Siapa kata wanita yang bekerjaya, sibuk menguruskan keluarga dan rumah tangga tak boleh kekal aktif, fit dan bertenaga? Boleh tau! Cuma anda perlu tau cara yang tepat je untuk melakukannya.
Ini ada beberapa tip daripada personaliti tv dan pengacara popular, Dayah Bakar tentang bagaimana dia mengekalkan rutin gaya hidup sihat yang dijadikan amalan.
Menurut Dayah, tidak kira apa jua tujuan kita bersenam, samada untuk mengamalkan gaya hidup sihat, menurutkan berat badan, menaikkan keyakinan diri dan sebagainya, kita semua sentiasa mempunyai peluang untuk berubah ke arah lebih baik.
“Setiap hari adalah peluang untuk kita memperbaiki diri menjadi lebih baik. Samada kita meraih peluang itu atau biarkan ia terlepas begitu sahaja. Raikanlah, walaupun kemenangan yang kecil setiap hari! ❤
Menerusi perkongsian di Insta Stories miliknya, Dayah menekankan agar mereka yang ingin mengamalkan gaya hidup sihat untuk tidak terlalu memaksa diri melakukan senaman berat.
Senaman yang dilakukan mestilah bertepatan dengan keupayaan diri masing-masing serta tahap kesihatan badan anda.
“Assalamualaikum, hi semua, okay Dayah cuma nak kongsi, untuk seminggu dua ni, dah tak berapa sihat sepenuhnya.
“Dengar suara dayah sekarang, suara pun tersumbat.. haaa.. my point is, bila kita rasa badan tak sedap ni, Dayah just nak pesan, you should know your body and take one step at a time.
“Jangan terlalu memaksa diri dan tahu bila nak bagi badan berehat dan pastikan semuanya seimbangan. Walaupun kadang-kadang susah nak cari keseimbangan tu,” kata Dayah.
Selain itu, Dayah mengesyorkan agar para hijabi mengenali diri sendiri dan jenis tubuh badan mereka terlebih dahulu, sebelum melakukan sesuatu senaman untuk mendapatkan kesan yang optimum.
Jelasnya lagi, adalah penting bagi seseorang untuk mencari jalan agar sentiasa merasa baik tentang diri sendiri. Tak kira secara mental atau fizikal kerana kedua-duanya penting.
“Know your body and make sure you guys take care of yourself. Because working out is also former self love, so do it for you!” Ujarnya.
Jadi, anda dah tau kan cara untuk kekal sihat? Tunggu apa lagi? Let’s hit the gym #fithijabi!
Memahami tugas sebagai Perdana Menteri sudah pasti banyak mengambil masa untuk merangka dan menerajui sesebuah negara.
Baru-baru ini, perkongsian di media sosial Datuk Seri Anwar Ibrahim menunjukkan beliau bermain bersama cucu-cucunya. Telatahnya itu mendapat perhatian wargamaya tentang kredibiliti beliau sebagai PMX dan ketua keluarga.
Sejak November lalu, DSAI telah di lantik sebagai Perdana Menteri Malaysia ke-10 dan kian sibuk bagi merangka dan menerajui negara ini lebih maju dan saksama.
Video perkongsian di TikTok miliknya itu menunjukkan kecomelan DSAI dan cucu-cucunya yang asyik bermain. Siapa sangka dalam kesibukkannya itu ada juga terselit ruang untuk bermain dan meluang masa bersama keluarga.
Ini bukan kali pertama beliau berkongsi video seperti ini. Ada juga seketika dahulu video perbezaan beliau sebagai ahli politik di mata rakyat dan atuk yang ‘sporting’ buat cucu-cucunyq.
Sebagai rakyat Malaysia yang tekun menaip, ramai yang meluahkan rasa kegembiraan melihat PMX melalui video tersebut. Ada juga yang pesan supaya beliau berhati-hati.
“Moga keluarga DSAI sentiasa dirahmati Allah swt dilindungi selalu. Jaga kesihatan dan keselamatan selalu PMX kesayangan,
“Alhamdulillah.. Semoga PM10 terus diberi kebahagiaan dan kekuatan mengurus negara ke mercu kejayaan,
Sekadar info, Datuk Seri Anwar Ibrahim telah mendirikan rumah tangga dengan Datin Seri Dr Wan Azizah Wan Ismail pada 26 Februari 1980. Hasil dari perkahwinan tersebut, beliau telah dikurniakan enam orang cahaya mata iaitu Nurul Izzah, Nurul Nuha, Ehsan, Nurul Iman, Nurul Ilham dan Nurul Hana.
Walaupun cuaca panas tetapi tidak menghalang hijabi untuk melakukan aktiviti luar. Ia boleh dilakukan tetapi perlu dibuat dengan lebih terkawal tanpa memudaratkan diri. Dan biasanya kita pasti akan terdedah dengan masalah sunburn akibat panahan cahaya matahari.
Jika tidak memakai sebarang perlindungan seperti sunscreen, pasti akan menyebabkan wajah berbelang. Perkongsian seorang gadis Nur Safidatul di laman sosial facebook memberitahu petua ringkas untuk mengurangkan sunburn secara semulajadi.
Hanya menggunakan bahan alami dan boleh digunakan tiga kali seminggu dan masalah sunburn atau wajah berbelang akan berkurangan.
TIP RINGKAS KURANGKAN SUNBURN SECARA SEMULAJADI
1. Bahan-bahan yang diperlukan adalah ❤aloe vera asli ❤coffee scrub by #temyracle
2. Bersihkan aloe vera dan hiris kulitnya untuk dapatkan lendirnya.
3. Ambik satu bekas kecik, campurkan aloe vera dan coffee scrub mix sampai jadi pes!
4. Tepek pes tadi pada muka secara rata dan biarkan selama 20 minit dan bilas sampai bersih.
5. Lakukan selama 3 kali seminggu dan sunburn akan kurang
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Pasangan sama cantik sama padan, pempengaruh media sosial, Dahlia Rizal dan tunangnya yang juga penyampai radio Hot FM, Imran Aqil acapkali menjadi sorotan netizen apabila sering berkongsi pelbagai momen indah mereka berdua di laman sosial.
Baru-baru ini, menerusi hantaran di laman Tik Tok milik Dahlia, pasangan itu berkongsikan ‘sweet moment’ mereka sedang membeli belah di sebuah gedung alatan rumah terkemuka, Ikea.
Kemesraan Dan Gelagat ‘Sweet’ Dahlia Dan Tunang Bikin Netizen Cemburu
Dalam video yang dimuatnaik itu dapat disaksikan Imran sedang menolak tunangnya yang duduk dibahagian hadapan ‘troli’ sambil memilih barang kelengkapan yang diperlukan.
Gelagat mesra kedua pasangan ini telah menimbulkan rasa cemburu dikalangan netizen, terutamanya mereka yang masih ‘single’ dan belum mempunyai pasangan.
Dipilih Penyanyi Wanita Malaysia Terbabit Dalam Konsert Udit Narayan In KL Kilafairy Mahu Arwah Ibu Jadi Saksi Pencapaian Epik Bersama Legenda Bollywood“Saya mahu arwah...