Sayur-sayuran bukan sahaja membantu mengekalkan kesihatan dan kecergasan, ia juga baik untuk kulit yang sihat. Dari keserian kulit kepada penyatuan tona kulit dan pencerahan kulit.
Jika anda ingin mendapatkan manfaat terbaik untuk kulit anda, pelajari cara memproses sayur-sayuran dengan betul supaya nutrien yang terkandung di dalamnya tidak hilang begitu sahaja.
Artikel Berkaitan : Bahan Kimia Berbahaya Dalam Produk Penjagaan Diri, Harus Elakkan!
Jadi sayur-sayuran manakah yang baik untuk kesihatan kulit? Jom, ketahui lebih lanjut di bawah!
Brokoli
Brokoli mengandungi pelbagai bahan yang baik untuk kesihatan kulit antaranya zink, vitamin A dan vitamin C. Selain itu, sayuran berdaun ini juga mengandungi lutein.
Adalah penting untuk ambil perhatian bahawa lutein boleh melindungi kulit daripada kerosakan oksidatif yang boleh menyebabkan dehidrasi dan kedutan pada kulit.
Brokoli juga mengandungi sulforaphane. Bahan-bahan ini dipercayai dapat melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh pendedahan matahari.Sebaliknya, terdapat kajian yang mendapati sulforaphane yang terkandung dalam brokoli dapat mengekalkan tahap kolagen dalam kulit.
Tomato
Sayur-sayuran yang biasa anda temui dalam sandwic itu sebenarnya baik untuk kesihatan kulit anda juga, anda tahu? Sayur itu ialah tomato. Tomato mengandungi cukup banyak vitamin C.
Tomato juga mengandungi beta-karotena, lutein dan likopena. Bahan-bahan ini dipercayai dapat melindungi kulit daripada kerosakan yang disebabkan oleh pendedahan matahari tomato juga boleh menghalang penampilan kedutan pada kulit.
Timun
Ia bukan sahaja menghalang dehidrasi dan menurunkan tekanan darah. Timun mempunyai pelbagai manfaat kesihatan kulit. Daripada melembapkan kulit sehingga kelihatan segar dan mengurangkan garis-garis halus pada kulit.
Selain itu, kandungan tanin dan flavonoid pada timun dipercayai dapat mencegah serangan radikal bebas pada kulit.
Bayam
Satu lagi sayuran hijau yang boleh menyokong kulit yang sihat ialah bayam. Kandungan vitamin C dalam bayam bukan sahaja mengekalkan lembapan badan malah dikatakan dapat meningkatkan penghasilan kolagen dalam kulit.
Selain itu, bayam juga baik untuk kesihatan rambut. Kalau nak rambut nampak berkilat, tak salah makan bayam dengan kerap
Lobak Merah
Kandungan vitamin C dan beta-karotena dalam lobak merah dikatakan dapat melindungi kulit daripada pelbagai jenis kerosakan. Selain itu, sayuran ini juga berperanan dalam penghasilan kolagen.
Ini adalah lima sayuran yang anda boleh makan untuk mendapatkan kulit yang sihat. Saya harap maklumat ini berguna untuk anda.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
‘Patutlah Asyik Hint-Hint Kita Je’- Beri Kejutan Awal, Achey Hadiahkan Mercedes Benz Buat Isteri
Seorang isteri pastinya rasa begitu bahagia bila mempunyai seorang suami yang begitu menghargai dirinya. Itulah yang dirasai oleh Anne, isteri kepada pelawak terkenal iaitu Achey apabila dia menerima sebuah kereta mewah jenis Mercedes Benz daripada suaminya bersempena dengan ulang tahun kelahirannya yang ke-32.
Berkongsi di laman Instagram, Anne atau nama sebenarnya Hasanah Yahaya telah meluahkan rasa syukurnya apabila menerima hadiah istimewa tersebut walaupun ulang tahun kelahirannya belum tiba lagi.
View this post on Instagram
“Alhamdulillah terima kasih By @acheykintangkintung bagi hadiah birthday awal. Awal betul ni. Hehe, dia kata boleh buat raya. Patut la asyik la hint-hint kita je. ‘muat lagi ke awak keluar dengan tiara and kawan kalau naik kereta audi tuuu.
View this post on Instagram
“Hehehehe kita cakap la boleh la,selit-selit terselit 🤣🤣🤣🤣 rupanya dia dah rancang awal…..tqtqtq 😍🥰😘
“Terima kasih jugak baby kuning berkhidmat 7 tahun dengan saya, tak pernah rosak,tak pernah meragam kat mana-mana….Alhamdulillah dia jaga kami 1 keluarga dengan baik….terima kasih banyak-banyak,jasamu dikenang…
“Nak jual dia pon air mata berderai, sebab terlalu sayangkan dia…..tapi apakan daya,kami bertiga naik tak muat kereta dah….hehe tu yang Achey gantikan dgn baby baruuuuu……
“Welcome to my family baby boo…..saya akan jaga awak baik-baik dan sayang awak sepenuh hati❤️ I LOVE U so much baby boo n baby yayang @acheykintangkintung “, luah Anne melalui hantaran di Instagramnya.
Di ruangan komen, ramai warganet yang turut tumpang gembira dengan rezeki yang diterima Anne dan seronok melihat cara Achey menghargai isterinya yang tercinta.
“Abang Achey dah lama rancang, maknye je yang lalai”
Wah, untungnya Anne dapat hadiah awal! Benarlah kata orang kalau belanja isteri lebih pasti rezeki yang akan diterima nanti pun berlipat kali ganda. Moga rezeki Achey dan keluarga murah selalu. Amin.
View this post on Instagram
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Buat Kuih Raya Di Rumah, Cubalah Resepi Kulit Popia Bersalut Coklat Viral Ini!
Resepi popia bersalut coklat viral! Pernahkah anda mencubanya? Jika belum, inilah masa untuk melakukannya kerana mudah sahaja untuk melakukannya di rumah. Ikuti panduan resepi yang disediakan ini.
Bahan-bahannya :
1 bungkus kulit popia
Coklat coin (guna beryls milk + dark choc juga boleh)
Kekacang kegemaran (disangai terlebih dahulu)
Manik hiasan
Cawan biskut
Cara-caranya:
– Gulungkan kulit popia dgn menggunakan lidi sate/ kayu chopstick. Di hujung gulungan sapukan sedikit air supaya melekat. Tujuan guna lidi sate ini bagi memudahkan proses menggulung. Dah siap tarik dari lidi sate.
– Ulang proses sehingga selesai atau jumlah yg diingini.
– Setelah selesai, potong kulit popia memanjang. 1 gulungan potong jadi 8. Ikut selera.
– Kemudian anginkan seketika kulit popia. Dalam 15min.
– Goreng hingga keemasan.
– Panaskan coklat coin double boil. Saya guna separuh milk choc dan separuh dark choc.
– Dah cair, masukkan kulit popia yg telah digoreng tadi. Masukkan juga kekacang kegemaran. Gaul sebati.
– Seterusnya sudukan ke dalam cawan biskut. Taburkan manik hiasan. Siap!
sumber: Chesu Riani
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
7 Tips Khusus Untuk Hijabi ‘Mulakan Pagi’ Dengan Tenang, Penuh Bertenaga!
Bagi kita umat Islam, bangun pagi merupakan satu kewajipan memandangkan solat Subuh bermula seawal 5.40 pagi. Tetapi sekadar bangun awal tetapi tidak melakukan ruti yang sihat, ia sangat tidak membantu hari anda.
Tahukah anda ada beberapa tip mudah untuk memulakan pagi anda dengan baik? Jadi, untuk kembali cergas pagi ini, apa kata kita lihat apa aktiviti yang boleh mengembalikan kesegaran anda untuk riang di meja kerja.
7 Tips Ini Bantu Anda Hadapi Pagi Dengan Tenang!
1. Minum Lemon Suam
Perah sedikit lemon ke dalam air suam dan masukkan dua hiris lemon. Ia membantu penghadaman dan metabolisma anda.
2. Sarapan Berkhasiat
Nasi lemak atau roti canai merupakan sarapan ruji masyarakat Malaysia tetapi apa salahnya sekali sekala anda tukar selera. Makanlah buah-buahan atau roti bersama avokado dan telur rebus, tubuh badan anda pasti akan lebih bertenaga.
3. Teh Hijau
Teh hijau kaya dengan anti-oksidan dan ia juga mampu membuang toksin dalam badan. Minum secawan teh hijau pada waktu rehat pagi anda dan pastikan anda minum juga beberapa cawan lagi sepanjang hari.
4. ‘Infuse Water’
Rendamkan setengah timun dan setengah lemon yang dihiris ke dalam air. Minum sepanjang hari dan isi lagi dengan air sejuk jika sudah habis. Pastikan anda gunakan botol yang boleh digunakan semula ya.
Artikel berkaitan: Runsing Fikir Perut Buncit Bak ‘Tayar Spare?’, Dua Senaman Mudah Ini Bantu Selesaikan Masalah Hijabi!
5. Snek Sejuk Beku
Sejuk bekukan buah-buahan seperti ceri atau strawberi untuk snek yang sihat dan enak! Tetapi awas bukan kentang goreng atau nuget ayam.
6. Rancang Jadual Kerja
Pastikan anda memulakan pagi anda dengan merancang jadual kerja anda. Tidak kira anda bekerja atau suri rumah, perancangan yang baik boleh memberi anda kawalan dan mengurangkan stress kemudian.
7. Lakukan Aktiviti Positif
Tidak kira anda lakukan apa pun, pastikan ianya positif dan memberi anda ‘sense of peace’. Membaca Al-Quran biasanya sangat membantu, ataupun mendengar motivasi pagi di radio atau internet. Bersenam atau menari juga boleh membantu anda ‘de-stress’ diri.
Bukannya sukar untuk mendapatkan pagi yang segar dan baik. Anda hanya perlu konsisten dan juga banyakkan senyum. Ia satu sedekah yang paling mudah dan sangat rugi jika tak mencubanya. Insya-Allah.
Artikel berkaitan: Selain ‘Skincare’, 5 Senaman Ini Juga Bantu Hijabi Atasi Masalah Jerawat. Tak Perlu Keluarkan Kos!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
