Pelbagai usaha telah dilakukan untuk kuruskan badan tetapi masih tak menjadi? Tentu anda stress kan bila usaha yang dilakukan seakan sia-sia. Nanti dulu, jangan mudah berputus asa. Mungkin anda tidak pernah lagi cuba amalkan diet tembikai.
Tembikai merupakan salah satu buah yang berkesan untuk menurunkan berat badan secara semula jadi. Malah, ia mampu memberi anda tenaga dan boleh menyahtoksik badan tanpa rasa lapar. Ia padat dengan nutrien, mempunyai kandungan air yang banyak serta rendah kalori. Menariknya, pengambilan buah tembikai setiap hari boleh mengurangkan risiko obesiti, penyakit jantung dan diabetes.
Cara Diet Buah Tembikai
Caranya mudah sahaja. Anda hanya perlu makan tembikai setiap hari semasa sarapan pagi dan makan malam. Untuk bulan Ramadan, anda boleh makan semasa waktu sahur. Diet ini amat berkesan untuk menghilangkan toksik berlebihan dalam badan, garam dan kotoran-kotoran lain.
Ads
Berapa Banyak Tembikai Kena Makan?
Sekiranya anda melakukan diet buah tembikai, anda perlu memastikan anda tidak mengambilnya secara berlebihan. Nisbah yang ideal adalah 1:10. sekiranya berat badan anda 60 kg, bermakna anda perlu makan 6 kg buah tembikai.
Ads
Jumlah yang ideal untuk sekali makan adalah 150 kkal. Tembikai mengandungi 97 peratus air, jadi ia dapat membantu menambah air di dalam badan. Menurut pakar pemakanan, diet tembikai buat orang ramai lebih tertarik kerana ia lebih realistik dengan matlamat yang dicapai.
Ads
Tetapi perlu anda tahu bahawa diet ini boleh dilakukan selama seminggu atau 5 hari sahaja kerana jika dilakukan secara berlebihan, ia akan memberikan kesan negatif pada kesihatan. Selain itu, anda boleh jadikan ia sebagai salad yang telah dicampurkan bersama beberapa biji rami atau benih chia. Tembikai ini juga boleh anda jadikan sebagai jus.
Dalam usia 30 tahun sepatutnya matlamat kewangan yang kukuh sudah dicapai bagi menjamin kehidupan yang lebih selesa. Perbelanjaan harus setimpal dengan pendapatan dan gaji bulanan yang diterima. Golongan anak muda perlu lebih prihatin dalam soal pengurusan kewangan.
Dalam hidup kita mesti ada matlamat. Jika kita tiada matlamat, kita tiada hala tuju. Ibarat memanah tanpa sasaran. Kita akan buat kerja sia-sia tanpa matlamat dan target.
Usia muda kita sangat berharga. Apa yang kita buat di usia muda akan memberi kesan kepada kita di usia tua kelak. Orang hipster dan urban macam kau cakap, “Alahh, rilek la, kita muda lagi. Enjoylah puas-puas. Jom travel dulu. Tengok dunia”
Enjoy biar berpada-pada ye. Jangan sampai berhutang sakan. Masuk umur 40 tahun mula la nak menyesal. Baru nak kenal erti penyesalan.
10 perkara di bawah bolehlah dijadikan sebagai panduan untuk mencapai matlamat kewangan sebelum kau berusia 30 tahun:
1. MEMPUNYAI SUMBER PENDAPATAN SENDIRI
Tak kiralah apa pun pekerjaan kau yang penting kerja yang halal dan sah di sisi undang-undang. Kau sudah ada kerja yang kau suka. Kau boleh hadapi tekanan kerja. Kau ada pendapatan yang baik dan tetap.
Apa yang penting usaha. Usaha cari pendapatan dan stabilkan keadaan ekonomi kau. Bukan hanya berdiam diri tanpa berbuat apa-apa.
2. MENGURUSKAN KEWANGAN DENGAN BAIK
Tidak kiralah apa pun kerja kau sama ada kau bekerja sebagai kejuruteraan pam minyak ataupun kejuruteraan cashier, kau mestilah sudah mahir menguruskan hal ehwal kewangan sendiri. Kau dapat bezakan yang mana kehendak dan keperluan. Kau tahu aliran keluar masuk wang kau. Ini tidak, bila dapat gaji, duit kau terus pupus tak tahu ke mana.
Buat bajet kewangan. Bila dah dapat gaji, rancang apa yang perlu dibayar, apa yang perlu dibeli dan sebagainya. Barulah kewangan kau akan lebih terurus.
3. MEMPUNYAI TABUNG SIMPANAN
Mempunyai beberapa tabungan. Buatlah tabung simpanan, tabung kecemasan, tabung pelaburan, tabung umrah, tabung percutian dan pelbagai tabung untuk kegunaan kau. Tabung/dana kecemasan ini sangat penting di saat kau menghadapi ujian atau masalah. Sediakan tabung kecemasan sekurang kurangnya 3-6 bulan gaji kau.
