Memang jadi impian setiap wanita mahukan bentuk badan yang langsing. Malah sanggup lakukan apa sahaja untuk memastikan dapat berat badan ideal. Seperti perkongsian wanita ini yang berjaya lenyapkan 17 kg dalam tempoh 5 bulan disebabkan mahu berkahwin. Sebelum ini ada mengambil produk suplemen tetapi semuanya tidak berjaya. Lalu tekad mengubah proses diet dengan hanya memilih makan beras perang serta sayur dalam pemakanan harian.
Sebelum ini berat badannya sekitar 84 kg awal tahun lalu, tetapi setelah berazam untuk kurus kerana mahu berkahwin. Dan akhirnya dia berjaya mengurangkan berat sehingga 67 kg pada Disember lepas. Dan terkini beratnya sudahpun mencecah 65 kg.
Berkongsi thread di laman twitter, menggunakan nama akaun @Rice Bunny memberi beberapa tip buat hijabi di luar sana jika ada mengalami masalah sama.
Hilang 17 kg dan perbezaan setahun yang lalu.
Pernah ambil produk suplemen tetapi semuanya tak berhasil.
Tekad untuk kurus sebab nak kahwin.
Start makan nasi beras perang walaupun pada mulanya sangka tak sedap.
Setelah lima bulan amalkan makan beras perang, berat badan berkurangan.
Lepas kurus, maintain workout dengan berzumba sehingga hari ini. Nak diet yang penting kena istiqomah.
Kalau berat badan naik, jangan rasa down atau give up, tapi jadikan pembakar semangat untuk berusaha.
Minum segelas air sebelum makan untuk cepat kenyang.
Penting juga untuk makan buah dan sayur.
Baby step, start dari bawah. Diet secara sihat & lakukan dengan gembira.
Breakfast wajib dan jangan skip langsung.
Ambil yang hidangan pagi sederhana untuk alas perut.
Untuk makanan tengah hari pula memang ambik beras perang dalam one atau half scoop.
Manakala untuk makan malam jangan lewat dan kebiasaannya antara jam 6 hingga 8 malam sahaja.
Tidak lupa juga supper, suka kunyah roasted almond bila lapar.
Apa pun cuba amalkan diet ‘baby step’ ini dalam masa 40 hari.
Tak suka diet secara paksa. Takut terpengaruh ambil produk suplemen.
Terakhir sekali jangan lupa juga buat exercise selama 5 minit.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Jika Kurus Matlamat Anda, Pakar Syorkan Buang 2 Makanan Ini Dalam Pantri
Yang praktikal menjamin lemak perut lemak, menurut pakar pemakanan anda. Melakukan diet yang sihat untuk menurunkan berat badan boleh terasa amat memberangsangkan, terutamanya jika anda seorang yang gemar menikmati hidangan berdekad yang sarat dengan bahan-bahan yang kurang sihat yang disukai oleh selera anda.
Walau bagaimanapun, jika anda ingin mengurangkan berat badan, menukar makanan yang tidak sihat untuk pilihan yang lebih berkhasiat adalah salah satu perkara terbaik yang boleh diakukan dan itu bermula dengan melihat makanan di rumah anda sendiri. Malah, beberapa makanan terburuk untuk kesihatan keseluruhan anda mungkin ada di pantri.
Nyahkan lemak perut
Untuk mengetahui beberapa snek pantri terburuk yang perlu anda potong jika ingin mengelakkan lemak perut, saran pakar pemakanan, dua yang anda harus berfikir dua kali untuk menambah ke dalam troli pada masa akan datang apabila berada di kedai runcit.
1. Snek
Apabila bercakap tentang makanan ringan yang paling teruk untuk kesihatan anda secara keseluruhan, kerepek pasti berada di tempat teratas dalam senarai. Terutamanya jika anda ingin mengelakkan penambahan berat badan. Snek sering digoreng, dibuat dengan minyak omega-6 radang, karbohidrat halus dan gabungan lemak dan karbohidrat yang menyebabkan tekanan oksidatif dalam badan.
