Makanan mempunyai kesan lebih daripada sekadar rasa lapar yang enak dan memuaskan. Ia boleh mempengaruhi bagaimana sistem pencernaan anda berkerja dan apabila anda tidak bertoleransi dengan makanan atau sudah merasa tidak selesa dengan pencernaan, apa yang anda makan boleh membuat anda merasa lebih baik atau lebih teruk.

Perkara terakhir yang perlu dilakukan ketika perut anda sakit adalah makan atau minum sesuatu yang boleh menyebabkan sakit perut menjadi lebih teruk. Untuk selamat, jauhkan 15 makanan dan minuman ini yang merosakkan perut anda, yang semuanya boleh menyebabkan kerengsaan dan mencegah kelegaan.

1. Kembang kol 

Kembang kol adalah sayuran yang mengandungi raffinose, karbohidrat yang tidak dapat dicerna. Walaupun baik untuk usus, raffinose dapat menyebabkan kesusahan pada mereka yang mengalami masalah perut. Kadang-kadang, memasak sayuran dengan teliti dapat membantu menjadikan perut lebih mudah daripada memakannya secara mentah, jadi berikan suntikan jika anda menyedari bahawa kembang kol cenderung merosakkan perut anda dan menyebabkan kembung.

2. Minuman Berkarbonat

Air seltzer dan minuman berkarbonat melepaskan karbon dioksida, yang boleh menyebabkan kembung atau gas dalam sistem pencernaan anda dan membuat sakit perut bertambah buruk.

3. Susu

Susu dan produk susu mengandungi karbohidrat laktosa, di mana beberapa indvidu kekurangan enzim untuk dipecah. Apabila ini berlaku, mereka yang mengalami intoleransi laktosa dapat mengalami sakit perut, gas, kembung dan cirit-birit. Tidak begitu menyenangkan! Sekiranya anda sensitif, anda mungkin masih boleh meminum susu dalam jumlah kecil atau memilih jenis bebas laktosa yang mengandungi enzim untuk memecah laktosa.

4. Sos Tomato

Sos tomato memang enak dan berkhasiat, tetapi walaupun versi rendah natrium cenderung sangat berasid yang dapat membuat perut menjadi lebih parah. Walaupun sedikit dalam pizza atau untuk mencelupnya katakan tidak, jika anda menghadapi sakit perut atau refluks yang sebenarnya.

5. Daging merah

Daging merah tidak hanya tinggi lemak jenuh tetapi juga kandungan proteinnya bermaksud menghabiskan lebih banyak masa di perut anda, yang boleh menyebabkan gangguan pencernaan. Cari protein rendah lemak dalam ukuran hidangan kecil. Sekiranya anda memilih makanan protein sama sekali sebelum merasa lebih baik.

6. Ayam goreng

Sama seperti daging merah, ayam goreng sangat tinggi lemak dan selalunya minyak yang digunakan untuk menggoreng bukan yang paling sihat, berpotensi memberi lebih banyak tekanan pada saluran pencernaan anda. Simpan makanan ini apabila perut anda merasa terangsang, di mana ia dapat mengatasi minyak dan teknik memasak dengan lebih baik. Terbaik pilih ayam panggang!

7. Keju

Sebilangan individu mungkin tidak bertoleransi dengan baik susu ketika menghadapi masalah perut, tetapi keju adalah sumber lemak tepu yang lebih pekat yang dapat mencerna dan menyerap lebih perlahan daripada lemak mono dan tak jenuh.

8. Soda

Minuman berkarbonat lain, soda sangat menyusahkan perut anda. Soda tidak hanya tinggi gula tetapi juga biasanya mengandung asid fosfat. Kedua-duanya dapat merengsakan saluran pencernaan, jadi pilihlah minuman lain.

9. Lada

Anda mungkin menyukai pedas, tetapi nanti anda akan mengalami sakit perut. Makanan pedas cenderung merengsakan perut jika tidak enak badan, jadi tinggalkan sos panas sehingga saluran pencernaan anda mereda. Lada panas khususnya menambah rasa, warna, dan vitamin C ke banyak hidangan, tetapi kerana pedas boleh merengsakan perut yang sudah sakit.

10. Kacang

Kacang sangat tinggi serat, yang biasanya bermanfaat, tetapi, jika saluran pencernaan anda terganggu, anda ingin makan makanan yang mudah dicerna, dan bukannya makanan yang akan menghabiskan banyak masa untuk bergerak.

