Sudah berapa banyak duit anda laburkan untuk kecantikan kulit anda? Pastinya telah menelan belanja yang besar. Produk yang ada di pasaran juga bukannya murah.
Bukan mudah menjadi seorang wanita ini. Daripada hujung rambut sampailah ke hujung kaki, semuanya harus dijaga. Di antara penjagaan yang paling dititik beratkan adalah penjagaan kulit muka. Kalau kulit muka breakout, mesti anda rasa kurang cantik dan hilang keyakinan diri. Betul tak?
ARTIKEL BERKAITAN: Wajah Berkedut Seribu Walaupun Usia Masih Muda? Lakukan 5 Rutin Penjagaan Kulit Muka Ini Di Rumah!
AMALAN YANG MEMBANTU MERAWAT KULIT MUKA DARI DALAM
Untuk mendapatkan kulit cantik secara semula jadi, anda mestilah sentiasa melakukan rutin asas seperti melindungi kulit daripada cahaya matahari, membersih serta melembap kulit anda. Para hijabi tentunya sudah biasa melakukan perkara ini setiap hari kan? Tetapi tahukah anda selain menggunakan ‘skincare’, ada beberapa perkara yang boleh membantu merawat kulit anda dari dalam? Berikut adalah beberapa perkara yang boleh diamalkan:
1. PENGAMBILAN NUTRISI
“Diri anda adalah apa yang anda makan”. Oleh itu, anda perlu menjaga dan cakna dengan jenis makanan yang bagus untuk kulit dan tidak bagus. Umum mengetahui bahawa makanan bergoreng mempunyai kandungan lemak yang tinggi. Menurut perkongsian daripada Dewi Magazine, makanan segera dan bergoreng boleh menyebabkan keradangan pada kulit. Pengambilan nutrisi yang seimbang, seperti sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi vitamin E merupakan antioksidan semulajadi yang baik untuk kulit. Berikut merupakan contoh makanan yang mempunyai nutrisi yang tinggi:
- bayam
- tomato
- brokoli
- ikan
- badam
2. Pengambilan Kolagen
Kolagen bertindak untuk melambatkan penuaan dengan mengekalkan keanjalan dan keremajaan kulit anda. Siapa sahaja yang taknak kelihatan muda kan? Pasti anda tersipu malu apabila orang lain menegur anda mempunyai ‘baby face‘.
Untuk pengetahuan anda, penghasilan kolagen dalam badan kita akan berkurangan dek usia, oleh itu anda perlu mengambil suplemen kolagen untuk mengekalkan kulit anjal dan kelihatan lebih muda. Menurut mstar, pengambilan kolagen secara teratur dan berpanjangan bukan sahaja boleh menjadikan kulit lebih cantik, malah menjadikannya lebih menawan dan kurang sensitif.
3. GAYA HIDUP SIHAT
Perkara paling penting yang membantu merawat kulit dari dalam adalah menjalani gaya hidup sihat. Didik diri anda untuk melakukan senaman sekurang-kurangnya sekali sehari. Bukan sahaja senaman penting untuk kesihatan, malahan juga kecantikan.
Senaman memberikan banyak manfaat di antaranya boleh meningkatkan metabolisme badan anda dan menghalang lemak daripada terkumpul dalam badan. Bersenam juga meningkatkan peredaran darah, menjadikan kulit anda lebih sihat dan segar. Jadi walaupun anda berpeluh, kulit anda kekal segar selepas bersenam.
Persatuan Jantung Amerika (AHA) menyarankan orang dewasa untuk bersenam 150 minit seminggu atau 30 minit sehari. Kalau anda rasa terlalu ‘malas’ dan ‘berat’ untuk melakukan senaman, anda boleh memilih cara lain seperti zumba, senam robik ataupun menari. Dengan cara ini, anda tidak lah terasa begitu penat kerana anda ‘menikmati’ aktiviti mengeluarkan peluh tersebut.