Kalau kau tak dapat simpan banyak, cubalah simpan dengan nilai yang sedikit terlebih dahulu. Asalkan menyimpan.
4. MEMBELI SEKURANG-KURANGNYA SEBUAH RUMAH SEBAGAI ASET
Membeli sekurang-kurangnya sebuah rumah sebagai aset. Ya. Rumah. Sudah mula bekerja sila setkan minda membina tabung untuk membeli rumah. Jika kau membeli rumah sebelum umur 30 tahun, ansuran bulanan menjadi rendah disebabkan boleh ambil tempoh pembiayaan yang panjang. Rumah mahal? Tak mampu simpan untuk deposit rumah? Teruskan menggali ilmu hartanah ni. Jangan duk main Facebook je.
5. MEMPUNYAI PELAN PELABURAN
Melaburlah dengan bijak. Jauhi skim cepat kaya, skim yang membawa keuntungan cepat. Realiti kekayaan tiada jalan pintas. Kalau berjaya kaya cepat pun, tak kekal lama. Banyak pelaburan di Malaysia yang dijamin kerajaan contohnya ASB. Simpan di tabung haji pun boleh juga asalkan tetap dan berterusan dan lebih 10% gaji setiap bulan.
Keupayaan melabur sebenarnya bergantung kepada keupayaan kau mengawal kehendak diri sendiri. Jangan cakap tak mampu sebelum mencuba. Tak mampu melabur banyak, melaburlah dalam nilai yang kecil terlebih dahulu.
6. MEMPUNYAI PERLINDUNGAN PELAN TAKAFUL
Kesihatan adalah anugerah yang tidak ternilai. Jadi, sediakan tabung untuk pembiayaan masa kau sakit nanti ataupun ditimpa kemalangan. Ambil takaful masa muda. Takaful itu penting.
7. MEMPUNYAI KENDERAAN BERSESUAIAN DENGAN KEMAMPUAN GAJI
Beli kereta tak salah. Yang salah adalah membeli kereta yang tidak sepadan dengan gaji. Gaji ciput tapi beli Honda City susah la. Habis separuh gaji buat bayar ansuran kereta. Nak makan pun duk pinjam kawan. Makan megi takpe, janji kunci kereta ada huruf H.
Ukur baju di badan sendiri. Beli kereta yang bersesuaian dengan pendapatan kau. Ini tidak, tak nak kalah dengan kawan yang pakai Honda City. Tengok la dulu. Gaji dia berapa dan gaji kau pula berapa.
8. BELANJA MENGIKUT KEMAMPUAN
Tak perlu bergaya hidup mewah sekadar nak menunjuk ke kawan-kawan kau. Padahal dalam bank kau simpanan tak sampai empat angka pun. Just be yourself. Belanja dan bergaya ikut kemampuan kau.
9. BEBAS DARIPADA HUTANG JAHAT
Kau bijak memilih untuk berhutang. Kau tak berhutang demi perkahwinan yang gilang gemilang. Kau kau bijak menolak hutang iPhone 7, kau tak buat hutang sofa dekat Courts. Jauhi hutang peribadi untuk perkara-perkara yang tidak penting.
10. MULA MEMBINA KELUARGA
Saya percaya dengan adanya keluarga, kau mampu berubah daripada tak reti uruskan kewangan menjadi orang yang reti uruskan kewangan. Sebab kau ada tanggungjawab yang perlu dilaksanakan. Isteri, anak-anak, mak dan ayah.
Ye la, lagipun ada seseorang yang boleh membantu kau dan memberi kau sokongan. Carilah teman hidup yang membuat kau bahagia. Senyuman dia kebahagiaan kau. Cewah. Sesungguhnya perkahwinan itu membuka banyak pintu rezeki.
Masalah lingkaran gelap pada bahagian bawah mata yang juga dipanggil sebagai mata ‘panda’ ini merupakan satu masalah yang sering terjadi kepada wanita yang sering tidur lewat dan tidak mendapat tidur yang cukup. Selain itu, pemakanan yang diambil juga boleh menyebabkan kemunculan lingkaran gelap pada bawah mata.
Anda tidak perlu risau kerana setiap masalah pasti ada jalan penyelesaiannya. Jalan paling mudah adalah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Antara bahan alami yang boleh digunakan adalah kunyit kerana kunyit mengandungi antioksidan, anti-penuaan dan anti-inflamasi.
Selain itu, kunyit juga kaya dengan serat, kalsium, vitamin dan mineral. Perlu anda tahu bahawa kunyit tidak memiliki toksin dan tidak memberi sebarang kesan sampingan. Malah, ia juga berguna untuk menjaga kelembapan kulit dan menghilangkan mata panda anda itu.
Jom kita cuba buat masker kunyit ini!
Gunakan masker ini sehingga lingkaran gelap pada bawah mata semakin pudar. Kini, ucapkan selamat tinggal pada mata panda anda. Selamat mencuba!
