Anda pasti pernah mengalami situasi sewaktu anda sedang seronok bercuti. Setelah penat melakukan aktiviti di waktu siang, sudah tibanya masa untuk melelapkan mata. Tetapi tidak boleh! Susah sangat nak tidur!
Perkara ini sering berlaku buat sebilangan dari kita yang sukar untuk tidur di tempat baru. Tempat tidur di rumah lebih ‘memahami’ diri kita dan selesa berbanding tempat baru meski pun ia hotel 5 bintang sekalipun.
Susah betul untuk lelapkan mata
Ya, bila sudah seharian melakukan aktiviti dan keesokannya pula kita perlu bersedia untuk melakukan aktivit, sudah pasti malam harus di penuhi dengan rehat. Tetapi kita tidak boleh membuat sedemikian kerana badan yang tidak mahu menerima tempat rehat yang baru.
Kita sudah terbiasa dengan keadaan di rumah dan kitaran masa rehat yang sudah menjadi kebiasaan buat diri ini. Tetapi apabila ia di ganggu, ‘perubahan baru’ yang berlaku pasti akan menjadi faktor utama, seperti rehat di hotel, rumah kawan, ataupun pindah di rumah baru. Jadi badan perlu menyesuaikan diri dan mengambil masa untuk serasi dengan keadaan persekitaran.
Artikel berkaitan: Nak Pergi Bercuti? Ini Cara Untuk Anda Kemas Baju Dengan Mudah Agar Tak Serabut!
Sebenarnya, terdapat kajian yang menunjukkan bagaimana persekitaran membantu dalam menyesuaikan diri untuk berehat. Maka, penyesuaian badan dengan persekitaran baru akan mengalami sindrom ‘malam pertama’ atau ‘first-night’. Sewaktu ‘malam pertama’, separuh dari otak kita akan tidur sepenuhnya tetapi sebahagian dari otak tidak tidur dan berjaga. Ianya berjaga kerana ingin mengimbas secara menyeluruh dengan keadaan sekeliling untuk keselamatan.
Menurut WellGood, dalam keadaan tidur, kita akan mudah terancam dan otak masih lagi cuba untuk proses dengan keadaan yang baru, jadi ‘malam pertama’ menjadi satu pelindungan secara semulajadi. Meskipun, badan kita sudah tidur sepenuhnya, minda kita masih lagi akan sedar sedikit dan tidak dapat alami tidur yang enak.
Tidur yang enak perlukan cara yang betul
Namun, bukannya anda bakal tidak rehat sepenuhnya ketika berada di tempat baru. Terdapat cara yang betul yang boleh mempengaruhi pengalaman tidur dan rehat yang sempurna ketika berada berjauhan dari rumah. Cara-cara yang yang boleh mempengaruhi bukan sekadar bantal, kain cadar, suasana bilik, malah ada juga beberapa cara lain, seperti:-
#1 Jaga rutin tidur anda
Tidur yang bagus adalah di pengaruhi dengan waktu tidur yang mencukupi. Bagi setengah orang, pastinya anda akan mempunyai rutin rehat yang ‘kukuh’, jadi semetinya anda perlu menepati rugin anda. Apa yang mempengaruhi juga adalah rutin sebelum tidur seperti memberus gigi, bila anda di atas katil, dan di bahagian mana yang anda berada di atas katil. Aktiviti di siang hari juga mempengaruhi kualiti tidur juga.
#2 Bawa ‘pembantu’ tidur
Apa yang di maksudkan sebagai ‘pembantu’ adalah seperti bantal, selimut, dan seangkatannya yang boleh membuatkan anda rasa seperti di rumah. Ia boleh di katakan sebagai item ‘bantal busuk’ anda yang harus di bawa ke mana-mana sahaja. Hal ini boleh membuatkan anda rasa selesa dan secara tidak langsung kurang rasa bahaya oleh kerana ia dapat memanipulasi minda anda.
#3 Buat sesuatu yang dapat tenangkan fikiran sebelum tidur
Meski pun anda telah mengikut waktu masa yang betul dan telah ada beberapa benda yang boleh bantu anda tidur, anda juga perlukan melakukan sesuatu yang boleh mempengaruhi dan menenangkan anda di tempat baru. Sebagai contoh, anda boleh mandi dengan air panas, meditasi, atau pun lakukan solat sunat juga boleh elakkan dari terdedah dengan cahaya.
#4 Kawal persekitaran anda untuk tidur yang optimum
Menurut pakar lagi, untuk mendapatkan tidur yang optimum anda boleh juga kawal persekitaran tempat tidur anda mengikut keselesaan. Kawal penggunaan lampu, suhu, dan juga bunyi yang berada di sekitar dapat membant lagi anda untuk mendapatkan tidur yang optimum.
Selepas ini, jika anda berada perlu pergi bekerja di luar kawasan ataupun sudah membuat perancangan untuk bercuti, anda pasti perlukan tip ini. Jadi jangan risau dan runsing jika anda seorang yang susah untuk suaikan diri di tempat lain untuk berehat.
Sumber gambar: Canva
Artikel berkaitan: Jika Susah Nak Tidur Malam, Makanlah Buah Kiwi, Confirm Lena Dibuai Mimpi Indah
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
11 Tahun Masuk Islam, #OOTD Mualaf Korea Ini Tarik Perhatian Netizen Sebab Stail Hijab Pelik Tapi Cantik
Tidak dinafikan kesedaran terhadap agama Islam menyebabkan ramai di kalangan kita yang berminat untuk mengetahui lebih mendalam dan akhirnya memeluk Islam. Bukan sahaja di negara kita, tetapi juga di negara seberang. Kalau di Korea salah seorang mualaf yang popular dan viral di negara jiran adalah Ayana Moon. Selain itu, ada seorang lagi mualaf dari negara Korea yang juga mencipta fenomena tersendiri. Pemilik dengan nama di laman instagramnya @Olaborasong ini sudah memeluk Islam sejak tahun 2007 lagi.
View this post on Instagram
Dia yang kini menjadi ahli dan bekerja untuk Korea Muslim Federation dan juga turut mengajar tentang Islam dan bahasa Arab di di Masjid Korea terutama kepada masyarakat Kristian di Korea Selatan yang ingin tahu lebih banyak mengenai Islam.
Selain itu seperti Ayana dia juga begitu terkenal d Indonesia. Dia yang berasal dari Busan Korea Selatan ini hanya menggunakan cara DM jika ada yang bertanya mengenai Islam kepadanya.
View this post on Instagram
Menurut gadis yang sudah 11 tahun masuk Islam ini, halangan terbesar menjadi Muslim di negaranya sendiri adalah apabila mendapat tentangan dari kawan-kawan dan orang sekitarnya.
Malah pada mulanya agak payah untuk konsisten mengenakan hijab dan hanya memakai ketika pergi ke masjid, tetapi lama-kelamaan mula mengenakan hijab dalam kehidupan sehariannya.
Ternyata mahu dipanggil Bora (dalam bahasa Korea) ini juga begitu aktif di media sosial cukup aktif muat turun gambar dan juga video kehidupannya sebagai Muslim Korea di laman instagram, malah turut digelar sebagai selegram.
View this post on Instagram
Malah gayanya yang cukup santai setiap kali OOTD atau selfie cukup menarik perhatian. Lebih comel tatkala memakai fesyen hijab yang lain dari lain.
Ramai juga netizen yang turut bertanya cara dan keselesaan hijab digayakan. Namun gadis ini ada jawapan tersendiri kenapa stail hijab digayakan lain dari yang lain.
olaborasong@lucky_girl76 Hi. I was wear normal style hijab before. But these days change it. Please look at other picture. I’m cover my face line by inner hijab.
Ayuh kita layan #OOTD Song Bora yang mempunyai pengikut 152K di laman instagramnya.
#1. atiqah.uma You so pretty wearing hanbok and hijab @olaborasong
View this post on Instagram
#2. desigretaa Beautiful
View this post on Instagram
#3. siscathania Masyaallah so beautiful
View this post on Instagram
#4. rusliagustus Subhanallah beauty full
View this post on Instagram
#5. arkina_mei MasyaAllah you’re so inspiring, beautiful
View this post on Instagram
#6. ninapermatasari17 I really love your dress
View this post on Instagram
#7. nvyntcc Share tutorial ur hijab, please @olaborasong
View this post on Instagram
#8. azzahramh Gorgeous! MasyaAllah..
View this post on Instagram
#9. i_am_a_hijabi Your style of wearing hijab is beautiful with full coverage. BarekAllah
View this post on Instagram
#10. hennyhesti I love that style
View this post on Instagram
KREDIT FOTO : INSTAGRAM OLABORASONG
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Penyanyi HIJAB Pertama The Voice Yang Tarik Diri Sebenarnya HIJABI Berwajah LEMBUT & Tak Ganas! Ini BUKTINYA!
Sebelum ini model Muslimah antarabangsa, Amena Khan mengambil keputusan menarik diri dari menyertai kempen satu produk popular gara-gara tweet yang pernah dibuatnya beberapa tahun lalu. Dan terbaru penyanyi berhijab kacukan Perancis Syria, Mennel Ibtissem pula menarik diri dari rancangan realiti The Voice.
Mennel, 22 tahun dikatakan tidak tahan dengan cemuhan netizen selepas satu statusnya di twitter dua tahun dikaitkan seolah-olah dia menyokong keganasan.
Netizen mula memberi pelbagai reaksi terhadap status Mennel itu berkaitan dengan serangan keganasan di Nice pada 14 Januari 2016 yang mengakibatkan 86 orang maut dan ratusan tercedera.
“Perkara itu bagus kerana menjadi rutin, seminggu satu serangan! Dan sentiasa kekal setia ‘keganasan’ merupakan identiti dia. Apabila kamu merancang tindakan kotor, kamu pasti tidak akan lupa identiti kamu,” tulis Mennel di laman media sosial pada hari tersebut.
Peserta berhijab pertama yang menyertai pertandingan peringkat antarabangsa itu mengumumkan penarikan dirinya dari The Voice menerusi media sosialnya di Facebook.
Walaupun niatnya memasuki rancangan realiti itu hanyalah untuk menyatukan orang ramai dan membuka minda. Bukan bertujuan memecah belahkan atau menjadikan mereka insan yang jumud.
Menurutnya sebagai penyany dia percaya dengan nilai kemanusian dan kebaikan manusia. Mennel percaya juga masa depan harus dibina dengan cinta, keamanan dan toleransi.
Beliau yang tiada niat untuk menyakiti hati sesiapa, malah mesej dan tujuannya telah disalah anggap sehingga menyakitkan dirinya dengan begitu dahsyat.
Walaupun telah menarik diri, Mennel tetap akan membina karier muzik yang diminatnya biarpun dirinya berhijab. Dia akan terus manfaatkan peluang yang ada untuk terus menyebarkan mesej dan niat sebenarnya.
Artikel Berkaitan: Model Muslimah Tarik Diri Sertai Kempen Antarabangsa
Siapa sebenarnya penyanyi muda berhijab yang mencetuskan kontroversi ini. Ayuh kita lihat fakta menarik mengenai dirinya.
*Berusia 22 tahun & dilahirkan di Besancon, Perancis
*Mempunyai suara yang halus & merdu hingga mengejutkan pengadil
*Mendendangkan lagu Hallelujah dalam Bahasa Inggeris & Arab
*Pada 2016, dia menulis sesuatu dalam laman sosialnya dan mesej berkenaan mendapat perhatian gara-gara dikatakan menyokong keganasan.
*Memuat video penarikannya dalam rancangan The Voice dan telah ditonton hampir 231 ribu pelayar.
Lihat pula #10 OOTD terbaik Mennel yang cukup comel dan tiada langsung ciri-ciri seorang pengganas pada wajahnya.
#1. Cantik
#2. Happy face
#3. Mood ceria
#4. Confident
#5. In Red
#6. Stailo
#7. Sporty
#8. Comel
#9. Cold
#10. Sweet
KREDIT FOTO: INSTAGRAM MENNEL
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Ada Orang Dah ‘Nervous’..”- Menanti Hari Bergelar Ibu, Ernie Zakri Minta Pendapat Ramai Untuk Hilangkan Rasa Gementar!
Nampaknya, pelantun lagu Ku Bersuara ini tidak sabar menanti detik manis untuk bergelar ibu kepada cahaya mata sulungnya. Penyanyi Ernie Zakri atau nama sebenar Nur Ernie Shahirah Zakri, 29, berkongsi debaran yang dirasainya bersama-sama dengan peminatnya di laman Instagram miliknya.
Baru-baru ini, penyanyi yang terkenal dengan kelunakan suaranya itu memuat naik sebuah gambar bersama dengan kapsyen bertanyakan kepada netizen mengenai cara untuk mengawal perasaan takut saat menanti momen melahirkan bayi.
View this post on Instagram
para ibu, bagaimana anda mengatasi rasa takut apabila anda semakin hampir untuk melahirkan bayi anda?
Ernie Zakri yang baru sahaja melancarkan single terbaru, Korban, turut meminta netizen terutamanya kaum ibu untuk berkongsikan pengalaman mereka menanti detik-detik melahirkan bayi. Bersama-sama dengan #AdaOrangDahNervous, ramai peminat serta rakan selebriti yang memberikan pendapat kepadanya di ruang komen gambar itu. Ada yang menasihati untuk memperbanyakkan istighfar, zikir dan berdoa. Tidak kurang juga, ramai yang mendoakan agar segala urusan Ernie dipermudahkan oleh-Nya.
Ernie Zakri bersama pasangan yang juga seorang penyanyi popular, Syamel mendirikan rumah tangga pada 26 Mac 2021 di Masjid Tertutup Puncak Alam. Pasangan sejoli ini dikatakan bakal menimang puteri sulung mereka tidak lama lagi.
Team Hijabista mendoakan agar segalanya berjalan dengan lancar dan dipermudahkan segala urusan mereka. InsyaAllah..Amin YRB!
Sumber gambar: Instagram Ernie Zakri
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
