Apa yang kita tidak boleh belajar daripada TikTok? Petua kecantikan dan senaman bukan sahaja yang ditawarkan oleh TikTok, malah telah menjadi tempat untuk semua jenis kandungan gaya hidup, termasuk resipi sihat dan inspo diet.

TikTok adalah rumah kepada pencipta yang tidak terkira banyaknya, buka mata anda dalam dunia makanan yang sihat dan lazat dalam satu minit atau kurang. Dan dengan ratusan ribu video dan 5.7 bilion tontonan pada tanda pagar #healthyrecipes sahaja, anda pasti tidak dapat memilihnya.

Untuk menyelamatkan anda daripada masalah menatal tanpa henti, 10 ciptaan kulinari viral terbesar TikTok dan diakui pakar pemakanan berdaftar, untuk mempertimbangkan.

1. Nasi Salmon Emily Mariko

Jika anda tidak menjumpai nama ‘Emily Mariko’ semasa mencari penyelesaian waktu makan tengah hari anda yang seterusnya, adakah anda menggunakan FoodTok? Pengaruh gaya hidup dengan mangkuk nasi salmonnya yang terkenal. Hidangan yang diperbuat daripada sisa makanan, mudah dan lazat . Setelah mendapat lebih 100 juta suka sejak pertama kali menyiarkan resipi dalam talian, Mariko telah memberi inspirasi kepada hampir semua orang untuk mencubanya.

Pakar pemakanan berdaftar memuji penggunaan ikan berminyak kerana ia dibungkus penuh dengan asid lemak omega-3. Hidangan Em cukup seimbang dengan campuran lemak, protein dan karbohidrat yang sihat. Untuk meningkatkan kandungan serat, pakar mencadangkan menukar beras putih untuk alternatif bijirin penuh.

@emilymariko♬ original sound – Emily Mariko

Untuk membuat hidangan, sekeping salmon yang dimasak perlahan-lahan dan ratakan di atas pinggan. Hiaskan dengan hidangan lebihan nasi dan ketuhar gelombang mikro sehingga masak. Sirakan percikan kicap, sriracha dan kewpie mayo dan gaul rata. Hidangkan bersama kimchi dan kepingan rumpai laut. Perlu diingat bahawa mungkin lebih baik untuk melangkau helaian rumpai laut jika anda hamil, kerana tahap iodin yang tinggi boleh membahayakan bayi yang belum lahir. Sebaliknya, masukkan setengah avokado yang dihiris untuk meningkatkan lemak yang sihat.

2. Kimchi Timun

Makanan yang ditapai adalah MVP baik untuk kesihatan usus. Tetapi, jika anda kehabisan kimchi atau penapaian di rumah, maka salad sisi timun yang diilhamkan oleh kimchi ini akan menyembuhkan keinginan anda. Walaupun resipi ini tidak ditapai seperti kimchi tradisional, bawang putih boleh bertindak sebagai prebiotik untuk usus. Makanan prebiotik memberi makan bakteria usus yang sedia ada supaya ia boleh berkembang maju dan berfungsi dengan berkesan untuk membantu mengekalkan kesihatan usus yang baik.

@myhealthydish How to make Cucumber Kimchi under 30 minutes #cucumberkimchi #koreanfood #healthyrecipes ♬ We Don’t Talk About Bruno – Instrumental – Lin-Manuel Miranda

Nguyen saya dari @myhealthydish di TikTok berkongsi snek pedas dengan 4 juta pengikutnya dan ia sangat mudah untuk dibuat. Cuma tambahkan 8 timun cincang, bawang merah kecil yang dipotong dadu, bawang putih yang dihancurkan, cuka, minyak bijan, biji bijan, serbuk cili, garam dan lada, ke dalam bekas bertutup. Gaul dengan sebati kemudian simpan dalam peti sejuk selama sekurang-kurangnya 30 minit.

