“Arghh! Sakitnya badan, malasnya nak buat kerja tapi kena buat juga…”

Pernah atau tidak anda rasa bangun pagi dan rasa malas sangat nak buat kerja? Jadi, tidak dinafikan rasa malas dan menangguh kerja semestinya dirasakan oleh semua orang kerana itu adalah komitmen yang perlu di lakukan. Tidak salah untuk anda memberi masa sedikit untuk diri sendiri supaya lebih tenang. Akan tetapi jika anda berhenti terlalu lama pasti akan menyebabkan anda menangguh kerja dan menyusahkan orang sekeliling.

Artikel Berkaitan: Dapat Siapkan Kerja Awal Setiap Hari! Ayuh Cuba Bangun Seawal 5 Pagi Ada Manfaatnya

Tidak dinafikan sikap malas dan tangguh kerja sememangnya akan dilalui oleh semua orang namun kerja perlu diteruskan kerana itu merupakan satu komitmen. Tak salah sebenarnya memberi sedikit masa untuk diri sendiri agar lebih tenang tetapi jalan terlalu lama sehingga menangguh kerja dan menyusahkan orang lain.

Bagi mengelakkan sikap tangguh kerja dan malas berterusan, ikuti nasihat yang diberikan oleh Pakar Motivasi Negara, Dato Dr. Haji Mohd Fadzilah Kamsah di laman Facebooknya. Ini adalah 7 cara untuk anda elak sikap tangguh kerja & malas, tetap bersemangat:

7 CARA ELAK SIKAP TANGGUH KERJA & MALAS!

1. Mulakan dengan niat yang baik

Setiap muslim yang berada di muka bumi ini disarankan untuk berdoa. Berdoalah di dalam hati “Ya Allah lancarkan segala tugasku hari ini. Berikan aku ilham dan kekuatan menempuhi apa juga cabaran buat diriku.” Minta la pada Allah untuk permudahkan segalanya.

2. Mengutamakan tugas dahulu

Pada setiap pagi, jangan lupa untuk menyenaraikan segala tugas yang anda perlu lakukan. Seperti saya, saya akan senaraikan apa yang perlu dibuat dahulu. Lihat berapa jam tempoh anda bekerja dan isi masa tersebut. Mengikut keutamaan tugas tersebut.

3. Elakkan Multitasking!

Multitasking atau buat kerja yang banyak dalam satu masa yang sama. Walaupun anda seorang yang cekap dan cepat pastikan anda menyelesaikan kerja dalam satu masa. Kadang-kadang kita akan terbeban dengan banyak informasi atau kerja!

4. Hadiahkan diri sendiri

Jika anda terlampau sibuk dengan kerja dan rasa malas pastikan untuk hadiahkan diri anda hadiah. Ini dapat membantu untuk anda rajin buat kerja. Selain itu, hadiahkan diri dengan setiap kali 1 jam anda bekerja, rehatlah 15 minit. Bangun dari tempat duduk kerja anda dan bergerak. Pergi bancuh kopi atau melihat tumbuhan. Cuci muka dan sebagainya!

5. Maafkan diri sendiri

Kadang-kadang sikap tertangguh ini berpunca dari anda rasa serba salah. Ini kerana anda tidak memulakan kerja dengan lebih awal. Bila sudah terlewat pasti akan menyebabkan diri anda malas dan tidak mahu buat bersungguh-sungguh

6. Tutup notifikasi telefon pintar!

Cabaran utama buat kita adalah fokus yang tinggi. Handphone merupakan barang yang mampu menghalang fokus anda terhadap kerja. Jadi, apa yang anda perlu lakukan adalah buat mod senyap atau letak pada mod focus untuk telefon pintar anda. Ambil masa sedikit untuk melihat jika tiada sebarang kecemasan dan untuk anda tengok sosial media. Pastikan hadkan masa anda.

Artikel Berkaitan: Paras Seluar Panjang Yang Ideal, Guru Imej Ini Kongsi Tip Buat Wanita Berkerjaya

Jadi marilah kita semua melakukan tugas dengan bahagia dan juga cerita! Pastikan hari anda lebih produktif dan bekerja dengan lebih semangat. Apabila kita bersungguh dalam melakukan pekerjaan, insyaAllah rezeki juga akan masuk dengan lajunya! Amin.

Sumber: Facebook Dato Dr. Haji Mohd Fadzilah Kamsah

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Umum mengetahui pasangan sensasi, Dr Sheikh Muszaphar dan Dr Halina baru sahaja dianugerahkan bayi kembar yang melengkapi keluarga kecil mereka. Kedua-duanya yang dilahirkan 27 Julai lalu diberi nama Sheikh Adam dan Sheikh Noah. Sebelum ini pasangan doktor ini sudah mempunyai dua orang cahaya mata perempuan, Sophea Isabella dan Sophea Natasha.

Trying to bond with the twins … It fascinates me on how much they look so alike . Am truly enjoying every moment of parenthood .

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Jul 27, 2017 at 7:03pm PDT

Seperti juga pasangan lain, mereka tidak terkecuali merakamkan foto kembar ini dan mereka sekeluarga untuk dijadikan momen yang cukup indah dikenang hari tua nanti. Memang cemburu melihat kebahagiaan keluarga angkasawan ini kerana riak kegembiraan jelas terpancar dalam setiap momen yang dirakamkan.

Pic – Family Album Courtesy of The Photolicious ! Our family is growing which is a blessing .. Alhamdulillah … I have always wanted many children .. The more the merrier … I have always made it known that a family with 10 children is a perfect family . A wise lady told me that it’s all about quality but not quantity which I fully agree . Life has been hectic since the twins arrived . I try to spend most of my time with the girls for I do not want them to feel left out after the arrival of the boys . The challenging part is to continue pushing my girls with all their activities in spite of the diaper-changing , bathing time , tummy time, sleeping time etc minus the breast feeding …. But at the end it’s all worthwhile … Have A Great Week Everyone ….

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Oct 1, 2017 at 10:41pm PDT

Jika pasangan lain sudah dikurniakan dua cahaya mata perempuan dan diberi anugerah kembar pula sudah memadai. Tidak terfikir dalam masa terdekat untuk menimang cahaya mata lain kerana dirasakan kehidupan yang ada sudah cukup sempurna.

We botakkan Adam and Noah!! Photographed by @drsheikhmuszaphar . When posing is too main stream… Perfect moment when B trying to ‘punch’ T ?

A post shared by Dr Halina Mohd Yunos (@drhalina) on Sep 24, 2017 at 5:35am PDT

Tetapi lain pula pandangan dengan Dr Halina, isteri kesayangan Dr Sheikh Muszaphar ini. Walaupun baru sahaja lepas bersalin, tetapi beliau mengetepikan rasa sakit bersalin kerana memberitahu jika ada rezeki tidak keberatan untuk hamil lagi.

Menurutnya usianya yang akan  mencecah 39 tahun menyebabkan beliau mahu menimang cahaya mata lain. Lagipun dalam temu bual sebelum itu, Dr Halina dan suami ada memberitahu mereka memang mahukan keluarga besar dan kalau boleh dianugerahkan 10 orang anak.

We are blessed @drsheikhmuszaphar Alhamdulillah.. Photographed by @kamaliakamal @thephotolicious

A post shared by Dr Halina Mohd Yunos (@drhalina) on Sep 28, 2017 at 7:56pm PDT

Sebelum itu dia memuat turun foto empat anak-anaknya termasuk kembar dan mengucapkan syukur atas kurniaan Illahi. Rata-rata netizen mengucapkan tahniah dan memuji kecomelan cahaya mata yang dianugerahkan kepada pasangan ini. Ramai yang mahu mengikut jejak langkah Dr Halina dan Dr Sheikh yang cukup bijak menguruskan anak-anaknya.

Sementara itu, Dr Sheikh dalam satu posting yang lain juga turut berkongsi petua yang sangat berguna kepada netizen di luar sana.

Beliau turut berkongsi sedikit info berguna apabila menerangkan betapa penting mengajar anak meniarap dalam masa dua minggu. Banyak kelebihannya dan kebaikan sekiranya bayi diajar melakukan apa yang disebut tummy time ini.

It’s good to be back home . The twins are growing very fast and becoming a handful . The girls were super excited for me to come back but ask for their toys first . Just glad to be back home with family .. Salam Muharram Everyone … ?

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Sep 22, 2017 at 4:06am PDT

Penerangan yang diberikan pastinya boleh dijadikan bahan rujukan buat pasangan ibu bapa yang baru menimang cahaya mata atau bakal bergelar ibu dan bapa.

Pic – Training Adam to crawl at 2 weeks old . It’s important to have lots of tummy time on the newborn . I started tummy time on my children right after birth including the girls . This will strengthen their back and neck . Newborns are like turtles where they don’t like to be carried upside down . And the louder they scream during tummy time the better as it expands their lungs tremendously . Also do stimulate their light reflex – as newborns only able to see black & white during these times . Also do stimulate their Babinski reflex – which will help the babies to walk at an earlier age . I remembered Bella started walking at 8months and Tasha at 7months which was an achievement …. For those with newborns , it’s never too late to start . ?

A post shared by Dr Sheikh Muszaphar Shukor (@drsheikhmuszaphar) on Sep 26, 2017 at 12:29am PDT

Baca perkongsiannya.

Penting sebenarnya untuk bayi baru lahir melakukan aktiviti meniarap atau tummy time. Saya mulakan tummy time pada anak sebaik mereka dilahirkan termasuklah anak perempuan saya.

Aktiviti ini akan menguatkan bahagian belakang dan juga leher mereka. Bayi baru lahir boleh kita ibaratkan seperti kura-kura, mereka tidak suka diangkat dan diposisikan dalam keadaan menelentang.

Dan lagi banyak mereka menjerit atau menangis ketika tummy time adalah lebih baik kerana ia akan mengembangkan paru-paru mereka.

Stimulasikan juga refleks cahaya untuk mereka kerana bayi baru lahir hanya dapat melihat hitam dan putih saja ketika ini. Selain itu stimulasikan Babinski reflleks di bahagian kaki yang boleh membantu bayi berjalan lebih awal.

Saya ingat lagi Bella sudah mula berjalan pada usia lapan bulan dan Tasha pa

KREDIT FOTO: INSTAGRAM DR SHEIKH MUSZAPHAR & DR HALINA

Musim wabak covid-19 ini pemakaian topeng muka ibarat satu ‘kewajipan.’ Sama ada topeng muka pakai buang atau topeng kain, ramai yang mengambil langkah berjaga-jaga.

Walau bagaimanapun, sekiranya ada menggunakan topeng muka jenis DIY atau jenis kain yang dijahit pastikan penggunaannya tidak melebihi 3 jam dan pastikan ia dibasuh dengan bersih & dijemur sebelum dipakai semula.

Kajian yang dilakukan terhadap penggunaan topeng muka jenis ini mendapati ia tidak mampu melindungi dari jangkitan penyakit malah mungkin menyebabkan risiko jangkitan lebih TINGGI.

Ia kerana topeng muka jenis kain DIY ini mempunyai tahap retensi kelembapan yang tinggi yang menyebabkan kuman boleh berkumpul.

Ianya juga mungkin tercemar dengan kuman apabila topeng ini dibuka , diletakkan di atas meja, dalam poket atau beg, kemudian dipakai semula ke muka.

Namun ia mampu menapis partikel pencemaran yang besar, cahaya matahari dan bau busuk persekitaran.

Utamakan basuh tangan berbanding topeng muka sebagai kaedah pencegahan.

Sumber kredit: Public Health Malaysia