Walaupun semua aktiviti seperti sekolah dan kerja biasanya bermula pada awal pagi, sesetengah orang merasa sukar untuk bermula pada masa yang sama ketika matahari terbit
Ada yang mengaku bukan “morning person”, ada juga yang mengalaminya kerana baru sahaja menjalani minggu yang panjang justeru tiada masa untuk berehat. Ini boleh menyebabkan anda lewat ke sekolah atau kerja dan menjejaskan penilaian prestasi anda. Pernahkah anda mengalami yang sama juga?
Artikel Berkaitan : 5 Cara Untuk Membetulkan Waktu Tidur Yang Tidak Teratur. Wajib Tahu!
Melaraskan jadual tidur anda kepada masa yang lebih awal ialah satu cara untuk bangun lebih awal supaya anda boleh masuk ke rutin anda tepat pada masanya.
Namun, teknik ini tidak cukup berkesan untuk sesetengah orang, terutamanya mereka yang berasa seperti “burung hantu malam” atau berjaga malam.
Walau bagaimanapun, masih terdapat cara untuk melakukan ini. Bermula dengan Kesibukan, terdapat petua tidur yang boleh anda cuba untuk membantu anda bangun lebih awal dan keluar tepat pada masanya.
1.Kurangkan Pendedahan Kepada Cahaya
Para saintis mendapati bahawa pendedahan kepada cahaya semula jadi berkait rapat dengan mengaktifkan kesedaran tubuh. Bangun di bawah sinar matahari boleh menjadi cara terbaik untuk menetapkan “jam biologi” anda. Jika tingkap bilik tidur anda mempunyai langsir, pastikan anda meninggalkan sedikit ruang untuk cahaya matahari memasuki bilik anda.
Tetapi jika waktu bangun ideal anda adalah sebelum matahari terbit yang sempurna, anda perlu mencuba alternatif yang lebih kreatif. Anda boleh menggunakan jam simulasi pagi, yang boleh memancarkan cahaya yang serupa dengan cahaya matahari dalaman.Dengan cara ini anda boleh bangun dengan cara yang lebih semula jadi.
2.Aplikasi Jam Penggera
Aplikasi jam penggera digunakan secara meluas untuk membantu anda bangun tepat pada masanya. Tetapi bagi pekerja yang terpaksa bangun awal pagi, penggera perlu berfungsi dengan berkesan dan memastikan anda boleh bangun awal dalam jangka masa panjang.
Terdapat banyak aplikasi yang tersedia. Anda boleh memilih jenis aplikasi yang menggunakan kitaran tidur semula jadi anda untuk membantu anda bangun pada masa yang dikehendaki. Dengan bantuan aplikasi sedemikian, anda boleh membiasakan diri untuk berehat dan bangun secara semula jadi dengan “jam tubuh”.
3.Jadikan Bilik Tidur Tempat Paling Selesa
Adakah bilik anda cukup selesa untuk tidur lena? Cuba jadikan bilik tidur anda seperti “syurga” supaya anda boleh menyelinap ke alam bawah sedar dengan cepat sebaik sahaja anda berbaring dan menutup mata anda. Matikan telefon bimbit, lampu dan peranti pemancar cahaya yang lain.
Menggelapkan bilik boleh membantu anda tidur dengan lebih cepat dan lebih mudah, serta membuatkan anda berasa lebih segar apabila anda bangun pada waktu pagi. “Matikan atau tutup apa-apa di dalam bilik yang mengeluarkan cahaya terutamanya cahaya biru yang boleh mengganggu tahap melatonin badan.Kerana cahaya ini membangunkan anda dan membangunkan anda apabila anda ingin tidur,” ujar Sleep Specialits Dr. Susan Mathison.
Bangun pada waktu pagi atau awal pagi boleh menjadi sukar bagi sesetengah orang. Namun, tiada sebab untuk tidak mencuba petua berikut, ya para Hijabi.
Artikel Berkaitan : Hijabi Ini Kongsi Tip Dekorasi Bilik & Simple Kemas, Tanpa Perlu Keluarkan Modal Besar!
Lebih-lebih lagi jika anda perlu tidur awal untuk menyelesaikan rutin anda lebih awal daripada biasa. Ayuh, tutup lampu dan mula tutup mata!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Aafiyah Nak Adik Ya?’- Netizen Geram Melihat Telatah Aafiyah Yang Comel Bertudung
Bayi paling popular di Malaysia iaitu Siti Aafiyah Khalid, puteri kesayangan kepada Dato Sri Siti Nurhaliza ini sentiasa membuatkan rakyat Malaysia berasa ‘geram’ dengan telatahnya yang comel itu.
Baru-baru ini, Aafiyah sekali lagi telah mencuri tumpuan ramai apabila aksinya yang tidak senang duduk apabila melihat gambar kanak-kank di bungkusan plastik lampin bayi itu dimuat naik oleh ibunya di laman instagram.
‘Aafiyah nak adik ke tuuu?’
Dapat ribuan komen, netizen juga suka melihat penampilan Aafiyah yang bertudung dalam video itu.
Ternyata bijak sungguh Aafiyah ini. Sudahlah comel, pintar pulak tu. Moga terus membesar menjadi anak yang soleh ya!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tukar Baju Hanya 11 Saat Dalam MV Terbaru, Simbolik 11 Tahun Menanti Kehadiran Aafiyah
Pada 1 Disember yang lalu, penyanyi nombor satu negara, Datuk Seri Siti Nurhaliza atau Tok Ti telah mengumumkan berita mengenai kehamilan keduanya yang kini sudah memasuki bulan keempat.