ARTIKEL BERKAITAN: Plan Diet Dengan Resipi Sihat Ayam Perapan. Ini Baru Betul Misi Kurus

3. Kerepek Lobak Merah air fryer

Adakah terdapat makanan di luar sana yang terlepas daripada tarikan air fryer? Mungkin, tetapi lobak merah bukan salah satu daripadanya. Kerepek lobak merah goreng menggunakan air fryer ialah trend viral terkini di #airfryertok. Ya, ia cepat dan sihat! Penggoreng udara (atau ketuhar) sedia, masukkan lobak merah yang dihiris, serbuk bawang, bawang putih, garam, lada sulah, paprika dan sedikit minyak zaitun yang sihat ke dalam dulang dan masak selama 20 minit, atau sehingga garing.

@thedowntownaly #carrotchips #airfryerrecipes #keto #ketosnacks #healthy ♬ Wait… What?! – CBL

Tabur dengan keju parmesan, Walla! Menggunakan air fryer bermakna ia akan dimasak dalam masa yang singkat dan ia juga bermakna anda akan mengurangkan jumlah lemak yang dimasak kerana air fryer tidak memerlukan banyak minyak. Bukan itu sahaja, lobak merah adalah sumber Vitamin A yang hebat yang membantu memastikan pembaikan dan pusing ganti sel anda dengan terkawal.

4. Pasta Feta Bakar

Percaya atau tidak, pasta feta bakar sebenarnya bukan buatan di TikTok. Smith dari @grilledcheesesocial berkongsi resipi ke halaman TikToknya. Sejak itu, #bakedfetapasta telah memperoleh 166.7 juta tontonan dan telah mengilhamkan penciptaan resipi serupa seperti pasta Boursin gaya Perancis dan hidangan pasta bakar menggunakan keju krim Philadelphia. Anda boleh mencampurkan sayur-sayuran yang anda ingin masukkan yang membantu mewujudkan kepelbagaian diet, yang penting untuk usus yang sihat.

@feelgoodfoodie Baked feta pasta with cherry tomatoes!! Recipe on blog • Inspired by @grilledcheesesocial 😘 #tiktokpartner #LearnOnTikTok #fetapasta #recipes ♬ original sound – Feel Good Foodie

Untuk membuat resipi ini, tambahkan tomato ceri, minyak zaitun, garam dan lada ke dalam hidangan kalis ketuhar. Gaul rata, kemudian letakkan seluruh blok keju feta di tengah-tengah hidangan. Bakar dalam ketuhar pada suhu 200 darjah celsius selama 35 minit. Sementara itu, rebus pasta. Setelah masak, keluarkan feta dari ketuhar dan masukkan pasta anda yang telah dimasak ke dalam hidangan. Gaul rata untuk menghasilkan sos pasta berkrim.

5. Salad Dewi Hijau

Mengumpul lebih 21 juta tontonan dan 1.7 juta suka, salad dewi hijau @bakedbymelissa telah terbukti sangat popular dengan foodtokers. Salad penuh dengan mikronutrien yang membantu badan kita berfungsi secara optimum, imbangi hidangan dengan protein. Untuk memastikan ia berasaskan tumbuhan, anda boleh menambah tauhu atau tempe. Sebagai alternatif, tambahkan daging atau ikan putih tanpa lemak.

@thesaladlab Viral Green Goddess #salad #saladsoftiktok #thesaladlab #drycreekvineyards #sauvignonblanc #viralsalad #yum #greengoddess @bakedbymelissa ♬ Taste It – Ikson

Untuk asasnya, tambahkan 1 kubis putih yang dicincang halus, timun potong dadu dan segenggam daun kucai ke dalam mangkuk besar. Campurkan minyak zaitun, jus lemon, 1 bawang merah kecil, bawang putih, bayam bayi, walnut dan gajus, selasih, daun bawang dan yis berkhasiat menjadi pes tebal. Masukkan ke pangkal dan gaul rata.

6. Roti Bakar Kastard

@cookingwithayeh Chocolate or Berries?? #yogurttoast #custardtoast ♬ Up Beat (Married Life) – Kenyi

Roti bakar kastard merupakan pencuci mulut sihat. ‘Kastard’ sebenarnya bukan kastard sama sekali, sebaliknya, ia adalah campuran yogurt Yunani, telur dan sirap maple. Menggunakan yogurt Yunani yang mengandungi strain hidup bakteria mesra, akan membantu secara langsung meningkatkan populasi bakteria ‘baik’ dalam usus anda. Indenkan roti anda untuk membuat perigi, tuangkan kastard palsu, masukkan topping kegemaran anda dan bakar dalam air fryer sehingga kekuningan.

7. Salad ‘friends’ Jennifer Aniston

Jennifer Aniston sebagai pencinta apa sahaja yang berkaitan dengan kesihatan dan diet, seluruh warga maya akan berebut untuk mencubanya, Salad friend’s yang terkenal tidak berbeza. Hampir dua dekad sejak kelahiran salad Jen, TikToker telah memberi nafas baharu kepada resipi dan mencipta beberapa variasi salad ikonik. Salad adalah hidangan yang bagus untuk ditambah ke dalam adunan dan resipi ini khususnya akan menjadi hidangan sampingan yang hebat di BBQ keluarga.

@athomewithshannon JENNIFER ANISTONS *FRIENDS* FAVORITE SALAD! #summerrecipes #salad #easyrecipe #learnontiktok ♬ I’ll Be There for You (TV Version with Dialogue) – The Rembrandts

Walaupun, salad kekurangan protein jadi anda boleh menambahnya dengan ayam, udang, atau makarel untuk meningkatkan protein dan menjadikannya hidangan utama yang lebih seimbang. Shannon Doherty’s (@athomewithshannon) menambah bahan seperti timun, keju feta, kacang garbanzo, bawang merah, bulgur, pistachio, pasli dan pudina. Tambahkan sedikit limau dan minyak zaitun akan lebih terasa enak.

ARTIKEL BERKAITAN: Resipi Lempeng Oat Ini Pernah Dikongsikan Oleh Dato’ Siti Nurhaliza Ketika Berpantang, Sesuai Untuk Bersahur!

8. Ayam KFC vegan

Dengan diet vegetarian dan vegan yang semakin meningkat, alternatif daging berasaskan tumbuhan yang baik. Produk tauhu, tempe dan soya semuanya merupakan sub daging yang popular tetapi selalunya tidak mempunyai tekstur yang sama seperti yang sebenar. Ayam KFC vegan ini ialah ‘daging gandum’ yang dibuat dengan menguli tepung gandum dan air menjadi doh dan membilas kanji untuk meninggalkan gluten tulen.

@texykitchen1 ✨Trying to prove my husband wrong✨with @lozfood recipe #Seitan #washedflour #homecook #meatless #fyp #foryou #veganrecipes #vegantiktok #veganrecipe ♬ original sound – Two Friends

@texykitchen1 menyiarkan pandangannya tentang ayam KFC vegan dalam usaha untuk membuktikan suaminya salah tentang sub daging. Walaupun sayap ayam ini mungkin boleh meyakinkan walaupun karnivor yang paling komited untuk mengurangkan daging, ia tidak mempunyai banyak nilai pemakanan. Jika anda akan menggunakan resipi ini pada jadual pemakanan, pakar syorkan memasukkan ke dalam diet yang sihat dan seimbang untuk memastikan keperluan pemakanan anda dipenuhi.

9. Roti Bakar Piza Hailey Bieber

Supermodel Hailey Bieber beralih ke TikTok awal tahun ini untuk berkongsi roti bakar piza ‘cepat dan mudah’ dalam video yang kini mendapat lebih 800k suka. Bahagian terbaik tentang hidangan Hailey? Ia sangat serba boleh dan boleh ditukar dengan mana-mana topping segar kegemaran anda. Pakar menyatakan bahawa resipi ini adalah cara terbaik untuk mengurangkan pengambilan garam anda kerana kebanyakan pizza siap sedia atau bawa pulang mengandungi sejumlah besar garam dan dengan membuatnya di rumah anda bertanggungjawab ke atas jumlah garam yang anda tambah.

