Buntu mekap hujung minggu anda? Apa kata cuba sesekali mekap ala pelakon dan pengacara popular Neelofa dalam drama Suri Hati Mr Pilot yang cukup trending dua tahun lalu. Inilah masanya untuk bersantai bersama teman-teman di hujung minggu sambil berkongsi cerita menarik. Curi perhatian ramai dengan permainan rona semulajadi yang cukup memukau.
Bagi yang tidak pandai bermekap, boleh ikut tutorial mudah oleh influencer Syifa Melvin ini. Jika diamalkan hari-hari tidak mustahil anda mampu solek diri sendiri tanpa minta bantuan orang lain. Apa yang penting ada keinginan untuk mencuba.
Happy Weekend!
Video Sumber : Youtube
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Proses Diet Berbeza, Lelaki Ini Kongsi Pengalaman Turunkan Berat Badan Dari 88 Kg Ke 58 Kg. Memang Uji Kesabaran!
Proses menurunkan berat badan pastinya berbeza-beza bagi setiap individu. Ada yang mengamalkan diet jenis A, ada pula yang mengamalkan diet jenis B. Namun, sepanjang proses itu, pastinya mengambil tempoh yang lama dan menguji kesabaran diri. Ada kalanya kecundang, dan ada kalanya konsisten bersemangat untuk mencapai tubuh badan yang diidamkan.
Kali ini, penulis mengambil kesempatan untuk berkongsi kisah perjalanan diri sendiri yang mungkin bukan sebesar mana kisahnya, namun cukuplah untuk memberi nafas inspirasi kepada anda yang sedang membaca. Berjaya menurunkan berat badan sebanyak 30 kg dalam masa 2 tahun bukannya sebuah proses yang senang. Ada naik turunnya, dan ada susah senangnya. Namun, penulis jadikan ia sebagai sebuah perjalanan yang begitu manis untuk disimpan dalam diari diri.
Kisah 20 orang penghidap obesiti jadi sumber inspirasi
Ramai yang bertanyakan kepada penulis tentang titik permulaan diri apabila ingin menurunkan berat badan. Sebenarnya, semuanya terjadi saat penulis bekerja di sebuah akhbar kesihatan dan ditugaskan untuk menemu-bual 20 orang pesakit obesiti yang berjaya menurunkan berat badan. Ada diantara mereka yang pernah memiliki berat badan sebanyak 110kg dan berjaya menurunkan berat sehingga 70 kg dalam tempoh 2 tahun! Ada juga yang hampir melakukan proses pembedahan usus (Bariatrik) namun menolak saranan doktor dan terus menukar corak diet ke arah yang lebih sihat. Akhirnya, dari 200 kg menjadi 80 kg, hasil titik peluh sendiri. Menarik, bukan? Benar kata orang, tak kenal maka tak cinta. Mendengar kisah perjalanan mereka, pahit manis mereka menurunkan berat badan menjadi inspirasi kepada penulis untuk mula mengubah cara hidup ke arah yang lebih sihat dan aktif.
4 bulan terawal tempoh yang menyakitkan!
Untuk menukar corak pemikiran dengan sesuatu yang baru pastinya mengambil masa. Ada kalanya culas untuk melakukan sebuah perubahan. Mujur, diri cepat sedar. 88 kg bukanlah sebuah angka untuk mendiamkan diri tanda selesa. Malah, harus bermula dengan sebuah langkah yang sihat.
Hanya mengambil oat sebagai menu makanan sepanjang 4 bulan terawal merupakan proses yang menyakitkan! Sarapan, makan tengah hari, makan petang dan juga makan malam, semuanya dengan oat. Ada juga yang bertanyakan, Mengapa tak campur oat tu dengan buah-buahan ataupun madu?. Saya lebih selesa untuk makan kosong sahaja. Walaupun rasanya tawar dah ada kalanya hampir termuntah, namun, Alhamdulillah ianya memberi kesan yang cepat! Malah, 4 bulan terawal ini juga saya mula berlari di atas treadmill dan ia amat-amat membantu menurunkan berat badan saya. Dari 88 kg sudah mula menjadi 80 kg! Diri semakin bersemangat untuk terus konsisten apabila perubahan mula jelas kelihatan dari masa ke semasa!