4. KURANGKAN PENGAMBILAN GULA
Selama ini mesti anda rasa pengambilan gula hanya memberi kesan kepada kesihatan kan? Namun sebenarnya, pengambilan gula juga tidak bagus untuk kulit muka anda. Menurut Dr. Nicholas Perricone dari Total Dermatology, paras gula yang tinggi boleh menyebabkan keradangan dalam badan termasuk kulit. Keradangan pada kulit muka boleh merosakkan kolagen dan elastin yang mengekalkan kecantikan semula jadi kulit anda seterusnya menyebabkan penuaan. Oleh itu, penting untuk anda mengelakkan pengambilan gula berlebihan untuk merawat kecantikan semulajadi kulit dari dalam.
Menurut laman My Health Kementerian Kesihatan Malaysia, ada beberapa perkara yang boleh dilakukan untuk mengelakkan pengambilan gula yang berlebihan. Di antaranya ialah:
- Tanamkan tabiat minum air kosong.
- Elakkan minuman manis antara waktu makan dan sebelum tidur.
- Jika anda perlu meletakkan gula ataupun susu pekat ke dalam minuman anda, hadkan kepada 1 sudu teh sahaja.
- Apabila memesan minuman, terutamanya di kedai makan ataupun ‘mamak’ minta mereka kurangkan gula atau susu pekat manis.
- Amalkan menyemak kandungan gula pada label minuman.
- Kurangkan minum minuman bergula seperti air bergas, minuman keras, cendol, dan ais batu campur (ABC).
5. TIDUR DAN REHAT SECUKUPNYA
Pasti anda pernah melalui saat di mana tidak cukup rehat dan tidur disebabkan beban kerja yang banyak. Kurang tidur sebenarnya meningkatkan tahap ‘kortisol’ iaitu hormon yang dihasilkan apabila anda stress. Tekanan akibat kurang tidur boleh menjejaskan peredaran darah seterusya menjadikan kulit anda kelihatan pucat dan tua.
Tidur yang cukup adalah salah satu cara untuk menjaga kecantikan kulit anda dari dalam. Walau bagaimanapun, dengan mengambil kira keperluan dan aktiviti yang berbeza setiap orang, jumlah rehat yang diperlukan juga adalah berbeza-beza. Tambahan itu, kulit kita menghasilkan kolagen baru semasa kita tidur. Sebahagian besar kolagen dalam kulit menjadi tegang dan mampu menghilangkan kedutan.
Tidur yang cukup juga menjadikan kulit glowing atau berseri kerana proses peredaran darah yang mencukupi telah sampai ke kulit kita apabila kita tidur. Jumlah darah yang mencukupi tersebut telah mengembalikan ke’serian’ pada kulit muka.
Tidak guna hanya menjaga kecantikan daripada luaran sahaja. Anda juga perlu rajin mengamalkan penjagaan kulit dari dalaman ini. Barulah cantik luar dan dalam!
SUMBER: DEWI MAGAZINE
ARTIKEL BERKAITAN: Elak Salah Beli, Ini Caranya Bagi Pilih Skincare Yang Betul-Betul Sesuai Dengan Kulit Wajah
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
https://www.youtube.com/watch?v=EGii7GcFLQE&list=PLwTVJflD5bmFlRlapDuw8nVwZXV1cPWWp&index=9
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Kulit Semakin Berkedut Dan Tua Sebab ‘Aircond’? Ini Sebabnya…
Penghawa dingin memang sangat selesa terutama sekali apabila ada di rumah. Sangat seronok apabila bekerja di bawah hembusan penghawa dingin. Ramai antara kita yang rasa selesa apabila adanya penghawa dingin. Jadi, pernahkah anda terfikir bahawa penghawa dingin boleh membuatkan kulit dan mengelupas.
Penghawa dingin dapat menyerap segala lembapan di sekekliling dan menyebabkan kulit menjadi kering dan tidak bermaya. Jadi apa yang menyebabkan penghawa dingin boleh mempengaruhi kulit kita? Udara sejuk sememangnya dapat membuatkan kulit kering dan mengelupas. Walaupun penghawa dingin juga bertindak untuk tapi segala kekotoran seperti debu dan asap di sekeliling kita.
