Adakah anda berasa terharu dengan jumlah kekacauan dalam hidup anda? Percayalah anda tidak bersendirian. Apabila bercakap tentang kekacauan, perjuangan adalah nyata. Ia perlahan-lahan terkumpul, memenuhi setiap sudut dan celah. Anda mungkin tidak menyedarinya pada mulanya, tetapi lama kelamaan, ia mempunyai cara untuk mengambil alih sepenuhnya hidup anda.

Dan ia bukan hanya ruang fizikal sahaja malah kekacauan mempunyai cara untuk menjalar ke mana-mana jika anda membiarkannya seperti telefon bimbit, kalendar dan juga fikiran anda. Berita baik? Anda tidak perlu membiarkan kekacauan menang. Anda boleh mengawalnya dan tidak perlu menunggu lama lagi. Mulakan dengan menyingkirkan perkara-perkara ini untuk mengecilkan kehidupan anda.

Mengapakah penyahgumpalan begitu penting?

Sesetengah orang berpendapat bahawa kekacauan adalah A-OK. Lagipun, jika anda telah hidup dengannya lebih lama daripada yang anda boleh ingat, ia hampir boleh menjadi sebahagian daripada siapa anda dan apa yang anda lakukan. Tetapi itu tidak menjadikannya boleh diterima. Kekacauan boleh memberi kesan negatif kepada kehidupan dalam pelbagai cara, sama ada anda benar-benar merasakannya atau tidak. Ia boleh meningkatkan tahap tekanan secara sedar atau tidak sedar.

Kekacauan boleh menyukarkan untuk fokus, menumpukan perhatian, berfikir secara kritis dan menjadi kreatif. Ia boleh membuatkan anda berasa terharu dan cemas walaupun anda tidak dapat menentukan dengan tepat mengapa anda berasa sedemikian.

Menghancurkan hidup anda mungkin kedengaran seperti tugas yang sukar, tetapi percayalah, usaha itu berbaloi. Menyingkirkan barangan yang tidak lagi memberi perkhidmatan kepada anda dan hanya wujud untuk mengumpulkan habuk adalah bermanfaat, memuaskan dan berpotensi untuk mengubah keadaan mental anda. Mungkin anda terkejut melihat betapa lebih baiknya perasaan anda setelah anda membersihkan semua kekacauan di rumah dan kehidupan anda.

7 Perkara yang Perlu Dihapuskan Dari Kehidupan Anda Hari Ini

Jadi, anda sudah bersedia untuk mengecilkan. Itu bagus, tetapi di mana perlu bermula? Tiada tempat yang betul atau salah untuk memulakan perjalanan yang menyukarkan. Dan tidak ada cara yang betul atau salah untuk melakukannya.

Komitmen untuk mengecilkan sedikit demi sedikit satu perkara sehari boleh membuat perubahan besar dari semasa ke semasa, selagi anda tidak membawa kekusutan baharu semasa proses itu. Jika anda sudah bersedia untuk mula memudahkan, berikut ialah beberapa perkara yang boleh anda hapuskan daripada kehidupan anda hari ini untuk membantu memulakan proses tersebut.

Setiap perkara yang boleh anda hapuskan daripada kehidupan anda hari ini termasuk petua kecil permulaan untuk item tindakan pantas yang boleh anda lakukan dengan segera.

1. Membongkar almari.

Kebanyakan kita berpegang pada perkara yang tidak akan kita pakai lagi. Baju yang terlalu besar atau terlalu kecil, kasut yang tidak berapa muat, pakaian yang tidak pernah anda pakai tetapi anda berjanji anda akan mencari sebab untuk dipakai suatu hari nanti. Walaupun pada hakikatnya ia telah digantung di dalam almari pakaian yang mengumpul habuk selama tiga tahun. Apatah lagi, almari adalah tempat yang bagus untuk semua jenis kotak, tong sampah, beg dan barangan untuk disembunyikan.

Mengosongkan almari anda adalah satu kemenangan. Anda akan mendapat manfaat daripada mempunyai pemahaman yang lebih baik tentang perkara yang ada di sana dan dapat mencari perkara yang anda perlukan dengan cepat dan mudah tanpa mengisih kekusutan. Dan kerana kebanyakan pakaian, kot, kasut dan pakaian yang anda keluarkan boleh didermakan, anda juga akan memberi manfaat kepada seseorang yang memerlukan.

Mulakan petua kecil: Pilih hanya satu jenis pakaian (baju lengan pendek, seluar jeans, seluar pendek dan lain-lain.

2. Kemaskini telefon bimbit.

Apabila bercakap tentang mengemas, kebanyakan orang berfikir tentang ruang fizikal mereka, bukan digital. Tetapi pasti ada kebaikan dalam mengecilkan peranti digital anda, termasuk telefon bimbit. Cuba pertimbangkan, adakah anda mempunyai banyak aplikasi yang telah anda muat turun pada peranti mudah alih anda yang tidak pernah digunakan? Berapa banyak memori telefon anda diambil oleh foto yang sebenarnya anda tidak mahu simpan dan tidak akan melihat lagi?

Berapa banyak mel suara dan muat turun yang menyumbat peranti anda? Bagaimana pula dengan semua nombor telefon yang telah anda simpan ke telefon anda yang anda tidak akan pernah gunakan lagi? Dengan membersihkan telefon bimbit, anda akan meningkatkan keupayaan peranti anda dan kesejahteraan anda.

Mulakan petua kecil: Fokus pada apl anda sahaja dahulu. Padamkan yang tidak perlukan atau gunakan. Beralih ke senarai kenalan seterusnya jika anda mempunyai masa.

ARTIKEL BERKAITAN: Sentiasa Kemaskini Lokasi Kita Berada Bila Memandu Sendirian Waktu Malam, Gunalah Apps Ini

3. Bersihkan dapur.

Dapur adalah satu lagi tempat di rumah anda yang mudah bersepah. Mungkin anda mempunyai periuk dan kuali yang mengumpul habuk di bahagian belakang kabinet. Mungkin anda mempunyai Instapot dan pemerah jus yang menggunakan banyak ruang kaunter tetapi tidak pernah digunakan. Anda mungkin mempunyai pantri yang dipenuhi dengan barangan dalam tin dan rempah ratus yang telah lama luput. Ya, ia akan menjadi rosak akhirnya! Walau apa pun keadaan dapur anda pada masa ini, kemungkinan besar anda boleh mendapat manfaat daripada sesi merapikan.

Mulakan petua kecil: Pilih hanya satu rak, laci, kabinet atau bahagian atas meja dan kemaskannya hari ini.

4. Mengecilkan tas tangan.

Sesetengah orang sangat sengaja tentang apa yang masuk ke dalam dompet mereka. Kebanyakan kita boleh mendapat manfaat daripada memberi beg kita sedikit TLC. Mudah untuk resit, pen, balm bibir dan siapa tahu apa lagi yang akan hilang ke dalam dompet, tidak pernah dilihat lagi (ini benar terutamanya jika anda mempunyai anak kecil).

Dan walaupun ia tidak akan merosakkan hidup anda, ia akan menjadikannya lebih sukar untuk mencari apa yang diperlukan seeprti telefon, dompet dan kunci apabila anda memerlukannya. Dengan mengecilkan tas tangan, anda akan menghapuskan sumber tekanan yang kecil tetapi bermakna daripada hidup anda dan menjadikannya lebih mudah untuk mencari perkara yang anda cari.

Mulakan petua kecil: Mulakan dengan mengecilkan dompet anda dan kemudian beralih ke tas tangan.

ARTIKEL BERKAITAN: Nak Pergi Bercuti? Ini Cara Untuk Anda Kemas Baju Dengan Mudah Agar Tak Serabut!

5. Kurangkan jadual.

Adakah anda berasa tertekan apabila memikirkan betapa sibuknya hari anda? Adakah anda sentiasa berlari dari satu kewajipan ke kewajipan seterusnya, melantun antara janji temu, pertemuan, tarikh makan malam dan semua perkara lain yang anda lakukan? Cuba mengecilkan kalendar anda. Ramai di antara kita beranggapan bahawa sibuk adalah baik, tetapi itu tidak semestinya berlaku. Kita semua memerlukan sedikit masa henti untuk menyahmampat, memusnahkan dan berehat. Dan jika anda belum mempunyainya dalam jadual, anda mungkin perlu berundur daripada beberapa kewajipan tersebut.

Pastikan anda tidak sibuk dan sibuk. Jom semak kalenda anda. Apakah mesyuarat dan janji temu yang membuatkan anda keletihan? Adakah terdapat sebarang komitmen yang anda buat yang tidak membantu untuk bergerak ke hadapan ke arah matlamat anda? Pertimbangkan untuk mengatakan tidak dan menolak jemputan tersebut. Dengan memberi diri anda lebih banyak masa dalam hari, anda akan mendapati diri lebih bahagia dan lebih sihat.

Mulakan petua kecil: Cari hanya satu perkara pada jadual anda yang boleh anda pindahkan atau batalkan untuk mempunyai lebih banyak keseimbangan atau ruang bernafas dalam kalendar.

6. Kereta bebas kekacauan.

Apabila kita berfikir tentang mengecilkan ruang fizikal kita, kebanyakan kita segera memikirkan rumah kita dan tidak lebih daripada itu. Tetapi melainkan anda salah seorang daripada mereka yang sentiasa menjaga kebersihan kenderaan mereka dengan teliti pada setiap masa, kemungkinan besar terdapat beberapa kekacauan yang boleh anda singkirkan.

Semak petak sarung tangan untuk pendaftaran tamat tempoh dan resit lama. Kosongkan bagasi anda dan lihat apa yang bersembunyi di sudut tempat duduk belakang. Bawa barangan yang sebenarnya bukan kepunyaan dalam kereta anda ke rumah dan letakkan di tempat yang sepatutnya. Anda mungkin terkejut melihat betapa lebih santai perjalanan harian anda apabila kereta teratur dan bebas daripada kekacauan.

Mulakan petua kecil: Mulakan dengan membuang semua sampah dari kereta. Jika itu sahaja yang anda boleh lakukan hari ini, tidak mengapa!

7. Kosongkan fikiran.

Perkara yang bagus untuk dilupuskan daripada kehidupan anda hari ini? Buangkan fikiran negatif anda yang tidak memberi manfaat kepada anda dalam apa cara sekalipun. Lebih mudah berkata daripada dilakukan, bukan? Ia boleh menjadi sangat mencabar apabila anda telah membangunkan tabiat berfikir negatif. Tetapi, berita baiknya ialah terdapat pelbagai cara untuk mengubah minda anda dan memperbaiki perasaan anda.

Menghancurkan pemikiran anda memerlukan kesengajaan. Dunia ini penuh dengan bunyi bising dan gangguan yang berterusan. Perlahan dan mengambil masa untuk berfikir dan fokus memerlukan usaha. Jurnal adalah pilihan yang bagus untuk ini. Jika anda tidak pasti di mana hendak bermula, gunakan gesaan jurnal yang penuh perhatian ini untuk membantu anda bermula. Menjaga kesihatan mental dan memproses melalui pemikiran anda dan potensi kekacauan emosi adalah bahagian penting dalam kesejahteraan anda.

Mulakan petua kecil: Pergi berjalan-jalan atau hanya duduk di luar sebentar. Terdapat banyak faedah mental dan fizikal untuk menghabiskan lebih banyak masa di luar rumah!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Siapa sangka dari hanya bertanding sebagai pemain wildcard, dia akhirnya merangkul gelaran Juara Skuasy Terbuka Malaysia 2021 mengikut jejak pemain hebat negara terdahulu seperti Datuk Nicol Ann David.

Dengan kemenangannya ini, dia menjadi pemain kelima negara yang menjuarai Skuasy Terbuka Malaysia kategori wanita. Aifa Azman, 20, membuktikan yang walaupun dia berada di kedudukan ke-69 dalam ranking dunia, ia bukan satu penghalang untuk berjaya memenangi sesebuah kejohanan besar.

Dalam pusingan akhir yang berlangsung semalam, dia mengalahkan pemain nombor lapan dunia, Salma Hany dengan kutipan mata 12-10, 11-8 dan 11-4. Atlet kelahiran Kedah ini menguasai keseluruhan set permainan lantas berjaya mendapat gelaran sulung di kejohanan berstatus gangsa dalam jelajah dunia PSA ini.

Sebelum berjaya melangkah ke peringkat akhir, gadis yang manis berhijab ini terlebih dahulu mengejutkan ramai apabila dia berjaya mengetepikan tiga pesaing dari Mesir yang nyata menduduki ranking lebih tinggi daripadanya.

Ketika ditemui wartawan sejurus dinobatkan sebagai juara, Aifa berkongsi rasa, “Saya rasa luar biasa di atas kemenangan ini terutama selepas status saya selaku pemain wildcard dan apa lebih menarik, saya berjaya menewaskan seorang daripada pemain yang berada dalam kelompok terbaik dunia.”

Menjadikan Datuk Nicol Ann David sebagai idolanya, gadis manis ini mahu terus berlatih dan berusaha memperbaiki kedudukannya dalam randing dunia. Dia juga dalam masa yang sama mahu fokus membantu rakan sepasukannya di Kejohanan Berpasukan Asia yang dijadual berlangsung dari 30 November hingga 4 Disember akan datang di Pusat Skuasy Nasional Bukit Jalil.

Sejurus kemenangan ini, mengikut catatan di profil Instagramnya, Aifa kini berada dalam ranking ke-57 dunia. Syabas!

Sumber: Bernama
Kredit Foto: Bernama & Instagram Aifa Azman

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee

Khabar keretakan rumah tangga Laudya Cynthia Bella dan Engku Emran sudah tersiar secara meluas sejak beberapa bulan kebelakangan ini. Bermula dari keputusan Bella untuk berhenti memuat naik foto bersama suaminya, hingga akhirnya Engku Emran diketahui telah unfollow Instagram personel LCB.

Kini, teka-teki pernikahan Bella dan usahawan Malaysia itu terjawab sudah. Dilancarkan dari pelbagai sumber, pelakon film “Syurga yang Tak Dirindukan” tersebut akhirnya mengakui bahawa dia dan sang suami telah bercerai.

1. Berpisah secara baik-baik

Selebriti yang lahir pada 24 Februari 1988 ini mengungkapkan perpisahannya dengan suami dilakukan secara baik-baik. Keputusan untuk bercerai itu pun telah sepakat dengan oleh Bella dan Engku Emran.

“Terkait pemberitaan saat ini tentang rumah tangga saya, saya ingin menjelaskan bahawa kami berdua sudah sama-sama sepakat untuk berpisah secara baik-baik,” tutur Bella dari berbagai sumber yang disiarkan.

Berusaha untuk menyelamatkan pernikahan

Pelbagai upaya telah dilakukan oleh Bella dan Engku Emran untuk menyelamatkan pernikahan mereka. Teryata takdir perkahwinan mereka hanya selam 2 tahun sahaja. Perpisahan dinilai menjadi jalan keluar terbaik untuk Bella dan Engku Emran.

“Sudah pelbagai upaya yang kami lakukan, dan ini adalah takdir Allah SWT, rumah tangga kami hanya sampai di sini, dan sudah segala proses kami juga lalui, dan saat ini semuanya sudah selesai,” kata Bella.

Jadi pengalaman berharga bagi Bella

Bella secara rasmi dilamar oleh Engku Emran pada 8 September 2017 di Malaysia. Sayangnya, pernikahan Bella dan duda satu anak itu hanya bertahan selama 2 tahun sahaja. Namun demikian, Bella mengaku memiliki banyak kenangan dan pengalaman yang didapat dari perjalanan cintanya dengan bekas suami.

“Dua tahun beliau menjadi suami saya, banyak sekali kebaikan, hikmah, dan pembelajaran yang saya dapat. InsyaAllah hikmah, pembelajaran, semua yang saya dapat ini, boleh saya jadikan bekal, saya simpan, untuk saya menjadi wanita yang insyaAllah boleh jauh lebih baik lagi, amin,” ungkap Bella.

Belum menyatakan penyebab perceraian

Meski telah mengakui perceraiannya, Bella tidak mahu mengungkapkan apa penyebab perpisahan ini. Figura yang berusia 32 tahun itu memang tidak mahu membuka masalah peribadi kepada orang lain. Bahkan, walaupun desas desus keretakan rumah tangganya sudah disebarkan sejak beberapa bulan kebelakangan ini, Bella tetap memilih untuk senyap ketika disoal oleh media.

Muat naik Engku Emran menjadi tumpuan

Setelah Bella mengumumkan perceraiannya, netizen pun memburu akun Instagram Engku Emran. Pada Rabu (1/7) pagi, usahawan dari Malaysia itu repost sebuah muat naik dari akaun @thegreatforgiver di fitur Instagram Story. Muat naik itu tentang kisah ayah yang tidak berpendidikan dengan puteranya yang pintar. Cerita ini membuat Engku Emran tersenyum dan ia seakan mengajak para pengikut di media sosial juga untuk tersenyum.

Walaubagaimanapun kita doakan yang terbaik untuk kedua pasangan ini agar menemui kebahagian dengan jalan yang di pilih ini.

SUMBER: POBELLA