Suku-suku separuh
Selepas berakhirnya 4 bulan, diet saya mula berubah dalam bentuk ‘suku-suku separuh’. Untung ketika itu, banyak yang saya pelajari dari pakar nutrisi dan juga jurulatih senaman yang saya menemu-bual untuk akhbar kesihatan itu. Kadang-kala, sempat saya tanyakan beberapa soalan untuk diri saya sendiri. Sedikit-sebanyak, ia memberi informasi berguna yang dapat dipraktikkan dalam proses penurunan berat badan.
Konsep ‘suku-suku separuh’ ini saya amalkan setiap kali waktu makan tengah hari. Selalunya saya akan ambil kuantiti suku untuk nasi, suku untuk sumber protein dan separuh lagi adalah sayur-sayuran. Dalam konteks ini, saya hanya ‘buat acah-acah tahu’! Andai kata tubuh mula berasa tidak selesa, saya akan makan buah-buahan atapun ulam-ulaman untuk mengisi perut yang sedang berkeroncong! Pernah juga ada ketikanya tubuh menggigil, mungkin kerana tidak cukup makan. Bahaya tau! Jadi saya ambil buah-buahan seperti buah pisang ataupun epal sebagai sumber makanan untuk memberi tenaga.
Malah, air kosong juga sudah menjadi ‘sahabat baik’ saya ketika ini. Botol air sebesar 2 liter diisi dengan air yang penuh pastinya akan habis tidak sampai setengah hari. Boleh dikatakan banyak kali tambah dalam masa satu hari. Jadi, berapa liter saya minum air kosong dalam sehari? Saya juga hilang pengiraannya!
Dari 1 km kepada 20 km!
Mengenai senaman pula, saya mencuba pelbagai jenis senaman di saat awal saya ingin menurunkan berat badan. Ternyata, saya lebih selesa untuk berlari di atas treadmill. Jadi, berat saya turun dengan senaman berlari sahaja. Setiap pagi dan malam saya akan penuhkan waktu dengan aktiviti berlari di gim mahupun di kawasan rumah. Bukan mengangkat berat ataupun lain-lain. Bermula dengan larian 1 km saat pertama kali saya mencuba peralatan treadmill di gim sehinggalah saya mampu berlari ‘outdoor’ sejauh 20 km! Pepatah slowly but surely sememangnya menjadi pegangan ketika ini. Mungkin saya bertatih saat mula-mula menjinakkan diri dalam aktiviti berlari. Namun, usah bandingkan diri dengan orang lain kerana ia mungkin akan mematahkan semangat untuk terus mencapai misi yang dihajati.
Sehingga hari ini, untuk sentiasa kekal motivasi, saya seringkali setkan dalam pemikiran “Jika tak capai 10km, maksudnya kau lembik!”. Slogan itu yang membuatkan saya sentiasa bersemangat untuk berlari jauh dari hari ke hari sehinggalah saya mampu untuk berlari sejauh 20km. Bukan itu sahaja, malah saya juga sentiasa bercakap dalam hati “Putra, kau kena kurus sampai kau boleh pakai baju putih!”. Bukan apa, selalunya sebelum ini ketika bersaiz besar, baju berona putih membuatkan saya lebih lebar dan malu untuk menyarungkannya. Jadi, saya jadikan itu sebagai salah satu pembakar semangat untuk terus aktif berlari.
Bukan hanya berlari, saya juga berjinak-jinak melakukan senaman yoga setiap pagi dan malam. Bagi saya, senaman yoga memberi kepuasan yang sama dengan berlari, cumanya ia memfokuskan kepada faktor dalaman. Sehingga harini, saya masih lagi aktif berlari, melakukan yoga dan mempunyai hobi yang terbaru, iaitu berbasikal!
Diet dan bersenam untuk sihat bukan untuk kurus
Apa yang saya perolehi saat saya menemu-bual 20 orang pesakit obesiti yang berjaya menurunkan berat badan itu ialah mereka menasihati saya, jika mahu kurus, buat untuk kekal sihat, dan bukan untuk kurus semata-mata. Jika saya meletakkan dalam fikiran saya hanya untuk kurus, berkemungkinan jika sudah mencapai berat badan yang diimpikan, saya akan berhenti mengamalkan rutin harian yang sihat. Oleh itu, kepada anda semua yang ingin kurus dan menurunkan berat badan, sentiasalah beringat, langkah yang anda lakukan ini untuk sentiasa kekal sihat, dan bukannya untuk kurus semata-mata!