ARTIKEL BERKAITAN: Supaya Badan Tak Lesu, Perut Pun Dah Tak Buncit & Tiada Lagi Lemak Sana-Sini, Buatlah Detoks
Walaupun terdapat banyak snek yang menggemukkan yang harus dielakkan, Doritos ialah salah satu jenis kerepek yang paling teruk untuk dimakan, tanpa mengira rasa. Seperti yang dinyatakan, ia dibuat dengan warna dan perisa tiruan bersama-sama dengan karbohidrat yang ditapis. Bentuk karbohidrat ini menyebabkan peningkatan pesat dalam glukosa, yang meningkatkan kadar penyimpanan lemak badan.
Sebagai tambahan kepada semua karbohidrat dan bahan tiruan tersebut, satu lagi kelemahan utama Doritos ialah hakikat bahawa, mudah untuk snek tanpa berfikir kerana pelbagai perisa. Itu menjadikannya sukar untuk menikmati kerepek secara sederhana, yang seperti kita semua tahu, adalah salah satu kunci penting untuk pemakanan yang sihat. Apabila makan kerepek, jika perlu, adalah lebih baik untuk memilih pilihan bijirin penuh dan bakar atau memakannya sebelum dibahagi.
2. Biskut yang dibeli di kedai
Jika anda mempunyai gigi manis, anda biasanya boleh memilih biskut berbanding kerepek. Malangnya, biskut yang dibeli di kedai bukanlah pilihan yang lebih baik. Pakar mengatakan bahawa hidangan ini, bersama-sama dengan gula-gula lain seperti pai dan kek, adalah kategori makanan yang menyumbang paling banyak kalori yang diambil kira untuk pengambilan gula tambahan namun memberikan sedikit atau tiada nilai pemakanan.
ARTIKEL BERKAITAN: Senaman Pagi Baik Hilangkan Lemak Perut Wanita, Lelaki Pula Kawal Tekanan Darah Waktu Petang.
Apabila anda membebankan semua kalori tersebut tanpa mendapat apa-apa yang besar daripada makanan, anda meletakkan diri pada risiko penambahan berat badan. Serat rendah dan bijirin yang sangat halus meningkatkan risiko penambahan berat badan dan tahap lemak perut yang lebih tinggi. Biskut kegemaran anda berkemungkinan menyebabkan lemak perut kerana bahan-bahan yang diproses seperti mentega, gula dan tepung ditapis. Sekarang, katakan tidak!
Terdapat banyak pilihan yang sihat, pakar mengesyorkan menggunakan yogurt Yunani biasa dan granola buatan sendiri, yang boleh membantu penurunan berat badan dengan mengawal saiz bahagian untuk memastikan anda akan mencapai semua nutrien dan membuatkan anda kenyang untuk masa yang lebih lama. Yum!
Pada penghujung hari, mencapai bentuk badan impian adalah lebih daripada memotong beberapa makanan ringan. Anda perlu mengekalkan diet yang sihat di sekeliling dan senaman. Walau bagaimanapun, jika kurus adalah matlamat anda, adalah idea yang baik untuk mengelakkan makanan ini sebanyak mungkin.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Guna Bawang Putih Untuk Bantu Rawat Diabetes, Banyak Khasiat Lain Yang Boleh Di Manfaatkan
Kita sering dengar tentang keburukkan memakan bawang tidak kira bawang merah, bawang besar, atau apa-apa jenis bawang boleh mendatangkan kemudaratan seperti badan boleh berbau busuk. Adakah ia betul atau tidak?
Kebaikan bawang putih yang patut semua tahu
Sebenarnya setiap jenis bawang mempunyai khasiatnya tersendiri. Di artikel ini kita akan bincangkan mengenai khasiat bawang putih yang cukup gemar menjadi salah satu bahan di dalam setiap masakan.
