Apabila kita melancong ke luar negara atau menjelajah ke seluruh dunia amnya, adalah menjadi sukar untuk mengekalkan tabiat pemakanan yang menyihatkan. Kebiasaannya, amalan pemakanan kita yang biasa akan berubah 100% dan kita cenderung untuk makan makanan yang kurang menyihatkan, sekadar untuk merasa senang dan selesa.

Jangan abaikan kesihatan apabila berseronok melancong, ramai yang kurang bertenaga apabila pulang dari travel dan sukar untuk menyesuaikan cuaca di luar negara dengan negara sendiri. Justeru, perjalanan semasa melancong akan terbantut dan kurang menyenangkan akibat dari kesihatan yang terabai.

Sebenarnya, dengan sedikit perancangan mudah, anda boleh mengatur tabiat pemakanan anda ketika melancong dengan mengikuti 10 tips pemakanan yang disyorkan ini.

1. Bawa makanan anda sendiri

Apabila berada di negara luar, untuk mendapatkan makanan yang menyihatkan atau bersesuaian dengan keperluan kita adalah agak sukar. Oleh itu, digalakkan untuk membawa bersama makanan kaya dengan protein agar tidak terpengaruh untuk makan makanan ringan seperti kek atau cokelat.

Kebanyakan pengilang-pengilang makanan kini mulai menghasilkan snek mereka sehidangan penuh, yang mana sesuai untuk dibawa mengembara. Pilihlah campuran makanan yang berprotein dan berkarbohidrat tinggi untuk sumber tenaga anda seperti:

Kekacang dan bar kacang, Bar protein, Buah-buahan kering, Bar granula dan sebagainya.

2. Terbang? Bungkus makanan tengahari anda sendiri

Lapangan terbang terkenal dengan pilihan makan yang kurang menyihatkan, kebiasaannya anda akan menemui kedai makanan segera sahaja. Oleh demikian, kecenderungan anda untuk makan makanan segera yang kurang menyihatkan adalah sangat tinggi. Pek makanan anda sendiri dari rumah dan mulailah mengembara dengan makanan menyihatkan atau buat pesanan penghantaran makanan.

3. Jangan biarkan diri terlalu lapar

Salah satu sebab utama anda mungkin makan berlebihan adalah kerana anda kurang makan. Apabila merasa lapar, amat sukar untuk menahan diri dari memakan burger dan fries, yang mana berminyak dan kurang menyihatkan.

Buat perancangan bagi makanan anda seterusnya sebelum anda menjadi terlalu lapar, dan kunyahlah snek berprotein tinggi jika masa makan terlalu jauh.

4. Sebelum mengambil pinggan untuk bufet sarapan pagi hotel, semak apa yang ada

Buat penilitian akan pilihan makanan yang ditawarkan dan anda akan mampu membuat keputusan lebih baik. Elakkan daripada kuih-muih dan manisan serta kek cokelat berminyak dan pilihlah telur dadar putih, oatmeal tanpa gula, atau yogurt dengan buah-buahan segar.

Pilih lokasi tempat duduk yang jauh dari makanan, dan belakangi bufet yang ada – ini akan mengurangkan keinginan anda dalam masa yang singkat.

5. Tiada masa untuk bersarapan pagi? Dapatkan protein segera

Jika anda sudah biasa melangkau sarapan pagi, anda tahu ia bukanlah idea yang baik. Namun, jika anda memilih untuk berbuat demikian, bawakan bersama bungkusan minuman segera berprotein dan minumlah bersama kopi anda.

6. Bawa suplemen untuk kekal bertenaga ketika melancong

Apabila kepenatan seharian, hijabi digalakkan membawa suplemen yang memberi tenaga untuk meneruskan perjalanan agar kekal bertenaga. Jadi YA, anda disyorkan mengambil Nu Prep sebagai makanan tambahan untuk meningkatkan dan mengekalkan tenaga harian supaya berpanjangan.

