Selalunya bila tiba musim perayaan terutamanya Aidilfitri mesti ramai diantara hijabi yang mahu ‘pasang badan’ demi kelihatan cantik apabila mengayakan baju raya idaman nanti kan?

Tapi, bila berpuasa macam mana nak kekal aktif dan bersenam? Tak penat dan memudaratkan ke? Sebab selalunya bila bersenam badan kita akan berpeluh dan mengurangkan kadar air dari dalam badan. Dah la bulan puasa, macam mana nak minum kalau rasa haus atau dehidrasi?

Haa! Jangan risau sis, ada je cara untuk sis kekal fit meskipun sedang menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan. Di sini hijabista kongsikan tiga waktu yang amat sesuai dan digalakkan untuk hijabi bersenam dan mengeluarkan peluh ketika bulan puasa.

Pastikan Pilihan Waktu Untuk Bersenam Tepat Untuk Elak Kelesuan!

Sebenarnya langsung tidak menjadi masalah untuk anda mengekalkan rutin senaman dan gaya hidup sihat semasa bulan Ramadan, terutamanya bagi mereka yang sedang dalam fasa ‘diet’ atau mempunyai misi menurunkan berat badan dengan senaman.

Apa yang anda perlu ambil tahu adalah, masa yang sesuai dan tepat untuk anda melakukan senaman serta jenis-jenis senaman yang seusai dilakukan ketika sedang berpuasa.
Berikut merupakan waktu yang tepat dan amat disarankan untuk Hijabi keluar bersenam pada bulan Ramadan.

1. Satu Jam Sebelum Waktu Berbuka Puasa

Lazimnya jika kita berpuasa dan melakukan gaya hidup sihat seperti bersenam, sudah pasti kita akan dapat membakar lebih banyak lemak yang terkumpul di badan sekaligus memudahkan hijabi mencapai target untuk lebih langsing menjelang Aidilfitri nanti.

Jadi waktu terbaik untuk anda bersenam adalah satu jam sebelum anda berbuka puasa, ini kerana setelah bersenam anda akan banyak menggunakan tenaga.

Justeru, apabila melakukan senaman berdekatan dengan waktu berbuka puasa, hijabi boleh makan dan minum sebaik sahaja azan berkumandang ketika berbuka dan memulihkan semula tenaga yang telah digunakan untuk bersenam tadi.

Selain itu, amalan bersenam sebelum iftar adalah waktu terbaik! Ini demikian kerana anda tidak perlu gusar mengalami paras gula dalam darah yang rendah atau dehidrasi kerana jangkamasa untuk berbuka tidak lama selepas melakukan senaman.

2) Bersenam Selepas Berbuka Puasa

Jika anda tidak pergi menunaikan solat Tarawih, maka bolehlah anda terus melakukan aktiviti senaman selepas berbuka puasa. Tetapi jika sayang meninggalakan Tarawih, lebih afdhal melakukanya selepas tamat menunaikan solat.

Bersenam selepas berbuka puasa tidak merisikokan badan untuk dehidrasi mahupun tekanan gula dalam darah menjadi rendah kerana kita sudah boleh makan dan minum seperti biasa.

Malah, bersenam selepas waktu berbuka puasa juga tempoh masa bersenam boleh dipanjangkan. Anda boleh bersenam selama dua hingga tiga jam selepas berbuka puasa.

Artikel berkaitan: Bagaimana Anda Boleh Menyesuaikan Senaman Ke Dalam Rutin Ramadan Anda Supaya Kekal Cergas

Tapi yang perlu hijabi titikberatkan adalah, pastikan makanan yang di makan telah sempurna dihadam oleh badan. Barulah sis mempunyai tenaga yang lebih untuk bersenam. Bila tubuh kita dah kembali bertenaga mudahlah untuk anda melakukan pelbagai jenis senaman yang diinginkan tidak kira dari intensiti ringan hingga berat, termasuklah senaman bagu meningkatkan kekuatan dan jisim otot.

Tapi perlu diingat sis, sebelum melakukan senaman, pastikan badan masih mempungai sunber tenaga untuk melakukan aktiviti seharian, sehingga sampai waktu berbuka puasa.

