Selain daripada aktiviti berlari, berbasikal ataupun senaman kardio lain, aktiviti berenang juga merupakan salah satu senaman yang baik untuk menurunkan berat badan.

Bukan sahaja dapat membakar banyak kalori, berenang juga memberi kebaikan pada mental, fizikal, segala otot dan tulang. Semua bahagian ini digerakkan untuk membuat satu gerakan berkoordinasi antara dua anggota kaki dan dua anggota tangan, selain meransang stamina badan ( sistem kardiovaskular).

Selain dari menurunkan berat badan, ia juga dapat mengurangkan masalah selulit dan memberi faedah kepada ibu yang sedang hamil. Antara kelebihan lain aktiviti berenang adalah:

1. Menurun berat badan dengan cepat

Siapa yang tidak mahu memiliki berat badan yang ideal? Bagi anda yang menghadapi masalah berat badan ataupun obesiti, berenang merupakan pilihan terbaik untuk memulakan proses penurunan berat badan. Berenang boleh membakar lebih 500 kalori tubuh selama 1 jam. Badan memerlukan tenaga bagi melawan arus air dan menampung berat badan untuk terus bergerak di dalam air. Malah, berenang juga dapat menguatkan otot di samping meningkatkkan kesihatan tubuh badan. Dengan penglibatan beberapa bahagian otot yang berbeza dan sistem kardiovaskular, berenang dapat memberikan impak yang sangat baik untuk wanita yang mendambakan bentuk badan yang menarik serta berat badan yang ideal dan ramping.

Jadi, jika anda ingin menurunkan berat badan tanpa mengeluarkan peluh atau malas untuk berlari, berenang adalah antara aktiviti yang paling sesuai.

Tahukah anda, aktiviti berenang mampu untuk membakar 500-600 kalori sejam? Banyak tau!

2. Mencegah penuaan dan awet muda

Ha! Siapa sangka, aktiviti berenang mampu menjadikan anda Tampil muda dan sentiasa kelihatan segar! Pelbagai cara dan produk untuk tampak lebih menawan malah beberapa faktor persekitaran juga  mengakibatkan penuaan kulit wajah.

Oleh itu, melalui berenang boleh mencegah penuaan khususnya untuk kulit. Ketika badan kita berada di dalam air secara tidak langsung kulit akan menjadi lembab. Ia membantu mengurangkan garis-garis halus pada kulit dan penuaan akibat usia. Wajah akan kelihatan sihat dan remaja.

3. Mengurangkan tekanan stres dan depresi

Kita sentiasa stres disebabkan hal peribadi dan juga kerja. Kaum wanita, khususnya sentiasa dipengaruhi oleh tekanan stres kerana emosi mahupun persekitarannya. Stres yang berpanjangan akan menghasilkan depresi dimana kita tidak dapat tanggani dan ia mampu memberi kesan buruk terhadap kesihatan. Bagaimana cara untuk kita mengurangkan stress? Caranya mudah, sentiasa berfikiran positif dan melakukan senaman renang.

Sama seperti senaman kardio yang lain, kebaikan yang anda perolehi jika berenang selama 30 minit boleh membuatkan anda berasa relaks, tenang dan kurang stres. Badan yang berendam di dalam air akan terasa lebih segar dan bebas kerana air membantu mengurangkan tekanan pada sistem saraf hingga perasaan menjadi tenang dan aman. Jadi, lepaskan bebanan di bahu anda dengan berenang wahai para wanita.

4. Meningkatkan kesihatan jantung

Menjadi salah satu senaman kardio yang terbaik, aktiviti berenang amat baik untuk kesihatan tubuh badan kita mahupun dari segi dalaman. Dengan melakukan aktiviti rutin renang secara teratur, fungsi jantung akan bertambah baik. Jantung dapat mengepam darah dengan lancar dan baik ke seluruh tubuh badan. Hasil kajian dari Columbia University Medical Center mendapati bahawa aktiviti berenang dapat melawan risiko penyakit jantung kronik. Oleh itu, bagi anda yang menghidapi masalah lemak berlebihan, adalah disarankan untuk melakukan aktiviti ini. 

5-Mengurangkan risiko diabetes

Sesuai bagi anda yang mengalami masalah diabetes, aktiviti berenang boleh membantu anda untuk mengurangkannya. Dalam satu kajian, menunjukkan bahawa risiko diabetes dikurangkan sebanyak 6% semasa berenang. Dengan hanya 30 minit, tiga kali seminggu risiko mendapat diabetes jenis 2 dikurangkan sebanyak 10%.

