Pernahkah anda tersedar, sebenarnya bukan penjagaan produk kecantikan yang membuatkan tubuh anda rosak, tetapi tabiat anda sendiri yang merosakkanya?Malah, tabiat anda juga yang menyebabkan penyakit dalam badan terjadi!

Nak tahu tabiat apa? Jom kita baca senarai tabiat buruk yang patut dielakkan dan cara untuk merawatnya!

1. GIGIT KUKU

Ini pasti terjadi pada semua orang terutamanya apabila berasa stres sama ada kerana terlalu teruja, takut, kebosanan atau sedang berfikir. Ia boleh menyebabkan tisu kulit di sekeliling kuku berdarah dan mengakibatkan jangkitan di jari dan mulut.

CARA MERAWAT: Gunakan pengilat kuku yang mempunyai rasa pahit agar anda tersedar ketika mula menggigit. Atau jika terlalu kronik, alihkan perhatian dengan melakukan perkara lain seperti melukis atau menggenggam bola stres.

2. PICIT JERAWAT

Bagi mereka yang terlalu obses dengan kecantikan sendiri, pastinya akan berasa tidak selamat apabila jerawat timbul di wajah. Lalu, tabiat memicit jerawat pun akan dilakukan! Ingat ya, walau sebesar mana pun cela pada wajah seperti jerawat merah, pigmentasi atau bintik putih, jangan sesekali menyentuh mahupun memicitnya! Bukan menyebabkan ia hilang dari wajah, bahkan meninggalkan parut. Ia juga mengubah tekstur kulit dan menyebabkan luka serta jangkitan kuman.

CARA MERAWAT: Gunakan produk atau krim berkaitan dengan rawatan jerawat. Beri masa agar ia surut sendiri, kekal menjaga pemakanan dan cara hidup yang sihat dengan minum banyak air kosong serta amalkan makan buah-buahan.

Baca juga: Geramnya Bila Banyak ‘Blackheads’ Di Wajah! Menggelikan! Lenyapkannya Dengan 5 Bahan Semula Jadi Ini!

3. MENARIK RAMBUT

Pernahkah anda mengalami tabiat ini? Tabiat menarik rambut atau ada sesetengah kes yang lebih serius, mereka memakan rambut mereka! Kebanyakan kes sukar dirawat dan mereka menarik rambut ketika dalam keadaan stres dan sedih. Perlakuan ini secara berterusan boleh menyebabkan botak di kawasan-kawasan tertentu pada kulit kepala dan rambut tidak tumbuh semula.

CARA RAWATAN: Tiada cara mudah untuk merawat tabiat nan satu ini kerana ia melibatkan masalah psikologi. Tutup kepala dengan topi atau apa sahaja yang menyukarkan anda daripada mencapai rambut dan mencabutnya.

4. GIGIT BIBIR

Gemuruh menyebabkan anda tanpa sedar menggigit bibir. Kulit di sekitar bibir sangat lembut dan ini menyebabkan anda suka untuk menggigitnya. Hal ini mengakibatkan kulit terkopek, justeru pendarahan dan luka berlaku.

CARA RAWATAN: Selalu menggunakan pelembap bibir daripada klinik mahupun yang terdapat di farmasi bagi mengekalkan kesihatannya. Elakkan memegang atau menjilat bibir kerana ia mendorong anda untuk menggigitnya. Buat regangan otot muka ketika anda mula untuk menggigit bibir.

5. TIDUR TANPA TANGGALKAN SOLEKAN

Kesibukan kerja dan masa yang terhad menyebabkan anda kerap tidur tanpa menanggalkan solekan. Ketahuilah kulit wajah perlu bernafas dan jika anda sekat, ia akan tersumbat dan mula timbul jerawat. Tidak membersihkan solekan mata pula boleh menyebabkan iritasi, kegatalan dan bengkak.

CARA RAWATAN: Cuba sedaya mungkin untuk mengingatkan diri sendiri akan akibatnya. Pastikan anda ada tisu basah yang dilengkapi dengan krim pembersih untuk mencuci solekan secara mudah. Atau gunakan pencuci solekan dari jenis minyak bagi memudahkan proses membersih tanpa perlu dua hingga tiga kali mengelap.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe 

Tubuh kita tidak menghasilkan vitamin sehingga kita perlu mendapatkannya dari sumber makanan yang kita makan. Manfaat vitamin untuk tubuh kita antara lain membina imumiti atau kekebalan tubuh, yang diperlukan untuk melawan infeksi virus dan bakteria menular.

