Nasi tidak bersalah! Selalunya bila hendak diet, ramai yang menolak makan nasi. Mereka lebih memilih untuk makan roti. Kononnya apabila makan roti, proses menurunkan berat badan jadi lebih cepat dan berkesan.
Sebenarnya makanan yang berasaskan gandum ada banyak kelemahannya berbanding makan nasi. Berikut perkongsian daripada Dr Hafiz Sulaiman
UBAH AMALAN MAKAN GANDUM..KEMBALILAH MAKAN NASI
Kenapa? Gandum tinggi kandungan protein gluten yang berisiko menyebabkan ‘leaky gut’ dikaitkan dengan:
1) Alergi.
2) Masalah angin dan kerosakan pencernaan.
3) Gangguan mental.
4) Kepenatan kronik.
5) Penyakit gangguan imun termasuk autoimun.
6) Penyakit gangguan hormon
7) Berlebihan berat badan.
Penyakit biasa ini makin berleluasa. Jika hendak tunggu barat FDA kata bahaya gandum kena spray glyphosate, ini umpama tunggu penjual produk kata produk dia mungkin beracun jika ambil jangka masa panjang. Bukan kata gandum ini racun, tapi kemungkinan mudarat itu banyak.
Sudah tentu kuantiti memainkan peranan. Tapi genetik orang kita sudah tentu serasi makan nasi. Penyakit di atas makin membarah. Masyarakat kita pulak makin ketagihan makanan bergandum. Buktinya roti canai dan roti bantal makanan utama sewaktu PKP.
Jika hendak sihat, kurus, cerdas mental dan awet muda, cubalah berhenti sebulan atau dua bulan makan makanan berasaskan gandum. Anda boleh nampak perubahan ketara. Makan nasi, tak jimat, tak cepat tapi lebih selamat. Kurang mudarat. Lebih sihat. Badan jadi kuat.
7 SEBAB MAKAN NASI BERBANDING MAKANAN DARI GANDUM
1) Nasi memang lebih kenyang banding roti.
2) Lagi gemuk makan roti putih banding makan nasi putih.
3) Nasi sangat kurang alergi banding roti.
4) Nasi tiada masalah angin leaky gut macam roti. Roti berisiko rosakkan sistem pencernaan.
5) Nasi pun tiada isu gangguan imun dan autoimun macam roti.
6) Ramai yang tidak tahu, makanan gandum ini dikaitkan risiko menyebabkan hypothyroid.. Hypothyroid sebabkan gemuk juga. Mungkin ini juga alasan no 2.
7) Nak tenaga (gula) cepat? Nasi lebih cepat cerna berbanding roti. Jangan keliru sebab ada orang makan nasi jadi mengantuk. Itu badan yang bermasalah.
Makanan daripada gandum memang lazat. Sekali-sekala bolehlah makan. Tapi kalau hendak sihat, nasi jauh lagi selamat. Cegah sakit melarat dan elak mudarat. Gantilah makan roti dengan nasi.
Sumber kredit: Dr Hafiz Sulaiman Top image: Photo by charles-chen Unsplash.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://youtu.be/56nQrka4s8k
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
3 Bahan Dapur Ini, Mampu Buat Wajah Anda Awet Muda 10 Kali Ganda!
Wanita berkerjaya mahupun suri rumahtangga sudah tentu pasti mempunyai masalah ini. Kenkangan masa menjalani aktiviti harian membuatkan kita mengabaikan waktu rehat dan waktu tidur selalunya. Dek kerana tidur tak mencukup ini menyebabkan kesan sembab pada wajah.
Situasi ini pastinya akan menggangu penampilan kita yang mahu tampil cantik dan berseri setiap pagi. Ada cara paling mudah untuk atasi masalah sembab ini menggunakan tiga bahan dapur yang memang mudah diperolehi.
Tiga bahan dapur ini sering digunakan untuk membuat kek. Bukan popular sahaja tetapi tiga bahan ini mempunyai banyak khasiatnya.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
1. GULA PERANG
Mampu menyingkirkan sel-sel kulit mati dan mencerahkan kulit.
2. LEMON
Mengandungi Vitamin C yang membantu mengurangkan bintik-bintik hitam di muka juga sama fungsi denggan gula perang, boleh menyahkan sel-sel kulit muka yang mati.
3. BAKING SODA
Sama seperti fungsi lemon dan gula perang. Di samping itu, ia juga dapat mengimbangkan tahap PH kulit, yang sangat penting untuk mengekalkan kulit agar sentiasa segar.
BAHAN-BAHAN:
- 2 sudu gula perang
- 1 sudu baking soda
- Buah lemon potong dua
Ikuti cara penggunaan 3 bahan ini di dalam video di bawah:
SUMBER: Khichi Beauty
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Enggan Lihat Badan Lebih Berusia Dari Muka, Amalkan Penggunaan ‘Body Oil’.
Terdapat dua jenis individu di mana mereka gemar menyapu losen tebal dan berkrim selepas keluar dari bilik mandi, da nada kumpulan individu, gemar menyapukan minyak badan, ia sangat ringan dan memerangkap kelembapan dengan lebih sedikit kerumitan.
Dengan itu, adalah penting untuk ambil perhatian bahawa losen dan minyak tidak semestinya dicipta sama, walaupun kedua-duanya melembapkan badan, ia melakukannya dengan cara yang sedikit berbeza.
Apakah minyak badan?
Minyak badan diperbuat daripada hanya minyak, manakala losen badan biasanya merupakan emulsi, campuran minyak dan air bersama. Oleh kerana minyak badan tidak mengandungi air, produk itu sendiri tidak memberikan penghidratan. Sebaliknya, minyak badan mengelak dan mengunci lembapan, itulah sebabnya masa yang sesuai untuk memakainya hanya selepas mandi.
Jadi, jika kulit anda mengalami dehidrasi dalam erti kata lain, kekurangan air dan anda tidak menggunakan minyak badan selepas mandi, losen mungkin masih diperlukan untuk mengelakkan kekeringan. Walaupun begitu, bagi mereka yang tidak tahan dengan sapuan penuh selepas mandi, menggunakan hanya minyak adalah lebih baik daripada tiada.
Apa yang perlu dipertimbangkan semasa mencari minyak badan
Ketahui kandungan bahan-bahan
Kebanyakan minyak badan mengandungi campuran khusus minyak pelembap, sebab itu penting untuk mengetahui mana yang terbaik. Minyak biji yang meniru sifat sebum semula jadi dan berfungsi untuk melembutkan, melembabkan dan melembapkan kulit. Ini termasuk minyak biji anggur, minyak evening primrose, minyak meadowfoam dan minyak bunga matahari. Pakar mengesyorkan empat lagi bahan untuk dicari:
- Minyak argan: Membantu kulit kusam, kering dan kaya dengan antioksidan yang akan membantu melawan kerosakan alam sekitar.
- Minyak bijan: Mempunyai sifat antioksidan, anti-radang dan antibakteria serta bermanfaat untuk kulit berjerawat dan parut jerawat.
- Minyak kelapa: Pelembap untuk kulit kering dan ekzema, dan menggalakkan penyembuhan luka dengan mengurangkan keradangan.
- Minyak jojoba: Humektan semulajadi, menarik lembapan dari udara untuk menguatkan penghalang kulit. Ia juga kaya dengan vitamin E yang merupakan antioksidan yang membantu mengurangkan penampilan garis-garis halus.
Pertimbangkan tekstur
Anda mahu lebih cenderung ke arah minyak yang ringan dan mudah menyerap ke dalam kulit, minyak yang lebih tebal tidak akan menembusi dengan mudah dan berkemungkinan akan menyumbat liang-liang.
Elakkan perengsa dan pewangi
Elakkan formula yang mengandungi banyak bahan botani, minyak pati dan wangian, terutama bagi mereka yang mempunyai kulit sensitif yang boleh menyebabkan dermatitis kontak. Minyak pokok teh secara khusus harus dielakkan. Pokok Teh boleh menjadi sangat kering dan kebanyakan jenis kulit akan menjadi sensitif jika digunakan terlalu kerap. Jika anda mahukan minyak yang berbau harum, pakar mengesyorkan mencuba sesuatu dengan sedikit lavender asli, kayu putih atau vanila, yang kesemuanya terkenal dengan sifatnya yang menenangkan serta boleh meningkatkan pengalaman penggunaan.
