Dikurniakan badan yang besar akan membuatkan pergerakan kita cukup terbatas. Terutamanya soal solat dan juga pemilihan baju bersesuaian.

Inilah dilema yang sering dialami oleh Farhiyah Fazdly yang sebelum ini mempunyai berat badan mencecah 153KG. Menurutnya, kesulitan untuk bersolat  kerana perlu duduk menyebabkan dia tekad untuk berubah. Bukan itu sahaja, sebelum itu dia juga turut merasa rendah diri tatkala dia seorang perempuan yang berada di tempat awam. Seperti terngiang di telinga ejekan ‘gemuk’ pada dirinya.

Justeru dia lebih senang duduk sahaja di rumah dan menghadkan aktiviti bersama teman-teman lain.  Oleh kerana kasihankan ibu dan tak mahu hatinya terguris, Farhiyah nekad mendaftarkan diri untuk Program Jom Kurus 1 Malaysia pada tahun 2015.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Walaupun semangatnya hampir jatuh sepanjang program itu, tetapi Farhiyah tetap meneruskan aktiviti yang disarankan dan akhirnya berjaya menurunkan berat badan sebanyak 80KG dalam masa setahun setengah.

Jom ikuti perkongsiannya melalu laman facebook miliknya dan Kevin Zahri.

“Semakin naik badan si farah tu, Kamu tak nasihatkan ke Ani?” Ibu hanya mampu tersenyum bila orang sekeliling mempersoalkan dirinya dan seolah-olah tak pandai menjaga saya dan tak prihatin kepada keadaan fizikal saya.

Saya tahu jauh di sudut hati ibu, luluh hatinya apabila dia dituduh sebegitu.

Saya pula hanya tertunduk dan hati berasa pedih kerana saya tahu ibu saya tak pernah berhenti nasihatkan saya. Tetapi saya buat tak tahu sahaja. Kasihan ibu.

Maafkan saya ibu, kerana degil tak mau berubah dan ibu disalahkan. Satu hari saya nekad, saya tak mahu lagi ibu disalahkan. Saya nekad untuk berubah.

Keperitan Apabila Seberat 153KG

Diam tak diam, berat saya mencecah 153.3kg. Tinggi tak sampai 150cm, fizikal saya sangat membataskan aktiviti-aktiviti harian saya sama ada di rumah, pejabat dan di tempat awam.

Apabila pergi ke pusat membeli belah, saya tak boleh berjalan jauh disebabkan berat badan yang amat sangat terutamanya pada kaki. Sekiranya jalan lebih daripada biasa, saya akan mengah dan semput.

Jadi, saya terpaksa mencari tempat letak kenderaan yang paling hampir dengan pintu masuk dan sanggup menunggu dan berpusing banyak kali bagi mendapatkan lokasi yang dekat. Selain itu, kaki saya juga mengalami bengkak di sebabkan ‘water retention’ yang mana saya rasa tak selesa sepanjang hari walaupun dalam keadaan duduk.

Umur Baru 20-AN, Tetapi Sudah Solat Duduk

Perkara yang saya paling ralat ketika masalah berat badan ini adalah saya tak dapat solat seperti orang biasa.

Pada umur 20-an saya terpaksa sembahyang di atas kerusi kerana saya tak dapat menampung berat badan saya ketika tunduk dan duduk di bawah. Cuba juga untuk duduk, tetapi payah dan perit hanya tuhan yang tahu.

Merasa Rendah Diri

Saya juga turut mengalami masalah ‘inferiority complex’. Lebih-lebih lagi saya seorang perempuan yang mana saya merasa sangat rendah diri untuk berada di khalayak ramai terutama ketika berada di tempat awam.

Ini kerana saya merasa semua orang memerhati, mengata dan mentertawa saya. Terngiang di kepala seperti ada orang mengata “eee.. gemuknya…!”

Atas sebab itu saya lebih selesa berada di rumah atau bersama teman rapat sahaja.

Namun, jauh di sudut hati saya, saya merasa kasihan kepada teman-teman rapat saya yang terpaksa membataskan had mereka dalam melakukan aktiviti hanya kerana mahu saya selasa dan menjaga hati saya.

Tak Mahu Hati Ibu Terguris

Saya nekad, saya kuatkan hati dan tak mau hati ibu terguris lagi. Dengan bantuan kakak dan rakan beliau, saya daftarkan diri menyertai program Jom Kurus 1 Malaysia musim ke Empat.

Misi kurus badan saya bermula pada Januari 2015 di mana saya telah menyertai kawasan Ampang di bawah Team Leader Agam. Pada mulanya, saya tak meletakkan harapan yang tinggi untuk kurus. Cuma lebih kepada mau dapatkan ilmu-ilmu baru dalam fitness dan cara diet yang betul.

Dengan semangat daripada rakan-rakan dan juga keluarga, pada minggu pertama, saya telah berjaya hilangkan berat badan sebanyak 6.6kg!

16KG Untuk 6 Minggu

Semangat saya terus meningkat. Siapa sangka saya dapat turunkan 6.6kg untuk minggu pertama. Namun coach ada ingatkan, jumlah yang banyak ini adalah air kerana saya gemuk air. Betul apa yang diingatkan oleh coach, minggu kedua dan ketiga berat saya tak turun. Namun saya tetap fokus dan cuba cari jalan dan mula disiplin menjaga makan. Alhamdulillah untuk usaha yang berterusan sepanjang JK1M #4, saya berjaya turunkan berat badan sebanyak 16 kg dalam tempoh 6 minggu.

Ibu Mula Tersenyum

Disebabkan hilangnya KG sebanyak itu, saya mula tanamkan azam untuk teruskan misi saya walaupun ianya mengambil jangka masa yang lama. Bagi saya yang penting adalah istiqomah dan ‘enjoy’ dengan setiap aktiviti yang saya lakukan.

Saya mula nampak pelbagai perubahan kecil yang berlaku pada diri saya walaupun orang luar tak perasan perubahan itu. Contohnya sebelum ini saya tak dapat buat senaman seperti org lain, tetapi setelah beberapa lama mengikuti latihan yang disediakan saya mampu ikut aktiviti-aktiviti tersebut seperti orang biasa.

Paling penting, Ibu saya mula tersenyum melihat saya semakin hari semakin kecil.

Hilang 80KG, Perjalanan Yang Bukan Mudah

Selepas tamat program JK1M musim ke empat, saya mencari program lain sementara menunggu JK1M yang seterusnya. Selama setahun saya berlatih di bawah coach Zack Zakwan dan coach Bo termasuk JK1M musim ke lima dan ke enam.

Banyak ilmu yang telah diajar dan bersama mereka juga saya telah berjaya kurangkan berat badan yang banyak. Sepanjang perjalanan ini memang ada cabaran yang saya rasa mau untuk give-up antaranya ketika berat badan saya turun semakin lambat.

Sebelum ini, dalam tempoh sebulan, saya boleh turun lebih daripada 6 kg. Sekarang paling banyak pun adalah sekitar 3kg sahaja.

Semangat Kadang Kala Jatuh

Apabila keadaan ini terjadi, semangat saya jatuh. Namun atas sokongan daripada sahabat-sahabat dan keluarga, Semangat saya bangkit semula.

Alhamdulillah sehingga Julai 2016 saya berjaya menurunkan berat badan saya sebanyak 80kg. Perjalanan yang bukan mudah tapi saya tahu ia amat berbaloi.

Syukur saya panjatkan kepada Tuhan yang memberi rezeki ini dan sokongan padu dari ahli keluarga serta sahabat-sahabat yang tak pernah berputus asa. Perjuangan perlu diteruskan kerana sasaran saya adalah mau mencapai capai berat ideal. Insyallah

TIP UTAMA MENGURANGKAN BERAT BADAN

Perkara paling penting dalam kurangkan berat badan ada 10 perkara:

1. Tetapkan sasaran jangka masa pendek dan jangka masa panjang

2. Istiqamah dengan apa yang kita lakukan. Biar lambat asalkan kita capai

3. Melakukan setiap senaman dengan rasa seronok tanpa rasa beban – Enjoy & Fun

4. Bergaul & berkawan di dalam kelompok yang mempunyai tujuan & minat yang sama – mudah untuk bertukar-tukar pendapat dan ilmu & melakukan aktiviti bersama

5. Tidur yang cukup

6. Pengambilan air yg secukupnya

7. Melakukan aktiviti-aktiviti sekurang-kurangnya 3 atau 4 kali seminggu – kalau boleh elakkan dari rehat lebih dari 2 hari berturut-turut

8. Mengambil ukuran badan setiap 2 kali seminggu

9. Perlu ada hari berehat dalam setiap minggu

10. Perlu ada usaha yang berterusan dalam mencari ilmu fitness & diet – perlu rajin membuat bacaan berkaitan fitness & die dan merujuk kepada mereka yang pakar

SUMBER: FACEBOOK FARHIYAH FADZLY

BACA JUGA: Gadis Ini Hilang 15KG Dalam Masa 3 Bulan

Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe 

Apabila anda menyembur bau kegemaran anda sebelum keluar malam, bau pertama itu memabukkan. Tetapi pada waktu petang, ia mula pudar sehingga hampir tiada bau yang boleh dikesan yang tinggal. Ya, sangat mengecewakan, terutamanya apabila anda ingin mempamerkan betapa menakjubkan bau wangian yang baru dibeli.

