Rasa tidak selesa sungguh apabila pagi-pagi asyik bersih sahaja. Apabila cuaca sejuk dan berada dalam keadaan ruangan yang berhabuk tentu memburukkan lagi keadaan bagi mereka yang menghidap resdung.

Individu mengalami resdung selalunya berasa rimas dengan keadaan hidung gatal dan mata berair yang menimbulkan keadaan tidak selesa. Antara gejala-gejala yang sering berlaku kepada mereka yang menghidap resdung ialah hidung dan tekak berlendir dan gatal, hidung tersumbat, mata berair, gatal telinga, mata, telinga dan hidung serta kerap bersin.

Berikut perkongsian Dr Hafiz Sulaiman

5 TIP REDAKAN RESDUNG

1) Pemakanan
*Elakkan pedas-pedas. Ia bukan saja sebabkan bersin tapi lambatkan sembuh.

*Budu, belacan, tempoyak, yogurt dan kefir ini makanan tinggi histamin yang boleh trigger bersin, hingus dan radang sinus.

*Kurangkan sementara makanan tinggi histamin lain seperti buah tempatan dan seafood tinggi histamin.

*Makanan manis-manis akan sebabkan badan jadi stres, sensitif dan radang. Hidung pun jadi mudah gatal dan sumbat.

*Bagi yang sensitif gluten dan susu kena elakkan sementara. Makanan ii susah cerna dan boleh streskan perut. Bila perut stres, hidung jadi lebih sensitif, gatal dan sumbat. Hingus pun jadi banyak.

*Beri rehat pada perut dan usus. Kurangkan kekerapan makan. Makan malam light dinner sahaja lebih awal kerana waktu malam ialah waktu perut berehat. Puasa juga membantu pemulihan usus dan imun badan.

2) Stres Emosi
Anak-anak kita, kalau gosok hidung,.gosok mata. jangan kita marah. Kajian saintifik menunjukkan gangguan emosi boleh menerukkan simptom alahan seperti ekzema, asma dan resdung. Nanti lagi teruk dia gosok atau garu.

3) Tidur berkualiti
Jangan fokus kuantiti saja. Tidur lepas isya akan bantu redakan resdung. Bila kita tak tidur, imun jadi kacau. Imun kacau ini berisiko sebabkan hidung jadi sensitif dan mudah tersumbat dan bengkak.  Kena tidur awal ya.

4) Bahan Toksin Persekitaran 
Sedar tak, orang resdung juga sensitif bahan kimia toksik seperti minyak wangi sintetik. Bahan klorin yang tinggi dalam kolam renang boleh sebabkan bersin, hidung sumbat dan gatal tekak.  Jika mampu, cari yang organik..bau natural dan tak kuat sangat.

5) Suplemen
*Vitamin C, quercetin mampu mengurangkan stres radikal yang sebabkan badan sensitif dan mudah radang.

*Vitamin dan quercetin mengurangkan sensitif hidung dengan meneutralkan histamin, bahan saraf yang sebabkan hidung sensitif. Malah bahan ini juga menstabilkan sensitif, berpotensi mencegah resdung berulang.

*Bahan ini juga stabilkan imun badan. Bila imun stabil, badan tak mudah diserang jangkitan kuman.

Resdung ialah masalah hidung jadi sensitif. Puncanya, imun tidak stabil dan sebabkan hidung mudah radang dan overprotective. Kurangkan stres, pulihkan pusat imun iaitiu sistem pencernaan dan kembalikan fitrah badan.

Resdung boleh reda tanpa bergantung ubat lagi. Makan apa pun tak trigger resdung. Tak perlu ubat. Tak perlu pantang selamanya bila badan sudah sihat. Insha Allah.

Sumber kredit: Dr Hafiz Sulaiman dan Top image: abc.net.au

Selena Gomez mendedahkan beberapa produk paling berpatutan yang dia gunakan untuk kulit yang cerah dan berseri dalam video TikTok baru-baru ini.

Penyanyi dan pelakon berusia 29 tahun itu tidak lokek untuk berkongsi rahsia penjagaan kulit di media sosial, sama ada dia mempromosikan barisan alat soleknya Rare Beauty atau produk lain yang beri manfaat untuk menjemput pengikut bersama untuk rutin malamnya.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

@selenagomezSuper affordable and works!♬ Put Your Records On – Ritt Momney

Dalam rangkuman kecantikan terbarunya, Selena Gomez berkongsi lima produk mesra bajet yang dia gunakan “sepanjang minggu.” Dia berkata semua produk itu boleh didapati di drugstore atau atas talian dengan harga kurang daripada RM150, tetapi krim matanya agak mahal dan mungkin lebih sukar dicari.

