Memiliki bentuk badan yang sihat bukanlah perkara yang susah. Malah, ia disarankan kepada semua untuk mendapat kesihatan yang sebaiknya. Tidak susah sebenarnya untuk mengekalkan kesihatan tubuh badan. Ada pelbagai cara mudah dan ringkas yang boleh anda amalkan.
Nak tahu cara mudah untuk mengekalkan kesihatan tubuh badan? Jom baca rutin dibawah ini!
Minum air suam
Ada yang mengatakan setiap orang dewasa perlu minum sekurang-kurangnya lapan gelas air sehari. Namun begitu, menurut Michael Sawka dari Institute of Medicine Amerika Syarikat, keperluan air setiap orang adalah berbeza. Anda hanya perlu minum air selepas makan pabila dahaga. Itu sudah memadai untuk memastikan kandungan air untuk tubuh mencukupi.
Cuci tangan
Hampir 80 peratus penyakit seperti batuk, selesema dan bersin disebarkan melalui sentuhan. Maka seeloknya anda cuci tangan sekerap mungkin. Menurut kajian hanya 16 peratus orang di seluruh dunia yang mencuci tangan mereka dengan sempurna dan kerap.
Ketawa penawar duka
Ketawa menghasilkan endhorpins iaitu sejenis bahan kimia yang menghasilkan tenaga dan mengurangkan tekanan. Secara tidak langsung ia juga menurunkan hormon yang menjadi punca stres.Menurut Lee Berk dari Universiti of California, kesan positif ketawa boleh bertahan hampir 12 jam.
Berhenti merokok
Merokok itu tiada satu pun kebaikannya. Menurut kajian di Amerika Syarikat, satu perlima wanita di sana merokok dan hampir 200,000 daripadanya bakal mati disebabkan penyakit berkaitan dengan kesan merokok. Maka bagi anda yang merokok, mulakanlah usaha untuk berhenti.
Floss
Ia bukanlah aktiviti kesihatan yang popular namun banyak kebaikannya. Floss mengelakkan penyakit gusi dan juga mencantikkan senyuman. Hasil kajian, penyakit gusi boleh menyebabkan penyakit kardiovaskular, strok dan juga kencing manis. Melakukan flossing seminggu sekali sudah memadai menurut Howard S. Glazer dari Academy of General Disease.
Luangkan Masa bersama teman
Secara tidak sedar, apabila anda dikelilingi teman-teman rapat anda berasa lebih segar dan sihat. Lebih-lebih lagi dengan teman yang boleh membuatkan anda tertawa. Menurut kajian, wanita akan menghasilkan dua jenis hormon, oxytocin dan prolactin yang mencetuskan rasa ingin menjalinkan persahabatan. Selain itu kajian juga membuktikan bahawa memiliki teman rapat yang ramai mampu memanjangkan hayat seseorang.
Tidur yang cukup
Nikmatilah tidur selama tujuh hingga sembilan jam setiap hari. Ia akan merehatkan tubuh dan minda. Oh ya, maksud tidur disini ialah tidur pada waktu malam bukannya di siang hari.
Kekalkan berat badan
Tentukan berat badan anda dalam keadaan yang ideal. Jangan biarkan berat badan turun naik kerana ia tidak baik untuk kesihatan anda.
Klimaks
Menikmati hubungan seks yang berkualiti juga baik untuk kesihatan. Orgasma akan mengubah bahan kimia dalam otak yang bertindak merehatkan minda dan tubuh. Menurut kajian mereka yang menikmati seks yang berkualiti akan menurunkan 50 peratus risiko diserang penyakit jantung.
Berurut
Berurut memberi kesegaran pada tubuh. Ia juga melancarkan peredaran darah dan dalam masa yang sama menghasilkan serotonin iaitu sejenis bahan kimia yang lebih baik untuk tubuh.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ramai Tak Tahu, Yang Air Basuhan BERAS Boleh Buat Wajah Jadi ‘FLAWLESS’ & Hilangkan Jerawat. Ada Lagi 5 Khasiat!