Terdapat beberapa faktor berbeza yang boleh menyebabkan wangian anda pudar. Jangka hayat haruman bergantung pada jenis wangian, komposisi, dan juga perubahan suhu dan kelembapan dalam persekitaran dan hidung kita. Dalam erti kata lain, aroma tertentu bertujuan untuk bertahan lebih lama daripada yang lain, contohnya, wangian dengan “nota asas yang kaya dan tahan lama” seperti ambar, vanila dan kasturi akan bertahan lebih lama daripada bunga ringan dan “eau de parfums” cenderung bertahan lebih lama daripada “eau de toilettes” kerana ia mempunyai formula yang lebih berat dan daya tahannya boleh dipengaruhi secara langsung oleh cuaca.

@jackieainalearn something from this my fellow musties! 🫶🏾♬ I Wanna Be Loved by You – Remastered – Marilyn Monroe

Berita baiknya, walau bagaimanapun, tidak kira jenis wangian yang anda pakai, terdapat cara untuk menjadikan wangian kegemaran anda kekal sepanjang hari. Dalam video TikTok yang kini menjadi viral, pengaruh gaya hidup mewah dan pengasas FORVR Mood Jackie Aina berkongsi kaedah utamanya untuk mengekalkan bauan segar selama berjam-jam lamanya. Ya! Ia benar-benar berkesan.

Cara Menjadikan Wangian Anda Tahan Lama Dalam 5 Langkah

Helah untuk menjadikan wangian anda tahan lebih lama bermula di bilik mandi. Pilih pencuci badan atau skrub yang berbau, minyak wangi yang akan anda pakai untuk hari itu bermaksud kedua-dua formula mempunyai profil bau umum yang sama.

1. Mulakan dengan pencuci badan yang mengandungi nota haruman yang sama seperti minyak wangi anda

Ini adalah langkah pertama yang berkesan, kerana melapisi produk penjagaan kulit yang berbeza yang sepadan dengan aroma minyak wangi anda boleh membantu wangian bertahan lebih lama. Memandingkan minyak wangi anda dengan penjagaan peribadi yang wangi dan pujian lain adalah cara untuk mengekalkan bauan pada kulit. Ia juga cara yang menyenangkan untuk bereksperimen dengan melapisi wangian yang berbeza dan bermain-main dengan pelbagai gubahan untuk menyesuaikan gaya atau mood bauan peribadi anda.

Sebaik sahaja anda telah memilih pencuci badan yang memuji wangian anda, buih, bilas dan teruskan pada langkah seterusnya.

ARTIKEL BERKAITAN: Keliru Dengan Haruman Bunga Minyak Wangi, Kenali Dahulu Jenis-Jenis Aroma Sebelum Membeli. Paling Sempurna!

2. Lapiskan pada losen badan dalam keluarga haruman yang sama

Menggunakan prinsip lapisan wangian yang sama, pilih losen badan atau krim yang mengandungi nota serupa dengan minyak wangi dan pencuci badan anda. Sebagai contoh, jika anda akan memakai minyak wangi mawar pada hari itu, maka losen anda sepatutnya berbau dalam keluarga mawar. Pastikan anda menggunakan losen pada kulit yang basah yang akan membolehkan ia menembusi kulit dengan lebih dalam untuk meninggalkan bau yang lebih kuat.

3. Semburkan wangian ke titik nadi

“Titik nadi” ialah kawasan badan anda di mana arteri mengalir betul-betul di bawah kulit pangkal leher, pergelangan tangan, siku dalam, belakang lutut dan belakang telinga dan cenderung dianggap sebagai tempat terbaik untuk memohon minyak wangi kerana ia membantu bauan tahan lebih lama.

Oleh kerana titik nadi memancarkan kehangatan, sapukan minyak wangi pada bintik-bintik ini meningkatkan daya angkat dan penyebaran wangian dari kulit. Faedah menggunakan wangian pada titik nadi, dan bukannya bahagian badan yang lain, adalah lapisan pancaran halus dan sensual yang terpancar dari kulit, yang diserlahkan oleh kehangatannya.

Sebaiknya lakukan ini semasa kulit anda masih basah, kerana kulit yang hangat dan lembap akan menyerap minyak dengan terbaik.

4. “Seal” wangian anda

Langkah ini penting untuk memastikan wangian anda kekal kuat sepanjang hari. Prinsipnya sama seperti menggunakan pelembap di atas serum kulit. Ia membantu mengunci bau dan menghalangnya daripada meresap ke persekitaran. Hanya sapukan pada lapisan kedua losen badan atau minyak wangi percuma, yang akan bertindak sebagai pengedap untuk produk anda yang disembur.

ARTIKEL BERKAITAN: Cara Terbaik Melapisi Minyak Wangi, Cipta Personaliti Menarik Anda Dengan 15 Bauan Dalam Koleksi Ini.

5. Sapukan semburan terakhir minyak wangi

Lapisi badan anda sekali lagi dengan wangian, tambahkan lapisan kedua minyak wangi pada titik nadi. Atau, untuk mengekalkan lagi kuasa bau kekal lama, cuba semburkan pada sikat atau berus untuk menyisir rambut, atau sapukan sedikit pada pakaian anda. Nah! Pastinya bau segar sepanjang hari.

The Creation Of IDÔLE, Untuk Wanita, Oleh Wanita.

Bau bunga-bungaan yang terus memperkasakan wanita dalam mengambil alih usaha dan takdir mereka. Dengan botol paling tipis di dunia, sejambak bauan segar, memikat, dan dicipta oleh wanita untuk wanita, Idôle baharu akan melancarkan usaha anda untuk kebebasan feminin dalam menjalani hari itu.

Sebuah ciptaan kolektif, Idôle muncul daripada gabungan tiga bakat. Tiga wanita dari tiga benua, tiga jalan hidup yang berbeza, tiga sensibiliti, tiga watak dalam satu cinta untuk wangian. Disatukan oleh keinginan untuk mencipta ketagihan sejagat baharu, Shyamala Maisondieu, Nadège Le Garlantezec dan Adriana Medina bekerjasama untuk mencipta nota Idôle berdasarkan persetujuan asalnya yang bersih. Menggabungkan disiplin dan gerak hati, setiap satunya membawa sumbangan uniknya kepada ciri khas wangian ini.

Idôle ialah ciptaan kolektif oleh tiga pewangi wanita di tiga benua berbeza: Shyamala Maidondieu, yang menghasilkan perkadaran sempurna pelbagai bunga ros dan melati; Nadége Le Garlantezec, yang menemui keseimbangan yang tepat antara nilam dan kasturi untuk membawa bau chypre yang berlarutan dan Adriana Medina, yang menghasilkan bergamot yang menyegarkan dan meningkatkan aksen berair nota pir.

Lambang keberanian, tekad & komitmen

Idôle ialah botol paling tipis di dunia setakat ini dengan ketebalan hanya 15mm. Ini menekankan struktur geometri yang ketat dan perkadaran yang ideal kerana ia diilhamkan oleh cengkaman objek yang tidak pernah terlepas dari tangan kita.

Dengan keharmonian yang sempurna, perkadaran seimbang dan bentuk cekung yang sensual, botol Idôle adalah sebahagian daripada pendekatan reka bentuk sebenar, persilangan antara azimat dan permata yang dilihat sebagai objek yang benar-benar moden. Tersedia dalam beberapa format yang boleh diisi semula untuk mengurangkan kesan alam sekitar, botol Idôle adalah simbol menakluki kebebasan feminin.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Selepas 12 tahun persiapan, akhirnya Piala Dunia FIFA 2022 telah bermula pada hari Ahad, 20 November. Menjadikannya Piala Dunia pertama yang dianjurkan di negara Arab. Ini ditunjukkan dalam setiap aspek kejohanan, dari stadium berbentuk khemah hinggalah maskot. Tetapi kejutan berlaku apabila kejohanan bermula dengan ahli perniagaan termuda Qatar Ghanim Al Muftah membaca sepotong ayat al-Quran.

Berkongsi pentas dengan pelakon terkenal Morgan Freeman, ikon remaja Ghanim Al Muftah bercakap mengenai keterangkuman dan kepelbagaian dan kemudian membaca “(Wahai manusia! Kami menciptakan kamu dari seorang lelaki dan seorang perempuan, dan Kami menjadikan kamu berbangsa-bangsa dan bersuku-suku, supaya kamu boleh berkenalan. Orang yang paling baik di antara kamu di sisi Allah ialah orang yang paling bertakwa.) [Surah al-Hujurat:13]

Remaja istimewa duta piala dunia FIFA

Ghanim Al Muftah dilahirkan dengan gangguan jarang berlaku yang menjejaskan tulang belakang bawah yang dipanggil Sindrom Regresi Caudal. Memandangkan sangat sedikit peluang untuk hidup oleh doktor, dia telah berjaya hidup melebihi lima belas tahun. Kemudian menamakan duta Piala Dunia FIFA.

Orang Arab dan Muslim melalui media sosial menyatakan rasa bangga mereka terhadap upacara yang dipengaruhi Arab dan cara Qatar memperkenalkan Islam kepada berbilion-bilion di seluruh dunia.

Bola Sepak menyatukan masyarakat

Morgan Freeman juga menceritakan segmen pembukaan untuk Piala Dunia FIFA dan kemudian terus menyampaikan mesejnya mengenai kemasukan sebagai keamanan. Beliau menyatakan dalam ucapannya:

“Apa yang menyatukan kita adalah lebih besar daripada apa yang memecahbelahkan kita. Kami adalah satu suku besar dan Bumi adalah khemah kami. Bersama-sama kita boleh menyeru agar semua orang bersatu,”

“Ini adalah panggilan kepada seluruh dunia. Bola sepak menyatukan rakyat dan negara. Terdapat satu benang harapan dan rasa hormat. Bola sepak meluaskan dunia, ia menyatukan negara dalam kecintaan mereka terhadap permainan yang berharga ini. Apa yang menyatukan negara, menyatukan masyarakat. Kita semua mempunyai sejarah bola sepak, begitu juga dengan Qatar.”

ARTIKEL BERKAITAN: Ada 1050 Kerusi Tempat Duduk, Al Masaa Cafe Di Riyadh Arab Saudi, Kedai Kopi Terbesar Di Dunia

Segmen mereka telah berakhir dengan Freeman menghulurkan tangan untuk memegang tangan Muftah, hampir mencipta semula lukisan Kelahiran Adam.

Piala Dunia FIFA 2022 bermula pada 20 November akan dihoskan di Timur Tengah buat kali pertama dalam sejarahnya. Apabila mereka bentuk simbol Piala Dunia Qatar yang ditunggu-tunggu, jelas negara teluk itu dengan bangganya mendapat inspirasi daripada budaya Arab dan Timur Tengah.

Inspirasi dan Piala Dunia FIFA 2022

Logo

Logo ‘FIFA World Cup Qatar 2022’ direka menggunakan warna putih dan burgundy (annabi) bendera Qatar, dengan nombor 8 merujuk kepada stadium Piala Dunia yang baru dibina. Tetapi menurut penganjur, logo itu juga dengan bijak melambangkan warisan “tidak berkesudahan” yang akan ditinggalkan Piala Dunia ini di Qatar selepas tamatnya, pakaian tradisional Qatar dan juga riak bukit pasir di negara itu. Manakala motif bunga di bahagian bawah logo membangkitkan seni tradisional Arab dan dua titik di sekeliling bola sepak di kiri atas dan regangan di tengah perkataan “Qatar” menggunakan kaligrafi Arab.

Maskot

Maskot Piala Dunia “La’eeb” (perkataan bahasa Arab bermaksud pemain berkemahiran tinggi) melambangkan Ghutra dan Agal (hiasan kepala Arab) tradisional rantau Teluk yang boleh dilihat di mana-mana di jalan-jalan di Doha.

Poster

Poster rasmi, yang muncul di terminal “D-18” di Lapangan Terbang Antarabangsa Hamad, adalah imej hitam-putih tangan yang diangkat ke langit melambai Ghutra dan Agal. Bahagian atas poster memaparkan bola sepak dengan warna bendera Qatar dan perkataan “Hayaa” (Ayuh) dengan “2022”. “Hayaa” juga merupakan gelaran rasmi yang diberikan kepada kad peminat yang ditetapkan untuk memasuki stadium dan menggunakan pengangkutan secara percuma.

ARTIKEL BERKAITAN: Wany Hasrita & Ibu Antara Yang Bertuah Terima Al-Quran Pemberian Raja Arab Saudi

Poster itu direka oleh artis Qatar, Bouthayna Al-Muftah, yang mereka tujuh poster hitam putih lain yang mewakili gerakan seni bola sepak di tengah-tengah padang pasir.

Stadium

Kebanyakan inspirasi reka bentuk stadium piala dunia diambil daripada unsur-unsur budaya rantau ini, termasuk “Al Thumama” yang mewakili Ghutra, “El-Bayt” yang diilhamkan oleh khemah Badwi, “Al Janoub” yang melambangkan bot tradisional, dan “Lusail” yang adalah serupa dengan tanglung fanar.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

SUMBER: ALARABINUK