Antara kelebihan lain aktiviti berenang adalah:

1. Meningkatkan sistem pernafasan dengan baik.
2. Memulih dan meningkatkan tenaga.
3. Digunakan sebagai terapi pemulihan selepas kecederaan.
4. Mengurangkan tekanan darah tinggi.
5. Ibu hamil juga digalakkan melakukan senaman renang untuk menguatkan otot di bahagian bahu dan perut.

Umum sedia maklum tanah suci Mekah dan Madinah merupakan tempat yang paling mudah untuk sebarang keinginan termakbul dan menjadi kenyataan, malah ramai yang pernah berkongsikan detik-detik dimana doa mahupun keinginan mereka dimakbulkan Allah dengan sekelip mata.

Bagaimanapun, seorang jemaah wanita Malaysia telah menghadapi satu situasi ‘luarbiasa’ dan tidak dapat ditafsirkan dengan akal dan fikiran ketika menunaikan umrah ziarah di Masjid Nabawi, Madinah.

Swafoto Sendirian, Tapi Ada ‘Kelibat’ Suami Sedang Memeluk Di Sebelah

@shasha_starting Replying to @lailyrosliofficial ♬ Creepy and simple horror background music(1070744) – howlingindicator

Perkara berkenaan tular di aplikasi TikTok sebaik sahaja, satu muatnaik foto video dibuat menerusi akaun pengguna @Shasha_Starting yang dipercayai adik kepada wanita berkenaan.

Menurut Shasha, kejadian menakjubkan itu berlaku ketika dia dan kakaknya sedang berswafoto sebagai kenang-kenangan di menjadi tetamu Allah sewaktu menjejakkan kaki di Masjid Nabawi.

Artikel berkaitan: Umrah Harga ‘Kayangan’ Dan Layanan ‘Double-Standard’ Adalah Rezeki Masing-Masing!

Malah, ketika keajaiban itu berlaku suasananya hanya seperti biasa, tiada sebarang kejanggalan berlaku di sekitar mereka ketika berswafoto. Namun, sebaik sahaja melihat semula gambar yang diambil menerusi telefon pintar miliknya itu, pelbagai persoalan bermain di fikiran.

“Pada 26 Februari, aku, mak, ayah, kakak dan adik aku berangkat ke Tanah Suci untuk menunaikan umrah. Sebagai makluman, kakak aku pergi tanpa suami dia.

“Suami kakak aku cuma hantar dia sampai airport sahaja sehari sebelum berlepas.

“Ini kali pertama kakak aku pergi ke mana-mana tanpa suami, selalunya asyik berkepit sahaja. Tapi sebab ada mak ayah dan adik-beradik lain, kakak aku boleh ikut sekali.

“Memang sangat terkejut bila kami tengok foto bergambar di hadapan makam Rasulullah, ada nampak kelibat abang ipar (yang tidak ikut) di belakang kakak,” jelas Shasha, dalam video berkenaan yang turut menzahirkan rasa terkejut dengan pengalaman tidak masuk akal itu.

Menurutnya lagi, gambar itu diambil betul-betul di hadapan makam Rasulullah, dan kawasan itu adalah kawasan yang dikawal dengn ketat kerana terdapat kawasan di belakang mereka yang dihalang dengan tali merah supaya tiada siapa boleh melalui atau berada terlalu hampir dengan makam baginda nabi.

“Tapi Subhanallah dengan izin Allah, bila kami balik hotel tengok gambar tu, nampak betul-betul ada suami dia dekat belakang kakak, seolah-olah tengah peluk dia dari belakang. Memang muka mirip suami kakak.

“Kakak pun ada cakap walaupun suami tak dapat ikut tapi dia sentiasa dapat merasai kehadiran suaminya di sisi.

“Sungguh cantik perancangan Allah, Dia tahu perasaan kakak macam mana bila berenggang dengan suami,” tambahnya yang mengagumi kebesaran dan kekuasaan Allah terhadap situasi berkenaan.

Menerusi muatnaik video lain, Shasha berkata, perkara aneh itu telah dimaklumkan kepada ustaz (mutawif) yang bertanggungjawab membimbing dan menjaga kumpulan mereka ketika berada di tanah suci.

“Mutawif pun terkejut bila kami tunjuk gambar itu dan dia hanya boleh cakap itu ia kebesaran Allah.

“Kalau fikirkan pun, tak akan ada orang nak peluk kakak saya dari belakang. Kakak saya masih ada di Tanah Suci setakat 27 Februari (Isnin),” ujarnya lagi.