Mengakhiri warkah penulisan ini, suka untuk saya tekankan kepada anda semua tentang beberapa perkara jika ingin menurunkan berat badan. Antaranya:
- Buat untuk diri sendiri, bukan untuk orang lain.
- Setkan matlamat anda dan sentiasa mencari punca untuk membakar semangat anda!
- Menurunkan berat badan bukan hanya pada senaman. Itu hanyalah 20 peratus sahaja. Selebihnya pada pemakanan yang menyumbang sebanyak 80 peratus!
- Perjalanan anda berbeza dari orang lain. Jadi, usah bandingkan diri anda dengan orang lain!
- Slowly but surely! Apa yang penting ialah tahap konsisten anda!
- Biarkan orang mengkritik anda kerana mereka tidak tahu apa yang anda ingin capai. Diam sahaja dan teruskan usaha untuk mencapai misi anda!
- Usah paksa diri. Lakukan mengikut tahap kemampuan diri!
- Jangan takut untuk mencuba, jangan pula malu untuk bertanya. Pepatah ada mengatakan, malu bertanya maka sesatlah jalan.
- Pastikan anda rekod setiap kejayaan yang dicapai setiap masa. Itulah kunci pembakar semangat yang sebenar.
- Jangan cakap “Boleh ke?” tetapi tanamkan “Mesti boleh punya”!
Semoga cebisan penulisan ini memberi inspirasi kepada anda yang memerlukan. Maaf anda ada yang terkurang. Salam sihat untuk semua.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Masih Tunggu Tawaran Universiti, Nora Izin Anak Jadi Penyanyi
Sementara menunggu panggilan tawaran ke Universiti, penyanyi lagenda Malaysia, Nora Ariffin memberikan keizinan dan restu kepada anak perempuannya, Putri Dahlia untuk berkecimpung dan bergiat aktif dalam dunia hiburan.
Memetik Harian Metro, Nora menjelaskan bahawa Putri Dahlia, 18 tahun, bercita-cita menjadi salah seorang tenaga pengajar bagi subjek Bahasa Inggeris. Bagaimanapun, masih belum menerima tawaran setakat ini walaupun sudah memohon.
Belum Ada Rezeki, Anak Saya Jadi Guru Bahasa Inggeris
View this post on Instagram
“Sebenarnya dia bercita-cita nak jadi guru bahasa Inggeris memandangkan saya pun selalu baca kita kekurangan guru-guru bahasa Inggeris terutama sekali di luar bandar. Sebagai ibu, memang saya sokong bila dia memilih untuk menjadi pendidik kerana ia kerjaya yang sangat mulia.
“Namun, semua permohonan tidak berjaya. UPSI (Universiti Perguruan Sultan Idris), UiTM (Universiti Teknologi Mara), UIAM (Universiti Islam Antarabangsa Malaysia), semua tak dapat. Mungkin tak ada rezeki, jangan putus asa. Mungkin kena cuba lagi,” kata Nora.
Artikel berkaitan: “Andai Papa Masih Ada…”- Anak Mewarisi Bakat Arwah Suami, Datuk Nora Kongsi Rasa Bangga Dan Syukur!
Justeru, pelantun suara lagu Dipersimpangan Dilema itu menegaskan bahawa dia merestui dan gembira, jika anaknya dapat memanfaatkan bakat yang ada padanya untuk mula berjinak-jinak dalam industri nyanyian.
Mana Tumpahnya Kuah Kalau Tak Ke Nasi?
Sumber Gambar: Instagram Putri Dahlia
“Akhirnya Putri Dahlia fokus kepada nyanyian, mencipta lagu, tulis lirik dan terbitkan lagu. Persis Johan Nawawi. Sebagai ibu, saya hanya sokong dan berdoa agar anak yang banyak mewarisi bakat arwah Johan ini berjaya dunia dan akhirat. Insya-Allah,” ujarnya.
Pada pengamatan Nora, kemana tumpahnya kuah kalau tak ke nasi, memandangkan anaknya itu banyak mewarisi bakat dirinya dan arwah suami, Allahyarham Johan Nawawi.
Untuk rekod, kebanyakkan lagu karya Putri Dahlia dihasilkan dalam Bahasa inggeris dan mendapat tumpuan warga net sehingga mempunyai peminatnya yang tersendiri menerusi aplikasi Tik Tok dan Youtube.
Antara lagu yang mendapat tontonan tertinggi adalah ‘Old Love’ duet bersama Yuji yang mencecah 7.7 juta tontonan dalam tempoh tiga bulan sahaja.