Artikel berkaitan: Ada Beberapa Penyakit Kulit Boleh Terjadi Ketika Musim Hujan
Kajian mengatakan kulit yang tampak kering dan juga tidak bermaya, kurang fleksibel, malah tidak dapat memperbaiki sebarang kerosakan yang berlaku. Dalam pada masa yang jika kulit anda kering dapatkan mata kita mudah gatal dan juga merah-merah. Selain dari kulit yang kering, penggunaan aircond juga menyebabkan:
1. Wajah anda hilang kelembapan semula jadi
Tahukah anda kulit wajah anda akan menghasilkan minyak yang untuk kesihatan kulit kita dan untukmengekalkan keanjalannya. Akan tetapi penggunaan penghawa dingin membuatkan suhu di sekeliling and menjadi rendah dan menyebabkan minyak di kulit anda terbantut.
Artikel Berkaitan: Bedak Bayi Sebagai Masker Wajah? Bantu Atasi Masalah Kulit Berjerawat Dan Buang Sel Kulit Mati
Kulit anda akan menjadi kering dan tidak bermaya lagi. Apabila kulit anda kering akan menyebabkan kulit tidak sihat dan mengalami dehidrasi.
2. Kulit kering, mengelupas dan nampak lebih tua
Kelembapan di kulit membuatkan ianya menjadi rakan baik buat kulit kita. Tanpa kelembapan ia tidak akan dapat mengekalkan keanjalannya. Tetapi, apabila and aberada di bawah hembusan penghawa dingin, kulit akan jadi sangat kering dan kelembapan akan menghilang. Kondisi akan menjadi lebih teruk jika anda tidak minum air dengan mencukupi. Maka kekurangan air akan menyebabkan kulit kering dan mengelupas. Ini akan menyebabkan wajah anda nampak lebih berkedut.
3. Kulit jadi rosak
Masalah kulit kering ini sering dikenali atau menyebabkan dermatitis. Jadi untuk individu yang mempunyai penyakit kulit eczema, psoriasis atau rosacea boleh menyebabkan kulit menjadi lebih teruk. Selain itu juga perubahan suhu membuatkan kulit kering dan mengelupas yang sangat ekstrem. Tambah-tambah lagi apabila keadaan di Malaysia ini panas dan perubahan suhu merupakan sesuatu yang kerap berlaku.
Artikel berkaitan: ‘Skin Sealing’ Tiktok Hack Untuk Kulit Kering Bawah Mata, Pakar Akui Selepas Cuba Kulit Selembut Kulit Bayi
Lindungi kulit anda daripada sejuk pendingin hawa.
Anda tidak perlu menutup peghawa dingin atau kekal duduk di bawah kapas untuk mendapatkan kulit yang cantik dan lembap. Penjagaan yang baik dan betul akan mengekalkan kulit anda sihat walaupun setelah berjam-jam di bawah pendingin hawa. Maka, kulit yang mengering dan mengelupas dapat di atasi dengan baik. Pastikan anda melakukan seperti yang dicadangkan oleh Hello doktor ini:
- Pastikan anda minum air yang mencukupi dan pastikan untuk minum lebih daripada 8 gelas setiap hari.
- Pastikan anda menggunakan moisturizer untuk kekalkan kelembapan kulit anda.
- Pastikan juga untuk rehat sebenatar daripada kesejukan penghawa dingin. Keluar dan dapatkan udara yang segar. Tutuplah penghawa dingin tersebut untuk beberapa jam.
- Pastikan anda menggunakan penapis udara atau humidifier untuk membantu meningktkan kualiti udara di dalam rumah anda. Pada masa yang sama alat ini dapat membantu mengekalkan udara di rumah atau tempat kerja anda menjadi terlalu kering.
- Elakkan untuk menggunakan sabun yang kasar untuk kulit anda. Sabun jenis ini akan membuatkan kulit kering dan mengelupas.
- Jangan sesekali lupa untuk menukar penapis pendingin hawa anda setiap 4 hingga ke 6 minggu.
Artikel Berkaitan: Kulit Muka Di Jangkiti Kulat! Akibat Berkongsi Tuala Risiko Kesihatan Anda
Akhir kata, bekerja di bawah penghawa dingin sangat seronok tetapi untuk memberikan kulit bernafas sekali-sekala. Pastikan anda biarkan kulit mengering dan juga mengelupas. Untuk mendapatkan kulit yang lembap dan cantik lakukanlah langkah di atas. Siapa lagi yang akan menjaga kulit anda.
