Kesan buruk melewatkan sahur boleh dirasakan ketika berpuasa. Makan sahur merupakan aktiviti yang disunahkan Rasulullah saat berpuasa. Makan sahur penting untuk mengisi energi agar dapat menjalani puasa seharian.

Selalunya anda melewatkan makan sahur, walaupun puasa tetap sah tanpa memakan makanan, ada beberapa akibat yang akan timbul. Kesan buruk dari kehilangan makanan boleh mempengaruhi aktiviti semasa berpuasa.

Sahur adalah pengganti sarapan ketika berpuasa. Dengan makan subuh, tubuh mempunyai cukup tenaga untuk bergerak dan menahan lapar dan dahaga. Kesan buruk dari kehilangan makanan mungkin merupakan masalah jangka pendek hingga panjang.

Kesan buruk daripada melewatkan makan juga boleh mengganggu aktiviti dan tumpuan. Berikut adalah 7 kesan buruk langkau dan melewatkan sahur.

Dehidrasi

Kesan buruk melewatkan sahur yang mudah terjadi adalah dehidrasi. Saat berpuasa, tubuh harus menahan haus seharian. Sahur penting untuk menyimpan cairan dalam tubuh, sehingga tidak mudah haus selama berpuasa. Melewatkan sahur boleh membuat tubuh kekurangan cairan saat berpuasa. Ini boleh mencetuskan dehidrasi yang mengganggu metabolisme badan.

Kira-kira tiga perempat dari tubuh manusia terdiri daripada air. Kekeringan boleh menyebabkan kelemahan, pening, dan kekurangan tenaga. Gejala dehidrasi pertama termasuk dahaga, air kencing lebih gelap, dan penurunan pengeluaran air kencing.

Kekurangan zat makanan

Melewatkan sahur boleh menyebabkan malnutrisi atau kekurangan gizi. Setiap hari tubuh memerlukan protein, vitamin, dan mineral untuk dapat bekerja dengan baik. Tanpa makan sahur, tubuh akan kekurangan nutrisi yang diperlukan.

Seseorang yang mengalami malnutrisi boleh kekurangan vitamin, mineral, dan zat-zat penting lainnya yang diperlukan tubuh untuk berfungsi. Malnutrisi boleh menyebabkan ketidakmampuan untuk konsentrasi, tekanan, kehilangan lemak, jisim otot, dan tisu badan.

Masalah gastrik

Melewatkan sahur terdapat kesan buruk pada pencernaan, khususnya gastrik. Masalah ini boleh bertambah buruk bagi anda yang memiliki penyakit gastrik.

Ketika melewatkan sahur, tubuh boleh mengalami peningkatan asid. Tubuh akan melepaskan asid di perut untuk pencernaan ketika merasa lapar dan memerlukan bahan bakar. Jika asid di perut tidak memproses makanan dengan segera, ia boleh naik ke atas perut, kerongkong hingga jantung.

Pening dan migrain

Makan sahur boleh membantu meyeimbangkan kadar gula darah dan tekanan darah. Penurunan keduanya boleh menyumbang pada timbul pening dan migrain. Risiko ini sangat tinggi terjadi kerana sahur adalah makanan pertama sebelum menjalani puasa lebih dari 12 jam.

Melewatkan sahur akan pencetus penurunan besar kadar gula darah. Kadar gula dalam darah yang rendah atau hipoglikemia dapat menyebabkan serangkaian gejala seperti pusing dan migrain.

Risiko Kenaikan berat badan

Makan subuh adalah cara yang baik untuk mengisi hari dengan nutrien dan mengekalkan tahap gula darah yang stabil. Ketika melewatkan sahur, tubuh boleh merasa sangat lapar. Akibatnya saat berbuka, anda boleh makan dalam jumlah besar.

Semakin tinggi tingkat kelaparan, semakin banyak jumlah makanan yang diperlukan. Makanan yang dimakan juga biasanya merupakan makanan manis dan berkalori tinggi. Semua ini boleh menyebabkan kenaikan berat badan yang tidak diinginkan.

Menjejaskan fungsi kognitif

Tanpa makan sahur bermakna tidak ada tenaga untuk tubuh dan tidak ada nutrien yang memasuki otak sejak makan malam sebelumnya. Walaupun organ memerlukan tenaga untuk berfungsi dengan baik.

