Bagi mereka yang sering diserang gastrik, ia pastinya satu perkara yang sering ditakutkan ketika bulan puasa. Berpuasa sebenarnya tidak mengakibatkan gastrik yang sering diperkatakan bahawa gastrik berpunca dari perut yang kosong.

Namun, sebenarnya gastrik terjadi atas sebab lain yang mungkin kita sendiri tidak tahu. Untuk menjadikan ia lebih serius di bulan Ramadan ini, team Hijabista kongsikan cara terbaik untuk mengelakkan dari diserang gastrik.

1. Tidak Berbuka Terlalu Berat.

Tatkala tiba waktu berbuka, sering kali kita lihat ramai yang terus mengambil makanan berat yang boleh menyebabkan masalah ketidakhadaman. Jika anda terbiasa dengan pengambilan nasi putih, pastikan yang kuantitinya sama dengan sayur kerana karbohidrat pada nasi akan bertukar menjadi gula dan tenaga. Jadi, sayur akan berfungsi sebagai penapis untuk melambatkan proses penukaran karbohidrat ke gula.

2. Berbuka Secara Ringan

Perut juga mempunyai sensitivitinya yang tersendiri. Mereka yang mempunyai gastrik biasanya digalakkan untuk berbuka dengan makanan ringan seperti kurma, buah-buahan dan air suam. Ini kerana sakit perut yang diserang ketika berpuasa bukan disebabkan gastrik, tetapi cara seseorang itu makan ketika berbuka. Mereka yang menghidapi gastrik perlulah memakan sedikit demi sedikit secara berperingkat ketika berbuka supaya perut tidak mengalami kejutan.

Artikel berkaitan: Rancang Diet Gastrik Anda Di Bulan Ramadan, Ini Makanan Yang Perlu Dimakan Dan Dielakkan

3. Elak Kafein Ketika Berbuka

Sebolehnya, elak dari mengambil kopi atau teh ketika berbuka. Ini kerana kafein yang terkandung merupakan perangsang saraf yang menyebabkan kelenjar gastrik di perut menjadi lebih aktif.

4. Kurangkan Pengambilan Makanan Tinggi Lemak

Elak dari mengambil makanan yang mendatangkan kerengsaan pada perut seperti makanan berlemak, pedas, masam, berempah, berminyak dan bergoreng. Ia sebenarnya akan mengganggu kelancaran sistem pencernaan.

5. Ambil Makanan Yang Mengandungi Sulfur

Ramai yang mempercayai bahawa ketika berpuasa, perut akan lebih mudah diserang gastrik walhal ianya kurang tepat sama sekali. Ketika berpuasalah sistem penghadamaan sedang berehat. Ini bermaksud rembesan asid hidroklorik dalam perut akan berkurang. Jadi semestinya ia tidak akan menjadi masalah sakit atau senak perut. Ambil makanan seperti brokoli, kubis dan bawang putih untuk mengawal kesakitan gastrik.

6. Makan Secara Bersederhana

Jika pesakit mengadu sakit perut ketika sesudah makan, ia mungkin berpunca dari masalah ulser perut kerana lapisan mikosa yang lemah. Sebaik-baiknya, makan sayur-sayuran dan buah-buahan serta berhenti makan ketika sebelum kenyang.

Artikel berkaitan: Tidak Semua Sakit Perut Berpunca Dari Gastrik, Ketahui Perbezaannya!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Baru-baru ini, pelakon jelita iaitu Mia Ahmad mencuri tumpuan ramai apabila memuat naik gambarnya di laman instagram mengenakan busana jubah berwarna coklat sambil bertudung labuh.

Hanya dengan solekan semula jadi, penampilan Mia itu memang membuatkan sesiapa sahaja yang melihatnya rasa tenang bila memandang.

Bukan itu sahaja, malah gambar sebelum ini juga turut menampilkan dirinya bertudung menutupi bahagian dada. Menyedari akan hal itu, ramai peminatnya yang memberikan pujian buat penampilannya yang terkini dan memberikan reaksi positif terhadapnya.

Biarpun sudah jarang muncul di kaca televisyen sejak berkahwin, Mia tetap aktif di laman sosial serta sering berkongsikan rutin hariannya buat pengikut instagramnya.

Sebagai rekod, Mia telah mendirikan rumah tangga dengan penjaga gol pasukan Johor Darul Takzim (JDT), Izham Tarmizi pada tahun 2017 dan dikurniakan sepasang cahaya mata.

Pelakon cantik manis, Hannah Delisha telah melakukan suatu kejutan buat pengikutnya di media sosial apabila memuat naik fotonya bernikah hari ini.

Duduk di samping seorang lelaki dan berpakaian sedondon serba putih, Hannah telah mengucapkan syukur kerana akhirnya disatukan bersama pasangannya, Imam Shah selepas lima tahun bercinta.

Finally, after 5 years. Alhamdullilah.
I love you @imamemy#imampadahannah🤍🕋

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hannah Delisha (@hannahdelisha)

It’s always you. In the name of the Most Gracious, Most Merciful.
I love you @hannahdelisha #imampadahannah

 

View this post on Instagram

 

A post shared by imam shah (@imamemy)

Tahniah diucapkan kepada kedua-dua mempelai ini. Pandai betul Hannah sorokkan kisah cintanya. Tahu-tahu je dah menikah. Moga pasangan ini dapat melayari bahtera perkahwinan dengan bahagia dan penuh keberkatan. Amin.