Dia bermula dengan masker wajah gel aloe yang melembapkan

Produk pertama dalam penggiliran Selena ialah topeng gel RM40 yang dimaksudkan untuk digunakan setiap minggu atau mengikut keperluan untuk “pengalaman seperti spa,” menurut peruncit.

Urban Hydration’s aloe gel face mask direka untuk melembapkan kulit berminyak dan terdedah kepada ekzema tanpa meninggalkan kilauan berminyak. Topeng itu juga mengandungi gliserin, minyak kastor, dan vitamin B5. Sebagai opsyen boleh gantikan The Faceshop Jeju Aloe Shooting Gel yang hanya berharga RM36.

Gliserin ialah bahan ketiga paling biasa dalam produk pelembap, selepas air dan pewangi. Minyak kastor juga boleh digunakan untuk melembapkan kulit, dan vitamin B5 telah ditunjukkan untuk mengurangkan penampilan cela dalam kajian kecil.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Dapatkan Kulit Bersinar, Rambut Lebih Cantik Dan Kuku Yang Sihat Dengan Minyak Castor.

Selena membersihkan mukanya setiap hari dengan gel penghidratan

Untuk pembersihan setiap hari, Selena menggunakan Gel Pembersih Penghidratan Hidrogen Neutrogena dengan asid hyaluronik. Asid hyaluronik adalah humektan, bermakna ia membantu kulit mengekalkan kelembapan. Ia dihasilkan secara semula jadi oleh kulit, tetapi kurang mengikut usia, jadi ia adalah bahan popular dalam produk pelembap.

Barisan Neutrogena’s Hydro Boost termasuk beberapa pembersih, pelembap dan serum berbeza yang mengandungi asid hyaluronik. Selebriti ini nampaknya menggunakan tiub pembersih bersaiz travel (mudah dibawa), yang berharga hanya RM18.

Toner pilihannya dibuat untuk kulit sensitif

Toner yang mengandungi alkohol boleh menjadi kasar pada kulit sensitif, jadi Gomez memilih pilihan bebas alkohol untuk mengecilkan penampilan liang-liangnya. Toner pilihannya Vichy Pureté Thermale Perfecting Facial Toner jenama ini mungkin kedengaran mewah, tetapi ia dijual pada harga RM45 sahaja. Toner bertujuan untuk menanggalkan solekan dan mencegah kekotoran dan ia juga mengandungi gliserin untuk mengekalkan kelembapan.

Serum pencerah yang mengandungi kunyit

Selena melengkapkan kulitnya dengan serum yang direka untuk mengurangkan penampilan bintik-bintik gelap dan mencerahkan warna kulit secara keseluruhan.

Bright Boost™ Illuminating + Brightening Serum Neutrogena dirumus dengan ekstrak kunyit dan Neoglucosamine®, bahan pencerah proprietari. Ia berharga RM109 untuk membeli dalam talian. Kunyit mempunyai pelbagai manfaat penjagaan kulit yang terbukti, daripada melawan bakteria penyebab jerawat kepada mengurangkan bintik hitam.

BACA JUGA ARTIKEL INI: Penggunaan Masker Kunyit DIY, Hilangkan Mata ‘Panda’ Dengan Selamat & Mudah Je!

Item paling mahal dalam rutinnya ialah krim mata yang menegangkan

Walaupun kebanyakan produk dalam putaran penjagaan kulit mingguan Selena berharga kurang daripada RM200, dia berbelanja besar pada krim mata untuk mengurangkan bengkak bawah mata. Item paling mahal dalam rutinnya ialah krim mata yang menegangkan.

Walaupun kebanyakan produk dalam putaran penjagaan kulit mingguan Selena berharga kurang daripada RM200, dia berbelanja besar pada krim untuk mengurangkan bengkak bawah mata. Gel krim mata menegangkan dari Caudalie menyampaikan dos asid hyaluronik ke kawasan mata, bersama-sama dengan ramuan Resveratrol yang dipatenkan, ekstrak quinoa dan alternatif kolagen vegan. Pengulas di TikTok menyatakan bahawa krim mata biasanya mahal, boleh menjadi pelaburan yang berbaloi.

Ramadan sudah tiba, dan umat Islam di seluruh dunia digalakkan untuk melakukan yang terbaik pada masa ini. Salah satu cara untuk menunjukkan kebaikan adalah dengan berpuasa.

Waktu yang paling istimewa ialah umat Islam waktu sahur dan berbuka. Kemudian, pada penghujung Ramadan. Umat Islam dinasihatkan untuk mengikuti amalan pemakanan Nabi Muhammad SAW. Baginda makan sahur dan berbuka dengan menu yang sihat agar tidak menyebabkan dia berasa sakit atau letih.

Artikel Berkaitan : Ketahui 5 Makanan Kegemaran Nabi Muhammad SAW, Penuh Khasiat Dan Lazat!

1. Kurma Adalah Makanan Kegemaran Nabi Muhammad SAW Saat Sahur

Salah satu ibadah yang dianjurkan oleh Nabi Muhammad adalah memakan kurma pada waktu pagi. Ini disebutkan dalam hadis yang direkodkan oleh Abu Daud.

Kurma adalah pilihan makanan yang tepat untuk bersahur. Buah ini mengandungi kalori, serat dan karbohidrat yang cukup untuk mengisi badan. Kita akan rasa kenyang lebih lama apabila memakannya kerana kurma merupakan sumber karbohidrat kompleks.

Kurma adalah sumber pemakanan yang baik, dan ia sangat baik untuk orang yang ingin mengekalkan berat badan mereka. Kurma tinggi serat dan tidak mempunyai sebarang gula tambahan. Maknanya sepanjang Ramadan ini, anda boleh makan kurma sebanyak yang anda mahu dan masih kekal sihat.

2. Perbanyakkan Minum Air Putih Ketika Sahur

Pada waktu sahur, Nabi Muhammad SAW juga menyarankan agar kita minum air jika tidak biasa bangun awal untuk makan. Beliau berkata walaupun kita tidak bersarapan, sekurang-kurangnya kita perlu minum air.

Untuk memastikan anda tidak mengalami dehidrasi semasa berpuasa, minum sekurang-kurangnya dua gelas air setiap kali berbuka, empat gelas selepas tarawih, dan dua gelas seterusnya semasa sahur. Dengan cara itu, badan anda akan mendapat air yang diperlukan walaupun anda tidak minum pada waktu tengah hari.

3. Batalkan Puasa Dengan Memakan Kurma

Kurma adalah sejenis makanan yang sepatutnya dimakan oleh umat Islam di meja makan. Hadis riwayat Abu Daud mengatakan bahawa Nabi selalu mengakhiri puasanya dengan kurma yang segar, dan jika tidak ada baginda akan mengambil kurma kering. Kemudian, jika kedua-duanya tidak ada, dia akan minum air. Selepas itu, Nabi akan menunaikan solat Maghrib.

Ini menunjukkan bahawa puasa amat penting dalam kehidupan Nabi Muhammad SAW. Dari sudut kesihatan, buah-buahan yang berasal dari Timur Tengah adalah baik untuk berbuka puasa kerana ia menyihatkan untuk anda.

Kurma merupakan sumber tenaga yang baik kerana badan boleh menukarkannya kepada tenaga dengan mudah. Selain itu, makan kurma selepas berpuasa sepanjang hari boleh membantu memulihkan paras gula darah yang normal.

Sebab kedua ialah buah kurma merupakan buah yang tinggi serat, bermakna ia akan membantu mengelakkan anda daripada makan berlebihan semasa tempoh berpuasa. Dengan cara ini, anda akan kekal sihat dan langsing.

4.Pelbagaikan Variasi Makanan

Selepas berbuka, Nabi Muhammad makan beberapa buah kurma untuk membantu menghilangkan rasa lapar. Baginda pun solat Maghrib. Kemudian, makan apa yang ada padanya, seperti roti dan daging. Ini kerana Nabi Muhammad tidak pernah memilih apa yang dimakannya. 

Artikel Berkaitan : Surah Al-Fatihah Memiliki Banyak Keistimewaanya Dan Diturunkan Khas Untuk Nabi Muhammad S.A.W.

5. Ingat, Jangan Makan Berlebihan Saat Berbuka Puasa!

Nabi Muhammad bersabda bahawa penting untuk makan dalam jumlah yang sederhana, terutamanya semasa berbuka puasa. Menurut satu hadis, perut hendaklah dibahagikan kepada sepertiga untuk makanan, minuman, dan udara.

Makan berlebihan boleh memberi beberapa kesan negatif terhadap kesihatan anda, termasuk penambahan berat badan.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.