Setiap hari anda akan menggunakan berus gigi untuk menjaga kesihatan mulut dan gosok gigi. Kalau berbau nanti kan malu. Kalau sakit lagi susahkan. Tahukah anda, terdapat beberapa fakta yang anda perlu tahu mengenai berus gigi yang anda perlu ambil tahu! Betul ke kalau pakai bekas penutup plastik berus gigi tu bersih?

Rupanya terdapat jutaan bakteria yang berada di dalam mulut kita. Cuma anda mungkin tidak menyedarinya. Menurut HelloDoktor, bakteria yang berada di dalam mulut manusia adalah sekurang-kurangnya 100 hingga 200 spesis bakteria. Ianya berada pada bila-bila masa. Jadi, keadaan mulut yang tidak digosok akan menjadi sangat kotor.

Jangan fikir kalau mulut rasa  bersih tu tak perlu untuk anda gosok. Tidak! Jika gigi kita tidak digosok, ia dianggap kotor seperti lantai bilik mandi. Jadi anda bayangkan jika anda berkongsikan apa-apa dengan orang yang tidak menggosok gigi. Geli bukan? Tahukah anda, berus gigi juga terdapat bakteria, iaitu lebih daripada 100 juta bakteria termasuklah dengan bakteria staphylococci dan E.Coli.

Artikel Berkaitan: Mahukan Nafas Segar? 8 Cara Mudah Ini Hilangkan Bau Mulut Malah Bau Durian Pun Hilang

Penutup plastik berus gigi tidak berguna langsung

Pasti anda akan memikirkan jika anda memakai penutup plastik pada berus gigi itu sudah menghalang berus gigi daripada kotoran. Akan tetapi hakikatnya menutup berus gigi anda daripada kotoran itu lebih cepat mendorong kepada pembiakan bakteria. Selain itu, jika anda meletak berus gigi bersama juga akan membuatkan bakteria boleh tersebar antara satu sama lain.

Tidak disarankan untuk meletak berus gigi berhampiran dengan kawasan pam atau aliran air.

Kebanyakan bilik mandi di Malaysia mempunyai ruang yang kecil. Jadi selalunya ia akan menyebabkan anda meletakkan berus gigi berdekatan dengan sinki atau tandas. Apabila anda mengepam tandas, ketahui la bakteria yang berada di tandas akan terperangkap dalam udara dan mendarat pada berus gigi anda. Ini sama seperti jika anda mencuci tanga. Bakteria yang ada pada tanfan akan tersebar terus kepada berus gigi anda. Jadi, jangan sesekali meletakkan berus gigi anda berdekatan dengan tempat mengepam atau aliran air kumbah.

Dilarang berkongsi berus gigi

Pasti anda tidak tahu bahawa bakteria boleh hidup selama tiga ke lima hari pada berus gigi kita. Menurut Hellodoktor jika anda sakit dan menggunakan berus gigi, virus yang terdapat dalam berus itu akan hidup selama lima hari. Akan tetapi, ini bukan bermaksud anda akan berasa sakit semula sekiranya menggunakan berus tersebut. Sebaliknya jika anda jenis berkongsi ia akan menyebabkan virus dari berus gigi anda merebak kepada orang yang menggunakannya dan mereka akan jatuh sakit. Jadi, tak perlu nak berkongsi pun daripada awal!

Bilakah berus gigi saya perlu digantikan?

Artikel Berkaitan: Elak Mulut Berbau Ketika Berpuasa, Pakar Kongsi Jenis Makanan Yang Harus Dielakkan!

Pada dasarnya, berus gigi anda perlu ditukar selepas tiga atau empat bulan selepas penggunaannya. Akan tetapi, ramai yang tidak menyedari waktu mereka membeli berus gigi baru. Seeloknya, sebulan atau dua bulan pun sudah memadai. Lebih selamat dan korang tak perlu risau! Malah, berus gigi yang sudah haus juga tidak boleh bantu untuk melindungi kesihatan mulut anda.

Sumber: Hellodoktor!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Pelbagai cara dilakukan dalam proses menurunkan berat badan. Cara paling popular adalah diet pemakanan sihat ataupun bersenam. Tetapi sebenarnya hanya minum air masak, air putih atau juga air kosong adalah cara paling cepat, senang dan pantas untuk kurus.

Seperti yang kita tahu, air adalah bahan yang penting didalam tubuh badan dan sangat diperlukan untuk enzim bagi penghadaman makanan, pengaliran darah dan peluh atau keringat yang sempurna

Selain itu, air akan menyeragamkan suhu badan anda dan membawa segala zat pemakanan yang diperlukan keseluruh badan..

Air sangat penting kerana berfungsi untuk penghadaman makanan serta pembuangan air serta kumuhan pembakaran lemak (ketone). Minum air yang banyak juga akan membantu masalah sembelit. Oleh itu kita hanya perlu tahu aturan minum air kosong ini kalau nak cepat kurus.

Jadikan Air Kosong Sebagai Minuman Utama

Bulan puasa tiada alasan badan tidak cukup menerima air. Ada aturan minu air yang cukup 8 gelas sehari walaupun berpuasa. Cuba aturan ini untuk mengekalkan air dalam badan dan bolehlah maintain seperti sebelum puasa.

Minum 2 Gelas Air Ketika Sahur – Ketika makan sahur, usahakan minum sekurang-kurangnya dua gelas air mineral dan kurangkan minuman manis untuk elak kenaikan berat badan yang mendadak sepanjang bulan puasa.

Minum Waktu Tidur – Peluang untuk minum hanya pada waktu malam, jadi kalau nak kerap minum lebih elok bawa sebotol air ke dalam bilik. Sekurang-kurangnya sesekali terjaga boleh terus minum.

Makanan Dengan Kandungan Air Tinggi – Anda juga boleh memilih makanan yang mempunyai kandungan air yang tinggi seperti tembikai, rambutan atau buah-buahan lain.

Elak Minum Banyak Ketika Berbuka – Anda pasti memerlukan serapan air lebih tinggi bila berpuasa, tetapi cuba jangan pula minum air sampai hilang selera nak makan. Minum 8 gelas air saat berbuka bukanlah penyelesaian yang tepat.

Berbuka Dengan Kurma & 2 Gelas Air – Tentu ramai yang sudah tahu bahawa kita disarankan berbuka dengan kurma terlebih dahulu tetapi tahukah anda kebaikan daripada tindakan yang diamal? Ya, buah kurma mengandungi kadar glukosa semula jadi yang cukup tinggi, serta kandungan nutrisi lain yang juga tinggi. Kandungan gizi yang terdapat dalam kurma dapat membantu mengembalikan energi anda sepanjang berpuasa. Dan pastinya air yang diambil pula akan menggantikan cairan yang hilang dalam tubuh badan.

Bawa Air Ketika Keluar Malam – Setiap kali pergi terawih atau keluar mencari barang, elok bawalah air sebotol. Ini satu jalan mudah untuk menjaga tubuh badan daripada kekurangan air.

Cadangan minum air ketika puasa:

• 1 gelas selepas azan Maghrib
• 1 gelas selepas solat Maghrib
• 1 gelas selepas makan
• 1 gelas selepas solat Isyak
• 1 gelas selepas Tarawih
• 1 gelas sebelum tidur
• 1 gelas selepas bangun sahur
• 1 gelas selepas makan sahur

Minum Air Mengikut Kadar Berat Badan

Siapa kata anda perlu minum 8 gelas sehari sudah cukup? Pengambilan air untuk setiap individu haruslah mengikut kadar berat badan individu itu sendiri. Di setiap [su_highlight background=”#fb99ff”]1 liter air untuk setiap 25 kg berat[/su_highlight] badan individu tersebut. Jika berat badan seseorang menigkat maka kuantiti air yang perlu diminum juga adalah meningkat.

Disiplinkan Diri, Minum Segelas Air Selepas Solat

Bagi individu yang beragama Islam, amalkan pengambilan air setiap kali selepas solat 5 waktu. Pastikan anda telah menyediakan [su_highlight background=”#fb99ff”]sebotol air di tepi anda sebelum solat[/su_highlight]. Cara ini ,akan menjadi kebiasaan bagi anda setelah solat dan individu yang sering malas serta lupa.

Semua tip yang dikongsikan ini tidak akan berhasil jika anda tidak konsisten dan sekadar semangat di awal-awal perkara ini dilakukan.

Ramai yang menjadikan penggunaan ‘toner’ sebagai salah satu rejim kecantikan mereka. Pelbagai jenis jenama ‘toner’ dijadikan pilihan untuk menjadikan kulit wajah menjadi lebih berseri dan sihat. 5 teknik menggunakan ‘toner’ dengan betul, barulah wajah bersih dan berseri!

Namun, ramai juga sebenarnya yang teknik yang salah ketika menggunakan ‘toner’. Apabila menggunakan teknik yang salah, ia boleh menyebabkan keradangan pada kulit wajah dan menghilangkan fungsi ‘toner’ itu sendiri seperti menyuci kotoran di kulit wajah.

ARTIKEL BERKAITAN: Kehebatan Toner! Kalau ‘Skip’ Ini Yang Terjadi Pada Wajah, Terutama Anda Yang Berkulit Gelap

Kali ini, team Hijabista kongsikan kepada anda teknik menggunakan ‘toner’ yang betul untuk memberi kebaikan kepada kulit wajah anda!

Antara fungsi dan kebaikan utama toner :

• Menyingkirkan lebihan kotoran yang tidak mampu dibersihkan oleh pencuci muka (daki,sel kulit mati & sebagainya)
• Membersihkan sisa pencuci muka yang tidak dapat dibersihkan oleh air sepenuhnya
• Menyeimbangkan pH kulit wajah
• Menutup liang roma yang terbuka semasa proses mencuci muka
• Menaikkan seri wajah
• Melembutkan dan melembapkan kulit
• Mengecutkan jerawat

Teknik yang betul menggunakan produk ‘toner’:

ARTIKEL BERKAITAN: Kenali Jenis Kulit Anda Sebelum Memilih Toner Yang Sesuai. Jangan Sampai Tersalah Pilih!

1. KULIT BERMINYAK DAN KOMBINASI: GUNAKAN KAPAS

Selalunya kita akan pakai kapas untuk menggunakan toner, dan cara ini sebenarnya sesuai untuk semua jenis kulit, tetapi akan memberi kebaikan untuk anda yang ada masalah kulit berminyak dan kombinasi kerana pemakaian ‘toner’ dengan kapas ini akan membersihkan kulit dengan lebih mendalam, dan membuang minyak yang berlebihan serta berfungsi untuk “exfoliate” kan sel mati.

2. KULIT NORMAL, KERING & SENSITIF: GUNAKAN TANGAN

Perasan atau tidak apabila anda ‘dap dap’ muka dengan tangan, anda dapat rasakan yang kulit muka anda menyerap tekstur ‘toner’ itu. Ini disebabkan pergerakan tangan yang lembut pada kulit muka, dan haba pada tangan akan menyebabkan ‘toner’ diserap lebih baik oleh kulit. Sebab itu lah ia sesuai untuk orang yang kulit kering

Kalau anda risau membazir pakai ‘toner’ dengan kapas, ada trik nya. Basahkan dulu kapas anda dengan air bersih dan perah sampai kering. Kemudian baru lah anda letak toner, supaya kapas anda akan menyerap semua toner tu dan membazir.

3. GERAKAN ‘TAP”  IAITU TEPUK BUKANNYA ‘RUB’ IAITU GOSOK

Ada yang percaya bahawa apabila kita menyapu ‘toner’ dengan gerakan ‘menggosok’ ia akan membuat pori semakin terbuka. Hal ini adalah benar, tapi perlu diingat juga bahawa fungsi utama ‘toner’ ialah untuk menutup liang pori dan menyingkirkan sisa kotoran.

Jadi, pemakaian secara ‘rub’ sebenarnya masih relevan. Jika kita tidak gosok, tidak akan ada atau kurang dari 30% kotoran yang mampu ditarik keluar. Toner juga umumnya dicipta untuk menutup pori terbuka,jadi tidak usah risau jika cara ‘menggosok’ boleh menyebabkan pori semakin terbuka. Cuma perlu berhati-hati, jangan gosok terlalu kuat kerana nanti akan merengsakan kulit.

Namun ia bergantung juga dengan jenama toner yang dipakai,mungkin ada sesetengah toner yang mengandungi bahan yang tidak mampu menutup pori jika disapu secara ‘rub’.

4. CAMPUR DENGAN PRODUK LAIN SEPERTI SERUM, KRIM PELEMBAP DAN ‘FOUNDATION’

Cara ini jarang dilakukan tapi sebenarnya sering diamalkan oleh orang Korea. Ini bertujuan untuk menjimatkan masa bagi mereka yang selalu sibuk dan perlu cepat bersiap. Juga memang bagus diamalkan untuk penjimatan masa tetapi kita akan ketinggalan bahagian membersih kotoran dengan ‘toner’.

Namun kuasa penyerapannya masih sangat tinggi seperti kita menyapu ‘toner’ dengan jari dan menggunakan teknik ‘tap’. Cara ni bolehlah diamalkan sekali sekala tetapi jangan ketinggalan bahagian menggosok ‘toner’ pada kulit menggunakan kapas untuk menyingkirkan lebihan kotoran tau!

5. CUKUP GUNAKAN DUA KALI SEHARI 

Memakai ‘toner’ secara berlebihan justeru dapat membuat wajah lebih berminyak dan berisiko timbul jerawat. ‘Toner’ cukup digunakan dua kali sehari, yakni pagi dan malam hari.

Bagi kamu yang memiliki kondisi kulit kering, gunakan ‘toner’ hanya pada malam hari saja untuk mengurangi pori-pori wajah tersumbat. ‘Toner’ digunakan setelah membersihkan wajah dan sebelum langkah ‘skincare’ selanjutnya, iaitu serum atau perawatan wajah lainnya.

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.