Menonton wayang pastinya menjadi kegemaran kebanyakan rakyat Malaysia. Waktu lapang ataupun waktu sedang bosan memang seronok  diisi dengan menonton filem terbaru di panggung wayang bagi menghilangkan stress. Sebenarnya ada banyak jenis panggung wayang di negara ini dengan pelbagai harga yang berbeza. 

Seperti yang telah dikongsi oleh Astiey Nurasiah di Facebook yang telah mendapat lebih 17k shares di Facebook. Dia telah berkongsi pengalamannya mencuba pelbagai jenis panggung wayang daripada yang murah hinggalah yang mahal.

Kak As bukan kaki wayang tapi telah mencuba hampir semua seat yang ada.

Kak as bukan kaki wayang. Tapi ada waktu2 teringin nak relaks kak as akan tengok wayang. Kak as dah cuba hampir semua seat yang ada.

Kalau u olls nak baca review setiap seat wayang ni boleh baca di setiap gambar. Kak as letak harga sekali. Kot2 ada nak relaks2 kat wayang.

Tapi jgn jadi macam laki kak as. Masuk seat macam ni order makan macam2 , last kenyang terus tidur. Nyampah!

1. Ni GOLD CLASS seat. Ini di GSC. 3 tempat je ada . The Garden Midvalley, Pavilion dan One Utama. Ni kak as tgk di Signature The Garden. Seat dia memang selesa. Ni boleh order makanan dalam ni je. Tekan je button merah tu. Ni siap selimut semuaSeat boleh laras. Tekan je button tepi kerusi tu nanti akan keluarlah tempat letak kaki. Nak baring macam katil kat rumah pun boleh

   Dalam ni seat tak banyak. Dalam untuk 30 seat je tak silap.

   Harga Rm70/seat

2. Ni Platinum seat. Ni ada di mmcineplexes. Ni hanya ada di E Curve sahaja tak silap

Ni harga Rm40/seat

Kak as lagi suka seat ni dari Gold Class. Sebab lagi besar dan bukan leather seat mcm gold class. Empuk je rasa time baring. Kaki pun boleh laras dan naikkan

Tapi spoil. Kak as order minuman panas then kak as tertumpahkan. Lencun habis seatNi bantal dan selimut kena bayar. 1 set tu Rm5 jea. Kak as bayar sebab dalam tu bukan main sejuk. Kena tinggal. Jangan bawak balik pulak
3. Ni MX4D. Ibu mengandung atau ada penyakit jantung DILARANG masuk sama sekali

Sebab kerusi dia akan bergerak ikut movie. Bergegar. Masa tengok ni kami tonton citer predator. Boleh tahan lah

Siap ada air kena muka. Ada masa keluar bauan. Ikut movie. Bila kat movie ada helikopter mendarat rasa berangin je kat muka

Enjoylah jugak. Tapi kalau nak relaks, seat ni tak berapa sesuai. Mana nak relaks kalau asyik bergegar2

Kat Malaysia ni ada 2 jea MX4D under MBO ni

Kat The Starling Mall, Damansara dan Kuantan City Mall

Kak as opkos tgk kat Starling Mall. Harga masa kak as booking online Rm30/seat

4. Ni Bennie seat. Yang ni kak as pergi sekali je. Hahaha. Tobat tak mau dah. Tenggelam terus. Kalau kat rumah tak pe. Kalau kat sini nak tergolek-golek macam tak cukup sopan. Hahaha
Bennie seat ni under TGV. Ada di
1ST AVENUE
1 UTAMA
SUNWAY PYRAMID
SETIAWALK
TEBRAU
BUKIT INDAH
TAIPING
GURNEY PARAGON MALL
SUNWAY PUTRA
SURIA KLCC
VIVACITY MEGAMALL
KLEBANG

Kak as tgk di sunway pyramid. Takde selimut bantal semua. 
Harga Rm52/seat

Selepas ini, sesiapa yang mahukan pengalaman menonton wayang yang baru bolehlah cuba pergi ke panggung wayang eksklusif ini. Walaupun harganya lebih mahal daripada biasa namun sekali sekala apa salahnya kan?

Sedikit tips daripada Hijabista, jangan lupa tutup tukarkan mood telefon ke mood senyap sewaktu menonton wayang dan jangan terlalu galak menonton hingga mengganggu orang lain pula. Pastikan kebersihan juga terjaga tau dengan membuang sisa makanan ke tempat sepatutnya. Selamat menonton!

sumber : facebook Astiey Nurasiah

Ketua Pengarah Kesihatan, Datuk Dr Noor Hisham Abdullah, pastinya menjadi antara individu paling terkenal di Malaysia pada saat ini disebabkan peranannya dalam membendung penularan wabak covid-19 di negara kita.

Bukan itu sahaja, beliau juga telah mendapat sanjungan daripada dunia apabila diiktiraf sebagai tiga doktor terulung di peringkat global. Jadi, tidak hairanlah jika ramai yang menjadikannya sebagai idola dalam hidup mereka.

Tular di media sosial mengenai seorang kanak-kanak perempuan, Lara Khadijah McAfee yang berusia sembilan tahun mengirimkan surat kepada Datuk Dr Noor Hisham serta gelang yang dibuat sendiri olehnya sebagai tanda persahabatan.

