Ramai di antara kita yang masih kurang peka mengenai serangan panik. Bukan isu yang remeh, serangan ini mampu menjadi luar biasa jika kita memandang ringan akan hal ini. Takut rasanya.

Jika anda tiba-tiba rasa sesak nafas dan berdebar, anda mungkin sudah terkena panic/anxiety attack ini. Untuk mengetahui ciri-ciri yang lebih tepat, jom ketahuinya dengan membaca perkongsian daripada Dr. Rostam ini.

gambar sekadar hiasan

10 FAKTA TENTANG SERANGAN PANIK

1.Serangan berlaku secara tiba-tiba tanpa ada penyebab atau penyebab itu terlalu ‘trivial

2.Serangan memuncak dalam tempoh sekelip mata (+-1 minit) dan hilang juga dalam tempoh sekejapan (tak lebih 20minit)

3.Perlu ada sekurangnya 4 dari 12 simptom baru dikatakan ada serangan panik. Simptom: rasa pening nak pitam, mata berpinar/kabur, nafas tak lancar/laju, berdebar, rasa tercekik, rasa nak mati, dada sesak, seram sejuk, menggeletar, rasa lembut kaki tangan, perut rasa tak selesa

4.Serangan panik yang kerap diikuti kerisauan melampau mengenainya dalam tempoh sekurangnya sebulan akan didiagnosa penyakit panic disorder

5.Boleh ada agoraphobia: fobia terhadap situasi di mana penghidap takut dirinya akan terperangkap: kenduri, gi masjid, shopping mall

6.Boleh menjadi salah satu penyakit sampingan kepada depression, anxiety disorder, ptsd etc

7.Simptom panik boleh menyerupai penyakit perubatan lain seperti masalah ritma jantung, masalah thyroid, penggunaan bahan terlarang etc. So kena check tahap kesihatan keseluruhan

8.Keadaan penyakit yang teruk boleh menyebabkan hilang kefungsian dalam situasi sosial, pekerjaan dan personaliti diri

9.Amalkan teknik relaksasi seperti relaxation breathing, progressive muscle relaxation, teknik ibadah dan meditasi sebagai langkah awal merawat

10.Jumpa doktor anda untuk mengesahkan simptom dan mendapatkan rawatan yang tepat

#MedTweetMY

@MedTweetMYHQ

kredit: twitter @zaidrostam

Sewaktu musim puasa ini, ramai nampaknya yang membuat sendiri kuih onde-onde atau ada yang memanggilnya buah melaka di rumah. 

Memang nampak senangkan tapi ada kalanya onde-onde yang dibuat itu tidak jadi seperti yang diharapkan. Hmm kenapa jadi macam ni? Kalau nak tahu apa kesalahan yang mungkin kita lakukan, jom kita lihat tip yang dikongsikan ini.

Bahan utamanya iaitu jenis tepung haruslah betul. Jangan tertukar ya.

Kesian tengok pada yang buat onde-one atau buah melaka. Ada yang tak jadi, tertukar tepung, ada keras, ada yang liat 😂… Takpa, jom kita kongsi sama-sama , senang je tengok gambar saya share ni dah boleh follow, yang penting guna tepung pulut ye, bahan pun tak banyak

✅Tepung pulut
✅Air daun pandan
✅Gula melaka
✅ Kelapa parut da gaul garam sikit.
Nk buat banyak atau sikit ,sukatan pandai-pandai agak ye.. good luck 😋🥰

Sumber : Zariah Zamaludin Zariah Zamaludin

Kita sering menyangkakan serangan jantung itu boleh berlaku pada usia tua sahaja. Itu adalah satu mitos yang tidak tepat kerana mereka yang masih muda juga berisiko terkena serangan ini.

Sakit jantung ini berlaku apabila saluran darah jantung kita menjadi sempit. Penyempitan ini berlaku disebabkan dinding sebelah dalam saluran darah diselaputi lemak terutamanya kolestrol, maka ada bahagian jantung yang tidak dapat bekalan darah dan oksigen yang mencukupi.

Antara punca-puncanya ialah :-

• Tekanan perasaan atau stress
• Kurang bersenam
• Merokok
• Kandungan lemak yang tinggi dalam badan
• Darah tinggi
• Diabetes
• Keturunan
• Faktor usia (35 tahun ke atas)

Antara tanda-tandanya:-

• Rasa sakit dada di bahagian kiri atau tengah dada yang menular ke bahu, lengan kiri, leher, dagu dan belakang badan
• Sesak nafas, badan berpeluh dan kadangkala terasa loya
• Jantung berdebar, pitam/pening
• Kadangkala sakit di ulu hati

Jika anda ada ciri-ciri yang dinyatakan ini, segeralah berjumpa dengan doktor di klinik kesihatan yang berhampiran dengan anda. Pemeriksaan fizikal akan dijalankan dengan teliti agar segala risiko dapat dicegah sebaiknya. Ingatlah, penjagaan kesihatan tubuh badan itu bermula dari sekarang!

kredit: Kementerian Kesihatan Malaysia