Salah satu vitamin itu adalah vitamin C, yang boleh didapati dari sumber-sumber alami seperti jeruk, asam jawa, strawberi, bayam, kale, dan brokoli. Namun vitamin C bukan satu-satunya yang diperlukan tubuh kita untuk menjaga daya tahan tubuh, melainkan juga keempat vitamin berikut ini. Jom, semak penjelasannya ini!

Vitamin A

Dikenal juga dengan nama retinol, vitamin A berfungsi dalam menjaga kesihatan tubuh, terutama organ mata dan mempertahankan sistem kekebalan tubuh. Makanlah pelbagai makanan yang merupakan sumber vitamin A, seperti wortel, bayam, hati, ikan, ayam, telur, dan produk olahan susu.

Vitamin D

Kekurangan Vitamin D dikaitkan dengan meningkatnya autoimun dan lebih terdedah terkena jangkitan. Berbeza dengan vitamin lain, vitamin D diproduksi oleh tubuh secara alami saat kulit terkena paparan sinaran matahari. Selain itu vitamin D juga terdapat pada makanan, contohnya ikan berlemak baik seperti salmon, tuna, dan makarel; serta pada telur, keju, dan cendawan.

Vitamin E

Vitamin E adalah antioksidan super yang membantu tubuh melawan jangkitan. Vitamin E juga salah satu antioksidan yang membantu melindungi sel-sel dari kerosakan akibat radikal bebas. Makanan yang kaya vitamin E antara lain kacang-kacangan, bayam, dan biji-bijian.

Vitamin B6

Menurut dietitian Julia Zumpano, RD, LD  dari Cleveland clinic, vitamin B6 ini penting untuk menyokong reaksi biokimia pada sistem kekebalan tubuh anda. Makanan yang kaya dengan vitamin B6 ini antaranya ialah ayam, salmon dan tuna. Vitamin B6 sayuran terdapat pada sayuran hijau dan kacang chickpeas atau kacang arab.

Jadi, itulah tadi beberapa jenis vitamin yang diperlukan tubuh untuk menjaga daya tahannya terhadap serangan virus dan bakteria jahat. Mengingat peranannya yang cukup penting, jadi wajib juga ya memastikan menu makanan kita mengandungi zat gizi di atas. Jaga Kesihatan Ya!

SUMBER: Womentalk

Figura yang satu ini cukup hebat. Bukan sahaja berkenaan dirinya yang pernah viral suatu ketika dulu menjadi rakyat Malaysia pertama terbang ke angkasa lepas. Dan kini Datuk Dr Sheikh Muszaphar menerapkan elemen itu pada anak-anaknya. Bapa kepada empat orang anak ini cukup mengambil berat soal pendidikan anak-anaknya walaupun mereka masih kecil lagi. Bukan sahaja mementingkan ilmu dunia, bahkan turut melengkapkan anaknya dengan ilmu agama. Malah lebih membanggakan anak perempuan sulungnya, Bella sudah khatam Quran seawal usia 6 tahun.

Pic – Bella khatam Al Quran Alhamdulillah … Bella has completed her Quran . Have A Great Monday Everyone …

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Dec 17, 2017 at 4:02pm PST

Baginya beliau, ikatan adik-beradik cukup penting dalam merapatkan hubungan silaturahim. Beliau percaya anak sulung memainkan peranan cukup besar dan menjadi contoh kepada adik-adik yang lain.

Congratulations Bella on passing your TaeKwan Do exams … You are now a blue belt and soon you can do sparring with me .. I was just a yellow belt back then . ? Work harder and be strong … PS – Tasha also passed her exams but she’s still Yellow Senior . She’s still too playful and am trying to work on her focus level . Have A Great Week Everyone …

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Dec 25, 2017 at 9:16pm PST

Sebagai ibu bapa kita juga turut memainkan peranan. Sewal usia mereka 7 tahun, bermain dengan mereka dan ajar nilai baik dalam hidup. Perkembangan mereka mengikut usia. Dan ketika usia 7 hingga 14, adalah masa untuk mendisiplinkan mereka. Terutama bab solat, membaca Quran dan tanggungjawab menjaga adik-beradik yang lain.

