Gadis ini pernah mengalami pertambahan berat badan yang agak keterlaluan. Namun dia tidak pernah berputus asa untuk cuba menguruskan badan. Hasilnya dia berjaya menurunkan berat badan daripada 98 kilogram kepada 57 kilogram dalam tempoh 6 hingga 7 bulan. Rahsianya adalah perlu jaga pemakanan. Perlu ada kekuatan mental dan fizikal dan kena kuat dalam menahan godaan nafsu makan. Lagi satu adalah kena disipinkan diri dan kena tahu berapa untuk capai target.
Nurul Sahira Hashim yang juga seorang model sambilan ini tidak lokek berkongsi tip untuk anda yang mahu kelihatan langsing sepertinya. Ada beberapa tip untuk kembali langsing dan jika dilihat, dia tidak mengenepikan perkara yang WAJIB seperti tidak skip sarapan, tetapi perlu ada caranya.
Ini tips saya
SAYA AMBIL 6-7BULAN UNTUK KURUS
Dari 98kg, Now 57kg
Nak turunkan berat badan ni, first youu kena jaga pemakanan sebenarnya.. Then fizikal dengan mental you kena kuat. Kena displinkan diri you. Kena tahu berapa you nak capai target!
Nak kurus, breakfast kena ambil, WAJIB! Tidur kena cukup. i makan 5-6kali sehari. Tapi dalam kuantiti yang sedikit, bukan banyak ye. So perut kita takdelah terasa lapar. Tapi jangan sampai terlebih kalori ye.
Air manis, ais jangan ambik. I langsung tak sentuh! Sampai makan biskut pun i cicah dengan i masak je sampai sekarang. Then i banyak minum air kosong, minum 3liter sehari. Pagi selalu i breakfast oat.
Banyakkan makan buah, sayur atau sup sayur.. Nasi nak makan boleh je, ambik suku, sebab nasi tu karbo. Sebaiknya ambik beras perang. Kalau kita makan banyak karbo, badan kita akan cepat besar. So, kena kawal gula dengan karbo. 2 bende ni, kalau kita tak kawal, badan kita akan cepat naik.
Kalau nak makan roti boleh, tapi jangan makan roti putih, makan roti wholemeal sahaja. I ni tak suka makan nasi, tapi i makan roti wholemeal. Roti pun dah karbo. So i tukarkan nasi kepada roti. Tapi kena ingat, jangan makan banyak roti tau.
Jangan ambik mee, atau kueh teow sebab makanan tu berminyak. Boleh makan bihun je. Makanan bergoreng, berminyak, berlemak, fast food memang i tak ambik. Kalau ikan atau ayam i makan yg grill or steam. Kalau ayam dengan ikan bergoreng ni boleh makan, tapi jangan selalu, seelok-eloknya kurangkan, seeloknya ambil yg berkuah, grill atau steam.
Malam makan sebelum pukul 8. Kalau lapar tengah malam, minum air kosong. Then kena jogging or execrise . Execrise tu tak kisah, tengok kat youtube pun boleh. Seminggu dalam 2-3kali dah cukup. Saya tak ambil apa2 supplement. Malam sebelum tidur saya just minum air green tea.
INGAT!!! pastikan kita tahu berapa kalori makanan yg kita ambil setiap hari. Dan berapa kalori yg diperlukan untuk badan kita. Jangan ambil terlebih kalori ye☝. Penjagaan kalori tu penting.
Diet 80% execrise 20%, so jaga pemakanan tu penting .
Takde bende yang tak boleh kat dunia ni, semua boleh. Semua bergantung atas diri kita. Kalau kita usaha, kita akan dapat, kalau kita tak usaha, kita takkan dapat apa yg kita inginkan. Kalau saya boleh, awak mesti boleh. InsyaAllah.
Hope, apa yg saya bagi ni, membantu untuk anda semua.
Apa2 boleh tanya saya
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bergaya Menggunakan Bendera Sebagai Tudung, Tanda Anda Tidak Peka Tentang Etika Hormati Jalur Gemilang
Tanggal 31 Ogos merupakan tarikh keramat buat semua rakyat Malaysia, tidak kira umur, bangsa, atau agama, semua orang meraikan hari kemerdekaan bersama. Semangat patriotik dan sayang pada negara pasti tersemat di hati setiap rakyat Malaysia.
