Orang tua-tua dahulu sering marah jangan mengelamun atau termenung tapi sis tahu tak kenapa? Adakah ia berkait rapat dengan perubahan kesihatan mental?

Tidak dinafikan apa yang buat kita termenung itu biasanya membuatkan kita terbayangkan sesuatu yang positif namun bagi sesetengah individu, ia boleh memberikan kesan yang mudarat terhadap mereka.

Nak termenung sahaja, malas nak fikir apa-apa

Asyik termenung boleh mengubah seseorang itu menjadi satu individu yang lain dari diri mereka. Jadi kenapa mereka boleh jadi sedemikian?

Kebiasaannya, mereka yang sering termenung ini dikaitkan dengan depresi kerana sering berfikir dan berfantasi untuk lari daripada masalah yang mereka hadapi.

Artikel berkaitan: Kalau Susah Hati, Stres & Gelisah, Ini Doa-doa Yang Boleh Diamalkan, Lebih Elok Hafal

Namun, ada juga situasi buat sesetengah inidividu yang sering termenung dan boleh mengubah perilakunya menjadi seorang individu yang lain. Mereka ini sering dikatikan dengan gangguan personaliti.

Gangguan personaliti secara ringkasnya merupakan salah satu penyakit mental. Mereka yang mengalami masalah ini sering mempunyai corak pemikiran serta tingkah laku yang tidak normal dan ia sukar untuk diubah. Difahamkan lagi, mereka yang mengalami gangguan personaliti ini sukar untuk memahami satu situasi dan juga orang lain.

Punca penyakit mental ini tidak diketahui kerana melibatkan banyak faktor perubahan yang menyebabkan perubahan personaliti sepertinya faktor keluarga atau persekitaran. Secara amnya, gangguan personaliti muncul pada masa remaja atau awal ke-dewasaan.

Tidak, sis jangan bertindak melulu, sabar…

Itu hanyalah sedikit pemahaman secara ringkas mengenai faktor yang boleh menyebabkan seseorang itu sering termenung dan bermalas-malasan. Ya, kadangkala kita terasa agak malas untuk berinteraksi dan ada ketika kita mahu menyendiri dan mengelamun.

Jika sis rasa samada ada yang disebut berkait dengan perubahan diri sis kerana ada orang sekeliling tegur, ini apa yang sis perlu buat:

• Sertai aktiviti yang membolehkan sis berinteraksi dengan orang ramai. Contohnya, berkelah atau aktiviti luar.
• Sering bertukar pendapat dan kongsikan apa yang sis fikirkan bersama orang lain.
• Lakukan teknik pernafasan yang betul dan cuba lapangkan dada.
• Jangan gesa diri sis, pastikan sis tenang dan cuba untuk berfikir secara rasional.
• Sis jangan takut untuk berjumpa pakar psikatrik atau pergi ke sesi kaunseling, buangkan stigma buruk dan fikir untuk bantu diri sis.

Kesihatan mental ini penting juga sis, walaupun untuk kekal cantik dan juga ayu di mata orang, kita harus fikirkan tentang diri kita jua. Jangan takut dan teruskan perjuangan sis!

Artikel berkaitan: Tak Perlu Buang, Letupkan ‘Bubble Wrap’ Mampu Hilangkan Rasa Stress & Kerisauan Anda!

Sumber: Alodokter , Kompas.com

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Selain jerawat, jeragat juga menjadi salah satu masalah biasa bagi kaum wanita. Jika dibiarkan sahaja akan menyebabkan wajah seseorang itu akan kelihatan lebih tua dari usia sebenar. Sebenarnya masalah jeragat ini boleh diatasi dengan cara cucian penjagaan wajah yang betul. Ikuti perkongsian yang boleh membantu mengatasi masalah ini.

Punca utama jeragat salah satu adalah tidak memakai sunscreen atau bedak asas yang sesuai dengan kulit wajah.

Kalau pakai bedak asas, pastikan pakai yang senang untuk cuci mekap agar senang untuk meneruskan solat.