Jangan sampai kerana obses bersenam memudaratkan keadaan tubuh badan sehingga perlu berbuka puasa. Oleh itu, jangan terlalu memaksa diri untuk melakukan sukan yang berat atau berlebihan, ikut kemampuan diri anda.

Artikel berkaitan: 5 Cara Kecilkan Paha, Hanya Dengan Senaman Bebaring Di Lantai Sahaja!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Islam tidak melarang manusia berusaha dan berikhtiar dengan berjumpa pakar, bomoh atau mengubati penyakit dengan pelbagai cara. Asalkan kaedah perubatan itu tidak membawa kepada unsur-unsur mensyirikkan Allah seperti penggunaan jin, sihir dan sebagainya.

Segala ikhtiar lahiriah ini harus disusuli pula oleh doa dan harapan pada Allah agar menyembuhkan segala macam keuzuran dan gejala penyakit-penyakit kerana pada hakikatNya Dialah yang Maha Penyembuh.

Apa yang menariknya dengan selawat syifa dan beberapa ayat syifa yang digunakan dalam perubatan cara Islam boeh menyembuhkan penyakit. Kita disarankan untuk mengamalkan ayat-ayat alquran mahupun zikir untuk melawan penyakit berserta dengan ubat-ubatan.

Hanya pada Engkau sahajalah kami sembah dan hanya pada Engkau sahajalah kami memohon pertolongan.
— Surah al-Fatihah ayat 5

Selawat Syifa memohon kesembuhan penyakit

Selawat syifa biasa digunakan untuk tujuan pengubatan dan memohon kesembuhan penyakit. Selawat syifa juga dikenali sebagai selawat tib. Perkataan ‘Tib’ dalam selawat Syifa adalah kata nama yang membawa makna penawar atau ubat.

Bacaan selawat syifa adalah seperti berikut:

Maksudnya:

Ya Allah, limpahkanlah selawat ke atas penghulu kami, Nabi Muhammad yang merupakan ubat kepada hati-hati manusia dan penawarnya, kesembuhan bagi badan-badan dan penyembuhnya, cahaya segala penglihatan dan sinarannya, (begitu juga selawat ini dilimpahkan) ke atas ahli keluarga baginda, para sahabatnya, serta limpahkanlah kesejahteraan (ke atas mereka).

Ayat-Ayat Syifa (Penyembuh) yan boleh diamalkan

Enam ayat al-Quran ini boleh dijadikan amalan sebagai ikhtiar untuk menyembuhkan penyakit.Rahsia ayat-ayat ini diperolehi oleh Syeikh Abu Qasim al-Qusairi r.a. daripada Rasulullah SAW.

Ayat-ayatnya adalah:

1. Ayat 14 Surah at-Taubah

Dan Dialah (Allah) melegakan (menyembuhkan) hati-hati orang yang beriman”

2. Ayat 57 Surah Yunus

Dan penyembuh (penawar) bagi apa yang (penyakit-penyakit yang berada) di dalam dada”

3. Ayat 69 Surah an-Nahli

Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat penawar bagi manusia

4. Ayat 82 Surah al-Isra’

Dan kami turunkan daripada al-Quran suatu yang menjadi penawar dan rahmat bagi orang-orang yang beriman.”

5. Ayat 80 Surah asy-Syu’ara

Dan apabila aku sakit, Dialah yang menyembuhkan aku”

6. Ayat 44 Surah Fushshilat

Katakanlah: “Al-Quran itu ialah petunjuk dan penawar bagi orang-orang yang beriman.

Betapalah rugi kita sekiranya tidak mengamalkan surah-surah yang terdapat di dalam AlQuran. Insyallah dengan izinNya segala penyakit akan sembuh.

SUMBER: AKUISLAM

Betapa indahnya Islam. Setiap apa jua perkara ada doanya. Ia mengajar untuk kita untuk sentiasa ingat pada Allah dalam apa jua perkara dan apa jua yang kita lakukan. Hendak mmakan baca doa. Hendak tidur, baca doa. Hendak keluar dari rumah, baca doa. Pendek kata semua yang kita lakukan disertai dengan doa.