Penurunan gula dalam darah dari keadaan puasa yang lama dapat memengaruhi fungsi kognitif. Ketika melewatkan sahur, fokus otak boleh berkurang dan dapat mengganggu kosentrasi. Ketika gula dalam darah turun, kadar kortisol juga boleh meningkat dan menyebabkan stres berlebihan.

Ganggu aktiviti

Rasa lapar, haus, dan penat yang diakibatkan melewatkan makan sahur boleh kesan terhadap aktiviti seharian. Kurang energi dapat menganggu produktiviti. Apabila tidak makan sahur, badan mungkin menjadi lemas dan enggan bergerak.

Semua ini boleh menghalang aktiviti. Ibadah juga mungkin terganggu kerana badannya lemah atau malas bergerak.

Anjuran untuk makan sahur

Rasulullah SAW menganjurkan mereka yang akan berpuasa pada siang hari untuk menyantap hidangan di waktu sahur. Rasulullah SAW mengatakan bahawa santapan hidangan sahur itu penuh barakah sebagai keterangan hadits berikut:

“Dari Abu Sa’id Al-Khudri RA, ia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda, ‘Sahur sepenuhnya mengandung barakah. Maka itu, jangan kalian meninggalkannya meskipun kalian hanya meminum seteguk air kerana Allah dan malaikat bershalawat untuk mereka yang bersahur,’” (HR Ahmad).

Anjuran makan sahur ini begitu kuat. Oleh kerana itu, kesempatan makan di waktu sahur sedapat mungkin tidak dilewatkan. Bahkan Rasulullah SAW menganjurkan sahur meski hanya dengan seteguk air.

Dari Abdullah bin Umar RA, ia berkata bahwa Rasulullah SAW bersabda,

“Hendaklah kalian bersahur meskipun hanya seteguk air,” (HR Ibnu Hibban).

Rasulullah shallallahu SAW juga pernah bersabda:

“Makanlah sahur, kerana dalam sahur itu ada keberkatan,” (HR al-Bukhari).

Aktiviti sahur merupakan makan sesuatu walaupun hanya dengan meneguk air. Waktu sebelum subuh adalah selepas tengah malam. Terutamanya, ia dihentikan selagi tidak mencapai waktu yang diragukan.

Face oil adalah salah satu produk perawatan wajah yang sedang banyak diminati. Produk perawatan kecantikan ini sebenarnya sudah lama digunakan untuk merawat kulit wajah tetap elastis dan lembap. Ada berbagai bahan alam yang dijadikan sebagai bahan utama face oil dan bermanfaat untuk berbagai jenis kulit.

Terdapat pelbagai jenis face oil, ada yang diekstrak dari tumbuh-tumbuhan dan ada yang dibuat dari bahan sintetik seperti minyak mineral tetapi yang paling disyorkan oleh pakar penjagaan kulit adalah dari bahan yang semula jadi dan tiada pewangi. Sekiranya anda sering berkeliaran di forum kecantikan, anda mungkin akan menyedari bahawa kebanyakan face oil dihasilkan dengan minyak rosehip, argan, dan jojoba, kerana dianggap paling berkesan dan paling selamat untuk kulit anda.

Kebanyakkan pengeluar produk kecantikan kulit memasukkan face oil dalam rutin penjagaan kulit mereka kerana face oil membantu menyuburkan kulit dan meningkatkan cahaya tanpa mengira jenis kulit anda. Dan inilah sebab mengapa anda harus menambahkannya ke rutin anda sendiri:

Kelembapan dan penghidratan

Manfaat utama face oil adalah kekuatan pelembabnya. Keistimewaan face oil menjadikannya kaedah yang ideal untuk mengunci semua kelembapan yang disediakan oleh produk penjagaan kulit anda.

Face oil sangat berguna untuk mengurangkan kekeringan dan kulit yang mengelupas, tetapi juga baik untuk mencegah pengeluaran sebum berlebihan dengan mengekalkan tahap kelembapan pada kulit anda. Ini bermaksud semua jenis kulit boleh mendapat manfaat daripadanya!

Penghalang semula jadi kulit

Face oil dibungkus dengan asid lemak penting, yang membentuk blok penghalang sel kulit anda. Membekalkan kulit dengan asid lemak yang diperlukan seperti Omega 3, 6, dan 9 akan membantu menguatkan fungsi penghalang kulit dan melindunginya dari kerosakan luaran seperti sinar UV dan pencemaran.

Meningkatkan kadar perolehan sel kulit

Face oil seperti minyak rosehip juga berkesan untuk membetulkan masalah tekstur pada kulit seperti kedutan, parut jerawat dan kesan regangan dengan meningkatkan pengeluaran kolagen dan meningkatkan kadar peralihan kulit.

Itu sebabnya face oil juga dianggap sebagai penyelesaian anti-penuaan yang berkesan kerana ia menjadikan kulit anda licin, lembut dan awet muda lebih lama!

Tidak pasti bagaimana menggunakannya? Berikut adalah beberapa tip:

Untuk penggunaan di wajah, face oil harus digunakan setelah membersihkan dan mengencangkan (toner), dan sebelum pelembap sehingga kulit anda dapat menyerap semua kebaikan perawatan kulit dari minyak. Minyak ini juga bertindak sebagai penghalang dan pelindung untuk menutup kelembapan juga mencegah kehilangan air.

Anda boleh menggunakan minyak itu sendiri (tambahkan beberapa titis di hujung jari anda dan urut perlahan ke kawasan muka dan leher) atau boleh mencampurkannya dengan pelembap kegemaran untuk meningkatkan daya pelembapnya. Minyak muka ini juga hebat untuk mengeringkan bibir kering dan merekah!

Walaupun namanya, minyak muka boleh digunakan di semua bahagian badan anda untuk memperbaiki pelbagai keadaan kulit. Contohnya, minyak rosehip baik untuk memudarkan parut jerawat tetapi ia juga boleh digunakan untuk mengurangkan penampilan stretch mark pada badan.

Minyak muka mana yang patut anda cuba?

1. Biossance Squalene + Vitamin C Rose Oil

Wajah lebih cerah dan bebas kedutan

Kulit wajah anda terlihat kusam? Tingkatkan warna kulit wajah dengan face oil ini. Biossance mengandung vitamin C yang lebih stabil dan larut dalam lemak. Vitamin C ini lebih cepat menyerap ke dalam kulit wajah serta membantu mempercepat meratakan warna kulit.

Squalene memiliki tekstur yang ringan dan dapat mengunci kelembapan di dalam kulit anda dalam jangka waktu lama. Selain itu, ada juga kandungan chios chrystal oil yang berfungsi untuk merevitalisasi dan meningkatkan keanjalan kulit. Lengkapi perawatan wajah seri squalene lainnya dari Biossance untuk tampilan lebih muda.

2. Clarins Lotus Face Treatment Oil

Keistimewaan untuk pemilik kulit kombinasi

Anda yang memiliki kombinasi tidak perlu membeli 2 jenis face oil untuk skin care. Formula face oil dari Clarins dengan mudah diserap tanpa membuat kesan berminyak pada kulit anda. Tanpa membuat T-zone semakin berminyak atau area pipi semakin kering, face oil ini aman digunakan oleh pemilik kulit kombinasi.

Kandungan hazelnut oil mengunci kelembapan pada kulit wajah. Di samping itu, hazelnut oil juga kaya dengan omega-9 dan vitamin E untuk menyamarkan garis-garis halus. Gabungan kandungan minyak di dalamnya membuat aroma face oil ini sangat harum.

3. Sunday Riley Luna Sleeping Night Oil

Wajah kemerahan selamat dengan minyak anti inflamasi

Anda pastinya sudah sangat kenal dengan retinoic acid yang efektif mengurangi kedutan pada kulit. Face oil dari Sunday Riley ini mengandung next generation retinol oil yang lebih efektif membuat kulit lebih anjal dan bebas kedutan. Retinoil oil juga membantu mengecilkan pori-pori.

Jangan risau dengan minyak yang berwarna biru kerana warna biru face oil ini berasal dari blue tansy essential oil. Blue tansy essential oil ditambah dengan chamomile mengandung antihistamin yang dapat meredakan kemerahan pada wajah anda.

4. Caudalie Vine[Activ] Overnight Detox Oil

Selamat tinggal kulit kusam!

Kulit yang penat atau stres dapat menyebabkan kusam dan timbulnya kedutan. Remajakan kembali kulit wajah dengan face oil ini. Grapeseed oil kaya akan antioksidan yang dapat melindungi kulit anda dari radikal bebas. Gunakan pada malam hari untuk manfaat grapeseed oil dapat berkurang di sebabkan paparan sinar UV.

Gabungan minyak semula jadi mengandungi asid lemak omega 6 dan vitamin E. Keduanya menutrisi kulit serta membuat kulit lebih anjal. Kandungan ini juga membantu menghilangkan garis-garis halus pada wajah. Face oil ini bebas pengawet dan pewangi tambahan sehingga dapat digunakan untuk anda yang berkulit sensitif.

5. Kiehl’s Midnight Recovery Concentrate

Kulit lebih glowing di pagi hari

Proses pembaruan sel-sel kulit memang terjadi ketika anda tertidur. Dapatkan kulit lebih glowing ketika bangun tidur dengan produk dari Kiehl’s ini. Kandungan evening primrose oil membantu menjaga keanjalan kulit dan squalane membuat kulit halus, kenyal, serta lembap. Kombinasi yang sempurna! Aroma lavender yang menenangkan ketika menggunakan face oil ini dan membuat tidur lebih nyenyak dan berkualiti dalam setiap titisnya.

6. Pura D’or 100% Rosehip Seed Oil

Lebih efisien digunakan untuk seluruh badan

Jika wajah anda memiliki bekas luka yang sukar nak hilang, cuba produk dari Pura D’or ini. Kandungan 100% organic rosehip oil berkhasiat untuk menghilangkan bekas luka. Rosehip oil juga bermanfaat untuk melembapkan wajah.

Tidak hanya untuk wajah, anda boleh menggunakannya pada kulit kepala dan bahagian badan juga. Produk ini boleh menyamarkan stretchmarks yang mengganggu penampilan anda. Lebih efisien, dengan satu produk boleh untuk seluruh tubuh!

7. Drunk Elephant Virgin Marula Luxury Facial Oil

Mewah dengan bahan semula jadi untuk mengembalikan keremajaan.

Minyak wajah ini langsung dari “pip” buah marula dan tidak bercampur dengan bahan kimia dan wangian. Proses pengekstrakan dan penapisan mentah yang sejuk menghasilkan bentuk minyak yang paling tulen dan pekat, dan sebatian antioksidan dan asid lemak yang halus terpelihara.

Mengandungi kepekatan polifenol yang lebih besar daripada coklat gelap, teh hijau atau hitam, minyak ini merupakan pertahanan antioksidan yang kuat terhadap pencemaran dan merosakkan radikal bebas persekitaran. Seperti pemulihan kulit anda, ia membantu melembapkan, meremajakan dan menyuburkan kulit juga mengurangkan penampilan garis-garis halus, kedutan, kemerahan dan bintik-bintik serta mengembalikan keanjalan dan cahaya kulit anda. Dengan penggunaan rutin sebagai sebahagian daripada rutin penjagaan kulit anda, kulit anda akan seimbang dan dioptimumkan untuk kelihatan dan terasa lebih sihat.

8. Multipurpose Oil koleksi sephora

Minyak multi fungsi untuk wajah dan badan

Hanya dengan satu titis, manjakan wajah, badan dan rambut anda dengan minyak serbaguna ini. Hadir dengan 3 ramuan super dan aroma ketagihan yang berbeza untuk menyesuaikan rutin kecantikan anda dengan mood anda!

Minyak ini menyerap dengan cepat tetapi tidak meninggalkan kemasan berminyak atau melekit, memberikan faedah yang disasarkan. Minyak kelapa berkhasiat menyuburkan dan menenangkan kulit dan rambut, menjadikannya lebih lembut daripada sebelumnya. Minyak pelindung Jojoba pula menyuburkan dan melindungi kulit dan rambut secara intensif, membawa kemerosotan pada kulit dan kekuatan pada rambut.

9. Fresh Seaberry Moisturising Face Oil

Miliki kulit wajah lembut dan dewy skin

Face oil ini merangkumi minyak seaberry yang kaya dengan antioksidan (juga dikenal sebagai minyak seabuckthorn), minyak biji cranberry dan minyak biji camellia semuanya dicampur dengan omega berkhasiat. Minyak almond grapeseed dan manis melengkapkan campuran, memberikan kesan penghidratan untuk kulit yang lembut dan dewy skin.