Menurut Doctoroncall, bawang putih mempunyai pelbagai manfaat yang tersendiri bukan sahaja sebagai bahan masakan di rumah anda. Doktor juga ada menyarankan untuk makan bawang putih yang di bakar kerana ia dapat membantu dalam merawat penyakit seperti sakit jantung dan juga darah tinggi. Bahkan, bawang putih juga boleh di jadikan sebagai ubat untuk menghilangkan jerawat di muka kerana manfaat yang sedia ada.
Artikel berkaitan: Khasiat Bawang Mentah Berbanding Bawang Yang Dimasak, Boleh Cegah Sakit Jantung & Strok
Kandungan utama yang ada dalam bawang outih adalah Allicin. Allicin merupakan satu bahan anti bakteria, antiseptik, antioksidan yang mampu merawat masalah keradangan. Kebiasaannya bawang putih yang di tumbuk boleh di dapati Allicin yang kaya dengan vitamin B dan C. Meski pun ia kecil, bawang putih ini mampu merawat pelbagai penyakit.
Manfaat dari bawang putih yang cukup hebat
Ada beberapa manfaat dari bawang putih yang cukup bagus untuk tubuh badan kita jika di amalkan dengan baik. Antaranya adalah:
1. Mencegah penyakit jantung
Bawang putih mampu merawat penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi di mana ia merupakan salah satu penyakit yang banyak di hadapi oleh rakyat Malaysia oleh kerana gaya hidup yang tidak sihat. Bagi penggemar bawang putih, anda boleh bakar atau makan dengan mentah kerana ia mampu mencegah penyakit darah tinggi. Bawang putih ini mampu meningkatkan penghasilan nitric oxide di mana secara tidak langsung mengembangkan saluran darah dan melancarkan pengaliran darah.
2. Diabetes
Bagi anda yang menghidap penyakit diabetes, bawah putih boleh menjadi satu alternatif buat anda. Antara khasiat yang boleh anda manfaatkan adalah ia dapat mengawal kadar gula dalam darah anda. Mengikut satu kajian, pakar saintis telah mendapati di mana memakan bawang putih mentah mahupun bakar dapat mencegah pesakit kencing manis daripada menghadapi komplikasi diabetes.
3. Dapat mengurangkan jerawat
Sudah tentu ramai yang inginkan kulit yang licin dan bebas dari jerawat, Allicin yang di dapati dalam kandungan bawang putih boleh di jadikan sebagai bahan anti bakteria bagi melawan jerawat. Bawang putih juga turut di yakini membantu untuk mengurangkan masalah bengkak, keradangan, dan menambah baik aliran dalam darah. Kesemua kesan ini dapat mebaiki kulit kesihatan anda.
Apa yang anda perlukan adalah dengan memotong seulas bawang putih dan oleskan pada bahagian jerawat anda. Jika berlaku sebarang iritasi atau kegatalan pada kulit, alihkan bawang putih itu segera dari kulit.
4. Dapat meningkatkan imuniti
Pernah tak anda makan bawang putih bersama dengan madu? Hm…agak pelik bukan? Tetapi ia kaya dengan khasiat yang berganda! Bawang putih dan madu adalah kombinasi yang dapat mengurangkan selsema dan meningkatkan imuniti seseorang.
Bawang putih telah banyak di gunakan sejak ribuan tahun yang lalu sebagai perubatan dalam masalah selsema. Allicin yang ada dalam bawang putih dapat meningkatkan tindak balas sel darah putih yang mampu melawan virus. Bagi anda yang selsema, anda boleh makan bawang putih untuk mengurangkan beberapa simptom atau boleh mengamalkan pengambilan setiap hari untuk meningkatkan imuniti.
5. Dapat memberikan tenaga
Bawang putih juga boleh memberikan peningkatan prestasi kepada individu. Kaedah ini telah di jadikan sebagai satu bahan untuk membantuk atlet sukan olimpik sejak zaman Yunani. Bawang ptuih juga di gunakan secara tradisional untuk menghilangkan keletihan. Namun begitu, tiada kajian saintifik yang dapat membuktikan kesahihan bawang putih dalam hal ini.