Memandangkan anda sudah mengetahui tentang asas minyak badan, berikut ialah beberapa pilihan utama, termasuk beberapa kegemaran pakar:
1. Tata Harper Revitalizing Anti-Aging Body Oil
Minyak badan yang cepat menyerap ini memberikan manfaat penghidratan dan menyegarkan menyeluruh kepada seluruh badan untuk penampilan yang kelihatan muda. Vitamin, mineral dan nutrien penting membantu menggalakkan kulit kelihatan sihat sambil melembapkan dan membantu melegakan tompok kering dan kasar. Menjadikan kulit terasa lebih lembut dan licin.
2. Bio-Oil
Kemungkinan anda pernah mendengar pujian Bio-Oil sebelum ini, tetapi wajar jika produk kegemaran kultus ini berjaya. Didorong oleh minyak bunga matahari dan vitamin A dan E, formula ini bukan sahaja melembapkan, tetapi ramai pembeli mengatakan ia menyebabkan kesan regangan dan parut hilang.
3. HERBIVORE Coconut Ultra Hydration Body Oil
Minyak kelapa, minyak jojoba, vitamin E, dan ekstrak bunga orkid menjadikan penggunaan minyak ini terasa seperti percutian tropika. Kerana itu, ia menyemak semua kotak yang betul untuk Oakley.
4. La Mer The Renewal Oil
Penuh dengan minyak biji jajoba, meadowfoam, dan biji anggur hanyalah beberapa yang menjadi senarai ramuan, minyak ini akan mengubah rutin selepas mandi anda menjadi salah satu kemewahan tulen.
5. Burt’s Bees Mama Bee Nourishing Body Oil
Berita baik untuk mama! Minyak badan berkhasiat yang mengekalkan kulit anda anjal dan lembut sepanjang kehamilan. Minyak badan yang ringan ini menyegarkan dan menyuburkan kulit tanpa meninggalkan kesan berminyak supaya anda boleh berasa segar dan dimanjakan sepanjang sembilan bulan.
6. Ouai Rose Hair & Body Oil
Jenama ini tidak pernah mengecewakan, minyak yang kaya dengan nutrien yang mewah untuk badan dan rambut anda. Minyak mawar emas yang kaya ini adalah gabungan bebas silikon. Formula yang cepat menyerap mencerahkan rambut dan kulit anda sambil memulihkan dan membaiki kerosakan. Minyak rose hip menyasarkan parut dan kemerahan untuk kulit yang lebih lembut, lebih sekata, manakala minyak absinthium menghidrat semula kulit dan rambut yang kusam atau kering. Minyak Shea mengunci kelembapan untuk cahaya yang sihat di seluruh badan.
7. Supergoop! Glow Oil Broad Spectrum Sunscreen SPF 50 PA++++
Minyak badan pelindung matahari yang sangat menghidratkan yang menjadikan kulit berseri dan dilindungi, tanpa rasa berminyak. Minyak ringan ini kalis air dan dibuat dengan formula kaya antioksidan untuk perlindungan matahari yang unggul. Berikan kulit anda cahaya yang cemerlang dan kurangkan tanda-tanda kerosakan UV, semuanya dalam satu botol.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tahu Hidap Kanser Lepas Dapat Anak Ke-2, Kini Masih ‘Survive’ & Jadikan Surah Al-Mulk Sebagai Penawar
Menjadi seorang ibu adalah saat paling terindah buat hidup seorang wanita. Apatah lagi jika dapat menyusukan anak dengan susu badan. Namun kita hanya merancang, tetapi Tuhan yang menentukan segalanya.
Siapa sangka selepas tiga bulan melahirkan anak keduanya, Siti Mastura 35 tahun disahkan menghidap kanser payudara. Bukan sedih kerana mendapat berita mengejutkan itu, tetapi kerana terpaksa melupakan hasrat untuk terus menyusukan anak keduanya itu.
Namun sebagai hamba-Nya dia hanya mampu berserah pada Tuhan dan mengharapkan segalanya berjalan lancar. Alhamdulillah kini sudah hampir dua tahun berjuang sebagai pesakit kanser walaupun ia sudah sampai ke tahap empat.