Tahukah anda khasiat air beras ini boleh memberi pelbagai manfaat buat anda. Beras mempunyai banyak khasiatnya yang tersendiri ianya kaya dengan vitamin dan mineral seperti niacin, vitamin D, kalsium, fiber, iron, thiamine dan riboflavin. Selain itu juga, beras kaya dengan karbohidrat dan tidak mengandungi kolesterol, lemak tepu yang boleh memudaratkan.
Khasiat beras bukan sahaja boleh di makan, malahan bagus untuk penjagaan kulit muka dan juga tubuh badan. Ya, Air bekas cucian beras memiliki kandungan khasiat yang sangat bagus untuk kulit wajah, jerawat, dan masker rambut. Silakan mencuba 6 langkah berikut untuk mangetahui khasiatnya. Lagi elok ambil air basuhan pertama kerana terdapat banyak khasiatnya untuk kulit wajah.
1. Kulit Lembut & Halus
Rendam kapas di dalam bekas air cucian beras dan lapkan ke kulit muka Anda. Ini dapat menghapus kotoran dan sebum berlebihan pada kulit wajah. Jika diamalkan rutin ini wajah jadi halus dan lembut.
2. Segarkan Wajah
Air bekas cucian beras ini juga boleh dijadikan sebagai masker untuk menyegarkan wajah. Ambil kapas muka dan rendam ke dalam air beras selama lebih kurang 10 minit.
Kemudian tekap kapas muka mengandungi air beras itu pada wajah. Biarkan selama 15 minit sebelum menanggalkannya dan anda akan dapat rasa wajah makin segar.
3. Wajah Lebih Cerah
Sentiasa simpan air basuhan beras dan gunakan setiap kali mahu mencuci muka. Jadikan amalan setiap kali selepas mencuci wajah. Khasiatnya adalah untuk mencerahkan kulit. Jadi anda tidak perlu terus bergantung kepada produk-produk kosmetik yang mahal dan berisiko tinggi. Cukup menggunakan air bekas cucian beras saja.
4. Mengecilkan Pori-pori
Celupkan kapas muka ke dalam air beras dan oles terus pada wajah. Usap dan tekan secara perlahan pada bahagian wajah yang pori-porinya terbuka. Cara ini akan mengecilkan liang pori-pori sekali gus membuat wajah tampak licin.
5. Penyembuh Jerawat
Disahkan oleh pakar kulit, pakar kecantikan dan doktor kosmetik bahawa air cucian beras dapat mengatasi masalah jerawat di wajah. Air ini akan dapat menyembuhkan secara alami dan lebih cepat. Sila cuba kalau tak percaya.
6. Atasi Kulit Wajah Berminyak
Setiap kali membasuh beras, simpan sedikit airnya untuk kegunaan selepas mencuci wajah dengan buih pembersih. Setiap kali selesai mencuci wajah, bilas dengan air beras pula. Bukan saja dapat mengurangkan minyak malah mencerahkan kulit wajah juga. Inilah dia bahan pemutih kulit semula jadi yang paling selamat.
Mudah bukan! Tak rugi untuk mencuba kerana rawatan ini adalah percuma.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Menggosok Ais Beku Di Muka, Kulit Glowing Serta Merta. #faceiceing Carian Terkini!
Oles ais beku di muka ialah trend TikTok yang semakin meningkat dalam kalangan peminat kecantikan dalam apl media sosial. Pencarian ringkas menyampaikan beribu-ribu video yang menunjukkan fanatik penjagaan kulit menggosok ais pada muka mereka.
Satu video bertajuk “Ini adalah tanda anda untuk mula meratakan muka anda” mempunyai 2.7 juta tanda suka. Seorang lagi dengan 1.1M suka dakwaan “jika anda tidak menyejukkan muka anda, anda akan rugi.” Anda boleh menguji cara popular meratakan muka anda dengan timun beku dan mendapati ia benar-benar menjadikan kulit anda bersinar. Mengoles ais di muka mempunyai kesan yang sama.
ARTIKEL BERKAITAN: Buat Sendiri Je Kiub Ais Aloe Vera Untuk Kecutkan Jerawat. Kulit Pun Jadi Licin Sekali!
