Heboh di laman sosial tentang gadis yang mahu memiliki kulit yang putih dengan mengambil pelbagai pil dan suplemen memutihkan kulit. Sebenarnya anda tidak digalakkan untuk mengambil sebarang suplemen kerana ia boleh membahayakan kesihatan. Ada pelbagai cara lain lagi untuk memiliki kulit yang cerah.
Selain mewarisi gen cerah dari salur galur keturunan kita atau membuat rawatan di spa, ada cara lain yang boleh dilakukan untuk mencerahkan kulit. Caranya mudah saja melalui pemakanan. Walaupun kesannya lambat tapi tiada kesan buruk di kemudian hari. Namun apakah makanan yang perlu diambil untuk mendapatkan kulit cerah berseri seperti yang diidamkan?
1. Strawberi
Segelas air strawberi mengandungi 130 peratus vitamin C iaitu zat yang kuat untuk meningkatkan pengeluaran serat kolagen. Kolagen berfungsi untuk membantu kulit stabil dan lembut. Semakin banyak vitamin C yang diambil, semakin sedikit garis-garis halus muncul di kulit.
2. Tomato
Hasil kajian menunjukkan bahawa responden yang mengambil puri tomato sebanyak lima sudu dalam tempoh tiga bulan memiliki perlindungan 25 peratus lebih banyak terhadap pancaran sinaran matahari. Selain kaya likopen, buah tomato juga merupakan makanan yang boleh menjadikan kulit memiliki lebih banyak kolagen untuk mencegah kulit menjadi kendur.
3. Salad
Setiap enam helai daun salad mengandungi 100 peratus vitamin A. Vitamin ini berfungsi untuk meremajakan kulit dengan cara meningkatkan penggantian sel. Di samping itu, salad juga mengandungi kalium yang dapat menambah zat kulit dan meningkatkan penyerapan oksigen dengan cara memperbaiki aliran darah.
4. Soya
Soya adalah makanan yang kaya dengan isoflavon. Sebuah penyelidikan mendapati bahawa kedutan halus dan ketegangan kulit akan meningkat apabila wanita berusia 30 hingga 40 tahun. Oleh itu, banyakkan mengambil soya setiap hari.
5. Telur
Telur mengandungi lutein dan zeaxanthin, yang berfungsi untuk mencegah kerosakan kulit akibat sinar ultra lembayung. Di samping itu, telur juga dapat membuat kulit lebih lembut, tegang dan lembap.
6. Epal
Kulit buah epal banyak mengandungi quercetin, iaitu antioksida yang berfungsi untuk melindungi kulit dari pancaran sinar ultraviolet (penyebab berlakunya kanser kulit).
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
4 Bulan Derita Wajah Sebab ‘Breakout’, Akhirnya Pulih Lepas Guna 14 Produk Ini Termasuk Ubat Hospital
Tidak dinafikan ada antara kita yang mempunyai kulit wajah sangat sensitif jika memakai produk penjagaan wajah yang tidak bersesuaian hingga boleh menyebabkan masalah ‘breakout’. Seperti perkongsian gadis ini yang mengalami masalah berkenaan hanya disebabkan salah memakai mekap ketika kulit wajah bermasalah. Akibatnya dia terpaksa menderita selama empat bulan sebelum pulih seperti sedia kala. Tidak membuat peeling proses, sebaliknya hanya merawatnya melalui rutin harian penjagaan kulit wajah yang konsisten dan hasilnya memang sangat menggembirakan.
Perkongsian thread di twitter menggunakan akaun @ibahsyaibah memberitahu produk apa yang digunakan sepanjang mendapatkan rawatan di hospital kerajaan dan memakai produk yang bersesuaian.
Hasilnya setelah empat bulan berjaya memulihkan wajah yang ‘breakout’.
Ini rutin penjagaan kulit wajah yang dilakukan.
Waktu malam juga turut melakukan penjagaan wajah.
Juga turut mendapatkan rawatan ubat di hospital sebelum bertukar produk lain.
14 produk yang digunakan sepanjang empat bulan.
Kulit jenis kombinasi kepada kering.
Jika kulit jenis sensitif boleh cuba pakai set kecik dulu.
