Normal bagi seorang wanita itu jika mengalami sakit perut disebakan senggugut setiap kali datang bulan. Ada yang terpaksa mengambil cuti kerana kesakitan yang sukar untuk diluahkan dengan kata-kata. Kalau boleh memang mahu berehat saja di rumah tanpa gangguan sesiapa. Tapi jangan sesekali pandang ringan kerana sengugut ini juga salah satu simptom kepada endometriosis. Perkongsian doktor ini di laman sosial memberitahu tentang penyakit ini yang bukan kanser tetapi paling kerap dihidapi kaum wanita selain fibroid.
Ini penjelasan Doktor Rafiuddin Hamizan di laman sosial facebook berkenaan sakit endometriosis.
SENGGUGUT SAMPAI BERGULING – GULING, MACAM RAHIM KENA GUNTING.
Saya pernah jumpa pesakit yang setiap bulan mesti akan ponteng kerja sehari dua. WAJIB. Sebab setiap kali datang haid, dia akan mengalami sakit senggugut yang kuat sangat sampai termuntah – muntah dan nak berjalan pun tak boleh. Dahsyat kan ? Tapi yang paling dahsyat, dah sekian lama baharu lah dia jumpa doktor. Sebabnya ? Semua orang cakap itu normal. Dan topik haid ni masih ‘taboo’ dalam kalangan sebilangan besar rakyat Malaysia.
Hari ini saya nak menulis mengenai penyakit wanita yang bukan kanser tapi antara paling kerap dihidapi wanita selain fibroid, iaitu ENDOMETRIOSIS. 70 – 80% wanita yang menghidap endometriosis biasanya mempunyai simptom senggugut. Nampak tak betapa ‘biasa’ nya masalah ini ?
ENDOMETRIOSIS TU APE BENDA ?
Untuk memahami bagaimana endometriosis boleh terjadi, perlu difahami dulu anatomi rahim wanita. Rahim wanita terdiri daripada 3 lapisan. Lapisan paling dalam ialah endometrium. Lapisan tengah myometrium manakala lapisan luar ialah perimetrium. (Rujuk gambar pertama).
Lapisan endometrium yang berada paling dalam akan menebal setiap bulan di bawah pengaruh hormon estrogen sebagai persediaan untuk mengandung. Jika tiada persenyawaan berlaku, lapisan ini akan menipis semula dan gugur dalam bentuk darah haid setiap bulan.
Endometriosis berlaku apabila terdapat tisu endometrium yang sepatutnya berada di dalam rahim, menempel dan tertanam di bahagian luar rahim seperti di tiub, ovari, usus, pundi kencing dan dinding abdomen. (Rujuk gambar 2)
Jadi sebagaimana lapisan endometrium dalam rahim, tisu – tisu di luar rahim ini juga bertindak balas terhadap hormon secara serupa. Jadi, pendarahan haid bulanan yang berlaku di dalam rahim, berlaku juga DI LUAR RAHIM. Ini menyebabkan proses keradangan berlaku. Selain itu, keradangan ini juga menyebabkan berlakunya lekatan antara struktur – struktur organ di sekeliling tisu – tisu ini. Dan dalam sesetengah kes juga, berlaku pembentukan ‘chocolate cyst’ atau nama lainnya endometrioma. (Rujuk gambar 3).
Penyakit ini berlaku pada wanita dalam lingkungan usia selepas akil baligh sehingga menopause dan paling tinggi pada usia sekitar 30 – 45 tahun. Dianggarkan sekitar 10% wanita menghidap masalah ini [1], tetapi ia susah untuk dipastikan kerana pembedahan diperlukan untuk mendiagnosa penyakit ini secara pasti 100%. Kebiasaannya, doktor hanya membuat diagnosa berdasarkan simptom dan pemeriksaan klinikal, melainkan jika ada keperluan untuk pembedahan.
BAGAIMANA TERJADI
Sebab kenapa endometriosis terjadi sebenarnya tidak diketahui. Terdapat beberapa teori berkenaan punca ia terjadi tetapi yang paling popular ialah ia berpunca daripada aliran darah haid secara ‘backflow’ atau terbalik. Menurut teori ini, apabila berlaku pendarahan haid, sebilangan kecil akan keluar terbalik ke atas, melalui tiub ke ovari lalu melimpah ke bahagian dalam abdomen bersama – sama tisu endometrium [2]. Teori ini turut disokong oleh penemuan bahawa endometriosis kerap berlaku kepada perempuan yang mengalami organ wanita tidak normal yang menyebabkan aliran darah haid tersumbat [3]. (Rujuk gambar 4)
Secara umumnya, wanita yang mempunyai faktor risiko ini lebih cenderung untuk mendapat endometriosis :
1) lewat mendapatkan zuriat
2) kitar haid yang pendek, kurang 27 hari
3) keluar darah haid berpanjangan, lebih 7 hari
APA TANDA – TANDA ENDOMETRIOSIS ?
Antara masalah/simptom yang dihidapi wanita yang mungkin disebabkan oleh endometriosis ialah :
1) Senggugut, 70 – 80%
2) Sakit perut kronik, tidak mengira haid, 30 – 50%
3) Sukar mendapat zuriat, 20 – 40%
4) Sakit semasa melakukan hubungan seksual, 25 – 40%
5) Ketidakaturan kitaran haid, ~16%
6) Sakit semasa kencing, terutama ketika haid, 1 – 2%
7) Sakit atau berdarah semasa buang air besar, terutama ketika haid, 1 – 2%
8 ) Batuk berdarah disertai kesukaran bernafas, semasa haid – SANGAT -SANGAT JARANG, berlaku apabila tisu endometrium menempel di paru – paru
Kesukaran mendapat zuriat disebabkan endometriosis adalah pada sekitar 20 – 40% [4]. Ia disebabkan lekatan yang berlaku akibat dari keradangan yang disebabkan tisu – tisu endometrium di luar rahim. Lekatan ini menyebabkan kerosakan struktur terutama kepada tiub. Ini menyebabkan proses persenyawaan sukar berlaku.
BAGAIMANA DOKTOR MERAWAT ENDOMETRIOSIS?
Secara umumnya, rawatan akan dimulakan dengan merawat simptom dahulu seperti pemberian ubat tahan sakit dan hormon untuk mengurangkan simptom.
Jika terdapat keperluan, pembedahan akan ditawarkan kepada pesakit khusunya untuk pesakit yang :
1) sukar mendapat zuriat
2) mempunyai chocolate cyst yang besar
3) tidak respons kepada rawatan menggunakan ubat
Nasihat saya :
1) Jangan malu untuk bercakap mengenai haid anda. Wanita perlu prihatin dengan haid sendiri dan berkongsi dengan ahli keluarga serta doktor jika terdapat masalah
2) Kesakitan senggugut BUKAN SUATU YANG NORMAL terutamanya jika ia mengganggu anda melakukan aktiviti harian dan bersosial
3) Para lelaki (ayah, abang dan suami) perlu bersama – sama memberi sokongan untuk memperkasakan wanita. Jangan ejek atau perkecilkan anak, adik, kakak atau isteri anda jika mereka mengalami masalah senggugut.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kata Pakar Nak Cantik, Cari Produk ‘Cepat Serap’ Lebih Berkesan. Cara Mencari Produk Yang Betul Berfungsi.
Semasa cuaca panas, anda mahukan produk yang ringan, meresap dengan baik, dan tidak menyumbat lapisan atas kulit. Secara amnya, untuk mencapai ketiga-tiga perkara tersebut, produk penjagaan kulit mestilah cepat menyerap.
Walaupun istilah ini dilontarkan dengan agak kerap dalam dunia penjagaan kulit, terutamanya pada tahun ini, apabila “cepat menyerap” adalah sinonim dengan mengelakkan kulit melekit dan berpeluh-tetapi maksud sebenarnya sering tidak dapat dijelaskan. Pakar dermatologi mendedahkan perkara yang menjadikan produk menyerap cepat, serta sebab produk tersebut sangat bermanfaat pada cuaca panas.
Perbezaan penyerapan yang cepat
Jika anda menggunakan pelembap muka atau losen badan yang enggan meresap, anda telah melihat secara langsung bahawa tidak semua formula dicipta secara sama dari segi keberkesanan ia menembusi kulit. Kulit kita bukan span di mana semua yang digunakan diserap. Sebahagian besarnya, ini bergantung kepada saiz molekul. Secara amnya, molekul yang lebih besar kekal di atas kulit, manakala molekul yang lebih kecil boleh menembusi lebih dalam ke dalam kulit.
Lebih-lebih lagi, cara sesuatu produk dirumuskan juga turut memainkan peranan penting. Untuk bahan aktif, formula yang mempunyai keserasian kulit yang lebih baik akan menyerap paling cepat. Disebabkan ini, banyak ramuan terkapsul dalam liposom yang diperbuat daripada fosfolipid yang sama seperti membran selular anda untuk membantu mengoptimumkan penghantaran.
Bahan penjagaan kulit yang menyerap lebih cepat
Pertama sekali, penting untuk membezakan penyerapan produk sebenar dan persepsi pengguna terhadap penyerapan. Banyak produk yang mengandungi bahan meruap tahap tinggi boleh kelihatan menyerap dengan cepat, tetapi sebenarnya ia hanya sejat.
Khususnya produk bebas minyak dan berasaskan alkohol. Sebab mengapa banyak produk bebas minyak berasa seperti ia menyerap lebih cepat ke dalam kulit adalah kerana ia menyejat lebih cepat. Tiada bahan oklusif berat untuk mencipta halangan itu, sebaliknya mereka menggunakan bahan pembentuk filem untuk melembapkan kulit. Kadang-kadang, produk ringan malah termasuk mengeringkan alkohol kerana ia menyejat dengan cepat pada kulit, memberikannya perasaan bahawa kulit anda serta-merta menyerapnya.
Walaupun produk bebas minyak pasti boleh dirasakan bermanfaat, terutama untuk jenis kulit kombinasi dan berminyak dan terutamanya semasa cuaca panas. Produk yang mengandungi minyak seperti minyak jojoba, minyak biji rosehip, minyak evening primrose, minyak buckthorn laut, minyak tamanu dan minyak biji anggur boleh meresap ke dalam kulit lebih cepat daripada alternatif.
Sebum kulit kita terdiri daripada minyak, asid lemak dan kolesterol. Itulah sebabnya mengenai produk yang cepat menyerap, bertentangan dengan kepercayaan popular, minyak ringan adalah kawan terbaik anda, produk larut minyak (atau lipofilik) dan emulsi sebenarnya mempunyai masa yang lebih mudah menembusi kulit berbanding bahan berasaskan air. Itu tidak bermakna produk bebas minyak tidak berkesan secara automatik. Sebaliknya, jika anda akan memilih bebas minyak, pastikan produk dirangsang untuk penyerapan pantas dengan cara lain.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Cara Membuat Pelembap Sendiri Berdasarkan Jenis Kulit Anda. Mudah & Jimat!
Sebagai contoh, cari bahan yang ditapai. Bahan yang ditapai mendapat minat kerana satu teori ialah proses penapaian memecahkan molekul kepada saiz yang lebih kecil, membolehkan penembusan yang lebih baik dan lebih pantas.
Tambahan pula, bahan seperti asid hyaluronik dan ekstrak tumbuhan seperti rosemary cenderung lebih berkesan dari segi penyerapan yang cepat. Bahan hidrofilik adalah bahan yang tertarik kepada air dan boleh menembusi melalui lapisan lemak, berbanding bahan hidrofobik, yang ditolak oleh molekul lemaknya.
Lesitin adalah bahan biasa yang digunakan untuk membungkus bahan aktif dan membantu ia meresap jauh ke dalam kulit. Terdapat penambah penembusan lain seperti etoksidiglikol dan dimetil isosorbid yang biasa digunakan dalam produk berprestij untuk membantu bahan seperti Vitamin C menyerap. Kepekatan bahan aktif juga patut disebut. Lebih tinggi kepekatan bahan aktif, lebih baik produk itu akan menembusi.
Cara menyerap produk penjagaan kulit lebih baik
Walaupun formulasi dan bahan tambahan pasti meningkatkan keupayaan produk untuk menyerap lebih cepat, kulit yang sihat akan menyerap sebarang produk dengan lebih baik. Agar produk dapat diserap ke dalam kulit, ia perlu menembusi halangan pelindung kulit, atau lapisan atas kulit. Kulit direka untuk menjadi penghalang, oleh itu tidak membenarkan produk menembusinya.
Penyerapan kulit sebenarnya adalah sangat rumit, untuk meningkatkan penembusan supaya produk boleh masuk ke lapisan kulit yang lebih dalam di mana produk berfungsi dengan baik, tetapi juga menunggu untuk mengekalkan kecekapan halangan pelindung dan tidak mengganggunya.
Caranya? Pengelupasan. Ya! Bukan pengelupasan di mana kita mengganggu penghalang kulit, tetapi pengelupasan di mana kita menanggalkan lapisan mati dan merangsang pertumbuhan semula. Apabila anda melakukan ini, terdapat sel yang sihat pada permukaan kulit yang boleh menyerap bahan aktif.
BACA JUGA ARTIKEL INI: Rahsia Kulit Flawless Yang Digunakan Oleh Wanita Di Seluruh Dunia Untuk Kekal Cantik.
Selain daripada pengelupasan, pakar dermatologi berkata bahawa memulakan rutin penjagaan kulit anda dengan kulit yang lembap boleh membantu produk anda terutama yang dibuat dengan asid hyaluronik memyerap lebih dalam.
Selain itu, slugging sebagai cara yang membantu untuk meningkatkan penyerapan mana-mana produk. Penyerapan produk juga meningkat jika oklusif, seperti Vaseline atau petrolatum, digunakan ke atas produk. Walaupun begitu, sama baiknya dengan slugging, Pakar akui bahawa ia bukan aplikasi yang paling praktikal semasa cuaca panas. Sebaliknya, dia untuk memfokuskan rutin anda ke arah bahan aktif terkapsul, yang akan memastikan ia bergerak jauh di dalam kulit dan bukannya duduk di atasnya.
Akhirnya, cara anda menggunakan penjagaan kulit anda boleh menjadikan serum dan krim anda lebih berkesan. Menggunakan dermaroller atau Gua Sha ke atas produk juga boleh meningkatkan penyerapan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Exfoliating Toner Mampu Meremajakan Kulit. Nah Ni 10 Yang Terbaik
Adakah anda rajin menggunakan toner? Fungsi utama produk skincare ini adalah untuk menyeimbangkan tingkat pH pada kulit wajah dan memudahkan produk skincare lainnya untuk diserap di dasar kulit wajah. Jadikan toner ini sebagai skincare routine anda, kerana toner salah satu langkah yang penting. Varian toner yang tersedia dipasaran cukup beragam, biasanya sesuai dengan jenis-jenis kulit (normal, berjerawat, berminyak, kering, dan kombinasi).
Jika kamu memiliki kulit berminyak, sebaiknya pilih exfoliating toner, iaitu toner yang mampu menghilangkan sel-sel kulit mati. Pada umumnya toner jenis ini mampu meremajakan kulit, membersihkan pori-pori, serta menyeimbangkan kadar minyak pada wajah, jadi wajahmu akan bebas dari minyak dan jerawat. Menarik bukan? Nah! Berikut adalah 10 exfoliating toner yang terbaik untuk kulit berminyak. Jom semak!
1. Mario Badescu Glycolic Acid Toner
View this post on Instagram
Kandungan glycolic acid yang mampu mengangkat sel-sel kulit mati, toner dari Mario Badescu ini bagus untuk menghilangkan luka bekas jerawat dan membuat kulit wajah lebih halus. Produk ini juga mengandung sari lidah buaya dan ekstrak jeruk bali untuk menenangkan kulit yang meradang.
2. Caudalie Vinopure Clear Skin Purifying Toner
View this post on Instagram
Jika kamu memiliki pori-pori yang tersumbat, toner ini patut dicuba. Kandungan salicylic acid-nya bagus untuk mengeksfoliasi kulit wajah dan selamat untuk kulit berjerawat. Toner ini juga mampu menembus lapisan kulit di luar sehingga dapat membersihkan pori-pori. Dengan kandungan essential oils yang memiliki sifat antibakteria, jerawat pada wajah kamu dapat dihilangkan setelah rutin memakai produk ini.
3. SON & PARK Beauty Water
View this post on Instagram
Tidak hanya kemasannya saja yang bagus, toner ini juga bagus untuk menghilangkan luka bekas jerawat, mengangkat sel-sel kulit mati, dan menghaluskan kulit. Beauty Water dari brand Korea SON & PARK ini juga diperkaya dengan lavender water, rose water, serta ekstrak buah jeruk yang dapat melembapkan wajah tanpa membuat kulit berminyak.
4. PureHeals Propolis Softening Toner
View this post on Instagram
Toner dari PureHeals ini bagus dapat mengeksfoliasi kulit wajah tanpa menyebabkan iritasi. Diperkaya dengan ekstrak propolis alias lem lebah, produk ini juga mampu melembapkan kulit dan mengawal produksi minyak berlebih, sesuai untuk para pemilik kulit berminyak.
5. Glossier Solution
View this post on Instagram
Toner dari Glossier ini mengandung segala jenis asid yang efektif untuk mengeksfoliasi kulit: alpha hydroxy acid (AHA), beta hydroxy acid (BHA), dan polyhydroxy acid (PHA). Jika digunakan secara rutin, Glossier mengklaim bahwa produk ini dapat mengurangi timbulnya jerawat, menghilangkan komedo dan luka bekas jerawat, mengurangi kemerahan pada kulit, dan mengecilkan pori-pori. Bermanfaat sangat!
6. Yves Rocher White Botanical Toner
View this post on Instagram
Apakah kamu sedang mencari toner yang mengandung bahan-bahan organik? Boleh cuba ni! Toner dari Yves Rocher ini mengandung ekstrak lupin putih dan liquorice (akar manis) yang berfungsi untuk menghaluskan dan mencerahkan wajah.
7. Innisfree Jeju Volcanic Pore Toner
View this post on Instagram
Toner dari brand asal Korea ini telah dirancang dengan Sebum Control Technology™ yang mampu menyeimbangkan produksi minyak berlebih pada wajah dan membersihkan pori-pori. Produk ini juga mengandung volcanic clay dari Pulau Jeju, Korea Selatan yang bermanfaat untuk menyerap minyak dan membersihkan kotoran pada kulit.
8. Naruko Tea Tree Shine Control & Blemish Clear Toner
View this post on Instagram
Brand Taiwan Naruko menawarkan toner yang sesuai untuk segala jenis kulit, terutama kulit berminyak dan berjerawat. Toner ini mengandung ekstrak tea tree yang memiliki sifat antibakteria dan anti-inflamasi sehingga efektif untuk mengubati jerawat dan mencegah timbulnya jerawat baru. Selain itu, produk ini juga mampu mengangkat sel-sel kulit mati, membersihkan pori-pori, dan menyeimbangkan kadar minyak pada kulit wajah. Dijamin! minyak di wajah kamu akan berkurang.
9. Pure Beauty Pink Pore Toner
Disamping membantu mengecilkan pori, toner Pure Beauty Pink ini berkesan dalam menyembuhkan kulit akibat iritasi. Ianya juga mengandungi asid laktik yang melambatkan proses penuaan. Jika anda penggemar bahan mineral dalam skincare, toner ini juga mengandungi pink clay dan Jeju Volcanic Ash, Jeju Carbonated Thermal Water serta Pink Flower Complex.
10. Pixi Glow Tonic
View this post on Instagram
Glow Tonic dari Pixi iaitu exfoliating toner atau acid toner terbaik untuk anda yang mempunyai masalah kulit kering. Dengan mengandung 5% glyconic acid, lidah buaya dan pH4 yang dapat mengimbangkan kulit anda serta bebas alkohol. Kebaikan toner ini selain mencerahkan kulit anda daripada proses pengelupasan (exfoliating), ianya juga akan membuatkan anda tampil lebih segar dan bermaya dengan lapisan kulit yang baru. Diperkaya dengan minyak semulajadi, aloe vera, ginseng dan ekstrak buah-buahan, toner ini dapat melindungi kulit anda daripada sisa kotoran solekan. Masa untuk hapuskan sel-sel mati di kulit wajah!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Awas! Nasi Goreng Memang Sedap Tapi Boleh Jadi Beracun
Buat penggemar nasi goreng, anda perlu lebih berhati-hati. Memang sedap makan nasi goreng panas-panas dengan telur mata tetapi tahukah anda bahawa nasi goreng juga boleh menjadi sajian yang menyebabkan keracunan makanan.
Kebiasaannya apabila nasi yang dimasak tidak habis di makan maka nasi itu akan disimpan di dalam peti sejuk. Keesokan harinya barulah nasi tersebut dijadikan nasi goreng. Tahukah anda bahawa nasi goreng merupakan antara makanan yang berisiko untuk menyebabkan keracunan makanan jika tidak dikendalikan dengan betul.
Sebenarnya, semua nasi yang belum dimasak ada spora kuman bacillus, spora ini jika terdedah dengan suhu dan air akan mula berkembang menjadi bakteria.
Oleh itu, jika nasi yang telah dimasak terdedah terlalu lama pada suhu bilik, kuman ini akan membiak, mengganda dan semakin banyak.
Mungkin anda sangka, memanaskan atau menggoreng nasi yang telah terdedah ini boleh mematikan kuman ini, jawapannya TIDAK.
Dalam tempoh 1-5 jam anda makan nasi goreng yang penuh dengan kuman Bacillus Cereus ini, gejala muntah dan cirit akan muncul.
Potensi untuk mengalami masalah keracunan makanan selepas makan nasi goreng akan menjadi lebih tinggi jika makan di luar. Hal ini adalah keran kita tidak pasti berapa lama nasi itu telah dimasak dan disimpan. Oleh itu seelok-eloknya masak sendiri nasi goreng bagi mengelakkan masalah keracunan makanan terutama hijabi yang mempunyai perut yang sensitif.
Cegah nasi goreng beracun!
Sumber kredit: Public Health Malaysia
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
