Sebelum ini dia adalah seorang gadis yang periang, boleh berjalan dan mempunyai lulusan diploma dalam bidang Mass Communication. Tetapi itu sebelum dia disahkan tidak boleh berjalan apabila diserang stroke. Kini, gadis yang bernama Nazira sedang kritikal disebuah hospital. Statusnya itu juga turut memohon netizen mendoakan kesihatannya. Namun sebelum itu, thread yang ditulis di laman sosial menjadi viral.

Menceritakan bagaimana dia diserang stroke dan insan yang banyak memberi semangat pada dirinya. Tersentuh membaca thread gadis ini yang dikongsi di laman twitter miliknya.

Gadis yang menamakan dirinya Nazira memberitahu sebelum ini dia seorang gadis yang periang, tetapi kini langsung tidak boleh berjalan.

Tidak tahu apa punca sebenarnya tetapi dia jatuh pengsan ketika sedang bekerja dan mengalami pendarahan dalam kepala pada hari kejadian.

Akibatnya dia mengalami stroke sebelah kanan.

Beberapa kali berulang alik ke hospital untuk memasang tiub. Sakitnya hanya Tuhan yang tahu dan dia juga turut melakukan fisio.

Susah untuk terima keadaan dirinya, tetapi lama kelamaan reda.

Hanya mampu terbaring sahaja.

Inilah orang yang setia menjaga dirinya.

Walaupun ibunya sudah meninggal dunia, tetai Nazira beruntung mempunyai adik beradik yang menjaga dirinya.

Juga mempunyai kawan-kawan yang sudi membawanya berjalan-jalan.

Bersyukur kakak belikan kerusi roda dan tidak sabar untuk menggunakannya.

Nazira cukup beruntung kerana thread yang dibuat Sebelum kritikal turut mendapat simpati netizen.

Malah ada juga turut berkongsi pengalaman mereka menjaga insan yang mengalami stroke.

Kalau anda sering ke pasar malam atau lihat di tempat persinggahan rehat (RNR), pasti anda akan dapati terdapat jualan kacang kuda rebus. Aroma bau yang menyedapkan membuat kita terliur melihatnya.

Sebenarnya, walaupun kacang kuda ini sangat lazat di makan dan menjadi makanan ringan buat kita, ia mempunyai banyak manfaat buat tubuh badan yang sihat. Ketahui lebih lanjut mengenai kebaikan dan khasiat kacang kuda jika anda ingin badan yang sihat melalui artikel ini.

Kacang kuda dari tanaman tertua di dunia?

Kacang kuda ini mempunyai nama saintifiknya tersendiri, iaitu Cicer arietinum L, juga di panggil sebagai kacang garbanzo. Ia terhasil dari satu tanaman yang tertua di dunia yang di percayai berasal dari Turki dan Syria. Pengambilan kacang kuda juga di jadikan sebagai diet tradisional selama lebih 7,500 tahun yang lalu oleh kerana khasiatnya buat kesihatan.

Penggunaan kacang kuda sangat meluas dalam pemakanan sewaktu ketika dahulu. Kacang kuda juga merupakan kacang yang banyak di tanam dan di makan di setiap pelusuk dunia selepas kacang soya. Kebaikan dari kacang kuda adalah meningkatkan proses penghadaman, mengekalkan kestabilan tahap gula dalam darah, meningkatkan perlindungan terhadap sindrom metabolik dan juga pelbagai lagi.

Artikel berkaitan: Makanan Sihat Juga Sebenarnya Boleh Menggemukkan Jika Diambil Secara Berlebihan. Awas Ya!

Nutrisi yang terkandung dalam kacang kuda adalah termasuk pakej protein, vitamin dan juga kandungan mineral yang tinggi. Sumber protein yang ada dalam kacang kuda seperti serat, zat besi, zink, fosforus, vitamin dan banyak lagi. Kacang kuda juga di kategorikan sebagai kumpulan karbohidrat kerana kanji yang terdapat di dalamnya boleh di cerna perlahan-lahan dan menyokong tahap gula dalam darah supaya lebih stabil.

Menurut hellodoktor, telah di jelaskan kandungan bagi setiap 100 gram kacang kuda ini mengandungi jumlah nutrien seperti berikut:-

• Air – 11.6 ml
• Kalori – 330 kcal
• Karbohidrat – 60.2 g
• Protein – 23.8 g
• Serat – 17.4 g
• Lemak – 1.4 g

Juga, seperti yang di maklumkan sebelum ini, kacang kuda juga mempunyai sejumlah jenis vitamin dan mineral yang sangat penting untuk tubuh badan, antaranya:-

• Beta karotena – 40 mkg
• Kalium – 874.3 mg
• Fosforus – 388 mg
• Kalsium – 57 mg
• Natrium – 24 mg
• Zat besi – 4.7 mg
• Zink – 3.4 mg

Jadi mengikut maklumat nutrisi yang di bekalkan oleh hellodoktor di atas, anda boleh lihat bertapa banyak kandungan nutrien yang banyak khasiatnya buat kesihatan tubuh badan kita.

Ketahui khasiat kacang kuda bukan sekadar snek dalam perjalanan!

Kekerapan pengambilan kacang kuda dalam diet anda mungkin akan memberikan kebaikan kesihatan anda. Jadi tanpa melengahkan masa, ini adalah antara kebaikan kacang kuda buat tubuh badan anda, salah satunya:-

#1 Mengawal selera makan

Menurut kajian yang di terbitkan oleh Nutrition and Metabolism, kandungan serat dan protein yang tinggi dalam kacang bukan sahaja mampu untuk memenuhi keperluan kadar nutrien dalam badan, malah, membantu seseorang individu itu untuk mengawal selera pemakanannya apabila lagi mereka sedang diet. Oleh dengan itu, amalan pemakanan kacang kuda dalam diet pemakanan boleh menurunkan berat badan seseorang!

#2 Menguatkan tulang

Kacang kuda mengandungi jumlah vitamin dan mineral yang termasuk fosforus, kalsium dan juga kaya dengan vitamin K. Hal ini dapat menerangkan keberkesanan kacang kuda dalam kesihatan tulang yang sihat kerana vitamin sangat memainkan peranan penting dalam penjagaan tulang. Ia sekali gus dapat meningkatkan kadar penyerapan kalsium serta membuatkan tulang menjadi kuat.

#3 Baik untuk kesihatan jantung

Hasil kajian dari Seminars in Nephrology menunjukkan bahawa kandungan kalium di dalam kacang kuda dapat menurunkan sejumlah kolestrol di dalam darah. Ia di percayai bahawa individu yang mengambil sekitar 4,000 mg kalium setiap hari mampu mengelakkan risiko kematian akibat sakit jantung oleh kerana kolesterol yang tinggi.

#4 Membantu dalam penyelesaian masalah darah anemia

Kekurangan zat besi dalam tubuh anda akan menyebabkan berlaku masalah dalam penghantaran oksigen kepada sel-sel yang memerlukan, sekali gus, ia menyebabkan masalah darah anemia. Anemian akan menyebabkan badan nada mudah penat dan lemah. Demikian itu, amat penting bagi anda untuk mengambil zat besi yang mencukupi dan kacang kuda adalah salah satu sumber untuk anda mendapatkannya.

#5 Bagus untuk kesihatan otak yang cerdas

Kacang yang berasal dari Turki dan Syria ini bukan sahaja mampu mebantu dari segi kesihatan fizikal, malah, ia mampu membantu dari segi kesihatan mental jua. Terdapat satu zat yang sangat istimewa, Choline, ia memainkan peranan yang sangat penting dalam membantu mengawal emosi seseorang, membantu dalam proses pembelajaran, pergerakan dan yang penting ia membantu dalam penjagaan kesihatan otak.

Maka dengan ini anda telah ketahui bertapa hebatnya kacang kuda yang dulu hanya kita sangkal sekadar snek dalam perjalanan sahaja. Cuba amalkan pengambilan kacang kuda dalam diet pemakanan anda, dengan izinNya, kesihatan tubuh badan anda akan terjamin dengan khasiat yang terkandung dalam kacang ini.

Sumber gambar dan info: Canva dan hellodoktor

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Perbincangan mengenai perkataan ‘R’ adalah perbincangan. Retinoid (istilah payung untuk produk retinol) cukup kuat untuk memperbaiki tekstur kulit, pigmentasi, dan warna hanya dalam beberapa titis serum atau boneka krim kecantikan.

Kesan transformasi pada kulit anda disebabkan oleh formulasi yang sangat kuat, yang menyebabkan retinol mengumpulkan banyak pendapat yang berbeza – dan lebih banyak lagi soalan. Bilakah anda harus menggunakannya, bersama produk apa ia berkesan? Bagaimana formula berfungsi? Adakah ia sesuai dengan kulit sensitif? Walaupun begitu, bagaimana anda merujuknya? Dan apa itu retin-A? Soalan-soalan ini dan banyak lagi telah membingungkan banyak peminat fanatik penjagaan kulit.

Kami di sini untuk memberikan penjelasan. Dengan banyak maklumat palsu mengenai retinoid, beberapa penelitian di luar sana dengan bantuan pakar dermatologi. Berikut adalah 11 mitos mengenai retinol dan kebenaran di sebaliknya.

Apa itu retinol?

“Retinol adalah Vitamin A tulen dan ia digunakan untuk merawat masalah kulit tertentu seperti kulit yang rentan ke pori-pori besar, kulit berjerawat dan kulit matang. Retinol mengaktifkan semula proses pembaharuan kulit dan boleh menjadi rawatan awal yang baik untuk mempersiapkan kulit untuk kulit kimia dan prosedur perubatan lain.

Adakah retinol betul-betul berfungsi?

Retinol adalah salah satu bahan yang paling dihormati dalam industri kecantikan dan telah terbukti berkesan mengatasi tanda-tanda penuaan awal seperti pigmentasi termasuk kerosakan sinar matahari, garis-garis halus dan kedutan.

Selain memiliki kesan pengelupasan yang menghaluskan tekstur kulit dan memberikan cahaya semula jadi, ia juga mempunyai sifat antioksidan dan mengurangkan penampilan bintik-bintik coklat. Retinol juga merangsang kelenturan dan keanjalan kulit, kolagen serta membantu mewujudkan warna cerah serta melanin semula untuk mengatasi pigmentasi.”

Pastikan anda menggunakan produk yang mengandungi bentuk retinol yang tepat. Periksa senarai ramuan terlebih dahulu untuk memastikan ia mengandungi ‘retinol atau retinaldeyhe, bukannya salah satu turunan yang kurang berkesan seperti retintyplalmitate.

Adakah retinol sama dengan vitamin A?

Retinol adalah bentuk retinoid, yang merupakan turunan dari vitamin A. Retinol adalah asid vitamin A yang merupakan pendahulu semula jadi untuk asid retinoik. Kemudian badan mengubah retinol menjadi asid retonik. Dalam bentuk ini, sebagai asid retonik, manfaat retinol benar-benar dirasakan pada kulit.

Cara menggunakan retinol

“Mulakan, paling lambat, apabila anda melihat tanda-tanda pertama penurunan keanjalan kulit, garis-garis halus dan juga pigmentasi tidak teratur,” nasihat ahli dermatologi.

Semasa pertama kali menggunakan retinol, anda boleh mengalami kerengsaan seperti kekeringan, kemerahan dan juga kulit yang tidak stabil. Oleh itu, jika ini pertama kali anda menggunakannya, melegakan diri anda dengan menggunakan peratusan rendah dan hanya gunakan dua kali seminggu pada selang waktu, secara beransur-ansur. Tingkatkan penggunaan harian jika kulit anda dapat mentolerirnya dengan baik.

Apabila kulit anda dapat menyesuaikan diri dan tidak terlalu sensitif, anda juga boleh meningkatkan peratusannya. Semasa pertama kali memohon hanya gunakan jumlah berukuran kacang.

Berapa peratus retinol yang terbaik?

Semakin tinggi kepekatannya, semakin kuat kulit akan bertindak balas dengan penumpahan dan kemerahan yang kelihatan. Tetapi, sama pentingnya untuk diperhatikan bahawa ini adalah reaksi tepat yang kita mahukan untuk hasil yang optimum sama sekali tidak menjengkelkan.

Namun, kulit tanpa pengalaman retinol harus selalu mulai rendah dengan 0.3% dan meningkatkan tahap hingga 0.5% dan kemudian 1% dengan setiap botol. Sekiranya kulit cukup sensitif, tetap dengan 0.3%. 1% adalah optimum untuk tanda-tanda penuaan atau kerosakan hiperpigmentasi dan bekas jerawat yang kelihatan, tetapi anda hanya akan mendapat ini dengan preskripsi.

Bilakah patut menggunakan retinol?

Retinol boleh menyebabkan kepekaan kulit, setelah digunakan, sangat penting berhati-hati di bawah sinar matahari dan menggunakan SPF 30 atau 50 dengan faktor tinggi, walaupun kelihatan berawan atau kelabu di luar. Sebagai peraturan umum, usia 25 adalah masa yang tepat untuk mula menggunakan retinol, seperti ketika tahap kolagen kulit kita mulai berkurang.

Retinol juga selamat menggunakannya pada siang dan malam, selagi anda menggunakan SPF selepas itu. Walaupun begitu, kebanyakan orang lebih suka menggunakannya pada waktu malam, kerana kemungkinan kerosakan pada cahaya matahari atau sensitiviti kulit lebih rendah.

Di mana anda mesti menggunakan retinol?

Ia berkesan pada semua bahagian badan; malah termasuk dalam beberapa krim tangan, walaupun paling banyak terdapat pada produk penjagaan kulit wajah. Rutin yang baik adalah bermula dengan sesuatu seperti La Roche-Posay Retinol 0.3% + Vitamin B3 dan sapukan pada dahi, kemudian hidung, pipi dan dagu. Berhati-hati untuk mengelakkan kawasan mata dan sekitar lubang hidung kerana kawasan ini terdedah kepada kekeringan. Elakkan menggunakan retinol di sekitar mata kerana kulit kawasan itu lebih nipis, lebih halus dan sensitif.

Adakah retinol baik untuk jerawat?

Asid vitamin A atau asid retinoik pertama kali digunakan untuk merawat jerawat pada orang dewasa muda sebelum manfaat penjagaan kulitnya dapat direalisasikan sepenuhnya.

Hati-hati jika anda menggunakan ubat jerawat yang ditetapkan. Bahan-bahan tertentu biasa dijumpai dalam ubat jerawat seperti salisilat atau asid glikolik boleh menyebabkan kerengsaan dan kemerahan jika digabungkan dengan retinol, jadi pastikan untuk berjumpa dengan doktor anda sebelum menggunakannya.

Berapa lama retinol berfungsi?

Seperti semua produk penjagaan kulit, anda harus bersabar dengan hasilnya. Kulit diperbaharui setelah rata-rata 28 hari, yang bermaksud sel-sel baru berpindah ke permukaan kulit dan pada waktu itu anda harus mula melihat hasilnya.

Seterusnya, dapatkan produk retinol terbaik di pasaran. Manfaat kecantikan yang tak perlu dilepaskan.

1. La Roche-Posay Retinol 0.3% + Vitamin B3

Sekiranya anda terlalu takut untuk mencuba ramuan anti-penuaan ini, terutamanya jika anda mempunyai kulit sensitif, ini adalah produk yang bagus untuk pemula. La Roche-Posay telah merumuskan retinol pelepasan secara beransur-ansur yang digabungkan dengan vitamin B3 yang menenangkan untuk membantu menjaga kulit anda halus dan terhidrat. 88% orang mengatakan kulit mereka terasa lebih tegang setelah menggunakannya. Jadi apa tunggu lagi?

2. Origins Plantscription™ Retinol Night Moisturiser with Alpine Flower

Krim retinol Origins menggabungkan genius semula jadi dengan teknologi makmal terkini untuk formula lembut yang benar-benar berfungsi. Ekstrak tumbuhan dari Bunga Alpine dan Anogeissus bergabung dengan vitamin A untuk menargetkan garis halus dan mempercepat pembaharuan sel. Keputusan? Kulit yang lebih muda dan lebih montok dikurangkan parabens dan sulfat

3. Murad Retinol Youth Renewal Serum

Dikuasakan oleh teknologi Tri-Active yang mantap gabungan tiga jenis retinol serum sangat ringan ini dengan cepat mengubah kulit anda. Idea? Untuk mencapai faedah retinol tanpa kesan sampingan yang menjengkelkan. Sapukan juga pada leher anda untuk memanfaatkan retinol yang berkerut ini.

4. Biossance Squalane +Phyto-Retinol Serum

Diformulasikan dengan bakuchiol alternatif retinol berasaskan tumbuhan, serum Biossance sangat sesuai untuk pencinta kecantikan yang lestari. Bakuchiol membantu meningkatkan kolagen semula jadi kulit anda sambil mengurangkan pigmentasi dan menghaluskan. Vegan dan tanpa kekejaman, ini adalah cara yang ideal untuk mencintai kulit dan persekitaran anda.

5. Sunday Riley A+ High-Dose Retinoid Serum

Sekiranya anda telah mencuba dan menyukai minyak Luna Sunday Riley, ini adalah langkah seterusnya. Ia menggabungkan 1% retinol terkapsul, stabil dengan ester retinol kurang kuat, ditambah madu putih humektan untuk mengatasi kesan pengeringan.

Pemula pertama Retinoid harus menggunakan jadual ‘dua hari pada, dua hari cuti’, sementara pengguna berpengalaman dapat memohon setiap malam, diikuti dengan minyak penghidratan.

6. Elizabeth Arden Ceramide Retinol Capsules

Kapsul ukuran bahagian genius Elizabeth Arden bermaksud anda mendapat jumlah serum retinol yang sempurna untuk setiap aplikasi. Diformulasikan untuk mengurangkan garis dan kedutan tanpa mengeringkan kulit, ini adalah pilihan peringkat awal. Kapsul juga boleh dibiodegradasikan.

7. Paula’s Choice Clinical 1% Retinol Treatment

Pendedahan kepada udara dan cahaya dapat menjadikan retinol tidak stabil dengan kata lain, jauh lebih lemah oleh sebab itu pembungkusan 1% Retinol Treatment Paula’s Choice adalah terbaik dari produk ini. Serum kekuatan tinggi sangat ringan dan membanjiri kulit dengan kelembapan. Ini sangat hebat untuk menghilangkan jerawat dan tanda-tanda yang mereka tinggalkan, jadi jika anda menderita jerawat, simpanlah produk ini.

8. Kate Somerville +Retinol Vitamin C Moisturizer

Banyak jenama menjauhkan diri daripada menggabungkan vitamin C dan retinol, kerana mereka biasanya memerlukan persekitaran pH yang berbeza untuk berfungsi dengan optimum. Kate Somerville telah mengatasi masalah ini dalam pelembap beraroma oren berkrim ini, yang melihat vitamin C terbungkus di dalam tanah gunung berapi, menjaga kedua-dua ramuan itu aktif semaksima mungkin sehingga terkena kulit anda.

9. Dr. Dennis Gross Skincare Ferulic + Retinol Eye Cream

Disukai oleh jurnal kecantikan di mana-mana, Krim mata Dennis Gross sangat halus dan mudah diserap jadi anda boleh mengatakan ‘selamat tinggal’ mata bengkak, tetapi pastinya tidak ringan. Retinol diberi dorongan oleh bahan antioksidan asam ferulat, dan bersama-sama, bahan ini menghaluskan lipatan dan melindungi terhadap penyerang. Semoga concealer anda kekal lancar selamanya.

10. Skinceuticals Retinol 0.3%

Mana-mana peti mati penjagaan kulit tahu bahawa, ketika datang ke retinol, ia akan menjadi permulaan yang kecil. Serum lembut ini diformulasikan dengan 0.3% retinol tahap ideal untuk pemula. Ia sangat stabil terima kasih kepada tiub berlapis aluminium dan aplikator pelindung oksigen dan mengandungi ekstrak chamomile untuk mengurangkan kesan pengeringan.