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rutin Penjagaan Kulit Korea 10 Langkah merupakan rutin atas kulit yang paling diperibadikan dan diikuti oleh seluruh dunia. Ditubuhkan melalui obsesi budaya Korea dengan kulit yang sihat dan dekad kemajuan saintifik, ia kurang “rutin” daripada gaya hidup yang menjadi fenomena global.
“10” langkah permulaan yang menjadi kemalasan orang asia tetapi permulaan mendapat kulit cantik seperti hijabi korea, jadi hijabis boleh amalkan langkah ini supaya kulit persis artis Korea. 10 langkah Rutin Penjagaan Kulit Korea, anda boleh memilih langkah-langkah yang selaras dengan matlamat kulit peribadi anda.
Pasti anda boleh menggunakan make up remover pada pad kapas bagi menyahkan solekan. Untuk benar-benar mengeluarkan SEMUA solekan, dapatkan pembersih berasaskan minyak. Urut ia di atas muka dan leher kering anda untuk menyahkan solekan dan kemudian tambah percikan air suam untuk mengemulsikan pembersih. Urut lagi dan bilas semuanya!
Ia dipanggil pembersihan dua kali untuk satu sebab. Basuh wajah anda dengan pembersih berasaskan air untuk mengusir apa-apa cela dan kekotoran yang tersisa dari pembersihan minyak.
Tidak perlu mengelupas (terutamanya jika mempunyai kulit sensitif), tetapi perlu diingat bahawa pengelupasan sekurang-kurangnya dua kali seminggu adalah penting untuk kulit yang jelas, digilap. Menyebarkan sel-sel kulit mati membolehkan semua produk penjagaan kulit anda dapat bergaul dengan liang-liang muka dan melakukan pemulihan.
Fikirkan kulit seperti spons lebih sukar untuk menghidratkan semula apabila ia kering dan keras daripada ketika sudah agak lembap. Toner adalah produk yang melembabkan kulit dan mengimbangi paras pHnya. Titikan ke atas tangan dan sapukan terus ke kulit atau mengeluarkannya ke pad kapas dan sapu dengan lembut di sekeliling wajah.
Jantung dari rutin penjagaan kulit Korea! Intipati adalah sejenis hibrid toner / serum yang dibuat untuk menghidrat dan membantu pembaikan kulit dan perolehan sel. Sapukan pada kulit yang baru dan sekatakannya.
BACA ARTIKEL INI:
Pertimbangkan penggalak, serum, dan ampoule sebagai pati pekat yang secara langsung merawat isu-isu yang paling hijabis bimbangkan. Sama ada mereka mensasarkan kulit kusam, liang besar, pigmentasi, kedut, atau jerawat, serum adalah langkah menyempurnakan kulit yang ideal. Keluarkan dengan lembut ke dalam kulit!
Sekiranya intipati merupakan inti dari rutin penjagaan kulit Korea, masker adalah jiwa. Apa yang perlu anda lakukan ialah meletakkan satu dan sejuk selama 15-20 minit. Topeng masker menyediakan anda dengan ritual yang tenang, bermeditasi, dan menyuburkan kulit yang memberikan rawatan maksimum kepada kulit Gunakan sekurang-kurangnya sekali atau dua kali seminggu atau setiap hari jika anda mahu!
Kulit di sekeliling mata nipis dan halus, yang bermaksud anda harus merawatnya seperti bunga yang rapuh. Krim mata menyediakan kawasan dengan bantuan tambahan hidrasi dan perlindungan. Gunakan jari kelingking untuk menyapukan krim mata ke seluruh tulang orbital (tidak menggosok!) Dengan perlahan-lahan perlahan, mengelakkan garisan air.
Penghidratan adalah lorong tersembunyi untuk kulit berminyak, bersinar, jadi penting untuk mencari pelembap yang berfungsi untuk jenis kulit anda. Mereka datang dalam pelbagai bentuk-dari emulsi, losyen, gel, atau krim-yang semua berfungsi untuk mengelak kelembapan untuk memecahkan kulit dan melicinkan sebarang garis halus. Pupukkan krim pelembap ke muka dan leher anda pagi dan malam setiap hari. Pada hari apabila kulit terasa lebih kering, gunakan pelembap biasa sebelum tidur.
Walaupun anda melangkah keluar selama beberapa minit, pastikan memakai pelindung matahari. Ini adalah cara yang paling mudah dan berkesan untuk mencegah penuaan pramatang (dan kanser kulit!). Menggunakannya setiap pagi dan sepanjang hari seperti yang diperlukan. Adalah penting untuk meletakkan ini pada akhirnya supaya ia dapat sepenuhnya melindungi kulit anda dari sinaran UV tanpa dicairkan oleh produk terdahulu.
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA!
Download sekarang di
Rahsia kulit flawless Tiffany Young akhirnya terbongkar! Ketahui bagaimana Eucerin Spotless Brightening membantu mencerahkan dan meratakan tona kulit dengan hasil menakjubkan.
