Dewasa ini kita lihat banyak program jom kurus yang diadakan dan ramai menyertainya. Masuk program ini bukan kerana mahu badan kurus dan langsing, tetapi lebih kepada soal fit. Jika badan sihat otak pasti jadi cergas dan bersemangat untuk meneruskan kerja. Seperti perkongsian wanita ini, Izyan Balqis yang menyertai Program Jom Kurus 1 Malaysia dengan tujuan untuk jadi lebih sihat. Namun dia begitu terperanjat apabila melihat penurunan cukup ketara dalam tempoh dua minggu menyertai program berkenaan. Hilang 5 kg dalam tempoh enam minggu menyertainya.

Walaupun hilang hanya sekitar 5 kg tetapi membuktikan program ini memang berjaya memberi sinar harapan kepada wanita di luar sana yang bukan sahaja mahu langsing tetapi juga kekal tubuh sihat.

Menurut Izyan pada mulanya dia tidak percaya akan dapat menurunkan berat badan yang disifatkan degil ini. Dia sudah berada pada tahap ‘give up’ untuk cuba menurunkan berat badannya. Namun Izyan tidak berputus asa dengan mengharapkan dapat menurunkan sekurang-kurangnya 1.4kg dalam seminggu.

Walaupun sibuk dengan kerja, tetapi Izyan tetap konsisten melakukan workout. Dia melakukan workout yang mudah di mana boleh didapati melalui google play. Jika kita sudah aim untuk  fit, kena berdisiplin dan berkorban. Jadi Izyan tetap konsisten melakukan workout waktu malam selepas balik dari kerja.

Setelah melakukan pelbagai usaha, menurutnya timbangan setiap minggu memang begitu menduga. Kali pertama timbangan dia berjaya menurunkan 3kg daripada 68.5 kg kepada 65.5. Penurunan ini memang mengejutkan kerana tidak percaya dapat menghilangkan 3 kg dalam masa seminggu.

Bagi Izyan petua mudah untuk menahan makan adalah dengan berpuasa. Ini akan membuatkan perut kita secara tidak langsung berlatih menerima makanan yang sedikit. Dia juga ingatkan untuk kurangkan pengambilan portion nasi, hentikan terus pengambilan air manis dan makanan bergula.

Apa yang seronoknya mengenai program ini menurut Izyan, jika kita gagal menurukan berat badan badan tahap ditentukan, kita akan dikenakan denda oleh coach. Jadi ia memberi inspirasi dan semangat untuk maintain dengan berat sebelumnya atau kurang dari itu

Izyan juga turut berpesan, rutin diet perlu konsisten dan jangan patah semangat. Tidak mudah untuk berjaya tetapi tiada yang mustahil. Setelah dua minggu menjaga pemakanan dan bersukan, dia akhirnya berjaya menurunkan berat sebanyak 5.65 kg atau dan ia sudah cukup membuat dirinya puas hati.

Walaupun angka 5.65 kg itu bukan satu nilai yang besar seperti kehilangan 10 kg atau 20 kg, tetapi untuk yang berbadan sepertinya sudah membuat dia teruja dan puas hati.

Namun begitu untuk mencapai apa target sekalipun, Izyan pesan jangan sesekali menyiksa diri. Jika tangan sudah rasa terketar-ketar sila ambil makanan. Jangan tahan diri dan siksa badan. Perlu diingat niat untuk turunkan badan jadi lebih sihat bukan untuk cantik, slim atau menarik perhatian orang.

Target Izyan selepas ini adalah untuk mendapat BMI yang sepatutnya. Dia berazam untuk menunrukan badan hingga beratnya mencecah 55 kg, menggunakan cara sama, iaitu konsisten menjaga pemakanan dan sentiasa workout untuk kekal sihat dan bertenaga.

SUMBER: BLOG IZYAN BALQIS (WWW.IZYANBALQIS.COM)

Memang ramai yang suka makan sup tulang atau sup daging tapi takut tahap kolestrol naik mendadak, ini caranya untuk mengawal dan mencegah dari termakan lemak daging dalam jumlah yang banyak.

Selalunya bila kita memasak sup, lemaknya akan berkumpul di bahagian atas. Sup tulang memang mengandungi lemak dan sum-sum tulang yang menambah jumlah lemak dalam sup yang kita masak.

Bagi peminat sup tulang tentu sudah sedia maklum tentang kandungan sup yang berminyak ini. Keadaan ini tentu tidak sihat untuk menikmati sup tulang. Terdapat beberapa cara berbeza untuk menyingkirkan lemak dari sup sebelum menyajikannya.

Berikut perkongsian Che Puteh Osman yang merupakan seorang ahli kimia.

Ada orang tanya macam mana hendak keluarkan semua lemak dari sup ini? Jawapannya tiada. Daging merah itu sendiri ada lemak tepu. Kita boleh kurangkan dengan mengambil bahagian yang kurang lemak atau buang lemak selepas masak.

Caranya yang boleh dipraktikkan ialah dengan menyejukkan sebentar sup daging yang telah siap dimasak. Keluarkan dari peti sejuk. Lemak tepu mempunyai takat beku yang rendah. Sekejap sahaja sudah jadi pepejal. Bolehlah kaut buang lemak-lemak tersebut.

Biarkan suhu kuah kembali ke suhu bilik. Masukkan dalam peti semula. Biarkan sebentar dan keluarkan kembali. Kaut saki baki lemak yang kelihatan. Tak banyak banding kali pertama. Ini teknik Double fractionation.

Dalam pemisahan pepejal sawit dan cecair, kaedah fractionation menggunakan penyejukan. Sama ada dengan bantuan bahan lain atau tidak. Penyejukan perlahan atau penyejukan cepat mempengaruhi kualiti pepejal sawit (stearin) dan cecair (olein) yang terpisah.

Lemak haiwan pun begitu kaedah pemisahannya. Ini semua asid lemak. Yang membezakan antara asid lemak sayuran dan asid lemak haiwan adalah panjang rantaian kimia.

Sumber kredit: Che Puteh Osman

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Krim BB ada di mana-mana sahaja tetapi berapa banyak yang anda tahu mengenai produk multitasking ini? Juga disebut sebagai balsem kecantikan atau balm blemish, rawatan all-in-one adalah seolah-olah primer, foundation, skincare, dan sunblock.

Ini bermakna krim BB mesti lebih baik daripada foundation, bukan? Tidak begitu. Sekiranya anda mencari liputan maksimum bergantung pada fungsi foundation. Walaupun begitu, krim BB boleh digunakan setiap hari untuk liputan yang lebih ringan. Dengan solekan atau tanpa solekan jika anda mahukan beberapa faedah penjagaan kulit tambahan kerana banyak diformulasikan dengan bahan-bahan seperti asid hyaluronik yang menghidrat (untuk kulit kering atau kombinasi) atau antioksidan yang menenangkan (untuk kulit berminyak atau anti-penuaan).

Selain itu, anda sering menemui krim BB dengan SPF, ya krim BB ini akan membantu beberapa minit berharga dari rutin pagi anda. Untuk membantu memandu pencarian krim BB terbaik, tanpa mengira jenis kulit anda, ini senarai bb cream yang menjadi ahli dermatologi.

1. Neutrogena Hydro Boost Hydrating Tint – Terbaik dari drugstore

Produk ini mengandungi hyaluronik dan gliserin, humektan yang mengalirkan air ke permukaan lapisan kulit dan dimethicone kemudian menutupnya. Krim ini membantu kulit kelihatan lembap dan berseri hingga 24 jam. Selain itu, ia tidak mengandungi minyak, jadi ia tidak akan menyumbat liang pada orang dengan kulit kering yang mudah berjerawat atau kusam.

2. La Roche-Posay Effaclar BB Blur with SPF 20 – Terbaik untuk kulit berminyak

Formula La Roche-Posay mempunyai mousse penyerap minyak yang menyerap minyak sebanyak 150 kali ganda, menjadikannya baik untuk mereka yang mempunyai kulit berminyak, kata ahli dermatologi. Rumusan khas meliputi cela dan meminimumkan penampilan pori-pori besar.

3. L’Oreal Paris Magic BB Anti-Redness – Terbaik untuk kulit kemerahan

Microbeads berwarna hijau berfungsi lebih masa untuk meneutralkan penampilan kemerahan, kata seorang ahli dermatologi di Los Angeles. Ia menyediakan liputan yang cukup untuk dipakai sendiri, tetapi lapisan cantik di bawah solekan wajah juga.

4. Dr. Jart+ Premium Beauty Balm SPF 45 – Terbaik dengan pelindung SPF

Walaupun banyak krim BB mengandungi SPF 15 atau 30, formula krim ini menawarkan SPF 45 untuk perlindungan spektrum luas yang tahan lama. Terlebih lagi, produk ini dapat membantu meringankan perubahan warna dan mempercepat pergantian sel, yang mengarah ke kompleks yang cerah.

5. Garnier Skin Active Miracle Skin Perfector BB Cream – Terbaik untuk kulit kering

Produk terbaharu Ini adalah salah satu krim BB asli, lebih tebal, tekstur seperti mous baik untuk jenis kulit yang lebih kering. Ia mengandungi asid hyaluronik dan gliserin untuk mengikat mikrosfera air dan lipid untuk menahannya, sehingga kelembapan tidak menguap. Krim ini juga mengandung vitamin C, antioksidan yang mencegah kerosakan radikal bebas pada kolagen.

6. bareMinerals Complexion Rescue Tinted Hydrating Gel Cream -Terbaik untuk semua warna kulit

Walaupun tidak dipasarkan sebagai krim BB, secara tekniknya adalah satu krim yang menggabungkan pelindung matahari, kelembapan, dan warna dalam satu produk. Krim ini juga memiliki pelbagai warna yang sesuai dengan sebagian besar pengguna dan memberikan liputan yang bagus dan merata dan tidak perlukan penyembunyian tambahan. Pelindung matahari menggunakan titanium, yang berasaskan mineral.

7. CLINIQUE Acne Solutions BB Cream Broad Spectrum SPF 40 – Terbaik untuk kulit berjerawat

Pilihan terbaik pakar dermetologi untuk sesiapa yang terdedah kepada masalah jerawat, formula khusus ini tidak mengandungi minyak. Liputan cukup banyak, ditambah ia mengandungi lebih banyak SPF.

8. COOLA Rōsilliance Organic BB+ Cream SPF 30 – Terbaik untuk kulit matang

Formula organik ini menawarkan liputan penyamaran untuk penampilan semula jadi, dengan faedah anti-penuaan. Selain SPF 30, ia mengandungi sel stem mawar yang melicinkan kedutan dan garis-garis halus, menghidrat kembali kulit yang kering, dan memperbaiki tanda-tanda penuaan yang kelihatan, seperti bintik-bintik gelap.

9. Smashbox Camera Ready BB Cream Broad Spectrum SPF 35 -Terbaik untuk kulit kombinasi

Oleh kerana ia bebas alkohol dan minyak, formula ringan ini tidak akan mengeringkan atau merengsakan kulit sensitif atau menyumbat liang, walaupun anda terdedah kepada jerawat. Ia menghidrat dengan asid hyaluronik, memiliki vitamin E sebagai antioksidan, dan soya untuk menenangkan kulit dan pigmentasi. Krim ini juga mengandungi probiotik, bahan yang dapat membantu menjaga mikrobioma kulit yang sihat dan dapat membantu meminimumkan jerawat.

10. Tarte Cosmetics Amazonian Clay BB Tinted Moisturizer SPF 20  – Formula vegan terbaik

Pelembap berwarna vegan tanpa minyak ini bukan sahaja melancarkan ketidaksempurnaan, tetapi juga mempunyai vitamin A, C, dan E untuk menyuburkan dan mencerahkan kulit. Asas tanah liat untuk membersihkan liang dan penyerapan minyak.

11. Neutrogena Healthy Skin Anti-Aging Moisturizer – Terbaik untuk meningkatkan kulit

Selain liputan kosmetik dan perlindungan sinar matahari, produk ini mengandung kolagen yang merangsang retinol untuk menguatkan asas kulit dan meminimumkan penampilan kedutan.

12. Kiehl’s Skin Tone Correcting & Beautifying BB Cream Sunscreen Broad Spectrum SPF 50- Gabungan ramuan terbaik

Bukan hanya produk ini sesuai untuk semua jenis kulit, tetapi diformulasikan dengan kadar vitamin C yang tinggi untuk membantu melindungi kulit dari kerosakan radikal bebas dan melawan perubahan warna, tambahan lagi gabungan bahan kimia dan ramuan pelindung matahari mineral menawarkan spektrum luas.

13. Laura Mercier Tinted Moisturizer Broad Spectrum SPF 30

Ya, secara teknikalnya, produk ini dipasarkan sebagai pelembap berwarna – tetapi ia mempunyai semua faedah yang anda harapkan dari krim BB. Mencerahkan warna kulit anda, campuran minyak biji macadamia dan kukui, serta gliserin memberikan dos hidrasi yang sihat. Manakala gabungan antioksidan (vitamin C dan E) menguatkan penghalang kulit dan SPF 30 menyekat sinar matahari yang merosakkan. Ini adalah persembahan yang konsisten, dan ia hadir dalam pelbagai warna.