Sumber: Hello doktor!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Peroleh Bidang Yang Bukan Pilihan, Namun Dr Sheikh Muszaphar Tetap Bangga Dengan Anak Saudaranya
Perkongsian dari Datuk Dr Sheikh Muszaphar Shukor baru-baru ini mengenai anak saudaranya, Sheikh Aiman Shukor Al Masrie, berjaya melanjutkan pelajaran dalam bidang undang-undang menyentuh hati orang ramai.
Angkasawan Negara itu meluahkan rasa bangganya terhadap berita itu melalui posting di instagram. Beliau juga turut memberitahu dia telah menjaga Aiman sejak pemergian arwah adiknya ketika beliau sedang dalam misinya di angkasa lepas dan Aiman hanya berusia tiga tahun.
View this post on Instagram
Dalam perkongsian beliau juga turut berkata bahawa kejayaan Aiman memang tak dapat disangkal lagi kerana dia merupakan seorang pelajar yang pintar dan cemerlang dalam Sijil Pelajaran Malaysia (SPM).
Walaupun Dr Sheikh Muszaphar agak sangsi kerana Aiman ingin menyambung pelajaran dalam bidang perubatan namun ditawarkan jurusan undang-undang, semuanya atas rezeki yang diberikan oleh Allah swt.
Rata-rata di ruangan komen memberikan pujian serta semangat kepada beliau dan juga anak buahnya.
Disini orang ramai juga meluahkan bertapa ikhlasnya kasih sayang angkasawan negara itu terhadap anak buahnya bagaikan seperti anak kandungnya sendiri.
Sumber: Dr Sheikh Muszaphar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Pasangan Suami Isteri Temui Ajal Selepas Mengundi PRU-15
Malang tidak berbau, disaat rakyat Malaysia ghairah melaksanakan tanggungjawab memilih pemimpin negara pada Pilihan Raya Umum ke-15 (PRU-15) semalam. Satu kemalangan maut telah meragut nyawa pasangan suami isteri di Johor.
Kemalangan itu turut mengakibatkan anak kepada pasangan malang yang berusia tiga tahun patah kaki, selepas kereta yang yang dinaikinya terlibat kemalangan sejurus pasangan itu selesai menjalankan tanggungjawab mengundi.
Hijabista difahamkan kejadian tersebut berlaku di Kilometer 46, Jalan Johor Bahru-Mersing.
Alza Bertembung Hilux
Ketua Polis Daerah Kota Tinggi, Superitendan Hussin Zamora berkata, kemalangan tersebut berlaku pada jam 12.08 tengah hari melibatkan kereta Perodua Alza dinaiki tiga beranak itu dan sebuah pacuan empat roda Toyota Hilux.
“Hasil siasatan mendapati mangsa yang menaiki Perodua Alza dalam perjalanan ke Skudai, Johor Bahru setelah selesai mengundi di Lok Heng dekat sini.
“Perodua Alza tersebut yang menghala ke Johor Bahru terbabas semasa melalui selekoh dan berpusing di laluannya sebelum masuk ke laluan bertentangan menghala ke Mersing.
“Perodua Alza itu kemudian bertembung Toyota Hilux tersebut dalam keadaan jalan basah akibat hujan,” katanya dalam kenyataan pada Sabtu.
Menurutnya lagi, kecelakaan itu telah meragut dua nyawa iaitu lelaki berusia 37 tahun dan isterinya, berusia 31 tahun yang meninggal dunia di tempat kejadian, manakala anak pasangan itu berusia tiga tahun mengalami patah kaki kanan.
Bagaimanapun, pemandu Toyota Hilux yang berusia 60 tahun, tidak mengalami sebarang kecederaan.
Hussin menjelaskan, kes berkenaan disiasat di bawah Seksyen 41(1) Akta Pengangkutan Jalan (APJ) 1987.
Sumber: Sinar Harian
Artikel Berkaitan: Baby Aqasha Alhaq Yang Tercampak Keluar Kereta Ketika Kemalangan Di Perak Semakin Pulih…Alhamdulillah..
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
