Penyelidik China menunjukkan bahawa makan kentang goreng dikaitkan dengan peningkatan risiko kebimbangan sebanyak 12 peratus dan peningkatan risiko kemurungan sebanyak 7 peratus.
Kajian ini juga menunjukkan bahawa lelaki muda paling banyak dipengaruhi oleh pengambilan kentang goreng.
Artikel Berkaitan : Rahsia Sebiji Kentang Untuk Cantikkan Dari Rambut Hingga Kulit Badan, Hanya Dengan 17 Petua Mudah Ini
Menurut Prosiding Akademi Sains Kebangsaan, menunjukkan bahawa puncanya adalah akrilamida, sebatian yang dihasilkan apabila makanan berasaskan kentang digoreng.
Kajian mencadangkan bahawa penggunaan akrilamida yang berpanjangan pada orang dewasa boleh menyebabkan mereka menunjukkan tingkah laku yang menyerupai kemurungan dan kebimbangan.
Keputusan menunjukkan bahawa seseorang yang makan kentang goreng mempunyai 12 peratus peningkatan risiko kemurungan berbanding mereka yang makan daging putih goreng.
Kentang goreng juga dikatakan menyebabkan obesiti, diabetes dan penyakit jantung. Ini kerana kentang goreng tinggi kalori dan lemak tepu.
Satu hidangan kentang goreng mengandungi kira-kira 63 gram karbohidrat. Walaupun karbohidrat adalah salah satu nutrien penting yang diperlukan oleh tubuh, makan terlalu banyak daripadanya tidak baik untuk kesihatan anda.
Bukan sahaja tinggi karbohidrat, kentang goreng juga mengandungi garam dan lemak tambahan yang berasal dari minyak yang digunakan untuk menggorengnya.Oleh sebab itu, makan terlalu banyak kerepek ubi boleh menyebabkan obesiti, diabetes jenis 2, penyakit jantung, dan kanser.
Kandungan lemak yang tinggi dalam kentang goreng juga boleh menyebabkan penambahan berat badan. Satu hidangan kentang goreng mengandungi kira-kira 24 gram lemak, agak banyak berbanding had lemak harian 65 gram.
Kajian yang dijalankan oleh Pusat Kecemerlangan Diabetes dan Obesiti di Universiti Washington di Seattle juga menunjukkan bahawa pengambilan lemak yang berlebihan boleh merosakkan sel-sel saraf di dalam otak yang mengawal berat badan.
Selain itu, paras garam yang tinggi juga boleh menyebabkan pengekalan air, yang membawa kepada peningkatan jumlah pada skala.
Kuncinya disini Hijabi adalah mengonsumsi sewajarnya sahaja.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hilang Orang Tersayang Memang Sedih, Memori Yang Ditinggalkan Jadi Hadiah Yang Tidak Ternilai
Beberapa minggu ini kita sering ‘dihidangkan’ dengan berita-berita kemalangan maut. Kita yang membaca berita itu pun sudah sedih, apatahlagi ahli keluarga mangsa yang terlibat. Tidak dapat dibayangkan bagaimana mereka ‘menghadapi’ kehilangan ahli keluarga dan orang yang tersayang tanpa dapat diduga.
Bersedih adalah respon normal selepas kehilangan insan tersayang. Merasai rasa sedih bermula dengan:
1. Menerima realiti kehilangan/ kematian.
Ia bukan mimpi dan anda tidak boleh berfikir seolah olah tiada apa yang berlaku. Ya, pada permulaan pasti ada rasa marah dan penafian. Ia juga satu yang normal.
2. Alami Kesedihan itu
Alami dan rasai kesedihan itu. Anda berhak untuk sedih dan berkongsi kesedihan. Menangis, menulis di buku, kongsikan di media sosial adalah respon normal. Memendamkan kesedihan dengan berlagak seperti tiada ada berlaku lebih menyakitkan anda.
3. Adaptasi kehidupan
Kehidupan tidak lagi sama seperti sebelum ini. Ambil masa untuk adaptasi kehidupan tanpa insan tersayang. Beri diri anda ruang untuk menyesuaikan diri. Ia tidak mudah, tapi perlahan lahan anda boleh.
4. Mulakan kehidupan baru
Walaupun sebahagian dari “diri anda” telah pergi, jasadnya mungkin telah tiada namun kenangan dan memori bersama tetap abadi selamanya. Ingatlah masa dan memori yang ditinggalkan sebagai hadiah yang tidak ternilai.
Bertahun hidup bersamanya adalah anugerah. Berbanding menfokuskan kepada apa yang telah anda hilang, fikirkan apa yang telah anda terima dari insan tersayang. Ia kekuatan anda untuk teruskan hidup baru dengan memori dan ingatan sepanjang hayat.
Sumber kredit: Public Health Malaysia Top image: Photo by antoni-shkraba from Pexels.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tandas Rumah Busuk Kalah ‘Public Toilet?’ DIY Pewangi Dua Bahan Ini, ‘Confirm’ Harum Semerbak Lipas Pun Lari Tau!
Kamar mandi, Tandas atau lebih sinonim dengan panggilan ‘Bilik Termenung’ merupakan antara ruangan terpenting dalam sebuah rumah, kerana ia merupakan tempat untuk isi rumah membersihkan diri mahupun melepaskan ‘hajat’ masing-masing.
Justeru, kebersihan dan suasanya nyaman dan segar perlu dititikberatkan, kerana jika kebersihan tandas tidak dijaga, ia akan mempunyai aroma yang kurang menyenangkan seperti ‘public toilet’ sekaligus merencatkan niat untuk menggunakanya!
Kebanyakkan ruang tandas di Malaysia tidaklah begitu besar, tetapi agak sukar bagi sesetengah individu untuk mengekalkan keharuman ‘bilik kecil’ itu.
Meskipun anda merupakan seorang yang menjaga kebersihan kamar mandi dan gemar membersihkanya dua hingga tiga kali seminggu, namun kadangkala tandas masih mengeluarkan bau-bauan yang kurang menyenangkan.
Hanya Perlukan Dua Bahan, Nescaya Tandas Wangi Semerbak Sepanjang Hari, Lipas Pun Lari!
Oleh itu, Hijabista terpanggil untuk kongsikan semula tip dari hijabi yang suka menghasilkan pewangi buatan sendiri (Do It Yourself), @Ciklynalias di TikTok miliknya, yang mampu membuat kamar mandi harum dengan menggunakan dua bahan je!
Artikel berkaitan: Malas Nak Basuh Tangan Lepas Keluar Tandas, Anda Sengaja Tempah Penyakit
Bahan-bahan:
1. Pelembut pakaian
2. Ubat gegat
3. Bekas lilin atau bekas kosong yang bersesuaian
Cara membuat:
1. Masukkan ubat gegat ke dalam bekas lilin
2. Tuangkan sedikit pelembut pakaian ke dalam bekas lilin tadi.
3. Letakkan di sudut bilik air.
@ciklynalias Tips jimat namanya. Insyaallah bilik air sentiasa wangi Dan ubat gegat tu Tak cepat kecut. Sharing is caring ✌️ #tipspewangibilikair #bilikairkekalwangi #ciklynalias ♬ original sound – Azlin Alias 💕
Lebih menarik lagi, kaedah ini bukan sahaja mampu mengusir dan menangkis bau yang yang tidak enak, sekaligus membuatkan tandas kediaman anda berbau harum sepanjang hari, ia juga berfungsi sebagai penghalau lipas tau!
Dah tau caranya kan? Jadi lepas ini, Hijabi tak perlu lagi membeli pewangi berjenama yang sudah tentu mahal belanjanya, sebaliknya hanya gunakan dua bahan yang ada di dalam rumah sahaja.
Tapi jaga-jaga sis, memang cara ini mudah dan berkesan untuk dilakukan, tapi sekiranya mempunyai anak-anak kecil dirumah, amat digalakkan agar sis meletakkan pewangi ini ditempat yang tidak mudah dicapai sevagai langkah keselamatan.
Sumber: Tik Tok @Ciklynalias
Artikel berkaitan: Bawa Telefon Ke Tandas Boleh Membahayakan Kesihatan, Salah Satunya Punca Buasir
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Orang Lain Mintak TIP Untuk Kurus, Tapi Pengusaha TUDUNG Popular Ini Kongsi PETUA TAMBAH Berat Badan
Biasanya ramai yang mencari tip di alam maya bagaimana mahu menguruskan berat badan. Tetapi jarang kita membaca perkongsian mereka yang mahu menaikkan berat badan. Baru-baru ini pengusaha Tudung Ruffle, Hanis Arif atau dikenali dengan Nononess, berkongsi di laman instagramnya bagaimana dia menambah berat badan. Pemilik tudung ini memang memiliki tubuh yang sangat slim dan dia memang bercita-cita mahu menambah berat badan dari sebelumnya.
Menurut Nonones sebelum merancang untuk menaikan berat badan, kita kena tahu kadar metabolism dalam badan terlebih dahulu. Pengambilan pemakanan dan senaman juga penting untuk naikkan berat badan. Dan paling penting adalah konsisten untuk mendapatkan berat idaman.
Hi semua, this post khas pada yang dm tanya anis tentang tips naikkan berat badan. Sebelum plan untuk naikkan berat badan, korang kena tahu dulu berapa metabolisme rate badan kita. Dari situ kita boleh agak agak macam mana cara nak makan and juga exercise untuk naikkan berat. Paling penting konsisten. Tak konsisten jadilah macam anis. Naik turun naik turun
Mostly kenapa orang susah naik berat badan, sebab metabolisma dia tinggi. Nak check metabolism rate ni guna penimbang je. Anis beli penimbang yang boleh tengok fat, muscle semua tu. Ada banyak jual kat lazada
Metabolism rate anis 1600. Maksudnya badan anis bakar 1600 calorie sehari. Jadi untuk anis, naikkan berat badan, anis kena amik kuantiti makanan paling kurang 2000 calorie sehari
Anis juga turut memberi panduan bagaimana untuk pengambilan kalori bersesuaian sebelum menambah berat badan.
Dari makanan anis amik tu, 2000 – 1600(badan bakar tenaga), anis tinggal 400 calorie dalam badan, hopefully, 400 calorie tu simpan boleh jadi lemak and otot
Cane nak kira calorie intake ni, just agak, setiap satu pinggan (contoh nasi lauk ayam) dalam 500 calorie. Jadi sehari kena makan paling kurang 4 pinggan nasi(4 x 500calorie). Kalau kurang makan je, calorie intake bawah 1600. Badan takkan naik berat atau jadi makin kurus. Kenapa kena amik weight gain tu, sebab mostly orang kurus ni jenis makan sikit pn cepat kenyang. Jadi weight gain ni boleh tolong untuk tambah calorie dalam badan
Selain itu menurutnya, ‘exercise’ juga penting untuk mereka bertubuh kurus bagi mengelakkan tubuh menggelebeh.
Exercise pun penting jugak untuk orang kurus yang cuba naikkan berat badan, sebab dia tolong kita untuk kembangkan otot badan(bagi effect badan tebal). Masa badan tengah nak membesar boleh jadi naik cantik. Takut makan makan tak exercise nanti jadi naik menggelebeh
Setakat ini dia sudah berjaya naik sebanyak 5 kg dan mahu menambah 6 kg lagi.
Conclusion ni, memang makan banyak boleh tolong naikkan berat badan. Makan je, sampai la berat korang naik. Selamat mencuba. Untuk orang yang nak kuruskan badan boleh cuba other way around
Anis dah naik 5 kg since consistent. Tengah aim untuk tambah lagi 6kg. Wish me luck tau
Setakat ni je pengetahuan anis tentang cara naikkan berat badan yg anis belajar dari personal trainer. If anis salah bagi info tolong betulkan ye.
KREDIT FOTO: INSTAGRAM NONONESS
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