Sepanjang tempoh itu mulutnya tidak lepas mengucapkan zikir pada Allah dan turut mengamalkan doa dengan membaca surah Al-Mulk sebagai penawar kepada kesakitan di tanggung.
Kerap alami demam
Mengimbau detik ketika tahu dirinya menghidap kanser payudara berkenaan, sebelum itu dia kerap mengalami demam dan ketika hamil dua bulan pula mengalami sakit belakang.
Sebaik melahirkan anak, Siti Mastura turut mengalami bengkak susu yang sangat menyakitkan. Setelah dibuat pemeriksaan MRI dan ujian biopsi dilakukan, barulah dia diberitahu penghidap penyakit yang sakit digeruni semua wanita.
“Kanser ini sudah melarat ke bahagian tulang. Malah saya sebenarnya sudah berada di tahap empat, tetapi syukurlah sehingga hari ini saya masih mampu bernafas dan mengucap syukur kepada Tuhan.
“Sejak saya tahu disahkan kanser, saya tidak pernah putus semangat. Saya sentiasa berdoa, memperbanyakkan selawat dan zikir kepada Allah SWT. Dalam banyak-banyak doa, ada satu yang saya pilih.
“Saya ada mendengar seorang Sheikh berkata amalkan satu doa/surah yang kita suka jika berdepan dengan sebarang kesulitan. Dan saya memilih Surah Al-Mulk untuk dibaca setiap hari selepas mengerjakan solat,” ujarnya yang turut menjalani rawatan kimoterapi sebanyak lapan sesi.
Bukan itu sahaja setiap bulan dia turun menjalani rawatan untuk tulang dengan doktor pakar. Dan sebagai rakyat yang tinggal di Brunei dia sangat beruntung kerana Sultan Brunei menampung keseluruhan kos rawatan kanser di hospital.
Sokongan suami & anak-anak
“Bukan itu sahaja, saya juga bersyukur kerana suami serta anak-anak banyak memberi sokongan kepada saya. Mereka adalah sumber kekuatan untuk saya melawan penyakit ini.
“Saya selalu ingatkan diri ini tidak sakit. Saya reda dengan ujian yang Tuhan berikan pada saya. Cuma memang saya sedih kerana baby saya hanya sempat menyusu badan sebulan sahaja,” tambah Siti Mastura yang tidak lekang dari mulutnya berzikir berulang kali kepada Allah.
Walaupun berdepan sakit yang getir, namun Siti Mastura tetap menjalani kehidupan seperti biasa. Biarpun kadang kala agak penat, namun tugasnya sebagai guru yang bertanggungjawab mendidik pelajarnya digalas cukup baik.
“Sebenarnya jika kita ditimpa sakit itu mendekatkan diri kita dengan Allah. Saya juga tidak bersendirian menyimpan cerita ini sebaliknya berkongsi dengan teman-teman baik dan saling memberi sokongan satu sama lain.
“Maklumlah payudara itu adalah mahkota kita paling berharga. Bagaimana perasaan jika kita kehilangannya. Saya melihat perkara ini dari sudut positif dan tidak pernah merasakan diri serba kekurangan.
“Jadi pesan saya kepada hijabi di luar sana jika ada perasan kehadiran lump di bahagian payudara segeralah membuat pemeriksaan dengan pakar. Jangan bertanggung kerana sakit ini tidak ada tanda sakit. Macam saya bila periksa terus tahu sudah sampai stage membahayakan.
“Ujian ini boleh menimpa sesiapa sahaja. Apa yang penting kita perlu jaga kesihatan. Dan sepanjang pengalaman saya berjuang sebagai pesakit kanser ini saya anggap sebagai beautiful journey,” tambahnya yang mengingatkan tidak perlu risau dengan anak-anak (jika sakt) kerana tahu Allah akan menjaga anak-anak kita.
Siti Mastura ditemui ketika majlis ‘Styling Series Warriors Makeover Cancer Awarness’ anjuran @hashtagsrihartamas di Styleannexe dan Coffe Bay, Publika Shopping Gallery. Dalam majlis berkenaan seramai 20 ‘cancer survivor’ lain juga turut hadir untuk sama-sama menjayakan sesi yang cukup bemakna buat mereka.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