Ini dapat membantu hijabi untuk kekal bertenaga seharian. Peningkatan hormon testosteron tidak akan mengganggu atau menyebabkan isu terlebih hormon lelaki dalam tubuh badan seseorang wanita itu (tumbuh misai dsb). Malah Nu Prep dapat membantu dalam meningkatkan metabolisma terutama dalam penjanaan tenaga dan pembakaran lemak dan akhirnya akan mengurangkan jisim lemak dalam tubuh badan.  Selain itu, kajian telah menunjukkan Nu Prep dapat membantu wanita mengekalkan kekuatan otot dan tulang.

7. Satu hidangan mentega kacang adalah sesuai untuk perjalanan antarabangsa

Tidak kira di mana anda berada di dunia, anda sentiasa boleh mendapatkan roti kosong – roti pita, tortillas, baguette atau naan. Sapukan mentega kacang diatas roti anda dan anda sudah memiliki makanan bertenaga dan menyelesakan untuk pengembaraan anda.

8. Buat pesanan terlebih dahulu

Jika anda mengembara bersama teman atau kenalan, pilih makanan yang menyihatkan daripada menu dan buat pilihan terlebih dahulu. Dengan demikian, anda mengurangkan potensi mengubah fikiran apabila teman-teman anda membuat pesanan untuk makan stik atau kentang goreng berminyak.

9. R&R (Rest and Relextion) – Rehat dan Rawat

Apabila mengembara sambil memandu, adalah mudah untuk berhenti di kedai-kedai runcit tepi jalan atau R&R. Anda boleh membeli makanan menyihatkan daripada pilihan bar salad/ buah-buahan untuk makan tengahari atau makan malam anda. Bungkuskan buah-buahan dan makanan ringan tambahan untuk dimakan di bilik hotel anda.

10. Elakkan makanan segera

Anda tahu bahawa ianya enak – namun anda juga tahu bahawa ia boleh membuatkan anda merasa tidak selesa kemudiannya. Dengan pancaran lampu neon dan warna-warna terang, restoran-restoran makanan segera sangat mudah untuk menarik perhatian anda. Lakukan carian segera di dalam telefon pintar anda untuk mencari lokasi restoran yang lebih menyihatkan.

11. Minum

Kekal terhidrat semasa pengembaraan adalah penting untuk menangani persekitaran kapal terbang yang kering dan minuman beralkohol yang telah anda minum. Bawakan botol yang boleh diisi semula untuk penerbangan anda, jadi anda tidak perlu bergantung sepenuhnya kepada secawan kecil air yang diedarkan oleh atendan penerbangan anda.

Ada apa dengan kempen fesyen? Beratus-ratus kempen fesyen yang diiklankan di setiap majalah fesyen, laman sosial seperti di Instagram, Twitter dan Facebook juga diaplikasi Tiktok, kami persembahkan 5 Kempen Terbaik yang pernah mewarnai dunia fesyen.

KENZO AUTUMN/WINTER 2013

Chic and young! Apa yang tidak menarik kalau bukan dari jenama KENZO ini? Hasil garapan kreatif si pereka juga persama pereka kreatif seni grafik untuk Toilet Magazine, Pierpaolo Ferrari, Maurizio Cattelan dan Micol Talso mencipta visual yang dinamik. Apa yang menariknya untuk kempen ini, signature dari Kenzo masih jelas terlihat bila mana kesinambungan diantara unsur technicolor, pop-art juga surrealism art menjadi kunci utama dalam penghasilan imej kempen ini. Tambahan pula dengan padanan model terbaik, Sean O’Pry bersama dengan pelako popular Jepun, Rinko Kikuchi. Jelas, penggunaan model yang bagus menyumbang kepada kekuatan juga kebersanan sebuah kempen itu.

Penceritaanya mudah. Apa yang mahu disampaikan oleh pereka jenama ini, ia bagaikan gambaran satu perjalanan kembara pasangan si kecil merentasi segala rintangan sambal ditemani oleh warna-warna yang terang menemani mereka. Pilihan menarik dari HIJABISTA adalah imej di mana si kecil terbaring sambil disepit pakaian mereka. Bertambah menarik apabila adanya halaman kumbang dan rama- rama yang terang. Bukan itu sahaja, imej lain yang meggunakan simbol mata dan imej seolah berada di apungan awan memberi gambaran jelas sifat berani oleh pereka jenama ini dalam menterjemahkan ilusi penceritaan kepada orang ramai.

PRADA MEN’S AUTUMN/WINTER 2013

Christopher Waltz, Ezra Miller dan Ben Whishaw. Barisan artis popular ini barangkali sudah cukup mnejadikan kempen ini menjadi tarikan ramai. Tidak perlu grafik yang heavy. Juga, tidak perlu penambahan animasi untuk penghasilan kempen ini, ia sudah cukup menjadikan kempen ini attaractive! Sesuai dengan status jenama ini sendiri, simple yet exclusive, elemen itu dibawa dalam kempen fesyen ini milik jenama mewah PRADA ini.

Diambil oleh jurugambar terbaik, David Sims, kali ini jurugambar ini mahukan sesuatu yang berlainan. Jikalau dahulu David menggunakan khidmat model untuk kempen bagi jenama mewah ini, kali ini David mahu menggantkan leading actors kepada seorang model. Kenapa tidak? Nah! Ia menjadi hit! Mana tidaknya, perabot corak geometri dan muted colour palette seperti kuning mustard dan burnt sienna sekali gus menaikkan unsur 1960-an.

Jelas, di situlah garapan idea tercetus juga inspirasi diambil dari zaman itu untuk koleksi ini. Gaya bersahaja dan diambil dari sudut yang berbeza, menjadikan kempen ini bukan sahaja mewah dari penjenamaan brand, malah mewah dari segi kempen nya juga. 

LOEWE AUTUMN/WINTER 2015

Pernah menjadi kontroversi buat seketika, kempen ini seolah-olah miliki aura sehingga orang tidak putus berbicara mengenainya. Pengarah kreatif, Loewe Jonathan Anderson masih memberi kepercayaan penuh kepada jurugambar Steven Meisel untuk kempennya kali ini.

Apa yang menjadi kunci kepada kekuatan kempen ini adalah apabila potret diri jurugambar ini sendiri, Meisel yang bercium dengan seorang lelaki yang tidak dinamakan. Penuh dengan seribu satu rahsia namun ada nilai krativiti di sebalik imej kempen ini. Selari dengan koleksinya pada masa ini dimana Loewe menciptaka karya artistic dengan gaya androgini yang padu dengan pilihan palet warna yang klasik. Jika anda mengamati setiap satu imej kempen ini, sememangnya model lelaki ditata rias persis wanita. Baik dari segi penggayaan rambut dan shilloutte rekaannya, memang lebih feminine dan glamour. Namun, hasil dari ideannya yang unik ini, menjadikan kempen ini one of the best campaigns of all time!

LOUIS VUITTON”S SPRING/SUMMER 2015

Untuk kempen pakaian lelaki Spring / Summer 2015 Louis Vuitton , pereka Kim Jones memberi penghormatan kepada Rajasthani, inspirasi utama untuk koleksi ini. Keindahan Bandar Jaipur, India diindahkan lagi dengan kekuatan seni yang ada pada jurugambar Peter Linderbergh. Walaupun pendatang baru, namun masih mampu menghasilkan imej yang berkualiti juga menepati konsep dari jenama mewah ini. 

Terkenal dengan nilai artistik pada setiap bangunan di bandar ini, menjadikan kempen ini lain dari yang lain. Paduan warna gelap dan pencahayaan romantic memberi kedalaman ketara pada Peter untuk memberi yang terbaik. Menariknya lagi, setiap garisan melengkung seni bina Maharaja yang dibina di banar ini memberi gambaran penh terhadap penghasilan Jones untuk koleksinya di mana imej geometric juga silhouette yang lebih lembut menjadi tunggak utama dalam penghasilannya. Kreatif dan inovatif! Jelas, gabungan diantara pemandangan lokasi juga rekaan yang hebat mencipta satu dimensi mewah dalam sebuah kempen itu.

CALVIN KLEIN SPRING 2016 

Jenama Calvin Klein ini tidak pernah lari dari isu hangat. Tidak pula penat mencipta kontroversi seluruh dunia. Kalau dahulu pada tahun 1992, jenama Calvin Klein mencetuskan “media storm”, pabila Mark Wahlberg dan Kate Moss yang baru sahaja berusia 17 tahun pada masa itu diangkat sebagai model utama untuk kempen itu dengan imej yang agak seksi. Pun begitu, akhirnya ia dilabelkan sebagai one of the most iconic campaigns of the 90s.

Untuk tahun 2016 ini, sekali lagi jenama ini mencipta fenomena dengan menampilkan barisan artis ternama sebagai penguat kempen ini. Terus-terusan ia menjadi perbualan orang ramai apabila Justin Bieber, Kendal Jenner, Abbey Lee Kershaw, Kendrick Lamar, Fetty Wap, dan Laura Sorensen memuat naik gambar juga video di laman sosial media mereka dengan menggunakan slogan:

I____ in #mycalvins

Akhirnya hashtag #mycalvins ini menjadi fenomena seluruh dunia. Sasaran yang lebih mega- millennium untuk kempen kali ini bakal dikecapi dengan penerimaan seluruh dunia walaupun ada segelintirnya memberi respon yang negative terhadap kempen ini. Apa yang menariknya, jika anda melihat pada semua gambar mahupun video yang dimuat turun oleh barisan artis ini, ia seoleh menceritakan apa yang boleh dibuat oleh koleksi pakaian dari jenama Calvin Klein. Jelas, walaupun ia berunsur seksi, namun mesejnya jelas ternyata dan setiap lapisan masyarakat memahami akan konsepnya.

Pelbagai jenis jawapan yang diisi oleh barisan artis untuk menguatkan lagi promosi kempen ini sekali gus menaikkan jualan berskala besar jenama ini.

I live in #mycalvins

I dream in #mycalvins

I am free in #mycalvins

I focus in #mycalvins

I flaunt in #mycalvins

Sudah pasti setiap imej dari setiap selebriti ini punya gamabaran yang berbeza. Semuanya pasti ada mengena dengan jawapan yang diisi di slogan itu. Contohnya imej dari Justin Bieber yang berdiri sambil memakai boxer putih dari Calvin Klein bersama dengan sebuah patung. Slogannya I flaunt in #mycalvins. Sedikit seksi namun masih menarik dan sudah pasti menarik minat ramai orang khusunya wanita untuk melihatnya! Tidak mustahil dengan adanya kolaborasi terbaik ini, juga maklum balas positif dari orang ramai, kempen ini bisa sekali lagi menjadi ‘one of the most iconic campaigns for 2016.’

Wanita dan kecantikan sememangnya tidak boleh dipisahkan. Malah, setiap wanita mempunyai kecantikannya yang unik dan tersendiri. Tetapi terdapat segelintir kaum wanita yang bersifat ‘rendah diri’ dan merasakan diri mereka tidak ramping hingga stres setiap kali memilih ‘outfit’ dan pakaian untuk digayakan.

Bagaimanapun, ada pula yang berfikiran positif dan tidak berani dalam mengayakan variasi fesyen dengan penuh versatil. Memiliki bentuk tubuh yang kurus atau gemuk bukanlah kayu ukur kepada kecantikkan seorang wanita. Asalkan kesihatan anda terjamin dan berada dalam keadaan baik, bentuk badan bukanlah satu isu yang besar.

Namun, bersaiz gempal bukan bermakna hijabi tidak boleh berfesyen, bergaya dan ber’ootd’. Jom cedok outfit yang digayakan oleh beberapa model Plusize ni! Mungkin hijabi boleh jadikan sumber inspirasi dan membantu kembalikan keyakinan diri anda!

Padanan ‘Trench Coat’ Beri Ilusi Ramping Tinggi Lampai

Meskipun anda mempunyai tona kulit yang gelap seperti model Plusize, Hikma Al-Hassan namun itu bukan alasan untuk hijabi menggayakan outfit berona warna cerah dan hanya menggayakan warna-warna selamat seperti hitam.

Warna cerah pun mampu memberi impak kurus, langsing dan tinggi lampai tau. Jika betul stail dan penggayaanya. Seperti Hikma yang mengayakkan padanan blouse berwarna jingga terang, dipadankan dengan seluar berona beige dan menyarungkan ‘long trench coat’ dari nada serupa. Sekaligus memberikan impak tubuh yang lebih langsing dan tinggi lampai efek kaki yang panjang!

Printed Dress Serlahkan Gaya Ceria Serlahkan Keanggunan Hijabi

Bosan juga kalau selalu pakai outfit yang polos dan kosong tanpa corak kan? Jadi sekali sekala apa kata hijabi mengenakan dress dengan corak warna yang ceria seperti model plusize ini? Dress bertanah krim dengan corak kerawang ‘striking orange’ ini sememangnya menyerlah dan eye catching! Terutamanya apabila dipadankan dengan seluar polos dalam nada serupa.

Artikel berkaitan: Berbadan Gemuk Tapi Stail Fesyen Masih ‘On-Point’, Ini 5 Tip Fesyen Untuk Anda Yang Bersaiz Besar!

Tambahan, aksesori tali pinggang pada dress memberi kesan potongan badan yang langsing buat si montel! Tampil versatil dan anggun apabila dipadankan bersama turban! Menarik betul gaya ni sis, jom cuba.

Blouse Satin Biru Polos Dengan Padanan Turban Pastel Punya Kelas Tersendiri

Jika hijabi gemarkan gaya yang santai dan kasual, mungkin boleh mencerap stail yang digayakan oleh model plusize Fitri Soleha ni! Simple tapi modest. Hanya mengayakan blouse polus material satin yang mempunyai cerut pada bahagian pinggang.

Soleha dilihat bijak bermain dengan warna apabila mengayakkan blouse itu dengan seluar berona putih, membuatkan warna baju seakan timbul dan dipadankan dengan turban bermotif serta bernada pastel membuatkan ‘look’ ini begitu eye catching sekali!

Blouse Lengan ‘Belon’ Dan Checkered Skirt Beri Impak Sofistikated

Bintang drama ‘Budak Hostel Otaknya Sewel’ yang juga model Plusize, Elyshia Abegail atau lebih mesra disapa sebagai Abby ini sememangnya tidak pernah kalah dalam menatarias gayanya, meskipun bertubuh gempal!

Padanan blouse berona beige dan checkered skirt sememangnya membuatkan Abby tampil sofistikated dalam masa yang sama kelihatan ceria seperti karakter yang ditonjolkanya!

Selendang Malaysiana, Abstrak & Striking Pelengkap Gaya!

Selain itu, untuk membuatkan gaya hijabi lebih lengkap dan ‘Outstanding’, Hijabista mengesyorkan agar Hijabi mengenakan selendang Malaysiana!

Ini kerana, palet warna yang dipilih untuk selendang Malaysiana mencerminkan nilai yang diwakilinya. Patriotisme dijelmakan melalui warna yang disusun dengan teliti untuk memberi penghormatan kepada Hari Kemerdekaan negara kita yang ke-66 ini!

Malah, warna-warna striking yang ditampilkan melambangkan kestabilan. Manakala rona terang pula bertujuan meraikan perpaduan dan kepelbagaian, memupuk semangat kekitaan dalam masyarakat global!

Justeru, Ms. Read teruja untuk mempersembahkan koleksi tudung Malaysiana sebagai lambang kemajuan penghormatan kepada kaum wanita tau! Jadi hijabi diluar sana mesti mendapatkan ‘masterpiece’ ini tau!

Sekadar info, pada 9 Ogos baru-baru ini, Ms Read telah melancarkan pembukaan semula kedai konsep mereka di pusat beli belah Pavillion Kuala Lumpur, khas untuk meraikan pelbagai bentuk badan khususnya mereka yang bertubuh gempal.

Artikel berkaitan: [GIVEAWAY] ‘Plusize’ Bukan Halangan Bergaya Di Aidilfitri! Lagi Vass Kalau Sarung Busana ‘Ikatan Raya’ Misclaire Secara Percuma!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.