Malah, dia juga berkongsikan momen luarbiasa itu ke dalam grup WhatsApp yang menghimpunkan ahli keluarganya, hingga membuatkan mereka terkesima sebelum masing-masing menzahirkan rasa takjub terhadap kebesaran Allah SWT.

“Bila zoom, macam muka Pidoh (abang ipar Shasha) pun ada.

“Ya Allah meremang bulu roma tengok. Sebijik macam Pidoh. Kami semua tengok pun takut, ini kuasa Allah,” antara respon yang diberikan oleh ahli keluarga Shasha sebaik sahaja melihat gambar itu.

Sumber: TikTok @Shasha_Starting

Artikel berkaitan: Dua Hari Setelah Peluk Islam, Aktres Perancis Marine El Himer Jejak Kaki Ke Tanah Suci Tunaikan Umrah

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Soalan ini sering timbul setiap kali kita merancang percutian. Ini kerana, selain daripada tempat menarik untuk dilawati, tempat yang dipilih untuk menginap juga penting untuk memastikan kita dapat kepuasan penuh semasa bercuti. Gunakan kod promo untuk penjimatan tempahan penginapan:

Setiap satu tempat yang disenaraikan, menjanjikan pengalaman bercuti yang istimewa dan berlainan aktiviti.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

1. Membeli belah di Genting Highlands Premium Outlets

Genting Highlands  Premium Outlet , Pusat Premium Premium di puncak bukit pertama membawa kemewahan  membeli belah ke tahap yang lebih tinggi dengan jualan pertama sejak dibuka pada bulan Jun.

Selepas Johor Premium Outlets  telah memecah rekod menarik orang ramai ke pusat ini, dan tahun ini Genting  Highlands Premium Outlets, kami menjangka lebih banyak pembeli mengambil kesempatan daripada  penjimatan yang luar biasa kami menjurus kepada perayaan akhir tahun.

2. Berkayak buluh bersama teman di Tadom Hill

Perjalanan sekitar 45 minit dari Kuala Lumpur dan 15 minit dari KLIA, Tadom Hill Resort kini semakin viral dan popular apabila semakin ramai yang terpegun dengan kecantikan Tadom Bamboo Camp yang baru beroperasi sejak akhir Disember 2015. Hampir keseluruhan struktur resort ini dibina dengan buluh dan ia menjadi identiti unik tempat ini. Lokasi ini juga popular sebagai salah satu tarikan ‘glamping’ iaitu trend ‘perkhemahan mewah’ atau glamorous camping.

Jika tidak berkesempatan untuk menginap di sini, anda boleh membeli day pass dan mandi-manda di Tadom Groove, sebuah tasik yang bersih, indah dan selamat. Pelbagai aktiviti boleh dilakukan seperti bermain kayak buluh. Terdapat juga papan buluh setinggi 5 meter ke air, beserta tali ‘tarzan’ yang membolehkan anda bergayut. Semua kemudahan seperti jaket keselamatan dan rakit buluh adalah percuma.

• Alamat: Tadom Hill Resorts, 42700 Banting
• Harga Tiket: RM18 (untuk aktiviti mandi tanpa penginapan), Sewaan khemah dan chalet bermula sekitar RM40 – RM260 /malam (bergantung pada jenis penginapan)
• Waktu Operasi: 8:00 – 18:30 setiap hari

3. OOTD di Fig Tree Hill, Pulau Pinang

Fig Tree Hill Pulau Pinang ini menawarkan suasana yang tenang untuk berehat bersama keluarga. Hanya 15 minit pemanduan dari lapangan terbang Pulau Pinang, Resort ini akan buat anda lupa hiruk-piruk bandar yang and baru tinggalkan.

• Alamat : Jl. Kenari, 11900 Bayan Lepas, Pulau Pinang, Malaysia
• Laman Web: figtreehill-resort.com

4. Jungle tracking Casabrina Villa, Pahang

Hanya satu jam dari Bandar Kuala Lumpur jika anda memandu, Casabrina Villa Pahang merupakan tempat dimana kemewahan dan keindahan alam semulajadi bertemu. Gabungan hutan lipur dan keselesaan hotel 6 bintang menjadikan resort ini ideal untuk pencinta alam yang mengutamakan keselesaan.

Berehat di infinity pool mereka sambil menikmati pemandangan hutan lipur yang menakjubkan. Aktiviti yang anda boleh lakukan di sini termasuk golf, jungle trekking dan safari.

• Alamat : Jalan Tras, Mukim Tras 27600 Raub, Pahang.
• Laman Web: casabrina.net

5. Backpacker di The Container Hotel, Kuala Lumpur

Di Container Hotel Kuala Lumpur anda dapat tinggal di dalam kontena lama yang telah diubah suai menjadi bilik hotel yang selesa. Anda boleh pilih sama ada anda mahu bermalam di dalam bilik asrama ala backpacker, tube, atau bilik biasa.