Setiap kali kemerdekaan di sambut, kita sering melihat terdapat segelintir masyarakat yang cukup kreatif dalam hiasan untuk menunjukkan semangat cinta akan negara, seperti menggantung bendera di kereta, di rumah, bahkan ada yang membuat tudung atau sampin. Namun, sebenarnya ada beberapa larangan bagi menghormati Jalur Gemilang itu sendiri.
Sudah lama buat ‘hiasan’ menggunakan bendera kenapa di larang?
Sumber gambar dari Kosmo!
Tidak di nafikan, pasti akan ramai orang meluahkan rasa kekeliruan mengenai larangan penggunaan bendera Malaysia sebagai aksesori busana. Namun, sejak Ogos 2019, Kementerian Komunikasi dan Multimedia telah mengeluarkan posting di Facebook mengenai penggunaan Jalur Gemilang yang perlu di hormati orang ramai.
Menerusi posting itu, penggunaan bendera dalam pelbagai gaya seperti di jadikan sebagai tudung, topi, songkok, sampin, juga pakaian adalah sama sekali tidak boleh.
Menerusi temubual di Bernama, Prof. Datuk Teo Kok Seong, Felow Utama Institut Kajian Etnik (KITA) Universiti Kebangsaan Malaysia, punca dari salah faham ini adalah kerana kurang pengetahuan mengenai protokol penggunaan bendera yang sebetulnya. Walhal, bendera Jalur Gemilang perlulah di hormati dengan tatacara yang sebetulnya bagi menghormati negara.
Artikel berkaitan: Seni Dan Budaya Membentuk Trend Di Peringkat Global, Merdeka Duck 14 Lukisan Pratriotik Di Setiap Helaian Tudung
Sumber gambar dari Canva
Beliau berkata mengenai tatasusila yang perlu di patuhi berdasarkan panduan am global mengenai penggunaan bendera. Salah satu garis panduan yang di tegaskan di sini adalah penggunaan bendera sebagai pakaian.
“Sesetengah cara rakyat negara ini, dalam keterujaan meraikan Bulan Kebangsaan, di dapati tidak menghormati bendera apabila ada yang menjadikannya pakaian dan sebagainya.
“Walaupun ketika ini ia tidaklah menjadi satu kesalahan sehingga (boleh) di denda, sebenarnya bendera sewajarynya hanya di kibarkan kerana maksud asas bendera itu sendiri ialah mengibarkan atau mengapungkan di atas angin,” katanya.
Beliau berkata bahawa Jalur Gemilang bukan sahaja menjadi lambang kebesaran negara, malah, ia berkait rapat dengan semangat patriotik dalam mempertahankan maruah bangsa, agama dan ibu pertiwi, serta sebagai satu lambang kepimpinan dan kewarganegaraan bagi sesebuah negara.
Terdapata e-Book yang di terbitkan oleh Jabatan Penerangan (Japen) pada 2020 tentang etika yang perlu di patuhi oleh rakyat dalam menggunakan bendera. Martabat Jalur Gemilang boleh di rendahkan apabila ia di gunakan sebagai unsur penggayaan pakaian tetapi boleh di tukarkan motif itu dengan menggunakan warna yang terdapat pada bendara seperti merah, putih, biru, dan kuning.
Selain daripada itu, sebarang gubahan bendera secara fizikal tidak kira dalam pelbagai gaya, gambar serta bentuk (di letakkan bertindih) meskipun tujuan mempromosikan sambutan Bulan Kebangsaan dan penggunaan Jalur Gemilang tidak di benarkan. Jalur Gemilang seharusnya di letakkan keutamaan sebagai unsur yang asli tanpa perlu di campurkan dengan unsur serta motif lain.
Tiada pemantuan terhadap isu ini
Sumber gambar dari Canva
Menurut Prof. Datuk Teo Kok Seong lagi, keterujaan rakyat yang kian menjulang sehinggakan sanggup ‘berhabis’ demi menyediakan pakaian dan lain-lain mengikut kreativiti sangat di fahami. Namun katanya masyarakat perlu di dedahkan kepada peraturan penggunaan bendera yang sewajarnya.
Malang sekali, beliau berkata tiada mana-mana pihak, sama ada kerajaan atau badan bukan kerajaan (NGO) yang berasaskan nasionalisme dan patriotisme, bertindak untuk menegur penggunaan bendera yang tidak wajar itu.
Artikel berkaitan: Seni Warisan Batik Tarik Perhatian Hijabi, Koleksi Baharu Naelofar Memupuk Semangat Anak Malaysia
“Saya pasti ada penguat kuasa yang melihat isu ketidakwajaran penggunaan bendera seperti menjadikannya tudung, baju dan sebagainya yang tidak mengikut etika, akan tetapi mereka seolah-olah menutup sebelah mata dengan situasi tersebut.
“Justeru, saya mencadangkan pihak berwajib untuk lebih menguar-uarkan etika atau buku penggunaan bendera kepada rakyat dengan lebih meluas, terutamanya di sekolah, kerana ada antaranya tidak memasang Jalur Gemilang mengikut panduan ditetapkan,” katanya.
Menurut beliau, pendedahan mengenai garis panduan penggunaan bendera boleh di lakukan menerusi pelbagai cara, termasuk media sosial, televisyen atau semasa slot berita utama setiap saluran atau surat khabar kerana liputannya yang meluas. Dengan ini, rakyat akan lebih peka akan garis panduan dan tidak alpa mengenainya.
Sejak sekian lama tidak menyambut kemerdekaan di sebabkan Covid-19, kini pada 31 Ogos 2022 bakal berlangsung hari pelancaran kemerdekaan buat julung kalinya di dataran Merdeka. Tema dan logo sambutan Hari Kebangsaan tahun 2022 bagi ke-65 adalah Keluarga Malaysia Teguh Bersama di pilih sebagai tanda penghargaan keprihatinan, kesungguhan, dan ketabahan wara Malaysia dalam mengharungi cabaran dan dugaan pandemik covid-19.
Sumber: Bernama
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tawarkan Pelbagai Juadah Kuih Muih RM1 Di Bazaar! Lebih 3,000 Paket ‘Licin’ Terjual
Bulan Ramadan dan bazaar memang tak dapat dipisahkan. Lazimnya, sebelum berbuka pasti ramai di antara kita yang akan meluangkan masa berkunjung ke bazaar Ramadan terlebih dahulu untuk mencari juadah berbuka puasa.
Malah, tidak kurang juga yang berkunjung ke sana untuk mencari pelbagai hidangan pencuci mulut seperti Murtabak, Roti John serta aneka kuih muih yang bakal menjadi santapan setelah seharian menjalani ibadah puasa.
Pelbagai Kuih Muih RM1, Laris Bak Goreng Pisang Panas!
Meskipun terbeban dengan inflasi dan kenaikan harga barangan runcit yang mencanak naik, namun ramai yang berharap harga makanan di bazar masih berpatutan dengan mempunyai rasa yang sedap dan memuaskan.
Baru-baru ini tular di media sosial apabila terdapat peniaga bazaar Ramadan yang menwarkan aneka variasi kuih muih kepada pelanggan dengan penawaran harga RM1 per paket begitu mendapat sambutan dari orang ramai.
Memetik laporan sebuah agensi berita terkemuka negara, sejak pemilik gerai kuih itu mula beroperasi pada awal Ramadan tempohari hingga hari ini, sebanyak 3,000 paket kuih berharga RM1 setiap satu habis dijual.
Artikel berkaitan: “Ramadan Hanya Sebulan,” – Fedtri Yahya ‘Seru’ Henti Seketika Penyebaran Berita Negatif!
Hijabista difahamkan bahawa, terdapat pelbagai jenis kuih muih yang ditawarkan di gerai ini antaranya seperti kuih lopes, kuih ketayap, cara berlauk, tauhu bergedil dan lain-lain lagi hasil air tangan sebanyak 24 vendor lain yang juga mengambil bahagian menghantar kuih-muih dan juadah di gerai bertempat di bazaar Ramadan Taman Klebang Restu, Ipoh Perak.
Menurut pembantu gerai, Nurul Nartisa Ishak, gerai mereka beroperasi pada jam 2 petang hingga 7.30 malam setiap hari, sepanjang bulan Ramadan ini.
Tambahnya, selain menawarkan juadah kuih muih dengan harga murah. Terdapat juga koktel buah termasuk aneka juadah seperti nasi ayam kunyit, nasi ayam merah, makaroni goreng dan kuetiau goreng yang enak rasanya dan menjadi rebutan pelanggan.
Pemilik Gerai Mahu Pelanggan ‘Rambang Mata’ Dengan Kepelbagaian Variasi Juadah.
