Setiap hari dan waktu, kita pasti mengalami masalah yang susah untuk kita tangani–iaitu mengantuk yang melampau! Kadang, dah minum dua cawan kopi pun masih mengantuk, takut overdose pulak nanti.

Secara umumnya terdapat banyak cara untuk menghilangkan mengantuk, tapi kadangkala kita perlu cari alternatif lain sebab tak semua boleh pakai! Jadi, jom ketahui dengan lebih lanjut cara untuk menghilangkan mengantuk dengan Hijabista.

Pucuk pangkal masalah mengantuk

Rasa mengantuk boleh terjadi pada bila-bila masa sahaja, kadang sewaktu sedang asyik belajar, bekerja, dan ada ketika sewaktu memandu kenderaan! Sangat bahaya! Tetapi keadaan ini selalunya di kaitkan dengan masalah susah untuk fokus dan tidak mampu untuk mengawal emosi.

Artikel berkaitan: Tidur Yang Tidak Berkualiti Punca Berat Badan Meningkat Dan Wajah Jadi Cepat Tua! Atasinya Dengan 5 Langkah Ini!

Bila bangun tidur di waktu pagi juga, kita masih lagi berasa mengantuk walaupun sudah cukup lapan jam tidur. Ya, mengantuk ini juga ada berpunca daripada beberapa aktiviti yang kita lakukan pada waktu siang yang memberikan kesan kepada badan sewaktu malam, antara faktor utama yang menyumbang kepada masalah ini adalah:-

#1 Kurang Tidur

Sudah semestinya kurang tidur atau rehat adalah faktor utama dalam masalah ini. Tidur adalah waktu yang sangat penting buat manusia kerana badan kita memerlukan rehat yang mencukupi untuk menjana dan proses tenaga untuk di gunakan pada keesokan harinya. Jadi di sebabkan badan yang kurang rehat, ia menjadi lesu dan terpaksa bekerja berlebihan.

Anda jangan ingat kurang tidur sahaja boleh muncul masalah ini, terlebih tidur juga boleh menjadi salah satu faktor. Jika seseorang yang tidur melebihi 8 jam setiap hari juga boleh berasa lesu dan penat pada keesokan paginya.

#2 Stres dan kemurungan

Stres dan kemurungan menyebabkan seseorang itu susah untuk melelapkan mata pada malam hari dan akan menyebabkan rasa mengantuk di siang hari. Kemurungan juga sering di kaitkan dengan masalah gangguan tidur, seperti insomnia dan sindrom kaki gelisah (restless legs syndrome).

#3 Dehidrasi atau kurang pengambilan air

Minum air adalah sangat penting kerana badan anda mempunyai 70% kandungan air, jadi air sangat di perlukan untuk kekal hidrasi. Kurang minum air dan berlaku dehidrasi akan menyebabkan organ badan susah untuk menjana tenaga dan anda akan sentiasa rasa lesu sepanjang hari. Tambahan pula, anda akan mengalami perasaan penat yang sangat cepat dan juga mengantuk.

#4 Terlebih pengambilan kafein

Sudah tentu anda akan memilih untuk minum kopi dan air yang mengandungi kafein kerana ia dapat membantu badan supaya berjaga sepanjang hari. Tetapi, hasil pengambilan kafein yang terlalu banyak dan kerap akan membuatkan anda susah untuk tidur dan anda akan sering mengalami masalah mengantuk serta kurang tenaga.

#5 Kurang melakukan pergerakan

Apabila anda perlu bekerja dalam keadaan yang tidak membolehkan anda untuk bergerak, seperti kena menghadap komputer riba, sudah tentu badan akan mulai terasa lesu dan mudah mengantuk. Kondisi badan akan mulai menjadi sangat perlahan dan seolah-olah dunia ini bakal melabuhkan tirai kerana tidak bergerak dan hanya statik kepada satu tempat.

Jadi bagaimana nak atasi masalah mengantuk?

Seperti yang telah anda lihat punca kepada masalah mengantuk ini semuanya terdiri dari permasalahan penjagaan tubuh badan kita. Ada juga yang tidak dapat di elakkan seperti kondisi stres dan kemurungan akibat penyakit mental. Tetapi permasalahan ini mempunyai solusinya sendiri.

Tidur atau mendapatkan rehat yang ideal adalah selama 7-8 jam setiap hari bagi orang dewasa. Apabila sudah cukup tidur tetapi masih lagi berasa mengantuk, anda boleh cuba untuk lelapkan mata selama 30 hingga 60 mini bagi menghilangkan rasa mengantuk itu.