10. A’kin Certified Organic Rosehip Oil

Menghaluskan kulit wajah dan awet muda

Salah satu produk terlaris A’kin, Minyak Rosehip Organik Bertauliah 100% ini dibungkus dengan vitamin dan antioksidan dengan penyembuhan yang luar biasa dan khasiat kulit. Ia mengandungi kepekatan minimum 80% asid lemak penting (Omega 3, 6, 9) untuk melembapkan kulit secara mendalam dan menguatkan penghalang semula jadi kulit.

Ia juga kaya dengan vitamin A dan C, yang meningkatkan pertumbuhan semula sel untuk membantu memudarkan parut jerawat anda, untuk kulit yang lebih halus dan awet muda.

Moisturizer tetap diperlukan kerana kulit memerlukan kandungan air dan minyak yang seimbang. Bagi anda yang memiliki kulit berjerawat, aplikasikannya langsung pada jerawat anda. Jerawat akan cepat kering dengan urutan face oil. Aplikasikannya pada bahagian wajah atau tubuh yang mengalami sunburn. Face oil dapat membantu mengurangkan iritasi kulit akibat sunburn.

DAPATKAN MAJALAH HIJABISTA EMAG DENGAN MUAT TURUN APLIKASI EMALL:

Mempunyai rambut yang lebat dan tebal sudah tentu menjadi idaman segelintir dari kita. Ada juga yang masih lagi ikhtiar mencari solusi untuk melebatkan rambut dengan kadar yang cepat.

Mesti ramai daripada anda yang sudah cuba bermacam-macam cara seperti sapu minyak atau tonik rambut dan sebagainya. Rata-rata mungkin lambat untuk dilihat keberkesanannya. Mungkin anda boleh cuba carrot?

Artikel berkaitan: Viral CSR Dandan Rambut Warga Emas, Erna Beri Amaran Jangan Abai Ibu Bapa. Doa Mereka Tiada Hijab!

Rambut cantik dengan lobak merah!

Tahukah anda lobak merah mempunyai banyak vitamin yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan badan. Sudah tentu ramai yang tahu lobak merah kaya dengan vitamin C, B, A, E, K, dan juga mineral seperti magnesium, potassium, fosforus, dan bahan antioksidan seperti beta-carotene.

Menurut blushin.com, kandungan vitamin dan mineral yang terkandung dalam lobak merah bukan sahaja membantu kulit malah ia juga membantu kesihatan rambut anda! Ada beberapa cara untuk anda gunakan lobak merah untuk kesihatan rambut yang cantik.

Jus lobak merah

Ada beberapa langkah mudah untuk anda gunakan cara ini. Anda hanya perlukan beberapa bahan dan alatan antaranya seperti jus lobak merah (sudah di-blend) dan sikat rambut.

1. Tuangkan jus lobak merah ke dalam botol penyembur yang kosong.

2. Sembur jus lobak pada akar rambut dan biarkan ia selama 15 hingga 20 minit.

3. Gunakan syampu dan perapi selepas 20 minit jus lobak di kepala anda.

4. Selepas keringkan rambut anda, sudah pasti anda akan rasakan perbezaannya di mana rambut menjadi lebih lembut, ringan, dan berkilat.

1. Campuran jus lobak merah, yogurt, dan pisang

Campuran pisang, lobak merah, dan yogurt boleh bantu proses pertumbuhan rambut. Ia juga boleh memberikan kesan berkilat dan lembut pada tekstur rambut anda.

2. Jus lobak merah, jus bawang besar, minyak zaitun, dan jus lemon

Penggunaan minyak zaiton dan jus lobak merah boleh juga memberikan manfaat untuk pertumbuhan rambut serta menjadi perapi asli rambut anda. Cara ini juga boleh mengelakkan dari keguguran rambut. Kandungan vitamin C dalam buah lemon juga boleh memberikan booster kolagen dan merangsang pertumbuhan rambut anda.

Artikel berkaitan: Jangan Terlalu Selesa Jika Kurus, Anda Boleh Berisiko Alami Masalah Keguguran Rambut!

3. Jus lobak merah, madu, dan avokado

Kandungan vitamin, mineral, dan asid amino yang kaya dalam just lobak merah dan avokado dan membantu menyegarkan kulit kepala serta memberi booster kepada pertumbuhan rambut juga. Madu boleh memberikan kelembapan pada rambut dan membuatkan folikel rambut menjadi kuat. Oleh itu, ia merupakan perapi rambut semula jadi yang sangat bagus.

Sumber: blushin.com

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.