Lebih menarik lagi, surat itu telah dibalas oleh Datuk Dr Noor Hisham dan mengatakan cucunya sangat menyukai gelang tersebut. Berita gembira ini telah dikongsikan sendiri oleh abang Lara iaitu Iman di laman twitternya.

Adik saya telah menulis surat buat Dr. Hisham dan telah menghantarnya ke pejabat beliau. Hari ini saya telah mendapat mesej di WhatsApp dengan gambar surat rasmi yang telah dibalas oleh Dr. Hisham kepada adik saya. Beliau sangat merendah diri dan saya sangat menghormatinya dengan apa yang telah dilakukannya buat negara.

“Terima kasih di atas segala sumbangan doktor. Semoga sentiasa berada dalam keadaan selamat.” – Lara

Dalam surat balasannya, Dr. Hisham menyatakan rasa terharunya di atas sokongan yang diberikan dan menjelaskan yang beliau tidak keseorangan kerana ada pasukan yang hebat di sisinya. Beliau juga mengharapkan Lara akan terus belajar dengan gigih supaya suatu hari nanti dia juga boleh menjadi wira negara.

Selepas membaca isi kandungan kedua-dua surat tersebut, ramai yang mengakui sebak dan berasa terharu dengan balasan yang diberikan oleh Dr. Hisham. Sememangnya beliau layak diangkat sebagai wira negara. Beruntung sungguh Lara!

kredit: twitter @imancullen_

Gangguan tidur merujuk kepada kecelaruan corak tidur. Individu yang berdepan masalah tidur perlu mendapatkan nasihat doktor dan perlu mengelak penggunaan pil tidur.

Insomnia ialah satu keadaan di mana penderita gagal mendapat tidur yang cukup dari segi kualiti dan kuantiti. Ini termasuk tidak dapat melelapkan mata, bangun terlalu awal, kerap terjaga dan gagal untuk lelap semula. Oleh itu, aktiviti seharian akan terganggu dan tidak dapat berfungsi sewajarnya.

TAHAP TIDUR YANG KOMPLEKS 
Tahap tidur melibatkan beberapa proses dalam otak dan imbangan bahan kimia (neurotransmitters) di dalam otak. Sekiranya proses ini terganggu atau bahan kimia berkenaan tidak seimbang, maka proses tidur akan terjejas.

Walaupun gangguan ini terjadi tanpa punca dan sebab yang boleh dikesan, namun kebanyakan kes terjadi disebabkan oleh pendorong lain seperti penyakit, keadaan kesihatan, tekanan, masalah fisiologi seperti pencernaan yang kurang baik atau gangguan seksual.

Gangguan di kamar tidur seperti televisyen, komputer atau telefon juga sering menyumbang kepada keadaan ini. Ada kalanya bunyi bising persekitaran seperti jiran yang bising atau pasangan tidur berdengkur juga menjadi faktor penyumbang kepada insomnia.

INSOMNIA PENYEBAB SAKIT MENTAL? 
Penderita insomnia tidak akan menjadi gila atau mengalami kerosakan otak kecuali tidak tidur langsung. Masalah sukar tidur boleh membawa kepada perasan gelisah (anxiety) atau murung (depression). Walaupun tidak membawa kepada gejala sakit mental namun, ia tidak seharusnya dipandang ringan.

Jelasnya, insomnia boleh dirawat dan penderita harus diperiksa bagi mengesan kehadiran penyakit lain. Tahap tekanan harus diambil kira dan tekanan yang boleh dielak- kan harus dielakkan.

Amalkan sleep hygiene di mana menjadikan suasana tidur lebih selesa dan nyaman agar tiada gangguan di bilik tidur seperti televisyen, komputer atau telefon.

BACA JUGA: Kerap Hadapi ‘Insomnia’ Walaupun Penat? Cuba Amalkan Doa Anjuran Rasulullah Ini!

Ubat penenang ringan boleh diberi sebagai langkah terakhir dengan pengawasan doktor bertauliah untuk sementara waktu. Namun, sebenarnya ubat tidur tidak digalakkan sama sekali kerana ubat ini boleh memburukkan masalah insomnia jika salah penggunaannya.

Siapa pun boleh mengalami masalah ini. Ia biasanya melibatkan individu yang tidak mengamalkan gaya hidup sihat daripada segi pemakanan, senaman dan aktiviti harian. Begitu juga individu yang mempunyai pola tidur tidak tetap seperti pekerja syif kerana kekeliruan otak mengenal waktu tidur.

CARA ELAK INSOMNIA
1. Elakkan dari minum minuman berkafein sebelum tidur.
2. Lakukan senaman yoga untuk meregangkan otot dan tulang.
3. Jangan paksa diri untuk tidur, sebaliknya alihkan perhatian dengan lakukan beberapa aktiviti seperti mendengar muzik untuk mendapatkan rasa mengantuk.
4. Elak dari sebarang gajet dan skrin elektronik yang boleh menyebabkan mata sukar untuk mengantuk.
5. Ketepikan emosi dan perasaan yang negatif kerana ia akan menjadikan kamu ‘overthinking’ dan sukar untuk tidur.