Yang praktikal menjamin lemak perut lemak, menurut pakar pemakanan anda. Melakukan diet yang sihat untuk menurunkan berat badan boleh terasa amat memberangsangkan, terutamanya jika anda seorang yang gemar menikmati hidangan berdekad yang sarat dengan bahan-bahan yang kurang sihat yang disukai oleh selera anda.

Walau bagaimanapun, jika anda ingin mengurangkan berat badan, menukar makanan yang tidak sihat untuk pilihan yang lebih berkhasiat adalah salah satu perkara terbaik yang boleh diakukan dan itu bermula dengan melihat makanan di rumah anda sendiri. Malah, beberapa makanan terburuk untuk kesihatan keseluruhan anda mungkin ada di pantri.

Nyahkan lemak perut

Untuk mengetahui beberapa snek pantri terburuk yang perlu anda potong jika ingin mengelakkan lemak perut, saran pakar pemakanan, dua yang anda harus berfikir dua kali untuk menambah ke dalam troli pada masa akan datang apabila berada di kedai runcit.

1. Snek

Apabila bercakap tentang makanan ringan yang paling teruk untuk kesihatan anda secara keseluruhan, kerepek pasti berada di tempat teratas dalam senarai. Terutamanya jika anda ingin mengelakkan penambahan berat badan. Snek sering digoreng, dibuat dengan minyak omega-6 radang, karbohidrat halus dan gabungan lemak dan karbohidrat yang menyebabkan tekanan oksidatif dalam badan.

ARTIKEL BERKAITAN: Supaya Badan Tak Lesu, Perut Pun Dah Tak Buncit & Tiada Lagi Lemak Sana-Sini, Buatlah Detoks

Walaupun terdapat banyak snek yang menggemukkan yang harus dielakkan, Doritos ialah salah satu jenis kerepek yang paling teruk untuk dimakan, tanpa mengira rasa. Seperti yang dinyatakan, ia dibuat dengan warna dan perisa tiruan bersama-sama dengan karbohidrat yang ditapis. Bentuk karbohidrat ini menyebabkan peningkatan pesat dalam glukosa, yang meningkatkan kadar penyimpanan lemak badan.

Sebagai tambahan kepada semua karbohidrat dan bahan tiruan tersebut, satu lagi kelemahan utama Doritos ialah hakikat bahawa, mudah untuk snek tanpa berfikir kerana pelbagai perisa. Itu menjadikannya sukar untuk menikmati kerepek secara sederhana, yang seperti kita semua tahu, adalah salah satu kunci penting untuk pemakanan yang sihat. Apabila makan kerepek, jika perlu, adalah lebih baik untuk memilih pilihan bijirin penuh dan bakar atau memakannya sebelum dibahagi.

2. Biskut yang dibeli di kedai

Jika anda mempunyai gigi manis, anda biasanya boleh memilih biskut berbanding kerepek. Malangnya, biskut yang dibeli di kedai bukanlah pilihan yang lebih baik. Pakar mengatakan bahawa hidangan ini, bersama-sama dengan gula-gula lain seperti pai dan kek, adalah kategori makanan yang menyumbang paling banyak kalori yang diambil kira untuk pengambilan gula tambahan namun memberikan sedikit atau tiada nilai pemakanan.

ARTIKEL BERKAITAN: Senaman Pagi Baik Hilangkan Lemak Perut Wanita, Lelaki Pula Kawal Tekanan Darah Waktu Petang.

Apabila anda membebankan semua kalori tersebut tanpa mendapat apa-apa yang besar daripada makanan, anda meletakkan diri pada risiko penambahan berat badan. Serat rendah dan bijirin yang sangat halus meningkatkan risiko penambahan berat badan dan tahap lemak perut yang lebih tinggi. Biskut kegemaran anda berkemungkinan menyebabkan lemak perut kerana bahan-bahan yang diproses seperti mentega, gula dan tepung ditapis. Sekarang, katakan tidak!

Terdapat banyak pilihan yang sihat, pakar mengesyorkan menggunakan yogurt Yunani biasa dan granola buatan sendiri, yang boleh membantu penurunan berat badan dengan mengawal saiz bahagian untuk memastikan anda akan mencapai semua nutrien dan membuatkan anda kenyang untuk masa yang lebih lama. Yum!

Pada penghujung hari, mencapai bentuk badan impian adalah lebih daripada memotong beberapa makanan ringan. Anda perlu mengekalkan diet yang sihat di sekeliling dan senaman. Walau bagaimanapun, jika kurus adalah matlamat anda, adalah idea yang baik untuk mengelakkan makanan ini sebanyak mungkin.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Segala doa kalian diangkat ke langit dan atas kebesaranNya juga Alhamdulilah bayi lelaki yang dilahirkan petang semalam, update terbaru beri reaksi positif. Penyanyi, Siti Sarah yang dijangkiti wabak Covid-19 sebelum ini dikejarkan ke hospital dan dirawat di Unit Rawatan Rapi (ICU) di sebuah hospital di ibu negara.

Suaminya, Shuib memohon semua pihak agar dapat bersama-sama mendoakan isterinya diberi kekuatan untuk menghadapi ujian kesihatan. Menurut Shuib, sebolehnya dia enggan memikirkan perkara yang bukan-bukan ketika ini selain mengharapkan ihsan daripada ALLAH semoga isterinya dapat segera pulih.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Shuib Sepahtu (@shuibsepahtu)

Bermula dari hari kejadian Shuib tidak henti-henti memberi update perkembangan terbaharu Siti Sarah. Kebesaran Allah bayi lelaki yang selamat dilahirkan secara pembedahan petang semalam memberi respon positif hari ini.

“Alhamduliliah sedikit untuk Ayash Affan, Dr Faiz HUKM beritahu pagi ini dia dah buka mata, kaki dah menendang-nendang, tangan bergerak aktif dan keadaan baby stabil.”

Orang ramai dikalangan selebriti malah rakyat Malaysia mendoakan agar Siti Sarah kembali sembuh seperti biasa. Malah Shuib menitipkan doa untuk semua agar terhindar dari kemuaratan.

“Saya balikkan doa-doa kalian, semoga kalian juga dipermudahkan segala urusan, diberi kesihatan yang baik, terhindar daripada segala kemudaratab, insyallah amin,” kongsi Shuib.

Ayash Affan nama yang indah

Nama anak lelakinya yang baru dilahirkan Ayash Affan (affan yang bermaksud Pendaki, bijak, cerdas dan nama ayah Khalifah Uthman), adalah pilihan Sarah.

“Sarah yang nak sangat beri nama Ayash Affan. Doakan Ayash Affan jadi anak yang soleh.. doakan dia kuat untuk bertahan dalam masa dua bulan ini.”

Rata-rata merasai ujian yang ditanggung oleh Shuib, setiap ‘repost’ yang dikongsi menyeru agar semua yang membaca dapat mendoakan kesembuhan Siti Sarah kembali seperti biasa.

Sedar tak sedar, sudah lebih setahun pelakon jelita dan juga suri hati kepada aktor Harris Alif iaitu Intan Nurladyana Muhammad Yahaya, 41  atau lebih dikenali dengan panggilan Intan Ladyana tampil dengan penampilan bertudung serta menutup aurat.

Masih segar di ingatan Hijabista, saat pertama kali pelakon itu memuat naik sekeping gambarnya memakai hijab menerusi laman Instagram pada Oktober tahun lalu, lantas membuatkan ramai yang teruja melihat perubahan imej ibu kepada Eviee Khadeeja itu.

Malah ketika itu, ruangan komen Intan dihujani dengan komen-komen positif ang mendoakan agar pelakon yang pernah membintangi filem Adnan Sempit Sawadikap ini kekal istiqamah dengan imej sopan berkenaan.

Intan Akui Kini Lebih Peka Dan Memilih Watak

Tampil cantik berhijab, kini penampilan Intan masih lagi menjadi tumpuan serta sorotan wargamaya hingga followers mencecah jutaan pengikut.

Berbicara mengenai penghijrahannya itu, isteri kepada pelakon Hariss Aliff ini menyatakan bahawa dia perlu menjadi lebih peka dan memilih dalam menerima tawaran berlakon. Hal ini kerana, perubahan imejnya harus selari dengan jenis watak yang akan dilakonkan.

Artikel berkaitan: Berhijab Ketika Bercuti Di Cruise Mewah, Penampilan Intan Ladyana Tarik Perhatian

Bagi saya, tidak ada apa-apa isu sekiranya saya bersifat selektif kerana kebanyakkan artis hari ini sudah memakai hijab dan banyak yang menerima tawaran berlakon. Jadi, saya tidak menjadikan itu sebagai halangan.

Menurutnya, dia bukan sahaja harus memilih tawaran berlakon kerana perubahan imejnya itu, malah juga disebabkan statusnya sebagai seorang isteri dan ibu yang semestinya mempunyai batasan.

Intan Belajar Banyak Perkara Sejak Bergelar Ibu

Apabila disoal mengenai perkembangan rumah tangganya, Intan teruja menyatakan bahawa segalanya dalam keadaan yang baik-baik sahaja. Malah, banyak perkara yang dipelajari sejak dikurniakan puteri sulungnya, Eviee Khadeeja.

“BANYAK BENDA YANG SAYA BELAJAR WALAUPUN SELAMA INI SAYA INGAT SAYA DAH TAHU, SETIAP HARI PASTI ADA BENDA BARU YANG SAYA BELAJAR. SEMUANYA BAIK-BAIK BELAKA.”

Untuk rekod, pasangan Intan dan Harris mendirikan mahligai cinta bersama pada 5 Februari 2021 di Kuala Lumpur.

Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari majalah NONA

Sumber: XTRA

Sumber gambar: Instagram Intan Ladyana

Artikel berkaitan: Manis Berhijab, Intan Ladyana Kini Sah Bergelar Isteri Kepada Harris Alif

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.