Anda boleh menggunakan ais ringkas pada kulit untuk kesan bercahaya, lapor peminat kecantikan dalam talian. Malah, produk khusus untuk memudahkan sapuan ais pada kulit sedang dipasarkan. Tetapi, adakah trend ini mempunyai merit, dan patutkah anda menambahnya pada rutin penjagaan kulit anda? Jom lihat apa kata pakar estetik.
Adakah menggosok ais di muka mempunyai faedah?
Menurut pakar, ais muka telah lama menjadi ruji penjagaan kulit untuk kulit yang jelas dan kelihatan sihat. Tiada topeng DIY yang tidak kemas, tiada produk penjagaan kulit yang mewah, hanya ais.
Jadi, kenapa sebenarnya hack ini bagus untuk kulit? Doktor menjelaskan ia menjadikan produk lebih berkesan dan merawat beberapa masalah penjagaan kulit. Menggosok ais sejurus sebelum menggunakan produk anda juga boleh membantu produk menyerap lebih baik dengan mencapai lapisan kulit yang lebih dalam.
Apabila digunakan, suhu rendah menyebabkan darah naik di bawah permukaan kulit yang seterusnya menyembuhkan pelbagai masalah kulit seperti keradangan, kulit kusam, jerawat, bengkak dan lingkaran hitam.
ARTIKEL BERKAITAN: Sapu Tomato Beku Boleh Jadikan Awet Muda. Ini 9 Tip Cantik Lain Guna Tomato Sahaja. Pasti Flawless!
Berapa kerap anda perlu lakukan rutin ini?
@danahassonn icing your face in the morning + the benefits 🧊✨🦋 #skincaresecrets #ShowYourAge #MorningCheer ♬ Bust Your Windows (Cover of Jazmine Sullivan) – Glee Cast
Pakar mengesyorkan menggunakan ais pada kulit sekali sehari, terutama jika anda mempunyai kulit sensitif dan. Adalah penting untuk berhati-hati apabila mencuba rawatan baru untuk kulit anda. Jika anda mendapati kulit anda dibiarkan pada waktu petang atau sangat merah selepas menggunakan ais, anda harus berhenti.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Mahu Kawan Alami Masalah Sama, Wanita Ini Kongsi Kisahnya Kena Buang Ovari Gara-Gara Makan Jamu
Tiada siapa menduga wanita ini terpaksa dibuang ovari kerana didapati ada masalah pada organ berkenaan. Malah setelah di diagnos doktor, dikatakan adalah disebabkan makan jamu bermula Januari lalu. Dek kerana tidak mahu masalah sama berulang, dia turut menasihati rakannya untuk berhenti dari memakan jamu berkenaan.
Wanita ini yang ditahan di wad agak lama baru berkesempatan memberitahu rakannya itu dan menyuruh untuk segera menghentikan pengambilan jamu yang dimakan.
Menurut laporan doktor yang dibuat, wanita ini mengamalkan makan jamu sehinggalah mengakibat kerosakan pada bahagian tiub ovari.
Artikel Berkaitan: Disahkan Ovarian Cyst, Hidap Kanser & Terpaksa Dibuang Rahim
Apa yang lebih memeranjatkan bahagian dalam berkenaan sudah teruk dimakan kuman. Walaupun rakannya dihambat rasa bersalah kerana memperkenalkan jamu berkenaan padanya, tetapi dia sesekali tidak menyalahkan sebaliknya berkata ia adalah ujian dari Tuhan.
Sungguh mulia hatinya. Ayuh, kita ikuti perkongsiannya. Semoga dapat memberi pengajaran kepada kita semua supaya berhati-hati mengambil sebarang suplemen.
Buang ovari sebelah, ada infection
Rahim jadi rosak
Lepas makan start sakit, doktor diagnos infection kesan dari jamu
Ada sesuatu dalam bahan jamu itu yang tak boleh tahan dengan badannya
Kuman makan bahagian dalaman
Sekarang tengah berpantang
Akan follow-up dengan doktor berkenaan hal ini
Lama kena tahan dalam wad
Nasihat rakannya jangan makan apa-apa jamu lagi
SUMBER: FACEBOOK KHAIRUL YOI
FOTO: SEKADAR HIASAN – GOOGLE
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