• Alamat : Jalan Delima, 55100 Kuala Lumpur, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur, Malaysia
• Laman Web: containerhotel.my

6. Scuba Diving Seaventures Dive Resort, Sabah

Pelantar minyak bukan satu tempat biasa dikaitkan dengan destinasi percutian yang menarik, tetapi ini berubah apabila saya menemui Seaventures Dive Resort. Resort terletak di Sipadan Sabah berdekatan dengan Pulau Mabul.

Jika anda seseorang yang minat pada aktiviti scuba diving ini adalah salah satu destinasi menyelam yang harus dilawati. Terletak di segi tiga batu karang Sabah, pelantar minyak ini diubah suai menjadi dive rig dan telah meraih status PADI 5 star Dive Resort.

• Alamat : Booking Office, G23B, Ground Floor, Wisma Sabah, Jalan Tun Fuad Stephen Kota Kinabalu, Sabah 88000
• Laman Web : seaventuresdive.com

7. Scadanavian di Canopy Tribes, Johor

Syurga Glamping yang tidak diketahui ramai ini terletak di Kota Tinggi Johor. Tidur didalam “Bell Tent” disamping flora dan fauna. Tidak perlu bawa sleeping bag atau membina unggun api untuk memasak, di sini segalanya disediakan, perkelahan mewah alaf baru.

Antara aktiviti yang anda boleh buat di sini adalah mandi air terjun, trekking di Gunung Panti, berbasikal, berkayak, dan menaiki ATV. Tempat-tempat menarik yang berdekatan termasuk Crocodile farm, Ostrich Farm dan Bird Park yang menjadi rumah kepada 270 spesis burung tempatan exotik.

• Alamat : 7815, Jln Lombong, Batu 8, Kota Tinggi, 81900 Johor.
• Instagram : Canopy Tribes

8. Treasure Hunt di Caravan Serai, Pahang

Caravan Seri Bentong, Pahang ini merupakan Villa peribadi yang mempunyai ladang buah, sungai , dan dikelilingi bukit-bukit hijau. Anda boleh pilih untuk bermalam dibawah bintang di dalam kemah Delux Safari atau merehatkan diri di dalam bilik Caravan Suite.

Antara aktiviti yang disediakan adalah treasure hunt, team building, karaoke, volleyball dan berenang di Riverpool.

• Alamat :  Lot 3159 & Lot 3160, 12 3/4 Mile Jalan Tras, 28700 Bentong, Pahang
• Instagram: Caravan Serai

9. Rombongan Kak limah dalam Bustel Klebang, Melaka

Biasanya kita risau tertidur dalam bas takut terlepas tempat yang patutnya kita berhenti. Tetapi kali ini anda boleh tidur dengan lena di dalam Bus yang telah diubah suai menjadi hotel ini.

Diberi nama Bustel, tempat ini terletak di dataran satu Malaysia, Pantai Klebang Melaka. Setiap bilik mempunyai kelengkapan yang sama seperti bilik hotel biasa.

• Alamat : Kampung Batang 3 Timur, Tanjong Kling, Melaka, Malaysia
• Instagram : Bustel Klebang

10.Percutian ala Cowboy Eagle Ranch Resort, Negeri Sembilan

Port Dickson memang terkenal dengan tempat yang menarik dan luarbiasa tetapi tidak disangka di sini kita terdapat resort yang bertema Cowboy. Disini anda berpeluang untuk menginap di rumah berbentuk Tipi (kemah kaum Native American) dan badwagon yang dibina menyerupai sebuah wagon Cowboy.

Bukan sekadar bilik yang unik, kawasan yang luas membuat tempat ini bagus untuk acara berkumpulan atau acara korporat seperti team building, seminar, kem motivasi dan hari keluarga. Tempat ini juga menampilkan berbagai aktiviti yang menarik seperti paintball, flying fox, rapelling, go kart dan memanah. Antara destinasi pelancongan yang berdekatan adalah Blue Lagoon Port, Muzeum Lukut, Zoo Port Dickson dan Pasir Pajang.

• Alamat : Eagle Ranch Resort, 544, Jalan Pantai, 71250 Port Dickson
• Laman Web: eagleranch.com.my

Admin harap dengan sedikit perkongsian 10 aktiviti menarik ini dapat memberi manfaat untuk hijabis semua menghabiskan cuti hujung tahun. Jangan lupa kongsi pengalaman cuti anda.

Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe