Ada orang bila hendak kurus, dia jaga makan tapi tak exercise dan haslinya berjaya. Tapi kalau exercise tapi tak jaga makan hasilnya gagal. Sebenarnya menjaga pemakanan adalah lebih penting kerana apa yang kita makan mencerminkan penampilan diri kita.

Jika anda sedang berusaha untuk menurunkan berat badan? Percayalah bahawasanya untuk menurunkan berat badan, sifir yang wajib anda lakukan ialah 80% pemakanan, 20% bersenam. Kalau anda jaga pemakanan, peluang anda untuk kurus akan bertambah.

AIDA AKAN PILIH YANG PALING MUDAH !!!!

Diet ni sebenarnye x susah girls! Ramai aida tengok yang bersungguh zumba la jog la tapi after that lepak mamak order roti tisu, mee goreng mamak bla bla bla. Excersize bagi aida perlu untuk menyihatkan jantung, kuatkan stamina n membakar lebih kalori tapi makan nak kena jage!!!

Ingat!! Jaga makan tak exercise BOLEH KURUS tapi exercise tak jaga makan TAK KAN KURUS!! But sebolehnye mestilah exercise & jaga makan. Pokok pangkalnye terpulang pade korang. Nak kurus, nak sihat, nak curvy… asalkan korang happy n jangan stress-stress.

Anda nak sangat try eat clean tapi idea tu x berape nak ade, aida syorkan #rempahEz2diet by my sista @zawinzali ni! Tanpa pengawet, tanpa mSg, lauk kompom sedap!!1 Dah sedap jangan nanti nasik bertambah 3 pinggan!

 

View this post on Instagram

 

Diet ni sebenarnye x susah girls ! Ramai aida tgk yg bersungguh zumba la jog la tp after that lepak mamak order roti tisu , mee goreng mamak bla bla bla. Excersize bg aida perlu untuk menyihatkan jantung , kuatkan stamina n membakar lebih kalori tp makan nak kena jage !!!! . Ingat !!! Jaga makan tak exercise BOLEH KURUS tp exercise tak jaga makan TAK KAN KURUS !! πŸ˜… But sebolehnye mestilah exercise & jaga makan πŸ‘ŒπŸ» . pokok pangkalnye terpulang pade korang . Nak kurus , nk sihat , nk curvy … asalkan korang happy n jgn stress2 . K πŸ₯° . Anda nakkk sgt try eat clean tp idea tu x berape nk ade , aida syorkan #rempahEz2diet by my sista @zawinzali ni ! Tanpa pengawet , tanpa mSg , lauk kompom sedap !!! Dah sedap jgn nanti nasik bertambah 3 pinggan ! Aida babap nnti πŸ˜‚πŸ˜‚πŸ˜‚ . Order ? = @zawinzali 😍😍😍

A post shared by AIDA GADIS MELAYUπŸ‡²πŸ‡Ύ (@aidacitraida) on

Penurunan berat badan pula akan menjadi lebih baik dan efektif sekiranya dilakukan bersama senaman. Senaman adalah pelengkap kepada penjagaan diet seterusnya membantu meningkatkan stamina, jisim otot, menguatkan otot jantung dan membakar kalori.

Senaman sesuai juga bergantung kepada kemampuan individu. Untuk penurunan berat badan, kombinasi senaman jenis aerobik dan kekuatan amat sesuai. Oleh itu disarankan kita merujuk kepada pegawai perubatan terlebih dulu sekiranya menghidap sebarang penyakit.

Sumber kredit: aidacitraida