@haileybieberHad to share my quick easy Pizza Toast ✨✨♬ GOOD VIBES – Ellen Once Again

Hailey menggunakan hirisan masam yang disiram minyak zaitun sebagai asasnya dan menggunakan burrata, hirisan tomato dan sos marinara sebagai topping. Dia menghabiskan kepingan dengan minyak zaitun, lemon, garam, lada sulah dan sedikit minyak truffle. Jika minyak truffle dan burrata bukan makanan ruji di dapur anda, mozzarella dan minyak zaitun alternatif terbaik.

10. Bijirin Alam Semulajadi

@lizzo 🫐🍓🥥 it’s actually really good y’all @natures_food ♬ Romantic Piano – Piano

Pada asasnya bijirin alam semula jadi terdiri daripada pilihan beri, ais dan air kelapa. Dicipta oleh pengguna TikTok @natures_food, tag #naturescereal mempunyai lebih 949.9 juta tontonan. Pengambilannya terhadap bijirin buah termasuk beri biru, strawberi dan biji delima. Sarapan pagi yang menyegarkan ini mengandungi vitamin yang tinggi, seperti vitamin C yang penting untuk mengekalkan sistem imun dan kulit yang sihat dan antioksidan seperti antosianin yang mungkin melindungi penyakit kronik tertentu.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Biasanya bila ada serangga perosak, kita akan gunakan racun serangga untuk menyingkirkan serangga-serangga perosak walaupun kita tahu ada bahan kimia dalam racun tersebut.

Masalah ini tentu membuatkan kita rasa sedikit ‘frust’ kerana tanam-tanaman kita diserang serangga perosak. Memang situasi ini tidak dapat dielakkan namun bukan bermakna kita tidak perlu melakukan sesuatu.

Sebenarnya ada cara semula jadi yang boleh kita lakukan bagi mengelakkan penggunaan racun serangga.

Berikut ENAM jenis tanaman penghalau serangga perosak semula jadi.

TANAMAN SAYURAN TANPA MENGGUNAKAN RACUN SERANGGA:

Tanaman penghalau serangga perosak yang perlu ada di taman kebun anda:

1. Kucai adalah tanaman herba yang paling mudah ditanam. Ia boleh hidup dalam tanah yang dipenuhi kompos dan bahan organik. Menghasilkan bunga berwarna putih, ia boleh hidup di bawah matahari penuh atau redup. Bahan kimia yang terkandung pada kucai dapat menghalang kehadiran afid dan kumbang di taman anda.

2. Pudina – hidup di dalam tanah lembap. Ia biasa ditanam di dalam pasu atau batasan. Kelebihan pudina bukan sahaja bersifat edible, ia juga dapat menghalang kehadiran serangga seperti lalat putih yang memakan bahagian bawah daun, serangga, semut dan pepijat.

3. Petunia – Selain daripada tanaman herba, tanaman hiasan juga mempunyai keupayaan sebagai agen penghalau serangga perosak. Petunia adalah musuh kepada kumbang tanduk, pepijat, dan belalang.

4. Bayam Duri – adalah spesies Amaranthus yang sesuai ditanam di pinggir2 kebun anda untuk menghalau sejenis ulat berbentuk seakan-akan ulat beluncas.

5. Ulam Raja – merupakan musuh ketat kepada kupu-kupu. Bahaya kupu-kupu yang meninggalkan larva di bawah daun boleh melemahkan tanaman. Ulam Raja juga dapat menghalang serangan lipas di kediaman anda.

6. Ketumbar – tumbuhan ini merupakan satu kemestian di dapur. Kebaikan padanya bukan sahaja menyedapkan makanan, ia juga dapat menghalau kumbang, afid dan hama yang disebut sebagai spider mite.

Nota: Tumbuhan penghalau serangga yang lain:

1. Serai wangi

2. Daun kesum

3. Daun pandan

4. Kemangi

5. Bawang

6. Limau purut

Cara posisi tanaman

Selang selikan tanaman ini antara pokok sayuran anda atau tanamkan pokok-pokok ini di setiap penjuru kebun. Angin akan membawa bau tanaman ini ke seluruh kebun dan menjadi penghalau semula jadi pada serangga perosak di kebun anda.

Sumber kredit: Mahadzir Hashim

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Whitehead dan blackhead merupakan salah satu musuh utama wanita selain jerawat dan ia boleh memcacatkan wajah serta solekan. Siapa yang tak mahu memiliki wajah yang licin dan ‘flawless’ kan? Kedua-dua  masalah ini memang selalu menyerang bahagian wajah terutamanya bahagian zon T iaitu di bahagian atas kening, hidung sehingga pipi. Zon ini mudah berminyak serta ditumbuhi jeragat dan jerawat.

Kebiasaannya, cara mudah nak hilangkan kedua-dua whitehead dan blackhead ini adalah dengan menggunakan masker atau kertas khas yang dibeli dari farmasi.  Pelbagai masker pilihan yang mempunyai variasi bahan serta harga yang berbeza. Anda hanya perlu memilih mengikut keperluan kulit anda. Yang menjadi masalah apabila masker yang dijual di pasaran agak mahal harganya.

Memahami hal ini, Hijabista mahu kongsikan salah satu cara yang berkesan dan menjimatkan wang untuk menghilangkan whitehead dan blackhead. Jangan terkejut jika kami katakan anda hanya memerlukan bajet sebanyak RM0.40 saja! Macam tak percaya, tapi inilah petua yang telah diamalkan sejak sekian lama oleh Puan Yanie Rosdi.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Ini  perkongsian tips daripada Yanie Rosdi menerusi laman Facebooknya dengan cara yang lebih jimat dan mudah:

Cara Buang Whitehead & Blackhead Serendah RM0.40. Guna 2 Bahan Ini Saja!

Beginilah cara buang whitehead dan blackhead yang degil pada wajah anda. Hanya guna 2 bahan.

Bahan-bahan:

• Sebiji telur (diambil putihnya)
• 3 keping kapas muka

Cara-cara

Berikut adalah langkah membuang whitehead dan blackhead tersebut dengan jayanya.

1. Asingkan Putih Telur

• Mula-mula, asingkan telur putih daripada kuningnya. Gunakan yang bahagian putih sahaja.

2. Rendamkan Kapas

• Seterusnya, ambil kapas muka tadi dan rendamkan ke dalam telur putih yang telah diasingkan.

• Agak-agak rendam sampai kapas dah larut dengan semua putih telur.

3. Wapkan Muka Dengan Air Suam

• Sementara itu, wapkan muka dengan air suam. Langkah ini penting untuk buka pori supaya lebih terangkat.

4. Tepekkan Kapas

• Kemudian, tampalkan kapas bertelur di sekitar zon T dan tunggu sehingga 1 jam atau hingga kapas mengering.

• Kalau nak cepat, boleh duduk depan kipas supaya kapas lebih cepat kering.

5. Angkat

• Beginilah hasilnya. Segala whitehead dan blackhead akan terangkat bila kapas dah mula mengering dan ditarik keluar. Kulit muka pun akan terasa lebih licin dan segar.

• Cuba buat dengan konsisten seminggu 2 kali dan tengok hasilnya nanti.

Mudah & Murah. Tapi Cukup Berkesan

Mudah dan jimat, inilah tips kecantikan yang ringkas tetapi tetap mujarab. Mudah-mudahan ramai yang dapat mencubanya sendiri di rumah. Jangan lupa kongsi dengan rakan anda yang lain. Selamat Hari Wanita!

SUMBER: Yanie Rosdi

Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe