Biasanya kita dengar atau baca cara bagaimana untuk menurunkan berat badan. Pelbagai metod dilakukan sama ada melalui diet atau senaman. Namun jarang yang merungut tentang bagaimanan caranya untuk menaikkan berat badan.  Walaupun tidak ramai yang mengalami masalah ini tetapi bagi mereka yang telah cuba makan banyak tetapi berat badan tetap tidak naik dan ini pastinya memberi satu tekanan.

Perkongsian daripada gadis ini bagaimana dia menaikkan berat badan cukup menarik untuk dibaca.

Gadis dikenali dengan nama Siti Shairah ini memberitahu cara paling berkesan bagi seseorang itu untuk menaikkan berat badan.

Dia sudah mencuba cara ini kerana mengalami masalah ‘underweight’ dan hasilnya berat badannya telah naik dalam masa sebulan.

Sebelumnya berat badan Siti Shairah hanya sekitar 48.5 kg dan selepas mencuba cara ini beratnya bertambah menjadi 54.5 dan perbezaan angkanya  adalah sebanyak 6kg.

Malah perkongsiannya ini di laman sosial facebook juga turut dikongsi hampir 14K oleh pengguna lain.

BEFORE START

Berat: 48.5kg

Tinggi: 165cm

Problem with food: Taksuka susu, kekacang, & cheese. And selera kurang. 

My concern: BMI underweight cause i tinggi.

So after make research about food to gain weight, dapatkan nasihat doc, & i decide to make timetable, easy tips with target.

Doin this just to try & lets see the result! 

Target:58kg max for me (ideal weight is 50-66kg)

Antara makanan yg menaikkan berat adalah yg makanan yg i senarai diatas yg i taksuka. But i need to do somthing, cause im underweight!

So i start the next day!

INI DIET YANG DIAMALKAN

1.SUSU FULLCREAM

Pagi & malam wajib minum susu atleast 1gelas (sbb tksuka paksa juga). Full cream cause tggi protein & kibo. Berbeza dgn low fat & yg ada flavour macam choc. I minum brand dutchlady.

2.VIT C

Makan vit c 1capsules/day atau boleh skip selang 2hari sekali. In 1week dlam 2/3 biji je. Hari yg skip tu i makan buah je bebanyak. Sedap pon sedap hehe. Tp on the day you take vit c tu, makesure minum 2/3liter mineral water! Bukan air teh ais mamak ke starbuck ke ok. Hehe. Vit C is dietary supp, selain drpd utk skin & etc. Bole bg selera makan. Membuak rasa, asyik nk makan je. (i need this cause i jenis tank kecik, makan sikit kenyang, slera tk kuat sgt). So perlu vit c utk membantu slera makan. So now manjang lapar je. Teringin tu teringin ni. Hehe bila dh slera asyik nk kunyah jela.

3.TIMETABLE MAKAN

Kene makan on time, makesure amik breakfast! Breakfast tu penting. Dan kalau lapar je makan! Kunyah jee bebanyak. Makan sikit tu sikit ni. I mean, bila dh telan nasi. Japgi kunyah laa bnde lain. Kopok2 ke askem ke, coklat je. Haa gituu. Haha.

4.FOOD TAKEN

Amik kekacang, soys, dairy milk, & cheese

Makan banyak kali, hehe

5.REFER DOC

Disclaimer: Makesure chuols refer doc juga ya. Kalau dh underweight kadang sbb cacing juga. Cuba refer doc first okay.

You know what? 

I’m doin this semalam genap 1month! So nak share dgan chuols the result. Dan every week mmg timbang & guna penimbang yg sama. The result mmg unexpected!

RESULT AFTER 1 MONTH

Before start 48.5kg

1st week 50.2kg

2nd week 51.2kg

3rd week 52.3kg

4th week 54.5kg

Yeayyy!! Walaupon berat naik, i rasa lemak i tersekat diskala 2 iaitu dipipi & bahagian tidak sepatutnya. Tapi, im happy with the result! 

Alhamdulillah syukur im not underweight anymore! Yes! Goodluck chuols!

Semoga berguna 

Mulai 1 April laman sesawang Kumpulan Wang Simpanan Pekerja (KWSP) dibanjiri dengan pencarum-pencarum. Sempena Perintah Kawalan Pergerakan tiada siapa dibenarkan keluar untuk membuat permohonan, Namun, pemilk akaun boleh memohon secara online tanpa perlu menghadirkan diri di kaunter KWSP.

Mohon pengeluaran I-Lestari dengan mudah dengan ikuti perkongsian lelaki ini Luqman Hariz di facebook mudah dan cepat faham. Jom ikuti langkah ini!

1.Pergi ke laman web www.kwsp.gov.my
2.Masukkan user id dan password

3.Setelah masuk di homepage: Tekan option withdrawal dekat atas sebelah kanan tu

4.Tekan New Application

5.Tekan pada withdrawal type

6.Pilih i-lestari

7.Tekan (x) pada popup message ni.
8.Kemudian tekan pada butang next.

9.Masukkan amaun min RM50- max RM500 di ruangan Applied Amount.
10.Pilih Jenis bank dan masukkan no akaun bank
Tekan Next

11.Kemaskini maklumat peribadi di ruangan ini jika perlu.

12.klik ☑️ di checkbox
13.klik request TAC

14.Dapat TAC no dihantar ke no fon melalui sms.Masukkan di ruangan TAC No kemudian tekan submit.

15.SIAPPP!!

Semoga dengan perkongsian ini memudahkan semua pencarum selamat mencuba dengan tenang yang penting anda patuhi arahan kerajaan duduk di rumah. Sebarang pertanyaan dan kemusyikilan sila layari www.kwsp.gov.my

SUMBER: Luqman Hariz

BACA JUGA ARTIKEL INI: Ketahui Langkah Mudah Daftar & Keluarkan Wang I-Lestari KWSP COVID-19 Dari Akaun 2. Jangan Sampai Tertipu!

Bergurau senda adalah satu perkara yang menjadi kebiasaan dalam setiap perhubungan antara rakan-rakan, keluarga, malah juga cara untuk bersosial. Keadaan itu terjadi apabila seseorang sudah mulai rasa selesa dalam hubungan itu.

Ada juga yang bergurau sampai melebihi limitasi seseorang–tak boleh terima gurauan? Ada cara dan masa yang sesuai untuk lakukan perkara itu, tak semua orang fahami kelakuan kita.

Main ‘sorok-sorok’ boleh bukan sorok barang orang…

SUdah tentu dalam setiap manusia yang kita jumpa, pasti ada yang suka untuk bergurau senda dengan mengambil barang kita dan sembunyikan. Mereka suka melihat kita yang tercar-cari barang yang hilan itu dalam kebingungan, gelak dan lucu.

Artikel berkaitan: Neelofa Kecewa Dengan Gurauan Melampau Warganet, Izara Turut Rasai Sebagai Seorang Ibu

Pada awalnya, kita juga akan berasa lucu dan itu merupakan satu jenaka. Tetapi bayangkan jika anda sering lalui perkara itu dalam tempoh yang singkat dan berulang-kali, tidakkah itu menjengkelkan?

Perbincangan mengenai perkara ini telah di jelaskan melalui Portal Rasmi Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan, ianya dilarang sama sekali untuk mengambil barang orang tanpa sebab meskipun itu hanya gurauan. Ianya kerana akan menimbulkan kegusaran dan kebimbangan kepada pemilik barangan itu.

Nabi Muhammad SAW pernah bersabda:

لاَ يَأْخُذَنَّ أَحَدُكُمْ مَتَاعَ أَخِيهِ لاَعِبًا وَلاَ جَادًّا

Maksudnya: Setiap seorang dalam kalangan kamu dilarang untuk mengambil barang kepunyaan saudara kamu secara bergurau dan secara serius (mencuri).

Artikel berkaitan: Seronok Bergurau Tentang Rupa Paras Orang, Jangan Sampai Anda Pula Di Hina Dengan Begitu Teruk

Riwayat Abu Daud (5003)

Difahamkan dengan lebih jelas oleh Syeikh al-Azim Abadi, dalil ini memaklumkan bagi orang yang mengambil barangan orang lain itu di kira mencuri. Dilarang sama sekali untuk mengambil barangan orang lain walaupun dengan niat untuk bergurau kerana perbuatan ini tidak mendatangkan apa-apa faedah. Bahkan ianya hanya sahaja menimbulkan kemarahan dan menyakiti tuan empunya barang.

[Lihat: Aunul Ma’bud, 8/140]

Penjelasan ini juga turut di sokong oleh Syeikh Sulaiman al-Bujairimi dan Syeikh al-Jamal yang menyatakan mengambil barang orang lain dengan niat bergurau itu adalah haram. Kenapa perlu kita membuat sedemikian hanya kerana ingin menggusarkan hati seseorang?

[Lihat: Hasiyah al-Bujairimi ala Syarh al-Minhaj, 4/228, Hasiyah al-Jamal ala Syarh al-Minhaj, 5/152]

Demikian dengan itu, gurau senda ini sememangnya boleh di lakukan untuk merapatkan silaturrahim dan juga menguatkan lagi hubungan itu. Tetapi jika melampaui batas hanya akan merosakkan lagi hubungan yang terjalin.

Sumber: Portal Rasmi Pejabat Mufti Wilayah Persekutuan

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.