AMBIL PERHATIAN ORANG PEREMPUAN

“Pakai baju nak pergi kerja tadi ada baca doa tak?” soalan ustaz dalam kuliah duha pagi tadi benar-benar buat ramai tergamam khususnya orang perempuan.

Maksud pertanyaan ustaz tu berikutan mahu menegaskan kepentingan menjaga dan melindungi roh.

Banyak saranan ustaz, beri ruang pada diri khatam al-quran sekali dalam sebulan, dirikan solat tahajud dan amalkan doa-doa dalam kehidupan.

Dikisahkan satu pengalaman beliau merawat seorang gadis yang belum bertemu jodoh dan apabila mahu dijodohkan pun dia berasa meluat yang bukan main pada lelaki.

Setelah diselidiki rupa-rupanya ada jin yang mendamping gadis itu hingga dia mengakui mimpi bersetubuh hampir setiap hari. Lalu diusahakan agar jin yang duduk menumpang dalam jiwanya dikeluarkan dengan begitu payah sekali.

Menangis-nangis gadis itu setelah ia bebas dari pengaruh jin yang ustaz kategorikan sebagai jin asyik (jin cinta)

Kerana itu ustaz pesan kepada orang perempuan yang suka gosok pakaian kemudian digantung semuanya yang mahu dipakai sepanjang minggu, amalkanlah doa memakai pakaian setiap kali mahu mengenakan pada tubuh.

Ini kerana menurut ustaz, jin-jin boleh sahaja duduk menumpang di situ dan silap gaya jika kena pula yang terpikat pada si perempuan yang jarang beramal dengan doa, boleh sahaja dia mempengaruhi jiwanya hingga hilang rasa pada siapa pun. Ini serius.

Ini betul-betul ni, bukan cubaan ya. Dan begitu jugalah pesan yang sama pada lelaki juga. Saya pun samalah jarang juga beramal ni.

Antara doa-doa yang berkaitan:

Doa Memakai Pakaian

بِسْمِ اللهِ اَللّٰهُمَّ اِنِّى اَسْأَلُكَ مِنْ خَيْرِهِ وَخَيْرِ مَاهُوَ لَهُ وَاَعُوْذُبِكَ مِنْ شَرِّهِ وَشَرِّمَا هُوَلَهُ

Bismillaahi, Alloohumma innii as-aluka min khoirihi wa khoiri maa huwa lahuu wa’a’uu dzubika min syarrihi wa syarri maa huwa lahuu

Ertinya:
“Dengan nama-Mu ya Allah aku minta kepada Engkau kebaikan pakaian ini dan kebaikan apa yang ada padanya, dan aku berlindung kepada Engkau dari kejahatan pakaian ini dan kejahatan yang ada padanya”

Doa Memakai Pakaian Baru (Ini yang ustaz baca tadi)

اَلْحَمْدُ ِللهِ الَّذِىْ كَسَانِىْ هَذَا وَرَزَقَنِيْهِ مِنْ غَيْرِ حَوْلٍ مِنِّىْ وَلاَقُوَّةٍ

Alhamdu lillaahil ladzii kasaanii haadzaa wa rozaqoniihi min ghoiri hawlim minni wa laa quwwatin

Ertinya:
“Segala puji bagi Allah yang memberi aku pakaian ini dan memberi rizeki dengan tiada upaya dan kekuatan dariku”

Ini pula doa melepaskan pakaian:

بِسْمِ اللهِ الَّذِيْ لاَ إِلَهَ إِلَّا هُوَ

Bismillaahil ladzii laa ilaaha illaa huwa

Ertinya:
“Dengan nama Allah yang tiada Tuhan selain-Nya”

Mudah-mudahan kita semua dapat beramal dengannya.

Sumber kredit: Ahmad Fairoz

DAPATKAN HIJABISTA E-MAGAZINE DENGAN MEMUAT TURUN APLIKASI EMALL DI GOOGLE PLAY DAN APP STORE.

http://emall.karangkraf.com/Shop/Magazine/HIJABISTA