kali menjadi makanan ruji mereka selain nasi. Makanan ini di perbuat dari kacang soya yang di peram sehingga menghasilkan sejenis bakteria yang di kenali sebagai Bacillus Subtilis. Bakteria ini bukanlah bakteria yang boleh mengancam manusia jika di makan, ia merupakan kumpulan bakteria yang baik dan berguna untuk kesihatan tubuh badan.

Artikel berkaitan: Elakkan 5 Makanan Ini Kalau Nak Kulit Sihat & Cantik Persis Selebriti Korea

Makanan ini juga merupakan salah satu makanan tradisional masyarakat di Jepun yang mula di perkenalkan sejak 1,200 tahun yang lalu. Makanan ini bukan sekadar makanan, malah, ia memberikan banyak khasiat yang bagus buat mereka yang mengamalkan pemakanan ini.

Walaupun ‘jijik’ tapi khasiat yang di berikan sangat bagus

Meski pun Natto sering di ‘cerca’ dan ‘jijik’ mengikut reaksi yang di lakukan oleh ramai pengguna di TikTok dan sosial media yang lain, ia merupakan makanan yang banyak berika manfaat. Menurut Healthline, natto memberikan jumlah nutrien yang banyak, sebahagian 3.5 auns (100 gram) dapat menyediakan jumlah nutrien seperti berikut:-

• Kalori: 212
• Lemak: 11 gram
• Karbohidrat: 11 gram
• Serat: 5 gram
• Protein: 18 gram
• Mangan: 76% daripada RDI
• Zat Besi: 48% daripada RDI
• Kuprum: 33% daripada RDI
• Vitamin K1: 29% daripada RDI
• Magnesium: 29% daripada RDI
• Kalsium: 22% daripada RDI
• Vitamin C: 22% daripada RDI
• Potassium: 21% daripada RDI
• Zat zink: 20% daripada RDI
• Selenium: 13% daripada RDI

Artikel berkaitan: Diet Pun Boleh Makan Sedap, Wanita Ini Kongsi Senarai ‘Stock Up’ Makanan Sihat

Natto juga mengandungi sedikit jumlah vitamin B6, Folat, dan asid Pantotenik, serta bahan antioksidan dan sebatian tumbuhan lain yang juga memberikan manfaat. Di sebabkan proses pembuatan Natto melalui pemerapan, ia menggalakakan pertumbuhan probiotik yang juga sejenis bakteria yang baik untuk tubuh badan.

Ada juga beberapa khasiat dan manfaat yang di berikan jika makan natto sebagai hidangan harian, seperti:-

Dapat membaiki sistem penghadaman

Usus kita mengandungi sejumlah trilion mikroorganisma, lebih dari 10 kali ganda jumlah sel yang terdapat dalam badan. Kandungan bakteria probiotik dalam natto, ia boleh membantu sebagai pelindung usus daripada bahan toksik dan bakteria yang berbahaya.

Menurut Healthline, terdapat kajian yang menjelaskan bahawa probiotik boleh membantu mengurangkan gas dalam perut, cirit-birit, sembelit dan perut yang sebu. Ia juga dapat memudahkan proses pencernaan dengan selamat.

Bantu menguatkan tulang

Natto kaya dengan nutrien yang bagus untuk pertumbuhan tulang yang sihat. Sejumlah 3.5 auns (100 gram) natto memberikan 22% saranan pengambilan harian (RDI) kalsium, kandungan mineral yang penting untuk tulang. Sebagai tambahan, natt juga merupakan makanan yang mempunyai vitamin K2 yang sukar di dapati dari mana-mana makanan.

Dapat menyihatkan kesihatan jantung

Kandungan fiber dan probiotik dapat mengurangkan kadar kolestrol dalam badan. Hasil pemerapan natto mengeluarkan satu enzim yang di panggil sebagai nattokinase, enzim yang menghalang bekuan darah. Nattokinase terdapat di dalam setiap ‘bebenang’ yang dapat di lihat apabila kita menarik natto.

Menguatkan sistem imunisasi badan

Kadangkala, imunisasi badan kita akan menjadi semakin terjejas dan kurang kebal seperti kebiasaan. Natto yang mengandungi probiotik dapat membantu meningkatkan dan menguatkan sistem imunisasi badan yang dapat menghalang pertumbuhan bakteria yang berbahaya.

Kelebihan yang natto berikan kepada kesihatan badan

Jika natto di amalkan dalam diet pemakanan harian kita, ia dapat mengurangkan beberapa risiko kesihatan seperti:-

• Mengurangkan risiko bagi sesetengah penyakit kanser: Natto  mengandungi soyisoflavones dan vitamin K2, di mana keduanya dapat mengurangkan risiko kanser hati, prostat, usus dan payudara.
• Dapat mengurangkan berat badan: Natto mempunyai sejumlah probiotik dan fiber yang cukup untuk mengurangkan dan menstabilkan berat badan.
• Membantu kesihatan otak: Makanan yang mengandungi jumlah bakteria probiotik yang banyak dapat mengurangkan stres, menguatkan memori, serta mengurangkan simptom depresi, anxiety, dan juga obsessive-compulsive disorder (OCD).

Namun, hanya terdapat kadar jumlah kajian yang sedikit sahaja untuk mengukuhkan lagi kesahihan seperti yang di nyatakan. Jadi kita mengharapkan supaya banyak kajian yang di lakukan untuk memastikan natto ini boleh berikan manfaat seperti yang di perkatakan.

Patutkah anda makan natto dalam kehidupan seharian? Anda boleh cuba untuk amalkan makanan ini tetapi tidak bagi mereka yang ada mengambil beberapa ubat daripada doktor. Pastikan anda minta pandangan dan nasihat dari doktor terlebih dahulu sebelum mengamalkannya. Jadi jangan takut juga buat mereka yang lain untuk mencuba natto dan uji keberkesanannya dalam membantu kesihatan yang terjamin.

Sumber info dan gambar: Healthline, Kompas.com, dan Canva

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Melangkah ke dunia kecantikan, begitu banyak trend solekan dan penjagaan kulit yang sukar untuk diikuti. Ketika anda sedang berjinak-jinak dengan pelbagai langkah yang terlibat dalam K-Beauty, J-Beauty telah menjadi terkenal dan kini mempunyai set istilah baharu untuk dipelajari.

Semuanya bermula dengan ‘glass skin’ yang tidak berkilat dan kelihatan matte pada awal tahun, tetapi ia tidak berhenti di situ. Beberapa istilah lagi telah ditambahkan pada kamus kecantikan. Adakah anda sedar tentang trend ini? Berikut ialah semua yang anda perlu tahu tentang ‘glass skin’, ‘cream skin’, ‘butter skin’ dan ‘yoga skin’.

Glass Skin

Kulit berkaca atau lebih terkenal dengan panggilan ‘glass skin’, ialah istilah yang digunakan untuk menggambarkan kulit yang sangat lembap, licin dan tona sekata yang sangat sempurna dan jelas sehingga memberikan rupa sepeti pantulan kaca. Rutin penjagaan kulit 8 langkah, rejimen penjagaan ‘glass skin’ melibatkan pembersihan berganda, mengelupas, menyegarkan, menggunakan esen, merawat dengan serum atau ampul, melembapkan, menggunakan krim mata dan pelekat. Kulit madu dan dewy adalah pendahulu ‘trend’ penjagaan kulit kecantikan K ini dan ia bertujuan untuk mengekalkan kulit yang sangat lembap.

Cream Skin

Kulit krim adalah seperti kulit kaca bezanya menolak rutin besar. Ia memberi tumpuan kepada mencapai hasil yang serupa dengan menggunakan lebih sedikit produk penjagaan kulit dan menggabungkan kuasa melembutkan dan menghidratkan toner dan pelembap. Dalam kata yang lebih mudah, ‘glass skin’ memberi penekanan pada tekstur kulit yang menggambarkannya sebagai tidak berpori, licin dan lut sinar, manakala ‘cream skin’ adalah mengenai penggunaan gabungan toner dan pelembap sahaja.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Enam Cara Dapatkan Wajah Glass Skin Ala Gadis Korea, Ini Yang Hijabi Kena Buat!

Yoga Skin

Betapa cantiknya kulit anda kelihatan selepas senaman yang sengit atau sesi yoga yang hebat? Nah, itulah yang dimaksudkan dengan trend ini, ia memfokuskan pada kulit yang berembun, sangat terhidrat dan kelihatan cantik secara semula jadi. Kulit yoga adalah trend solekan dan bukan trend penjagaan kulit. Syukurlah anda tidak perlu menyertai kelas yoga untuk mendapatkannya, walaupun ia satu aktiviti bagus jika anda melakukannya. Untuk mendapatkan ‘yoga skin’, anda perlu mencipta campuran koktel di mana anda mengambil kira-kira 70% asas, tambah 15% minyak muka yang sesuai, 10% cecair pencerah dan 5% lagi titis booster. Urut lembut produk ini ke dalam kulit anda secara perlahan-lahan, berikan setiap lapisan sekurang-kurangnya satu minit untuk menyerap.

Butter skin

Seperti namanya, ‘butter skin’ merujuk kepada rupa yang mempunyai tekstur licin, bercahaya dan kilauan semula jadi yang menakjubkan yang dimiliki oleh mentega. Sama seperti kulit yoga, kulit mentega juga merupakan trend solekan dan bukan trend penjagaan kulit. Ia boleh dicapai menggunakan produk solek kegemaran anda dan tidak memerlukan anda mengikuti rutin yang rumit. Untuk mendapatkan kulit yang berminyak, mulakan dengan menggunakan serum berasaskan asid hyaluronik atau topeng helaian, ikutinya dengan asas dewy, tentukan ciri anda menggunakan bronzer dan sapukan sedikit penyerlah pada tulang pipi dan batang hidung anda. Setelah penampilan lengkap sembur pada kabus muka yang menerangi untuk mendapatkan rupa yang sempurna.

Keempat- empat trend ini boleh dicapai sekiranya sesuai dengan jenis kulit anda, apa yang penting pastikan pemilihan produk yang betul.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee

Inilah namanya “sleep pod” tempat tidur untuk mereka yang penat bershopping di Dubai Mall! Ya, mana la tau tengah shopping sakan sampai tak ingat dunia, tiba-tiba rasa penat boleh la take a break sebentar tidur dulu sebelum sambung semula.

Selalunya “Sleep pod” sebegini ada saya nampak di lapangan terbang. Maklumlah, mungkin ramai yang perlu rehat untuk beberapa jam ketika transit kapal terbang. Tapi kali ni kat shopping mall pula. Kemungkinan pasar raya itu mempunyai keluasaan yang perlu anda berehat sebentar sebelum meneruskan perjalanan dari satu kedai ke kedai lain.

ARTIKEL BERKAITAN: Badan Sering Lesu Dan Kerap Tidur, Itu Salah Satu Tanda Kematian Menghampiri

Pengunjung di serata dunia

Dubai Mall telah melancarkan tempat tidur untuk pembeli yang letih yang mungkin keletihan daripada 1200 kedai mengikut pilihan. Sleep Pod Lounge ialah ciptaan terobosan untuk memenuhi keperluan gemar membeli-belah yang berduyun-duyun ke Dubai Mall dari seluruh dunia.

Sewa  ‘kpsul tidur’ ini hanya AED 40 (RM47.90) untuk sejam dan AED 95 (RM114) untuk tiga jam, pod adalah tempat perlindungan setiap orang yang lesu. Menatiknya pod ini juga tersedia dengan soket dan pengecas.

ARTIKEL BERKAITAN: Jangka Waktu Dan Corak Tidur Yang Ideal Untuk Peringkat Umur, Seiring Dengan Peningkatan Usia

Keluasan yang cukup panjang untuk memuatkan badan anda dengan selesa dan membolehkan anda meregang dan melambung ruang pusingan yang cukup. Ia juga membolehkan tempat tidur menghalang sebarang cahaya dan sekiranya anda seorang yang mengantuk yang ghairah, bantal juga disediakan untuk disewa dengan harga AED 10 (RM12).

Kemajuan itu adalah sebahagian daripada penyelidikan yang dijalankan di UAE yang mendedahkan bahawa satu daripada tiga orang tidak mendapat jumlah tidur yang mencukupi dan jika diberi peluang, orang ramai ingin mendapatkan semula tidur mereka. Malah bukan sahaja Dubai malah ‘kapsul tidur’ ini terdapat di Negara-negara maju seperti Jepun.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.