Kesan sampingan dengan pengambilan bawang putih
Meski pun banyak khasiat bawang putih, ia juga memberikan beberapa kesan sampingan yang tidak begitu baik buat pengambilan bawang putih. Kebiasaannya ia boleh menyebabkan mulut berbau dan rasa sensasi terbakar. Ada juga sesetengah orang melaporkan rasa terbakar atau gatal-gatal apabila bawang putih di oleskan pada kulit. Itu adalah antara kesan sampingan yang boleh di dapati jika seseorang tidak menggunakan dengan cara yang betul.
Sumber info dan gambar: Doctoroncall dan Canva
Artikel berkaitan: Selalu Bersin Sana, Bersin Sini, Doktor Ini Kongsikan Tip Rawat Resdung Guna Bawang Putih
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Inner Hijab Longgar, Rambut Sering Terkeluar. Trik Ini Boleh Bantu Jaga Aurat Hijabi
Apabila menyarung hijab, benda paling tidak selesa adalah apabila anak rambut mula menjalar keluar dari hijab. Ini berlaku apabila kita memakai hijab untuk satu jangka masa yang lama.
Kadang kala kita punya masa untuk membuka hijab dan memperbetulkan ikatan rambut tetapi selalunya masa yang kita ada sangat terhad. Lebih-lebih lagi jika kita mengenakan inner neck yang sudah longgar.
Hijabi usah risau kerana ada beberapa trik boleh dilakukan dalam menyelesaikan masalah rambut terkeluar dari hijab dan memastikan aurat tetap terjaga.
ARTIKEL BERKAITAN: Capai Terus Sarung jer! Ini Caranya Simpan Hijab Dengan Teratur, Kemas Dan Bajet
1. Gunakan klip rambut, bobby pin ataupun cekak getah
Hanya mengikat rambut tidak mencukupi untuk mengelakkan anak rambut dari terkeluar. Gunakan klip rambut, bobby pin ataupun cekak getah untuk memastikan rambut sentiasa dalam keadaan rapi. Tapi jangan pin terlalu ketat ya. Sakit nanti!
2. Pakai anak tudung ataupun bandana
Ada juga di antara kita yang tidak biasa memakai anak tudung tatkala berhijab. Bagi anda yang lebih sukakan selendang, pilih anak tudung yang berleher dan pakai cekak getah di dalam agar rambut anda kekal rapi. Jika anda mahu bersukan, penggunaan bandana sangat sesuai. Ia bukan sahaja menyerap peluh, rambut anda tidak akan mudah terlihat jika hijab anda basah. Kalau boleh anda perlu tukar anak tudung yang sudah longgar kerana boleh membuatkan rambut lebih banyak terkeluar.
3. Periksa gaya potongan rambut anda
Jika rambut anda tetap terkeluar walaupun sudah berklip rambut dan beranak tudung, cuba periksa stail rambut anda. Jika rambut anda panjang dan ‘layer’, cuba ikat tocang. Ia mungkin akan membantu sedikit. Sebolehnya elakkan dari rambut anda terkeluar tatkala berhijab. Rambut itu aurat yang wajib ditutup jadi peka akan keadaan hijab anda. Pastikan anda selesa sebelum melangkah keluar dari rumah.
4. Pakai tudung yang disertakan dengan inner neck
View this post on Instagram
Jika anda tidak mahu menggunakan inner neck, boleh terus membeli tudung yang direka dengan menyertakan inner neck sekaligus. Ini memudahkan anda terus menyarung dengan kemas tanpa memikirkan masalah anak rambut yang akan keluar. Biasanya tudung instant begini sangat selesa dan mudah sekali digayakan.
ARTIKEL BERKAITAN: Guna 3 Bahan Je! Ini Cara Mudah Untuk Hilangkan Kesan Degil Mekap Di Tudung.
5. Penggunaan inner neck diikat ke belakang
Boleh juga gunakan inner neck yang mempunyai tali di kiri kanan dan boleh diikat dengan kemas di belakang. ada juga tudung yang mempunyai inner neck rekaan begini dan memudahkan penggunanya untuk menggayakan hijab tanpa ada sebarang rambut terkeluar.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