Pic – My Muslimah girls Bella & Tasha . Picking up the girls now at Islamic School . Since school holidays has begun we have been pushing Bella to complete and Qatam her Quran and that means sending her on a daily basis along with Tasha . TQ Ustazah Salmiah for accommodating us . Bella has 3 juzuk left of her Quran and Tasha at Iqra “ Book 4 . I try to instill everything to the girls before they start Primary One . They have to Master a Martial art – TaeKwan Do , Swimming on all 4 strokes , piano lessons , able to do Maths at Standard 4 level & English , horse riding skills and not forgetting Islamic values from Qatam AlQuran and able to read Jawi writings and loving the hijabs … and Alhamdulillah the girls are on the right path . What’s important to me is the girls are happy and enjoying life and preparing them to be strong for life ahead . Every parents dream is to make their children better than what they have achieved and I certainly raise the bar to the highest level . And to make this work both parents must have the same goals and vision for their children . Love As Always …. ?

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Nov 29, 2017 at 1:11am PST

Dan ketika usia mereka 14 tahun pula, cubalah untuk menjadi kawan terbaik buat anak-anak. Tidak kiralah sama ada ayah atau ibu kedua-duanya perlu memainkan peranan masing-masing.

Walaupun menurutnya perjalanan anak-anaknya masih jauh, tetapi pendekatan yang digunakan ini tidak salah dalam memastikan perkembangan mereka menjadi teratur. Kata orang melentur buluh biar dari rebungnya.

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Nov 25, 2017 at 6:57pm PST

Walaupun kedua-duanya anak perempuannya, Bella dan Tasha di hantar ke Sekolah Mandarin yang tiada pendidikan agama, tetapi bukan alasan untuk mereka belajar agama sejak dari kecil. Dalam hal ini sebagai ibu bapa yang memainkan peranan dan bertanggungjawab mendidik anak untuk lebih mendalami agama Islam.

Pic – First Day Of School …. Both girls have their 1st day of school today . And both are super excited . Dropped Bella to her new Primary School… then drop Tasha to another kindergarten school – both are Mandarin School … then back to Bella again to ensure everything is okay … Surely a rush day today . Happy School Day Everyone … ?

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Jan 1, 2018 at 3:50pm PST

Beliau ada pandangan sendiri kenapa memilih Sekolah Mandarin untuk pendidikan anak-anaknya. Menurut Dr Sheikh Muszaphar, Sekolah Mandarin adalah pilihan yang terbaik setakat ini.

Ramai ibu bapa bimbang untuk menghantar anak ke Sekolah Mandarin kerana bimbang akan berhadapan dengan masalah bahasa dan menghadapi situasi banyak kerja rumah. Juga faktor makanan halal menyebabkan ramai ibu bapa ragu-ragu untuk hantar anak ke sekolah berkenaan.

And here is Tasha at her Mandarin Kindergarten School . Tasha was upset because she has to sit next to a boy … Haha Be good Tasha … and don’t bully other boys . ?

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Jan 1, 2018 at 4:35pm PST

Tapi beliau mempunyai pandangan cukup berbeza kenapa memilih menghantar anaknya Bella yang memasuki darjah 1 ke Sekolah Mandarin awal Januari lalu.

Menurutnya teknik pengajaran di SJKC adalah luar biasa, pelajar lebih berdisiplin, anak-anak belajar bahasa asing dengan cepat kerana otak mereka lebih mudah disesuaikan berbanding dengan orang dewasa dan membawa makanan dari rumah setiap hari. Mengenai kerja rumah, setiap ibu bapa perlu habiskan satu jam sehari dengan anak mereka untuk membantu mereka dengan kerja sekolah mereka.

Pic – Do catch the January issue … and it’s in Malay . ? I will be touching on lots of issues on parenting tips . Many wanted me to write in Malay on my posts here but I felt the need to encourage everyone to speak in English – hence my reason . To me parenting is an experiment because there’s no black & white on how to raise your kids . Every child is different and some method might not work on others . You might give them the best education but at the end they might turn out differently and not as you expected . You might give them the best values but the outcome might be different . In other words – teach them the basic values and the best education and let them choose their own path once they leave the nest . But be there at all times from afar …. But I believe the eldest child plays a big role on the rest of the siblings . Normally the younger ones will follow the eldest as an example . Play with them with lots of love during the first 7 years . Teach them the good values , sharing things and on how to handle their emotions . EQ plays a big role here . From 7-14 it’s time to discipline them . Start making schedules and letting them know what you expect of them . Let it be Solat , Reading the Quran , doing their homework or even taking care of the other siblings . Have a one to one talk with your child as by now they should be able to berfikir by themselves. And above 14 – be their friend . Not just a friend but the best of friends . Daughters need mommy the most during these times and so are sons to Daddies . I still have a long way to go with my children but I believe with this formula you can’t go wrong . Not forgetting lots of Doa”s too along the way …. InsyaAllah…. To me family is everything and I would do anything for their best interest . And spending quality time with them as much as possible is what they need at the moment . They certainly need our love and guidance the most . Have A Great Week Everyone ….

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Jan 3, 2018 at 4:52pm PST

Jadi disebabkan kelebihan inilah kenapa angkasawan Negara ini menghantar anak-anaknya ke sekolah berkenaan.

Artikel Berkaitan: Dr Halina Mahu Hamil Lepas Lahirkan Kembar

Selain mengambil berat pendidikan dua anak perempuannya, beliau juga turut mengajar anak kembarnya yang baru berusia 4 bulan dengan teknik ‘flash card’. Video terkini yang dimuat turun menjadi perkongsian berguna kepada ibu bapa di luar sana yang mahu gunakan pendekatan ini dalam mengajar anak-anak terutama berdepan cabaran dalam dunia serba moden dewasa nanti.

Video – Word Flashcards At 4 months of age we have changed the flashcards from black&white dots and numbers into large red words . We do them in various topics like countries , flags , mammals etc but this week I have chose colours for the boys . The idea is not for the babies to understand the words but rather to imprint them in their memory which will help them to identify the words at a later stage . We practice these techniques to the girls and Bella started reading at the age of 3 and Tasha 3.5 years old which we are happy …. I do the flashcards quite fast due to their short attention span but what’s important is the boys are able to focus and excited on seeing the flashcards . Do these twice a day for a week and change topics weekly as babies get bored very fast . Have A Great Week Everyone … ?

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Dec 5, 2017 at 3:14pm PST

Bukan itu sahaja cara beliau mendidik kembarnya, Sheikh Noah dan Sheikh Adam, tetapi ada pelbagai cara yang cukup mudah untuk diikuti. Beliau tidak lokek berkongsi apa sahaja mengenai perkembangan anak-anak di laman instagram.

Vidèo – Adam & Noah The boys are growing very fast indeed . It has been sleepless nights for the both of us since their arrival . Life has been chaotic with the girls starting school and all . But it was worth it . At 5 months , the boys sleep less compared to before . That means more playtime and attention to them . They are getting good with their handgrip . That makes us easy to bottle feed them as they can hold on to their own bottle . Do buy lots of educational toys for them with bright colors and toys which help on their grip . Truly they are happy babies . And thanks to Bella & Tasha who loves taking care of them . Bella always acts like an elder sister playing with the twins but Tasha would squeeze hard on the boys cheeks and pressed their noses when no one is looking . Cheeky Tasha … ! So be careful when you leave your babies alone with other small siblings as they might not know how to express their love towards babies . So far we have yet to get any jealousy- feeling among the kids as we spend equal time with all of them . Salam Jumaat Everyone … PS – Adam loves putting his fingers into the mouth ….

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Jan 4, 2018 at 5:48pm PST

Walaupun sibuk dengan urusan kerja, namun kepentingan anak-anak melebihi segala-galanya. Memang menjadi misi beliau dan isteri tersayang, Dr Halina untuk memastikan zuriat mereka menjadi bijak, aktif dan sihat seperti mereka juga.

Having a photoshoot now with majalah Keluarga – January 2019 . The girls are having fun but the boys are in their sleep mode . Don’t forget to get a copy later as I will be talking in detail on parenting and how I raise my children to the limit . I believe in pushing the child to its maximum . Only then you would know their true potential . Salam Everyone …

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Nov 29, 2017 at 9:22pm PST

Dalam satu posting di laman instagram miliknya, Dr Sheikh memberitahu segala apa yang dibuat turut diiringi dengan doa kepada Allah. Insya-Allah segala urusan akan dipermudahkan oleh-Nya.

KREDIT FOTO: INSTAGRAM DR SHEIKH MUSZAPHAR