SUMBER GAMBAR: Pexe.com

Gandingan hebat dua penyanyi ini di pentas akhir Big Stage yang lepas masih lagi menjadi perbualan ramai. Persembahan Datuk Seri Siti Nurhaliza dan Aina Abdul menjadi salah satu momen yang tidak bisa dilupakan pada tahun ini. Alunan vokal yang mantap serta paduan suara yang lunak berjaya memukau seluruh rakyat Malaysia pada malam itu.

Hasil dari persembahan duet itu, Datuk Seri Siti Nurhaliza bakal mengalunkan sebuah lagu yang dihasilkan oleh penyanyi serta komposer berbakat, Aina Abdul. Sudah lama menyimpan hasrat untuk merakamkan lagu ciptaan Aina, akhirnya impiannya menjadi kenyataan apabila Aina bersetuju untuk menghasilkan lagu buat idolanya itu.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Aina Abdul SuperFans (@super_ainatics)

Dalam sesi Live di Instagramnya baru-baru ini, Aina sempat berkongsi tentang perkembangan terkini mengenai proses penghasilan lagu untuk penyanyi nombor satu negara itu. 

Menurut Aina, dia belum lagi memulakan proses penghasilan lagu untuk idolanya itu. Namun, kini dia sedang dalam proses untuk mengenal corak suara Datuk Seri Siti Nurhaliza untuk memudahkannya menghasilkan lagu yang sesuai buat penyanyi kesayangan ramai itu.

“Jujurnya, saya belum lagi memulakan sebarang proses untuk menghasilkan lagu beliau kerana jadual kerja saya yang agak padat. Pun begitu, saya sedang belajar tentang vokal Datuk Siti menerusi albumnya. 

Sekarang saya dah khatam tiga album, dan saya akan mendengar lagi album-album lain untuk memudahkan saya menghasilkan lagu yang sesuai untuk Datuk Siti,” ujarnya.

Tambahnya lagi, kali ini prosesnya sedikit berbeza kerana dia mendengar sebagai seorang komposer.

“Sudah tentu saya mengenali Datuk Siti. Saya menjadikannya idola sejak dari kecil. Cuma, jika dahulu saya mendengar lagu-lagunya untuk menyanyi dan juga sebagai seorang peminat. Kali ini saya mendengar sebagai seorang komposer. Jadi prosesnya mengambil sedikit masa,” kongsi Aina.

Penyanyi nombor satu negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza dalam sesi Live di akaun Instagram nya turut memuji kekuatan vokal dan juga rangkaian lagu dari Aina Abdul yang berkualiti dan sememangnya mempunyai nilai unik dan istimewa. 

Ternyata penyanyi Aina Abdul antara insan bertuah kerana dapat bekerjasama dengan penyanyi kesayangan negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza yang bakal hadir dengan album terbaru nanti!

Sumber gambar: Instagram Aina Abdul & Super_ainatics

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Menyelam ke dalam dunia kecantikan pastinya menakutkan, mujurlah, terdapat banyak set hadiah solekan serba boleh, lengkap dengan produk yang telah dicuba dan menjadi kegemaran pemula, yang pasti menggembirakan setiap penggemar kecantikan.

Dengan cuti yang semakin hampir dan peramal meramalkan kelewatan penghantaran akibat pandemik dan masalah bekalan, kini adalah masa yang sesuai untuk mendapatkan senarai hadiah solekan anda untuk orang tersayang atau diri anda sendiri!. Nasib baik, beberapa syarikat kosmetik yang paling popular dan paling digemari telah pun melancarkan tawaran percutian yang luar biasa, termasuk set hadiah padat nilai merentasi julat mata harga.

Bahagian yang terbaik? Banyak set hadiah solekan bertaraf tinggi dan pengisi stok dipenuhi dengan keperluan bermusim, berinspirasikan perayaan dan pembungkusan yang unik. Bayangkan hati pasti tercuit dengan pembalut di dalam perhiasan? Menarik bukan?

Di bawah ini, anda akan temui ….. barangan kecantikan percutian yang menjadi pilihan HIJABISTA, yang sesuai untuk pemula dan minimalis. Dari dunia solekan kami bawa juga set kecantikan, anda tak perlu lagi membawa segugus alatan mekap bersama percutian yang panjang di hujung tahun.

Hey, mungkin akhirnya anda akan membeli beberapa untuk diri sendiri. Kenapa tidak?

1. Ole Henriksen: C-ing Stars Vitamin C Skincare Set

Sasarkan penjagaan kecantikan musim percutian dengan dengan trio pencerah ini, Banana Bright™ Vitamin C Serum, C-Rush™ Brightening Gel Crème dan Banana Bright Eye Crème. Set ini memberikan Ole Glow yang cemerlang! Bukan sahaja orang yang anda sayangi akan berterima kasih kepada anda, tetapi dompet anda akan bergembira anda dengan penjimatan ketara.

Boleh didapati di SINI.

2. Dr Dennis Gross Skincare: Hydration Celebration Skincare Set

Bagi mereka yang ingin mencapai kulit ‘dewy’ yang menjadi impian, kit penghidratan ini adalah untuk anda! Hasilnya memberikan sinaran serta-merta sambil menyuburkan kulit yang dehidrasi dan kusam. Bersihkan, kupas & hidrat dengan trio produk ini: Hyaluronic Marine™ Meltaway Cleanser, Hyaluronic Marine™ Oil-Free Moisture Cushion dan Alpha Beta® Universal Daily Peel.

Boleh didapati di SINI.

3. Fenty Skin: The Before-Bed Set 3-Piece PM Essentials

Impikan tidur yang nyenyak sepanjang percutian, set ini jawapannya. Set ‘beauty sleep’ terdiri daripada Fenty Skin Fat Water Niacinamide Pore-Refining Toner Serum, mini Fenty Skin Instant Reset Brightening Overnight Recovery Gel-Cream, dan Fenty Beauty Pro Kiss’r Luscious Lip Balm berteduh “Hint Hint” bersaiz penuh. Anda pasti diulik mimpi, bangun keesokkannya persis seorang puteri!

Boleh didapati di SINI.

4. Laneige: Mini Lip Sleeping Mask Set

Tambahkan rutin kecantikan anda dengan produk yang mengandungi pelbagai jenis tumbukan buah-buahan yang berbeza dengan produk terapi bibir terlaris LANEIGE – The Lip Sleeping Mask dalam 3 perisa kegemaran sepanjang masa – Berry, Grapefruit dan Apple Lime. Dirumus dengan Moisture WrapTM, Lip Sleeping Mask memastikan bibir anda kekal sihat dan lembap pada waktu pagi dengan mencairkan sel kulit mati secara perlahan dan mengekalkan kelembapan sepanjang malam. Reka bentuk pembungkusan didatangkan dengan sedikit reben seperti hiasan yang boleh digunakan sebagai hiasan comel untuk di pokok Krismas anda! Kini boleh didapati di semua butik dan kaunter Laneige,

Boleh didapati di SINI Lazada, Shopee, Zalora.

5. Dr.Jart+:  Soothe With Cicapair Kit  & Dr.Jart+ Cicapair Repair Serum Set

Dr.Jart+ memperkenalkan set percutian ajaibnya, menampilkan produk daripada rangkaian CicapairTM yang sangat berkuasa yang dijamin mengekalkan kulit yang tenang sepanjang tahun. Kit Dr.Jart+ Soothe With Cicapair terdiri daripada CicapairTM Calming Gel Cream: Krim gel pelembap ultra-ringan dan CicapairTM Re-Cover SPF 40/PA+++ CC Cream.

Dapatkan kebaikan berganda dengan Set Serum Pembaikan Dr.Jart+ Cicapair! Diformulasikan untuk melembapkan dan menenangkan kulit yang merengsa, duo ini menampilkan Serum CicapairTM bersaiz penuh dan tiub bersaiz mini supaya anda boleh menyimpan satu di atas meja solek anda dan membawa satu lagi semasa dalam perjalanan!

6. Dermalogica Clear Start Clearly Matte Skincare Kit

Memilih set penjagaan kulit untuk orang tersayang boleh menjadi tugas yang agak sukar, tetapi tidak jika anda mendapati set penjagaan kulit yang menangani masalah mereka dengan kulit yang mudah berjerawat. Dermalogica Clear Start ialah rangkaian penjagaan kulit yang dicipta untuk menyasarkan kulit berjerawat dan berminyak, dan Kit Penjagaan Kulit Clearly Matte ini menyasarkan semua perkara di atas dan banyak lagi. Kit ini terdiri daripada Breakout Clearing Foaming Wash, Breakout Clearing Booster dan Clearing Defense SPF 30 untuk memastikan masalah kulit berminyak dielakkan.

Boleh didapati di SINI

7. philosophy’s Purity Limited Mighty Mini Set

Memperkenalkan Set Mini Mighty Terhad Purity Limited dengan empat perisa baharu yang menyegarkan, beri goji, arang, spirulina dan kunyit. Sentuhan menarik pada pembersih muka #1 di Amerika ini menambahkan percikan yang meriah pada mana-mana rutin pembersihan dengan pembersih edisi terhad wangi yang menarik dan menampilkan bahan asal semula jadi baharu. Tanpa paraben, phthalates, formaldehid dan sulfat, ia mencairkan kotoran, minyak dan solekan sambil menyegarkan dan melembapkan kulit secara ringan, semuanya dalam satu langkah mudah. Kulit berasa bersih dengan sempurna dan seimbang dengan selesa, pembersih ini memberikan tindakan pembersihan 3-dalam-1 yang sama seperti Pembersih Mudah Dibuat Purity Made dengan Minyak Biji Meadowfoam.

Boleh didapati di SINI

8. Anastasia Beverly Hills: Fuller Looking and Dimensional Brow Kit

Kit 3 keping ini hanya memuatkan perkara-perkara penting untuk kening yang mudah dan ringkas. Pentakrif Kening dwi hujung, semua-dalam-satu menampilkan hujung segi tiga yang menggariskan, lorek dan isi, serta spoolie tersuai untuk digabungkan ke dalam kemasan yang lembut dan realistik.

Seterusnya, Pen Kening yang meningkatkan dimensi dengan mengusap mikro perincian seperti rambut di kawasan yang anda inginkan lebih tebal. Formula kalis air, cahaya bulunya meluncur dengan ketepatan yang mudah, meniru rupa dan tekstur rambut semula jadi. Akhir sekali, Mini Clear Brow Gel yang ringan dan tidak berwarna yang mahir menetapkan naungan dan mengunci struktur anda untuk gaya bersih dan berkilat yang anda sukai setiap hari dan semasa bercuti!

Boleh didapati di SINI

9. Guerlain: Parure Gold – Gold Radiance Liquid Foundation

Bukan sahaja foundation ini kelihatan mewah, ia akan membuatkan sesiapa sahaja yang memakai ini berasa hebat, mempunyai kemasan bercahaya yang akan memukau orang di sekeliling anda. Foundation ini mengandungi pigmen emas pelbagai segi, pearliser dan pembayang emas 24 karat untuk mencipta rupa yang menarik perhatian cahaya.

Boleh didapati di SINI

10. Fenty Beauty: Resting Peach Face Cream Blush & Mini Gloss Bomb Cream Duo

Menampilkan Cheeks Out Freestyle Cream Blush dan Mini Gloss Bomb Cream Color Drip Lip Cream bersaiz penuh, set edisi terhad yang boleh dianugerahkan ini akan menambah warna pic lembut yang segar untuk menjadikan pipi dan bibir meletop, persis Rihanna.

Boleh didapati di SINI

11. Gucci Beauty: Limited Edition Rouge à Lèvres Mat & Gucci Beauty Palette Beauté Des Yeux Floral

Musim cuti ini, kempen #GucciBeautyWishes baharu menjemput anda untuk meraikan masa paling istimewa dalam setahun bersama pelakon dan model Itali Benedetta Barzini. Dalam kempen ini, anda akan menemui tawaran klasik seperti bau Gucci Bloom, Palette Beauté Des Yeux Floral yang baharu dan menyeronokkan dan koleksi Edisi Terhad Rouge À Lèvres Mat eksklusif, Gucci Beauty menawarkan khazanah hadiah untuk diberikan dan terima semasa musim perayaan.

Boleh didapati di SINI

12. Too Faced: Christmas In The City! Limited Edition Makeup Collection

Bermain dengan warna gerah dengan kesan glam untuk merasai berada di Paris atau bawa diri ke Los Angeles dengan warna neutral yang hangat dengan pelbagai mainan warna. Lengkapkan penampilan anda dengan satu atau gabungan empat warna pemerah pipi dari palet pemerah pipi yang eksklusif dan lengkapkan penampilan dengan Mascara Better Than Sex yang paling laris.

Boleh didapati di SINI

13. Burberry Limited-Edition Signature Face & Eye Palette & Burberry Kisses Limited-Edition RM143

Palet Mata & Muka Tandatangan tiga dalam satu menampilkan empat pembayang mata dengan rona dan kemasan Burberry khas, pemerah pipi yang menyanjung semua ton kulit dan penyerlah yang memantulkan cahaya untuk mencipta penampilan serba boleh dengan mudah dengan kemasan halus. Koleksi Monogram Perayaan edisi terhad Burberry yang meraikan keajaiban musim perayaan dengan pembungkusan emasnya yang anggun dihiasi dengan Monogram Thomas Burberry.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee