Susu ibu keperluan terbaik kepada setiap bayi sejak dilahirkan sehingga menjangkau usia dua tahun.

Kelahiran seorang bayi sehingga menjangkau usia dua tahun ternyata satu tempoh yang kritikal bagi menggalakkan pertumbuhan optimum, kesihatan dan perkembangan tingkah laku.

Untuk pertumbuhan dan tumbesaran yang optimum bagi bayi dan kanak-kanak, semua bayi perlu disusukan dengan susu ibu saja bermula detik kelahiran sehingga berusia enam bulan.

Makanan pelengkap perlu diperkenalkan pada usia enam bulan sementara penyusuan susu ibu diteruskan sehingga anak berusia dua tahun.

Penyusuan susu ibu yang diberikan kepada bayi bukan saja memberi kesan positif kepada bayi itu sendiri, malah mendatangkan kebaikan besar kepada ibu terbabit.

Namun bagi ibu yang sudah dijangkiti #covid19 adakah mereka masih boleh menyusukan anak mereka tanpa menjangkitkan wabak tersebut kepada anak-anak?

Berikut makluman khas dari Pusat Laktasi Kebangsaan Kementerian Kesihatan Malaysia.

COVID-19 TIDAK MENJANGKITI MELALUI SUSU IBU

IBU PERLU GUNA MASK DAN CUCI TANGAN DENGAN TEKNIK YANG BETUL

Sekiranya keadaan ibu yang dijangkiti #covid19 semakin teruk, ibu dinasihatkan untuk memerah susu ibu dan susu tersebutkan diserahkan kepada orang yang sihat supaya dapat diberikan kepada bayi.

Penyusuan susu ibu adalah yang terbaik dalam pelbagai situasi.

Sumber kredit: National Lactation Centre

Sesetengah orang mendakwa bahawa meminum air pada waktu pagi semasa perut kosong, menawarkan manfaat kesihatan melebihi apa yang dikaitkan dengan meminumnya pada waktu lain dalam sehari.

Berikut ialah beberapa hujah popular di sebalik dakwaan ini dan apa yang dikatakan sains tentang tuntutan khasiat minum air.

Tuntutan 1: Minum air sejurus selepas bangun tidur membantu menghidrat semula badan

Kerana air kencing cenderung menjadi gelap pada waktu pagi, ramai orang percaya bahawa mereka bangun dalam keadaan dehidrasi kerana kekurangan penghidratan semasa waktu tidur. Walau bagaimanapun, ini adalah separuh kebenaran, kerana warna air kencing tidak semestinya menunjukkan tahap penghidratan yang jelas.

Walaupun kajian telah menentukan bahawa sampel air kencing dari perkara pertama pada waktu pagi lebih pekat, menghasilkan warna yang lebih gelap, yang biasanya diambil sebagai tanda dehidrasi sampel ini gagal mengesan perbezaan dalam status penghidratan (sumber dipercayai). Sebaliknya, warna air kencing pagi lebih gelap kerana anda tidak mengambil sebarang cecair semalaman.

Tuntutan 2: Segelas air sebelum sarapan mengurangkan pengambilan kalori anda sepanjang hari

Bukti menunjukkan bahawa penggunaan air yang tinggi membantu mengurangkan pengambilan kalori harian, kerana ia meningkatkan rasa kenyang. Walaupun air boleh membuatkan anda berasa lebih kenyang, kesan ini tidak terpakai secara eksklusif pada air minuman sebelum sarapan pagi mahupun populasi umum.

Kajian menyimpulkan bahawa keupayaan air untuk mengurangkan pengambilan kalori pada hidangan berikutnya hanya berkesan pada orang dewasa yang lebih berusia, bukan pada yang lebih muda. Walaupun minum air sebelum makan mungkin tidak mengurangkan pengambilan kalori dengan ketara pada individu yang lebih muda, namun berbuat demikian masih membantu anda kekal terhidrat dengan betul.

Tuntutan 3: Minum air pada waktu pagi meningkatkan penurunan berat badan

Hubungan antara air dan penurunan berat badan sebahagiannya dikaitkan dengan kesan termogeniknya, yang merujuk kepada tenaga diperlukan untuk memanaskan air sejuk dalam saluran penghadaman selepas pengambilan. Walaupun dakwaan ini nampaknya disokong oleh penyelidikan saintifik, tiada bukti menunjukkan bahawa kesan ini terhad kepada air yang diminum pada waktu pagi.

Tuntutan 4: Minum air apabila bangun meningkatkan prestasi mental

Dehidrasi berkait kuat dengan penurunan prestasi mental, bermakna menyelesaikan tugas, seperti menghafal atau mempelajari perkara baharu, menjadi lebih sukar (sumber dipercayai). Penyelidikan menunjukkan bahawa dehidrasi ringan bersamaan dengan 1–2% berat badan boleh menjejaskan kewaspadaan, tumpuan, ingatan jangka pendek dan prestasi fizikal secara negatif. Walau bagaimanapun, kesan dehidrasi ringan boleh diterbalikkan dengan memasukkan semula cecair dan tiada bukti mengehadkan manfaat rehidrasi pada awal pagi (sumber dipercayai).

Tuntutan 5: Minum air pada waktu pagi membantu ‘menghapuskan toksin’ dan meningkatkan kesihatan kulit

Satu lagi kepercayaan umum berpendapat bahawa minum air pada waktu pagi membantu badan anda “membuang toksin.” Buah pinggang anda adalah pengawal selia utama keseimbangan cecair dan ia memerlukan air untuk menghapuskan sisa daripada aliran darah (sumber dipercayai).

Terdapat juga dakwaan bahawa air minuman meningkatkan kesihatan kulit. Memandangkan kulit anda mengandungi kira-kira 30% air, meminumnya pada waktu pagi dianggap dapat mengurangkan jerawat dan memberikan kulit yang lembap. Walaupun dehidrasi teruk boleh mengurangkan turgor kulit dan menyebabkan kekeringan, terdapat kekurangan bukti untuk menyokong dakwaan ini (sumber dipercayai).

Tuntutan 6: Sebaiknya minum air panas pada waktu pagi

Pendapat lain yang meluas mencadangkan anda memilih air panas atau suam berbanding air sejuk apabila bangun tidur, kerana ia boleh menenangkan badan anda.Contohnya, air suam boleh memberi manfaat kepada penghadaman bagi mereka yang menghadapi masalah menghantar makanan dan cecair dari esofagus ke perut (sumber dipercayai).

Tuntutan 7: Segelas air sejuk pada waktu pagi memulakan metabolisme anda

Sesetengah orang berpendapat bahawa segelas air sejuk memulakan metabolisme anda, yang seterusnya membantu menurunkan berat badan. Walau bagaimanapun, nampaknya terdapat sedikit kontroversi mengenai tuntutan ini. Satu kajian menunjukkan bahawa air minuman pada suhu 37°F (3°C) menyebabkan peningkatan 5% dalam jumlah kalori yang dibakar, ini dianggap sebagai peningkatan yang minimum, kerana kesan air sejuk terhadap jumlah kalori yang anda bakar dijangka akan menjadi lebih.

Oleh itu, para penyelidik meragui keupayaan air sejuk untuk membantu penurunan berat badan. Lebih-lebih lagi, kajian lain menganalisis sama ada badan akan membakar kalori tambahan yang memanaskan air yang ditelan daripada 59°F (15°C) hingga 98.6°F (37°C) (sumber dipercayai). Apabila bercakap tentang memilih air panas atau sejuk berbanding yang lain, tidak ada bukti yang mencukupi untuk mengesahkan atau menolak mana-mana kepercayaan.

Terjemahan ’empty water’

Terdahulu Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) hari ini menjelaskan berhubung dakwaan kesilapan terjemahan air kosong kepada ‘empty water’ dalam hantaran di Facebook miliknya yang ditangkap layar dan tular baru-baru ini. Menurutnya, kesilapan itu sebenarnya berpunca daripada telefon bimbit pengguna yang mengaktifkan auto translate text Facebook. KKM menjelaskan, sebaran tangkap layar itu tidak menggambarkan posting asal poster tersebut.

Ini kerana hantaran asal adalah dalam bahasa Malaysia dan bukannya bahasa Inggeris. Keadaan itu menyebabkan perkataan air kosong diterjemahkan secara automatik kepada ’empty water’ dalam telefon pengguna terbabit.

Bagi mengelakkan kekeliruan, KKM meminta kerjasama khalayak untuk tidak bergantung sepenuhnya kepada fungsi terjemahan auto memandangkan ia memberi penjelasan tidak tepat. KKM berharap penjelasan ini dapat memperbetulkan salah tanggapan dan kekeliruan yang timbul berhubung isu terjemahan air kosong kepada ‘empty water’ yang tular.

+++ Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe.

Pantai merupakan antara khazanah alam yang tidak ternilai, di Malaysia terdapat banyak kawasan pantai yang menjadi daya tarikan perlancongan seperti Pantai Teluk Kemang, Pantai Tanjung Rhu, Pantai Juara, Pasir Putih, Pantai Cahaya Bulan, Pantai Pulau Mabul dan banyak lagi.

Namun, keindahan pantai ini akan hilang serinya jika tidak dijaga dengan bersih dan dipenuhi dengan sampah sarap! Sikap sesetengah pengunjung yang tiada sivik membuang serta meninggalkan sampah selepas melakukan aktiviti riadah, merupakan satu tauladan yang tak wajar dicontohi.

Malah, baru-baru ini timbunan sampah sarap yang dibuang bertebaran di kawasan pantai dan sikap acuh tak acuh para pengunjung telah menjadikan salah satu pantai di Kelantan kini kotor dan tercemar.

Tengku Mahkota Dan Isteri Jadi Role-Model  Rakyat Kelantan.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Sofie Louise Johansson Petra (@ljo_)

Sehubungan itu, isteri kerabat diraja Kelantan , Che Puan Sofie Louise Johansson Petra bersama Tengku Mahkota telah mencemar duli mengambil inisiatif untuk membersihkan sekitar pantai di Kelantan bersama-sama suaminya.

Perkara berkenaan dikongsikan oleh beliau sendiri menerusi hantaran video di laman instagram miliknya menerusi akaun @Ijo_

“Di Kelantan, masih lagi musim tengkujuh. Hari ini kami bernasib baik kerana matahari sudah keluar, jadi Tuanku dan saya pergi ke pantai untuk bersiar-siar dan membuat pembersihan kecil.

“Banyak sampah datang daripada orang yang membuang plastik dan bahan tidak terbiodegradasi lain ke dalam lautan,” tulisnya pada ruangan kapsyen hantaran itu.

Posting Che Puan Sofie Undang Pelbagai Reaksi Wargamaya

Hijabista sempat meninjau ruangan komen pada hantaran berkenaan untuk melihat maklumbalas warganet.

Ternyata, perkongsian dari Che Puan Sofie, telah mendapat pelbagai reaksi serta maklumbalas yang positif dan optimis dari orang ramai yang rata-ratanya membanjiri ruangan komen hantaran tersebut.

Artikel berkaitan: “Allahuakbar! Cantiknya Tuanku Permaisuri Sultanah Kelantan!”– Kemunculan Buat Pertama Kalinya Sultanah Nur Diana Petra Abdullah

Berikut merupakan beberapa komen yang berjaya menarik perhatian Hijabista:

“Sangat bagus untuk bersiar-siar di pagi hari di tepi pantai. Kamu berdua sangat baik datang untuk membersihkan pantai. Kamu berdua merupakan contoh terbaik kepada orang ramai. Kamu berdua pemimpin yang hebat, jaga diri!,” tulis warganet.

“Tuanku Mahkota & Cik Puan Mahkota sentiasa menjadi suri teladan kepada rakyat Kelantan,” kata seorang lagi netizen.

Justeru, marilah kita bersama-sama menyanyangi, menghargai dan mempupuk semangat cintakan alam sekitar dengan menjaga kerbersihan tidak kira di mana jua Hijabi berada, kerana alam sekitar adalah anugerah Allah yang tidak ternilai buat hambanya!

Artikel berkaitan: Jalan-jalan Cari Makan Naik ‘Sleeper Train’ Ke Kelantan Memang Best Sangat! Gadis Ini Kongsi Pengalaman

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.