Pakai sunblock secara perlahan dan sapukan rata.
Pantang tak boleh makan sambal belacan dan juga ‘seafood’.
Mungkin ini punca wajah jadi ‘breakout’.
Pergi hospital kerajaan untuk mendapat rawatan ubat sapu (cleanser).
Kulit wajah pulih walaupun tanpa pakai peeling proses.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Lemak Berlebihan Di Bahagian Belakang Coli, Atasi Dengan 6 Latihan Mudah Ini. Hasilnya Menakjubkan!
Wanita yang paling cergas menjadi sensitif tentang bonjolan menjengkelkan yang terkeluar dari sisi coli, melalui lengan baju dan ia kelihatan ketara.
Masalah yang paling biasa ialah mereka tidak melakukan senaman yang sesuai yang akan membantu mereka membuang lemak belakang dengan berkesan. Hijabista kongsi senaman kecergasan yang akan membantu membuang lemak berlebihan di belakang anda.
Kerana wanita yang paling cergas pun menjadi sensitif terhadap bonjolan yang menjengkelkan ini. Ia kelihatan dari sisi coli, melalui lengan, atau melalui garis leher pakaian tanpa tali, jadi jika anda ingin berasa lebih selamat dalam mana-mana pakaian yang anda pakai, lakukan latihan di bawah ini, untuk menegangkan dada dan bahu anda.
Anda harus melakukan sehingga empat siri 12 ulangan setiap senaman dan berpegang kepada beberapa daripadanya dalam penyediaan rutin biasa atau mengisi keseluruhan rutin dalam beberapa kali seminggu dan anda akan mendapat hasil yang menakjubkan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
1. Tekan Tubi
Cara lakukan: Pertama, anda perlu masuk ke dalam kedudukan papan dengan tapak tangan anda di atas lantai, pergelangan tangan betul-betul di bawah bahu dan jari anda menghadap ke hadapan dan kemudian kaki anda hendaklah dibuka selebar pinggul. Kemudian badan anda harus membentuk garis lurus antara bahagian atas kepala dan tumit. Seterusnya, anda perlu menjauhkan bahu dari telinga anda, bengkokkan siku untuk menurunkan badan dalam garis lurus ke arah tanah sehingga dahi anda hampir menyentuh lantai dan kemudian tekan ke tapak tangan anda untuk memanjangkan siku dan bawa badan ke belakang. kedudukan permulaan.
2. Upright Row
Cara lakukan: Untuk melakukan senaman ini terlebih dahulu anda perlu meraih bar berat 6 hingga 15 paun atau dumbbell dengan berat yang setara dengan cengkaman atas tangan. Buka tangan seluas bahu dan kemudian anda perlu berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu. Seterusnya, anda perlu menghembus nafas semasa membengkokkan siku ke sisi untuk mengangkat bar ke ketinggian bahu dan menarik nafas sambil anda perlahan-lahan menurunkan palang kembali ke kedudukan permulaan untuk melengkapkan satu ulangan.
3. Bar front raises
Cara lakukan: Untuk latihan ini, anda juga perlu mengambil bar berwajaran 6 hingga 15 paun dengan cengkaman atas tangan, tangan dibuka selebar bahu dan kemudian berdiri dengan kaki dibuka seluas bahu. Seterusnya, anda perlu memastikan lengan anda lurus tanpa mengunci siku dan menghembus nafas semasa mengangkat bar sehingga ia lebih tinggi daripada bahu dan seterusnya menarik nafas sambil anda perlahan-lahan menurunkan palang kembali ke kedudukan permulaan.
4. Dada terbuka
Cara lakukan: Anda perlu memegang dumbbell seberat 5 hingga 10 paun di setiap tangan dan kemudian baring terlentang di atas tikar atau bangku dan pegang beban bersama di atas dada dengan tapak tangan anda menghadap satu sama lain dan lengan anda hampir lurus (siku harus bengkok sedikit). Kemudian dari kedudukan ini, tarik nafas sambil perlahan-lahan membuka pemberat keluar ke sisi dengan kawalan dan kemudian hembus sambil menarik dada anda untuk membawa berat kembali ke kedudukan permulaan.
5. Single-Arm Dumbbell Raises
Cara lakukan: Sama seperti dalam latihan sebelumnya, anda perlu memegang dumbbell 5 hingga 10 paun di setiap tangan dan kemudian berdiri dengan kaki seluas bahu dan seterusnya anda perlu mengekalkan lutut anda sedikit bengkok, pegang dumbbell di hadapan daripada peha dengan tapak tangan menghadap ke peha. Seterusnya, fikirkan yang perlu anda lakukan ialah pastikan lengan anda lurus dengan sedikit bengkok pada siku dan kemudian hembus nafas sambil menaikkan dumbbell kiri terus ke hadapan sehingga ia betul-betul di atas paras bahu dan seterusnya tarik nafas dan perlahan-lahan turunkan bahagian kiri. Lengan kembali ke kedudukan permulaan. Kemudian anda perlu mengulangi pada bahagian yang bertentangan untuk melengkapkan satu ulangan. dan terus berselang seli.
6. Pullover overhead
Cara lakukan: Dalam latihan ini, anda perlu mengambil dumbbell 5 hingga 10 paun di setiap tangan dan kemudian anda perlu berbaring telentang di atas tikar atau bangku. Seterusnya, anda perlu memanjangkan kedua-dua lengan. Pegang beban terus di atas dada dengan tapak tangan anda menghadap kaki. Dan kemudian dari kedudukan ini, naikkan kedua-dua pemberat di atas kepala. Seterusnya, turunkannya ke arah lantai tanpa menyentuhnya, anda perlu menyentuh dada anda dan menaikkan dumbbell untuk kembali ke kedudukan permulaan.
Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Roti Canai Dinobatkan Makanan Terbaik Dunia! Netizen Takut Kena ‘Claimed’
Malaysia merupakan negara yang bukan sahaja kaya dengan pelbagai kaum dan budaya, malah kepelbagaian makanan di Malaysia menjadikkanya antara negara terunik di dunia.
Menariknya, makanan di Malaysia merupakan medium yang menyatukan masyarakat di sini. Antara yang popular sudah pastilah Nasi Lemak dan Roti Canai yang sering menjadi pilihan utama sarapan pagi.
Tahukah anda? Mulai September 2022 roti canai telah dinobatkan sebagai ‘Makanan Jalanan Terbaik Dunia’, manakala snek jalanan popular di Korea, Tteokbokki disenaraikan ditangga ke 50 oleh Taste Atlas.
Tak Sangka Roti Canai Jadi Juara!
Sumber Gambar: Aroma Asian
Doh roti canai dibuat menggunakan beberapa bahan mudah seperti tepung, telur dan minyak sapi. Sebelum ianya diuli dan ditebar membentuk roti canai, kemudian digoreng diatas kuali leper berminyak.
Roti Canai selalunya dinikmati bersama kuah dhal sebagai pencicah yang melengkapkan hidangannya.
Artikel berkaitan: Telur Balut Enak Di Makan? Ketahui Hukum Memakan Makanan Eksotik Ini
Siapa sangka, Roti Canai yang dibuat menggunakan bahan mesra dapur ini, akhirnya dinobatkan sebagai juara ‘street food’ sehingga mengundang rasa teruja masyarakat Malaysia.
Untuk rekod, resipi roti canai berasal dari India dan dibawa masuk ke Malaysia oleh buruh yang bekerja dan bermastautin di negara ini.
‘Kejap Lagi Negara Sana Claim’
Berita baik ini mendapat pelbagai respon dari masyarakat di Malaysia, ini antara komen yang ditinggalkan sebaik sahaja rakyat Malaysia mendengar perkhabaran tersebut.
Bagaimanapun kebimbangan yang ditimbulkan berkenaan “tuntutan hak cipta” itu hanyalah sekadar jenaka semata-mata.
Hijabista turut berbangga dengan pencapaian ini, kerana keenakan roti canai yang menjadi kegemaran ramai memang layak dinobatkan sebagai juara.
Artikel berkaitan: Gagal Kawal Gula Dalam Darah Dengan Makanan, Pakar Saran Kawal Dahulu Dengan Minuman.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