Artikel berkaitan: Selalu Mengantuk Di Siang Hari ? Mungkin Itu Tanda-tanda Ada Penyakit Kronik

Selain itu, terdapat beberapa cara juga untuk atasi masalah mengantuk ini sepertinya:-

• Lakukan sedikit regangan jika rasa mengantuk ketika sedang membuat kerja yang tidak banyak bergerak
• Alihkan pandangan dari skrin komputer supaya anda dapat rehatkan mata buat seketika
• Cuba duduk di bawah tempat yang mempunyai cahaya yang cukup untuk segarkan anda
• Jangan duduk diam sahaja, anda juga boleh bersosial atau bercakap dengan sesiapa sahaja yang berdekatan supaya hilang rasa mengantuk
• Lakukan kaedah pernafasan yang betul supaya dapat memberikan kadar oksigen yang cukup dalam darah
• Minum air kosong supaya anda tidak dehidrasi

Alternatif lain juga adalah seperti minum minuman yang ada kandungan kafein, kopi, supaya dapat memberikan booster kepada badan. Tetapi haruslah beringat untuk tidak menyalahgunakan kafein kerana khuatiri boleh memberikan mudarat buat badan. Anda perlu ingat, jangan paksa diri untuk melakukan suatu pekerjaan, perlulah jaga diri supaya kesihatan tubuh badan akan terjamin.

Sumber gambar dan info: Canvan dan Alodokter

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Mengorak langkah dalam rentak dunia fesyen tempatan dalam melebarkan sayap legasi selama hampir 10 tahun, kolaborasi dua anak muda, Izree Kai Haffiz (Kai) and Mohd Hafizi Radzi Woo (Fizi) adalah gabungan terbaik dalam menjadikan jenama Fiziwoo terus gah mewarnai industri fesyen tempatan, mencurah nafas inspirasi kepada generasi muda yang bertatih membina nama dan kini, Fiziwoo sedang lincah ligat memahat kejayaan di peringkat antarabangsa.

LAMBAKAN PLAGIAT IDEA

Persaingan dunia fesyen hari ini tidak hanya wujud sesama pereka fesyen, malah kemunculan pengusaha jenama fesyen menjadikan industri lebih rancak dan berwarna-warni. Biarpun dari sudut amnya, ia merupakah sudut persaingan yang sihat namun, plagiat idea dari usaha pereka fesyen dan dijual dengan harga yang lebih murah tidak mencerminkan integiriti dan etika yang tepat.

“Jika di dunia Barat, mereka yang mempunyai wang dikenali sebagai pelabur. Mereka ini (pelabur) mengupah pelajar fesyen yang semangnya sudah memiliki teknik dan bakat yang kuat dalam berfesyen untuk menghasilkan rangkaian produk dan koleksi. Ini adalah cara yang betul. Apa yang salahnya ialah mereka menjadi pelabur dan mereka jualah yang menjadi pereka. Keadaan ini sememangnya tidak wajar dipraktikkan kerana ia tidak sihat. Jika kita lihat, ada sesetengah pengusaha hanya menciplak idea dari pereka fesyen seperti kami dan menjual produk itu sama ada lebih mahal atau lebih murah.

Jadi, bagaimana pula dengan kami? Bagi kami, jika pereka fesyen ingin melekkan harga yang sedikit tinggi tidak mengapa kerana kami bermula dengan idea yang kosong, dilampirkan pada sebuah papan idea dan menghasilkan lebih daripada 50 hingga 60 sampel untuk memilih 20 rekaan yang terbaik yang dapat dipamerkan kepada orang luar. Ia adalah sebuah proses yang panjang dan menelan kos yang tinggi. Tuntasnya, di sini pentingnya peranan pelanggan untuk bijak memilih kuantiti atau kualiti. Sudah pasti, kami sebagai pereka menjual kualiti bukan sebaliknya,” tegas kedua-dua pereka jenama Fiziwoo ini.

Istilah asal-untung ini boleh dilenyapkan apabila masing-masing tahu tentang tanggungjawab mereka sendiri. Barisan senior harus menasihati dan barisan junior harus rajin bertanya. 

GENERASI MUDA

Pereka muda hari ini seperti cendawan tumbuh selepas hujan. Setiap masa pasti sahaja ada pereka muda yang mewarnai dunia fesyen dengan idea yang lebih segar malar, berbeza dan unik. Namun, dunia fesyen tempatan lebih sengit dan padat. Mengulas lanjut mengenai hal ini, Fizi dan Kai menekankan bahawa pereka muda harus mempersiapkan diri mereka dengan ilmu yang bukan sahaja memfokuskan dalam bidang fesyen tetapi juga pengurusan perniagaan.

Kewujudan pereka muda dalam area gelanggang dunia fesyen sesuatu yang baik. Tetapi, mereka tidak boleh memandang dunia fesyen ini hanya untuk glamor semata-mata.

“Hari ini semua berlumba-lumba untuk menjana pendapatan kelangsungan syarikat. Begitu juga kami. Oleh itu, mereka haruslah tahu tentang teknik perniagaan terutamanya mengenai kos, pemasaran dan pengiklanan. Peniagaan ialah berkaitan tunai yang masuk dan keluar. Jika mereka tidak fasih mengenainya, barangkali akan hadapi kesukaran untuk menstabilkan jenama mereka. Ketepikan dahulu sudut mewah industri fesyen, fokuskan dahulu tentang hala-tuju perniagaan anda”, nasihat mereka.

Sumber gambar: Instagram FiziWoo, Izree Kai Haffiz (Kai) and Mohd Hafizi Radzi Woo (Fizi).

Untuk artikel penuh, jangan lupa dapatkan Majalah Hijabista Edisi Jawi! Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee 

Umum sedia maklum bahawa pelakon kecil molek, Nad Zainal kini sedang melayari hari-hari penuh bahagia bersama keluarga tercinta, terutama apabila kini sudah bergelar ibu kepada cahaya mata.

Malah, sejak bergelar isteri kepada pengarah dan juga aktor, Ungku Ismail rezeki buat pemilik nama penuh Farah Nadia Zainal Abidin dilihat semakin mencurah-curah.

Selain masih aktif dengan kerjaya lakonan, aktres berbakat besar ini kian ligat berniaga dan mempromosikan jenama Nadi Kesuma, iaitu perniagaan tudung dubawah naunganya sendiri. Apa yang lebih manis, perniagaan tersebut diusahakan bersama suami tercinta.

‘Nadi Kesuma’ Hasil Usahasama Nad Bersama Ungku Ismail

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Nad Zainal Nadi Kesuma (@nad.zainal)

Tampil dengan pelbagai rekaan tudung eksklusif, Nadi Kesuma kini telah berjaya menembusi pasaran Singapura. Bercerita mengenai label hijab berkenaan, Nad menerusi media sosial miliknya mendedahkan perkara ini.

“Nadi Kesuma melambangkan kekuatan, nafas wanita. Kekuatan saya terletak pada keluarga terutamanya anak-anak dan suami.

“Juga mereka yang selalu mendukung kerjaya saya, merekalah penggerak, penggaya, penyumbang idea untuk Nadi Kesuma.

“Thanks Fiqqi Abdullah, Thelikeyuti, Yumi Marina dan dah tentu my Ungku Ismail Aziz, suami dan boss legasi Karyatama,” tulis nad ringkas pada ruangan kapsyen hantaran berkenaan.

Nad Zainal ‘Bahagia’ Bersuamikan Ungku Ismail

Artikel berkaitan: Makin Cantik Sejak Behijab! Nad Zainal Letak Soal ‘Rezeki’ Di Tangan Allah!

Sejak selamat bernikah Januari lalu, makin berseri-seri Nad Zainal dan Ungku Ismail Aziz. Sering berada di sisi walau ke mana saja, pasangan selebriti romantis ini juga dilihat saling menghargai di antara satu sama lain dan berkongsi momen indah mereka di media sosial.

Nad atau nama sebenarnya Farah Nadia Zainal Abidin sah bergelar isteri kepada pelakon kacak, Ungku Ismail pada pada 23 Januari tahun lalu. Bagaimana pun, mereka mengumumkan berita perkahwinan tersebut kepada peminat selepas hampir seminggu bernikah.

Hasil perkongsian hidup selama setahun itu, perkahwinan Nad dan Ungku Ismail telah diserikan dengan kehadiran seorang cahaya mata lelaki pada 10 Oktober 2023.

Untuk recap, hubungan serius Nad dan Ungku mula ‘dihidu’ ramai selepas aktor tersebut banyak berkongsi perkembangan pelakon Dendam Seorang Isteri itu ketika Nad terlantar di hospital akibat pendarahan paru-paru.

Pada September 2022, Nad dilaporkan bercerai dengan Muhammad Faliq Amiruddin yang dikahwini sejak 18 September 2015.

Menerusi perkahwinan tersebut, mereka dikurniakan dua cahaya mata iaitu Fahad Ibrahim berusia tujuh tahun dan Budi Kalsom, dua tahun.

Semoga ikatan suci yang dibina Nad dan Ungku terus berkembang mekar serta berkekalan hingga ke syurga.

Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari NONA.

Artikel berkaitan: Nad Zainal Dah Sedar, Tak Lagi Bergantung Pada Tiub Pernafasan

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Sumber Foto: Instagram Nad Zainal