Pada hari yang sama juga, beliau telah melancarkan klip video muzik single terbaharunya, Kuasa Cintamu di laman YouTube rasminya. Menariknya mengenai pembikinan video muzik ini, ia telah dihasilkan secara one take shot dimana segalanya terpaksa diulang semula jika ada kesilapan yang terjadi.
Menerusi laman Instagram, pengurusnya, Rozi Sang Dewi telah berkongsikan cabaran dimana Tok Ti harus menukar busana dalam masa 11 saat sahaja bagi menjayakan klip video muzik tersebut.
Di ruang komen di YouTube, ramai yang sebak melihat video muzik tersebut kerana lirik dan kisahnya video muzik tersebut adalah mengenai perjalanan hidup Tok Ti sendiri.
Memang bestlah muzik video dan lagu ini. Jika betul-betul dihayati, pasti akan terusik hati. Kami di Hijabista mendoakan agar Tok Ti dan kandungan sentiasa berada dalam keadaan sihat sejahtera dan bahagia bersama keluarga tercinta. Amin!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Palsu VS Original: Vivy Yusof Pertahan Eksklusiviti DuckScarves & Lancar Koleksi Baru Walau Dikecam Mahal
Isu menciplak bukan persoalan baru yang disuarakan oleh penguasaha dan peniaga di negara ini. Malahan jenama-jenama besar juga menjadi sasaran utama mereka yang gigih mencedok 100 peratus hasil karya orang lain. Tempiasnya dirasakan pada peniaga kecil, tetapi bagi usahan wanita muda Datin Vivy Yusof itu adalah tindakan melampau kerana beliau sebelum ini boleh bersabar dengan tudung jenama Duck di perbuat dari Vietnam yang semakin rancak mencetak rompak hasil karyanya.
Melalui insta story beliau Vivy meluahkan asa tidak puas hati dengan pihak yang tidak bertanggungjawab ini.
Tudung Mahal Punca Duck Fake
Ada juga antara mereka bersetuju kerana jenama dUCkscarves terlalu mahal dan mereka sanggup membeli yang palsu.
Admin berpendapat pengusaha industri ciplak ini mengambil kesempatan dan keuntungan terhadap usaha orang lain.
Bagi peminat setia atau Duckie’s mereka sanggup membeli dengan harga dijual di pasaran kerana mempunyai kepercayaan pada jenama ini sendiri dari segi material dan keasliaan rekaan.
Tidak Berpuas hati Vivy Kaitkan Dengan Agama
Menerusi entri insta story Vivy juga ada juga berpendapat yang Vivy cuba mengaitkan tentang agama dan solat dalam menangani isu ciplak tudung.
“Sorry Vivy, you are too much when you say about solah. Yessss im not perfect, but please beware before speak. Not everyone can buy. But bout solah why u can say fake telekung????????”
Menjelaskan tuduhan itu, bagi Vivy sendiri tidak semestinya kita perlu beli telekung yang mahal untuk solat begitu juga tudung beliau untuk menutup aurat. Ini kerana mereka berhak memilih mengikut kemampuan.
“Apa yang saya persoalkan adalah membeli telekung yang dibuat melalui operasi haram seperti buruh palsu dan kanak-kanak.”
Memertabatkan Peniaga MUSLIM Di Mata Dunia
Sesetengah dari netizen menuntut Vivy menurunkan harga dUCkscarves untuk mendorong hijabi di luar memakai hijab.
“Practise the real islam by wearing hijab , you should’ve made them cheaper than what they’re now. That is the real meaning of helping the MUSLIMS.”
Diangkat sebagai penggerak dan pemacu Tahun Memperkasa Wanita 2018, Vivy salah satu ikon wanita sebagai usahawan e-dagang dan pemilik Fashion Valet sentiasa memastikan eksklusiviti terhadap wanita dan berdaya saing di peringkat antarabangsa.
Vivy usahawan wanita Malaysia yang berjaya bersaing dengan jenama luar dengan strategi pemasaran yang utuh demi meletakkan nama jenama Malaysia setanding dengan jenama antarabangsa.
Permintaan untuk menurunkan harga tudung Duck, sama sekali menjatuhkan kredibiliti perniagaan beliau dan prinsip perniagaan yang dibina selama ini. Justeru itu beliau cuba menaikkan martabat perniaga MUSLIM di mata dunia.
Redakan Keadaan Dan Jangan Putar Belitkan Kenyataan
Prinsip perniagaan Vivy telah di salah ertikan oleh netizen dan cuba memutar belitkan kenyataan Vivy di insta story. Pautan dari komen netizen Vivy cuba menjelaskan kenyataan beliau dan menenangkan keadaan supaya netizen tidak memutar belitkan apa yang di tulis.
Usahawan muda yang sedang hamil anak ketiganya ini cuma mahu mereka faham sebagai seorang ahli perniagaan, Vivy ada hak untuk melindungi hasil karya syarikatnya dan susulan itu Vivy telah pun membuat satu tindakan undang-undang.
Tetap Menghasilkan Rekaan Baru Demi Duckies
Mengabadikan kenangan bersama rakan karib semasa menuntut di London, Vivy membawa Duckies untuk merasainya melalui rekaan tudung terbaru dUCkScarve sempena hari persahabatan.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
