Memiliki berat badan yang ideal memang menjadi impian setiap wanita. Jarang wanita tidak berusaha untuk diet dengan pelbagai cara. Mulai dari diet mayo, diet keto, diet vegan, dan pelbagai cara lainnya. 

Memang tidak salahnya dengan berdiet, untuk menampilkan keyakinan diri berhadpan dengan orang ramai juga menjalani aktiviti harian. Namun untuk menurunkan berat badan juga harus dengan mengawal nafsu makan anda ya. Dan tanpa anda sedari, ternyata ketujuh kebiasaan kecil ini boleh mengawal nafsu makan anda yang boleh anda terapkan dalam kegiatan seharian.

1. Berus Gigi

Anda pasti tidak pernah melakukan kegiatan ini. Betul, memberus gigi di pagi dan malam hari merupakan rutin setiap orang. Rupanya memberus gigi selepas makan juga dapat mengawal nafsu makan anda. Ini kerana setelah memberus gigi, anda akan memiliki satu rasa yang malas atau bersalah untuk makan Kembali, memandangkan gigi sudah bersih kalau gigi anda sudah bersih..

2. Minum air kosong

Cara yang satu ini memang dipercayai ramai.. Minum air putih dengan ukuran yang sesuai sangatlah baik untuk kesihatan tubuh dan kulit. Tetapi cub acara ini pula, minum 2 gelas air kosong dalam masa 30 minit sebelum makan. Dengan cara ini, perut anda akan lebih terisi dan lebih cepat kenyang, sehingga nafsu makan terkawal dengan baik.

3. Sarapan

Masih ramai yang percaya sekiranya mengambil sarapan, berat badan akan naik! Tenang, pernyataan ini tidak benar ya. Ya benarnya, apabila mengambil sarapan, anda akan memiliki nafsu makan yang terkawal dengan baik ketika makan tengah hari, dan dan tidak makan berlebihan yang akan membuat berat badan jadi naik.

4. Menghidu aroma peppermint

Kebanyakkan produk-produk untuk membantu menurunkan berat badan, seperti teh ataupun aroma terapi, pasti terkandung peppermint. Rupanya, ada penelitian yang menunjukkan hasil kajian bahawa dengan menghidu aroma peppermint, dapat membuat anda lebih cepat kenyang, sehingga dapat mengawal nafsu makan dengan baik.

5. Makan tepat waktu

Makan tepat pada waktu juga sama pentingnya dengan poin no3 penting untuk menjaga nafsu makan. Jadi, apabila tiba waktu sarapan, makan tengah hari ataupun makan malam, pastikan jangan terlewat atau menunda hingga anda terrasa lapar. Sekiranya anda langkau salah satu, nafsu makan anda tidak dapat dikawal.

6. Tidak berjaga lewat malam

Siapa sangka, jika bangun lewat boleh membuatkan selera makan anda tidak terkawal. Anda mesti sering mendengar bahawa tidur lewat boleh menyebabkan kegemukan. Ya, perkara ini dikeran dengan berjaga sehingga anda sukar mengawal selera makan anda. . Jadi, tenaga yang terbuang ketika bangun malam akan digantikan oleh rasa lapar yang tidak dapat dihentikan. Oleh itu, anda harus mengelakkan tabiat makan larut malam ini ya.

7. Makan penuh perhatian

Sejak kebelakangan ini, makan dengan penuh perhatian sering digunakan dalam pelbagai usaha untuk menurunkan berat badan. Makan dengan penuh perhatian bermaksud makan sangat menikmati dan hidup.

Makan perlahan dan tidak terburu-buru tentunya dapat membuat anda lebih menikmati makanan yang dimakan. Selain itu, hindari melakukan aktiviti lain ketika makan. Fokuslah dengan apa makan yang anda dan menikmati setiap gigitan.

Hari Raya Aidilfitri semakin hampir dan seperti musim perayaan lain di negara kita, sudah menjadi kebiasaan bagi rakyat Malaysia untuk mengambil kesempatan pulang ke kampung halaman untuk beraya.

Walau bagaimanapun, bagi mereka yang mempunyai haiwan peliharaan yang comel, ini mungkin menjadi satu cabaran kerana pergi balik kampung bermakna meninggalkan mereka tanpa pengawasan di rumah dan membawa mereka bersama dalam perjalanan jalan raya adalah kebanyakan masa di luar persoalan.

Nah, jika anda mempunyai kucing peliharaan dan akan pulang ke kampung halaman pada Hari Raya ini, jangan risau baru-baru ini, seorang pegawai veterinar Malaysia telah berkongsi beberapa petua untuk meninggalkan si bulus anda di rumah.

Seperti yang dikongsi oleh Universiti Putra Malaysia (UPM) di Instagram, Dr Nor-Alimah binti Rahman, pegawai veterinar di fakulti perubatan veterinar universiti itu berkongsi bahawa pertama sekali, anda perlu menyediakan keperluan asas yang mencukupi untuk kucing anda.

Ini termasuk air bersih, makanan haiwan peliharaan dan kotak sampah yang mencukupi untuk mereka. Dia kemudian menambah bahawa untuk makanan dan air, pemilik haiwan peliharaan perlu mengukur berapa banyak kucing makan sepanjang hari dan memberikan mereka jumlah itu didarabkan dengan bilangan hari.

Tambah Dr Nor-Alimah, pemilik haiwan peliharaan perlu melabur dalam bekas makanan dan air yang boleh dibuka secara automatik. Bagi kotak sampah atau tempat yang ditetapkan untuk kucing “berniaga”, pegawai veterinar UPM menegaskan bahawa untuk seekor kucing, anda perlu menyediakan dua kotak sampah.

Bagi pemilik haiwan peliharaan yang mempunyai dua kucing, anda perlu menyediakan tiga kotak sampah, dan sebagainya. Selain itu, jumlah pasir juga mestilah mencukupi, sekurang-kurangnya 3cm hingga 5cm tebal supaya ia dapat menyerap sampah dengan berkesan.

Pada penghujung video, Dr Nor-Alimah menasihatkan pemilik haiwan peliharaan yang akan pulang ke kampung halaman mereka dan tidak boleh membawa haiwan peliharaan mereka untuk menghantar mereka sementara ke organisasi kebajikan haiwan berhampiran rumah mereka. Dia menegaskan,

“Bagi mereka yang akan pulang ke kampung dan tidak tahu apa yang perlu dilakukan dengan haiwan peliharaan mereka, jika anda tidak boleh membawanya bersama, mungkin hantar mereka ke pertubuhan kebajikan haiwan berhampiran anda.

“Terdapat berpuluh-puluh organisasi yang boleh anda hubungi, atau anda juga boleh meletakkan di media sosial untuk bertanya sama ada ada sesiapa yang mahu menjadi ‘ibu bapa angkat’ untuk kucing.”

Anda boleh menonton keseluruhan video di sini:

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Universiti Putra Malaysia (@uniputramalaysia)

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Umum sedia maklum baru-baru ini usahawan dan pempengaruh media sosial, Hafiz Mahamad bersama pasanganya yang juga seorang ‘influencer’, Syafiqah Aina telah menyewa sebuah kapal terbang terbang khusus untuk membawa staff Ainaa Beauty, orang susah, anak yatim dan warga OKU menunaikan umrah. 

Lebih menarik lagi, Hafiz mendedahkan sejak menjejakkan kaki di Mekah dan Madinah, dia mempunyai satu hobi baharu yang sering dilakukan usai menunaikan solat di dua Tanah Suci tersebut iaitu mengambil peluang mengusung jenazah mereka yang meninggal di sana.

Pahala Angkat Jenazah Besar!

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hafiz Mahamad (@hafizmahamad)

Perkara berkenaan dimaklumkan oleh Hafiz mahamad sendiri menerusi satu perkongsian di laman Tik Tok miliknya, dalam video itu Hafiz mendedahkan bahawa dia mempunyai tiga hobi baharu sepanjang berada di Mekah!

Menurutnya, selain gigih berusaha dan merebut peluang mengangkat jenazah, Hafiz
juga sentiasa berusaha merebut peluang solat di kawasan ‘Raudah’ yang dikenali sebagai ‘Taman-Taman Syurga’ serta kerap menziarahi makam baginda nabi Rasulullah saw.

Artikel berkaitan: Selalu Bahagiakan Orang Lain, Syafiqah Aina ‘Hadiahkan’ Ferrari Buat Suami!

“Antara perkara yang saya tidak akan lepaskan peluang adalah ziarah
makam Nabi Muhammad, solat di dalam Raudhah dan satu lagi saya akan
rebut peluang untuk angkat jenazah.

“Setiap kali saya pergi Madinah atau Makkah, selepas menunaikan solat
saya akan usahakan untuk angkat jenazah.

“Pahala angkat jenazah ini besar. Cumanya kalau nak ambil peluang itu
kena pandai cari tempat yang betul,” kongsi Hafiz menerusi beberapa
hantaran di Instagram Stories miliknya.

Hafiz Berhasrat Dikurniakan Rezeki Meninggal Di Mekah

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Hafiz Mahamad (@hafizmahamad)

Selain itu, suami kepada Syafiqah Aina itu juga dalam diam menyimpan hasrat untuk dikurniakan rezeki menghembuskan nafas terakhir dan menemui pengakhiran yang baik di Tanah Suci, Mekah.

“Meninggal dunia di bumi Makkah adalah satu rezeki yang besar. Kita kena
minta-minta tau meninggal dunia dekat sini (Madinah), namun sekarang
minta dipanjangkan umur dulu supaya dapat berbakti kepada agama.

“Saya tengok ramai yang ambil peluang untuk usung jenazah, confirm
mereka yang meninggal ini insan-insan syurga. Insyallah. Berjuta orang
yang mendoakan jenazah yang meninggal di sini. Subhanallah,” ujarnya.

Artikel berkaitan: Suka Beri Kejutan & Lihat Isteri Bahagia, Hafiz Mahamad Hadiahkannya Iphone Terbaru!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.