Sumber Gambar: Instagram Putri Dahlia
Artikel berkaitan: Hampir 6 Bulan Menangis Sampai Mata Jadi KABUR, Nora Akhirnya Reda IMAMNYA Bertemu Pencipta Abadi
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Crop Top’ Umpama Pakai Bra Di Luar, Hijabi Jangan Jadi Mangsa. Ada Lagi Cara Untuk Tampil Sopan Bergaya!
‘Crop top’ adalah bahagian baju atas yang dilapisi dengan padanan baju lain. Apa yang menarik sejak kebelakangan ini dari cara kreatif meletakkan lapisan atas baju.
Namun bagi anda yang berhijab tidak kurang juga ingin mengayakan lapisan ‘crop top’ sebagai idea gaya tambahan. Sekiranya anda mencari idea padanan ini, jangan sampai jadi mangsa gaya dan tidak menampakkan imej gadis berhijab. Jangan tolak idea itu dan lihat di sini cara melapisi crop top dan cara memakainya dengan tudung.
Memilih Gaya Top ‘Crop Top’ yang Tepat Untuk Yang Berhijab
‘Crop top’ sesuai dengan pelbagai bentuk badan jika disesuaikan dengan tepat. Mengayakan ‘crop top’ anda tampak moden dan sangat bergaya. ‘Crop top’ adalah gabungan fesyen dan glamor yang anggun. ‘Crop top’ yang sempurna ini terdapat dalam pelbagai warna, reka bentuk dan corak yang sangat sesuai dalam gaya apa pun sesuai pilihan anda. Lengan dan garis leher boleh diubah seperti lengan peplum, setengah lengan dari lengan bahu dan lebih banyak lagi. Sekiranya anda ingin memakai ‘crop top’ tanpa menunjukkan perut, berikut adalah beberapa petua.
1. Panjang crop top untuk yang berhijab
Sebilangan ‘crop top’ jatuh tepat di bawah garis bra, sementara yang lain berhenti tepat di atas butang perut. Manakala ‘crop top’ yang sesuai untuk gadis yang berhijab, lebih panjang yang dapat menutupi sebahagian besar perut. Dipasangkan dengan bahagian bawah yang tepat, panjang apa pun boleh sesuai dengan semua keadaan dan jenis badan, jadi gunakan apa sahaja yang membuat anda merasa paling selesa dan bergaya.
View this post on Instagram
Untuk kesesuaian yang paling rata pada mana-mana jenis badan, cari ‘crop top’ yang berada tepat di atas garis pinggang anda. Menyerlahkan bahagian paling sempit batang tubuh anda akan memberikan kesan pelangsingan yang ramping pada keseluruhan penampilan anda, terutamanya apabila dipasangkan dengan bahagian bawah pinggang ‘high waist’.
2. Tentukan kesesuaian.
View this post on Instagram
Bahagian atas yang ketat akan kelihatan menampakkan susuk tubuh. Gadis berhijab amat sesuai memilih ‘crop top’ yang tidak melekat di badan. Padankan dengan sepasang seluar lebih longgar, seperti palazzo atau gaun labuh. Gaya t-shirt atau tangki lebih santai berpasangan dengan seluar jeans dengan pinggang tinggi untuk penampilan yang lebih kasual.
3. Bergaya apa untuk berasa selesa dan cantik.
View this post on Instagram
Beberapa kebijaksanaan konvensional mengatakan bahawa ‘crop top’ yang lebih pendek dan sesuai sangat sesuai untuk gadis-gadis yang kurus, tetapi beberapa carian media sosial atau Internet akan menunjukkan kepada anda bahawa ‘crop top’ yang panjang dan sesuai dapat memenuhi semua jenis badan. Sekiranya anda melihat ‘crop top’ yang anda suka, cubalah sahaja. Anda mungkin terkejut dengan penapilan gaya baharu anda!
‘Crop top’ Dengan Gaya Kasual
1. Pilihan ‘crop top’ gayakan dengan t-shirt.
Padankan dengan reka bentuk grafik yang padat, bergaris atau grafik dengan tali longgar yang menggantung lurus atau mengetuk pinggang anda.
2. Pasangkan dengan seluar berpinggang tinggi
View this post on Instagram
‘Crop top’ yang longgar melengkapkan perut anda sementara seluar dengan pinggang tinggi untuk penampilan yang santai tetapi menarik. Anda boleh menyesuaikan garis pinggang seluar anda berdasarkan berapa banyak lapisan dalam ingin tunjukkan. Sepasang pinggang tinggi dengan bahagian atas yang longgar dan panjang dapat menutupi seluruh tubuh anda.
3. ‘Crop top’ sweatshirt
View this post on Instagram
Sweater atas lengan panjang adalah pilihan terbaik untuk gadis berhijab. Pasangan klasik dan menggemari gambar ini tidak memerlukan hiasan.
5. Pandanan sneakers untuk penampilan kasual
Pastikan penampilan anda tetap santai dengan kasut kasual, seperti sandal atau senakers. Boleh juga gayakan dengan sepasang sarung kaki yang bercorak.
Gaya ‘Crop Top’ Hadiri Majlis
1. Pilih set atas dan bawah bercorak.
View this post on Instagram
Set bahagian atas dan seluar atau skirt bercetak adalah penampilan bergaya dan memikat juga sempurna untuk pesta atau majlis tertentu. Sekiranya anda memasangkan bahagian atas yang dicetak dengan bahagian bawah yang dicetak, pastikan cetakannya sama! Walaupun corak yang sedikit akan bercanggah.
2. Cubalah bahagian atas penampilan yang konservatif.
Bahagian atas yang terikat memberikan getaran retro yang comel dan menutupi kulit yang sedikit lebih banyak daripada ‘crop top’ biasa, hanya sedikit bahagian lapisan dalam yang akan kelihatan di bahagian bawah anda.
Anda juga boleh memadankan tali leher sendiri apabila mengayakan kemja kemeja di lapisan dalam. Ini adalah cara yang bagus untuk mempermudah penampilan ‘crop top’, kerana anda dapat membuat lebih chic walupun tampak formal.
3. Pakai skirt panjang dan longgar
Lapisan longgar kelihatan cantik dengan padanan ‘crop top’ yang pendek sesuai untuk gadis berhijab. Cari yang terletak di atas butang perut anda di pinggang semula jadi anda untuk penampilan yang lebih sempurna untuk semua jenis badan.
4. Padanan ‘crop top’ dengan kasut tumit tinggi.
View this post on Instagram
Kasut Tumit tinggi yang berwarna nude atau hitam adalah suatu keharusan untuk menjadikan gaya ‘crop top’ anda berjaya untuk ke majlis formal.
5. Pelbagaikan gaya hijab.
View this post on Instagram
Tambahkan keanggunan pada penampilan dengan gaya hijab yang menarik sesuai dengan padanan ‘crop top’ yang menjadi pilihan. Corak hijab juga memainkan peranan penting supaya tidak bercanggah dengan corak lapisan baju.
Menjadikan ‘Crop Top’ Gaya Profesional
1. Pilih ‘crop top’ berstruktur yang lebih panjang.
View this post on Instagram
Cari ‘crop top’ dengan elemen berstruktur yang tidak terlalu ketat pada kulit anda. Pastikan corak dan reka bentuk pakaian mengekalkan penampilan yang sesuai dengan tempat kerja.
2. Pasangkan ‘crop top’ anda dengan seluar ‘slack pinggang tinggi.
Bahagian bawah pinggang tinggi adalah suatu keharusan untuk penampilan ini, kerana anda tidak mahu kulit terdedah dalam persekitaran profesional. Dapatkan skirt atau seluar berwarna pejal dengan kaki tirus atau potongan lebar.
3. Pakai blazer atau kot panjang untuk menutupi.
Untuk gaya yang lebih bergaya atau untuk cuaca yang lebih tenang, pakai blazer yang sesuai atau lapisan panjang. Penambahan cepat dan praktikal ini dapat menjadikan penampilan lebih sesuai dengan pejabat.
4 Tingkatkan penampilan dengan tumit dan perhiasan sederhana.
View this post on Instagram
‘Crop top’ secara semula jadi kelihatan sedikit kasual, jadi gunakan kasut dan aksesori anda untuk memastikan pakaian anda tetap ada kelas. Tumit adalah pilihan terbaik, tetapi sepasang flat runcing juga boleh digayakan untuk penampilan ini.
‘Crop top’ memberi kebebasan kepada gadis berfesyen untuk mencuba dan meneroka reka bentuk dan gaya kreatif baru. Gadis berhijab wajib mencuba versi memakai top up dengan menutup bahagian tengah badan anda.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