Narfiza menjelaskan inisiatif untuk menawarkan pelbagai variasi kuih muih ini adalah cetusan idea pemilik gerai yang mahukan kelainan dengan memberikan lebih banyak pilihan kepada pelanggan.
“Setiap paket cukup untuk seorang. Jika pelanggan ingin membeli untuk keluarga mereka, mereka boleh membeli kuantiti yang lebih besar tanpa risau tentang harga,” ujarnya.
Malah, Narfisa berkata sambutan yang diterima juga amat luar biasa dan memberansangkan dengan keuntungan purata harian mencecah sehingga RM 3,000 setiap hari.
“Sejak kami mula berniaga dua bulan lalu, kuih-muih dan hidangan lain selalunya habis dijual pada penghujung hari.
“Pelanggan kami teruja dengan harga rendah dan kepelbagaian yang banyak,” katanya.
“Walaupun memperoleh keuntungan nominal, kami gembira melihat ramai orang datang ke gerai kami untuk mendapatkan pelbagai kuih-muih pada harga yang rendah,” jelasnya.
Sumber: Sinar Harian
Artikel berkaitan: DJ Lin Zahir Rasa Syukur, Allah Jemput Jadi ‘Tetamu’ Tanah Suci Di Bulan Ramadan, Pernah..
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pilih Wanita Berhijab Sebagai Idola Selain Siti, YB Syed Saddiq Juga Kagum Dengan Personaliti Norjuma & Neelofa
Selain menjadikan ibunya, sebagai sumber inspirasi untuk memacu kejayaan, Ketua Armada Parti Pribumi Bersatu Malaysia (PBBM) yang juga Ahli Parlimen Muar, YB Syed Saddiq Syed Abdul Rahman turut melihat penyanyi nombor satu negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza sebagai idolanya. Bukan penampilan penyanyi berhijab ini sahaja yang beliau gemar lihat, tetapi juga turut mengagumi personaliti Datin Norjuma dan juga Neelofa.
“Bagi saya mereka ini sangat powerful dalam bidang masing-masing. Saya tidak menolak jika jodoh dengan wanita berhijab satu hari nanti, tetapi saya tidak mahu melihat hanya kerana paras rupa sahaja.
“Saya melihat secara holistik dan paling penting adalah inti pati dan jati dirinya. Bagi saya sikap itu jauh lebih penting dan itu adalah kriteria utama jika bertemu jodoh satu hari nanti.
“Saya tidak mahu melihat hanya berdasarkan gaya pemakaian seseorng itu sahaja. Contohnya ibu saya dulu juga adalah seorang wanita yang tidak berhijab, tetapi jati diri dan sikapnya sangat baik. Dan apabila ibu sudah berhijab, sikapnya itu tetap berkekalan.
“Jadi bagi saya, saya melihat bukan hanya kerana pemakaiannya pada masa tersebut tetapi lebih kepada sikap dan jati dirinya ketika itu,” ujar YB Syed Saddiq ketika ditanya pandangannya mengenai wanita berhijab.
Namun menurutnya, walau pun suka pada wanita berhijab tetapi bukanlah bermaksud beliau mengkritik mereka yang tidak berhijab.
Bagi beliau, wanita itu merupakan tulang belakang negara dan kejayaan lelaki itu juga terletak pada wanita yang bersama dengannya.
Sejak menang dalam pilihan raya yang lalu, populariti juara debat asia ini semakin menjadi trending. Setiap hari ada sahaja berita mengenai beliau disiarkan di medium laman sosial.
Malah gambarnya bersama seorang wanita berhijab yang dikenali sebagai Salmah Jones baru-baru ini juga menjadi viral kerana dikatakan itu adalah teman wanitanya dan dikatakan mahu berkahwin.
Susulan itu, Ahli Parlimen Muar Syed Saddiq Syed Abdul Rahman ini muncul memberi kenyataan berkaitan isu foto tersebut menerusi akaun media sosialnya miliknya, awal pagi Isnin lalu.
“Mak cakap memandangkan kita dalam semangat demokrasi telus, kena ada sistem tender terbuka di mana mak saya akan menjadi penentunya. Mak masih lucu!,” tulisnya.
VIDEO PENUH DI SINI
KREDIT FOTO: INSTAGRAM SYED SADDIQ, CTDK, AIDIJUMA & NEELOFA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