Pemakaian sunscreen juga boleh dipakai untuk pudarkan jeragat. Tapi tidaklah hilangkan 100 peratus kesannya.

Kena cari produk yang ada bahan dalamnya untuk mencerahkan kulit wajah. Nak cara pergi sahaja drugstore.

Cari produk yang ada bahan-bahan ini di dalamnya sebelum pergi membelinya di drugstore.

Sebelum beli set penjagaan wajah, periksa dulu sama ada bahaya atau tidak. Dan kalau ada duit lebih boleh beli produk yang bagus.

Ini produk tambahan kalau sudah pakai basic skincare.

Ingat, apa-apa memang kena pakai sunscreen.

Ada yang cadangkan untuk pakai produk ini.

Yang ini pula bahan utama dalamnya adalah buah pegaga.

Cadangkan juga boleh pakai produk ini.

Yang ini pula kalau pakai kulit jadi lembut.

SUMBER: TWITTER IMAN ABD RAHIM

Semua sudah maklum pelakon Zarina Zainuddin mempunyai sepasang anak kembar yang menghidap autism. Dia juga rajin muat turut gambar dan posting berkongsi pengalaman menjaga kedua anaknya ini, Azil dan Azal. Namun satu posting video yang dimuat turut semalam mengundang rasa sedih di hati netizen. Video ini turut mendapat lebih 1 juta tontonan di laman sosial instagram.

Posting yang dimuat turun tanpa caption panjang sekadar perkataan ‘Azil’ meraih simpati netizen yang turut terkesan dengan melihat video berkenaan.

Azil ?

A post shared by Zarina Zainuddin (@zarinazainuddin_) on May 7, 2018 at 6:58pm PDT

Situasi dalam kereta menunjukan Azil yang hanya berseluar pendek menangis sambil mengesat mata dengan bajunya beserta perlakuan tanganya seperti melukis tanpa diketahui sebab.

Dia juga turut menggaru kepalanya dan tiada kata-kata yang diluahkan dalam vdeo berkenaan, sekadar sendu tangisannya yang kedengaran.

Tiada kata-kata diluahkan oleh Azil mahuun Zarina. Bukan sahaja Azil yang menangis, Malah Zarina yang duduk di kerusi depan juga turut menangis dan mengelap matanya dengan tisu.

Dia pun nak ambik video meluah perasaan dia sendiri.. Aduhh abang azil..

A post shared by Zarina Zainuddin (@zarinazainuddin_) on Apr 18, 2018 at 7:18pm PDT

Ternyata perlakuan ini memang mengundang simpati netizen. Malah ruangan komen juga turut mendapat respon daripada follower selebriti ini.  Menerima hampir 5 ribu komen termasuk rakan-rakan artis.

Masing-masing terharu dengan ketabahan Zarina menjaga anak autism ini dan memberi kata-kata semangat kepada dirinya.

Ibu yang tabah menjaga anak-anaknya

@dilaabl@zarinazainuddin_salam puan..selalu tgk vid2 puan dgn anak2..tp harini br sy terpangil tuk memberi komen..tiada lain yg dpt sy katakn hny sy doakn pn tetap dan trs tabah tu menghadapi hari2 mendatang selagi hayat dikandung bdn..secare jujur memang bkn semua org boleh jd setabah pn tuk menjaga anak2 yg dikategorikn sbg anak2 istimewa..tp trnyata diantara ramai yg diduga pn antara yg plg tabah menangani mereka..seberat2 mata yg menatap kisah pn berat lagi bahu pn yg mngalas dugaan..tp ternyata allah swt tidak menduga pn klu pn bkn org yg berhati kental yg boleh melalui tiap ujian yg allah swt sudah tetapkn..mg sgl urusan pn dpermudahkn dan mg allah swt je la yg dpt memberi sebaik2 ganjaran buat puan..amin

Di Syurga nanti jejaka yang sempurna menarik tangan ibunya

@lilprincesswa21 Di Syurga kelak dialah jejaka yang sempurna yang tak tergambar kesempurnaannya,di dunia ni hanya sementara,pasti tgnnya akan menarik ibunya bersama-sama ♥️@zarinazainuddin_

Ibu yang kuat mengalahkan pahlima perang

@iamfairuzz Sesungguhnya seorang ibu itu adalah seorang yg kuat mengalahkan panglima perang.. Stay strong @zarinazainuddin_rasa mcm hiris bawang pulak dh

Ibu dari Brunei ini juga turut tersentuh melihat video ini

@nani.zainDear God…. pls give Kaka kesabaran dan kekuatan untuk menjaga anak2 nya… Dear God pls give kaka semangat agar setiap Hari-Hari nya dpt ditempuh dengan ketenangan… Dear God.. sungguhnya engkau lah pencipta Yg terbaik buat kmi semua.. Akak @zarinazainuddin_Kak memang KUAT!! Ter Haru dan tersentuh hati adik tengok Kak.. sesunggunya.. anak2 kita adalah ahli syurga… akak kuat… akak kuat! Love and hugs dari seorg ibu kepada seorg ibu… love from brunei

Ibu paling sempurna & bersabar

@novadedekSabar ya Kak @zarinazainuddin_Allah selalu menyertai umat nya yg selalu bersabar..Allah akan menempatkan kakak dalam posisi tertinggi dihadapannya. Karna kakak adalah ibu yg paling sempurna dan ibu yg paling sabar…selalu kuat ya Kak..

? Tidurlah anakku.. Malam masih panjang.. Ibu nak bangun masak..

A post shared by Zarina Zainuddin (@zarinazainuddin_) on Apr 13, 2018 at 11:59am PDT

Minta bacakan surah AlIkhlas ketika bangun tidur dan mahu tidur

@nesaradiyah_25Coba ibu bacakan di air satu gelas surat al ikhlas 10x setiap pagi bangun tidur dn mau tidur..in shaa alloh semoga ada jalan kebaikan dn kesembuhan

Ramai yang sedia maklum betapa besar pengorbanan Zarina yang setia menjaga anak-anak autism yang dikesan sejak usia mereka 3 tahun lagi. Azil menghidap hyper austism, manakala Azal pula adalah mild autism.

Dia memang sering berkongsi pengalaman menjaga anak-anak austim ini di laman sosial, tetapi video kali ini begitu menyentuh perasaan.

Sebelum itu Azil juga dikatakan mengamuk kerana Zarina menegur sikapnya yang mandi hingga habis basah kawasan sekitarnya. Walaupun bukan berniat untuk marah, tetapi teguran itu menyebabkan Azil berkecil hati.

Hari ini saya tegur azil Abang jangan mandi siram satu bilik air habis basah semua hari hari 4 lima kali ibu kemas basah semua baju2 tuala yang ibu sidai.. , Azil pandang saya seolah faham.. 1 minit terus mengamuk hampir satu jam dia mengamuk.. Saya tak dapat redakan dia.. Kemudian saya pergi peluk dia dan cakap ibu mintak maaf ibu takde niat nak marah ibu cuma mintak abang jangan buat lagi. Tapi takpe abang mandilah sepuas hati abang takpe la ibu kemas balik.. Ibu mintak maaf .. , Sukar dimengerti kan.. Saya kadang silap Saya yang patut faham azil cuba menarik perhatian saya .. Lihatlah fahamilah.. , Ibu sayang azil ibu terima keadaan ini sampai bila2..sehingga ke hujung nyawa

A post shared by Zarina Zainuddin (@zarinazainuddin_) on May 3, 2018 at 9:53am PDT

Semoga Zarina terus kuat dan tabah menjaga anak-anak syurga ini kerana pasti ada hikmah di ujian Tuhan dugaan sebegini hebat.

KREDIT FOTO: INSTAGRAM ZARINA ZAINUDDIN