Nasi ialah makanan ruji pelbagai masakan budaya di seluruh dunia. Ia mengenyangkan, berkhasiat, murah dan boleh diubah menjadi makanan lazat dengan menggabungkannya dengan mana-mana makanan pilihan anda. Bukan itu sahaja, beras mengandungi sejumlah nutrien yang diperlukan oleh sistem dalaman anda untuk melaksanakan kerjanya dengan cekap.
Itupun ada yang menahan diri dari makan nasi. Ia sering dilakukan untuk mengurangkan pengambilan karbohidrat, mengurangkan kiraan kalori harian atau disebabkan alahan nasi. Dalam kes sedemikian, anda perlu menambah item makanan yang sama sihat ke dalam diet anda untuk mengimbangi hasil nutrien.
Jika anda juga sedang mencari pengganti nasi, maka berikut adalah 5 pilihan yang lebih sihat untuk anda.
Quinoa
Quinoa adalah biji yang telah menjadi sebahagian daripada makanan ruji di Amerika Selatan selama beribu-ribu tahun. Ia telah menjadi popular di kalangan penggemar kecergasan sejak kebelakangan ini kerana kandungan nutrien dan manfaat kesihatannya. Biji kecil bebas gluten dan mengandungi lebih banyak protein daripada beras. Malah, ia adalah salah satu daripada beberapa makanan berasaskan tumbuhan yang mempunyai kesemua sembilan asid amino yang diperlukan untuk menghasilkan protein lengkap. Ia juga kaya dengan tembaga dan magnesium.
Millet
Millet bebas gluten dan sarat dengan protein, serat dan antioksidan. Kaya dengan semua nutrien penting, ia boleh menjadi alternatif terbaik untuk kedua-dua beras dan gandum. Bahagian yang terbaik ialah millet boleh didapati dalam pelbagai jenis. Berbentuk finger millet, sorghum, barli, pearl millet dan lain-lain. Setiap satu daripadanya adalah sama khasiatnya, mudah dimasak dan serba boleh. Millet juga merupakan sumber zat besi yang hebat, nutrien yang diperlukan untuk membentuk haemoglobin.
Dalia
Gandum Bulgar atau dalia lebih terkenal di negara India, adalah hidangan ruji yang popular di negara-negara Timur Tengah. Dalia adalah gandum pecah dengan sekam, disediakan daripada gandum durum. Bijirin bijirin yang tinggi serat cukup mengenyangkan dan boleh mengurangkan pengambilan kalori harian anda. Makan dalia juga boleh membantu menggalakkan bakteria usus yang sihat dan mencegah sembelit. Bijirin penuh dengan folat, vitamin B6, niasin, tembaga, mangan, magnesium dan zat besi.
Nasi kubis cina
Kubis cina adalah sayuran ruji yang paling digemari. Kini anda boleh menambah lebih banyak sayur ini ke dalam diet anda dengan memasukkan nasi kubis cina. Ia adalah sayuran yang sangat berkhasiat dan sarat dengan folat, vitamin K dan serat serta mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang menakjubkan. Selain itu, nasi kembang kol mudah disediakan dan sangat rendah kalori.
Kobis dicincang
Kubis yang dicincang adalah satu lagi alternatif terbaik untuk nasi. Ia rendah kalori dan karbohidrat dengan rasa yang lembut dan boleh digandingkan dengan mana-mana hidangan untuk meningkatkan rasa dan menjadikannya lebih mengenyangkan. Sayuran berdaun juga merupakan sumber vitamin C dan K, folat, kalium dan magnesium yang sangat baik.
Nasi bukan tidak sihat atau menggemukkan. Ia sihat, berkhasiat dan mengenyangkan. Anda boleh makan semangkuk nasi setiap hari apabila cuba menurunkan berat tanpa risau tentang penambahan berat badan. Anda hanya perlu berhati-hati tentang saiz bahagian. Jika anda tidak mempunyai sebarang alahan atau masalah perubatan lain yang boleh menjadi lebih teruk dengan makan nasi, maka jangan kurangkan makanan ruji ini daripada diet biasa anda.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Hadiahkan Ros Selama 6 Tahun Tanpa Gagal, Cinta Lelaki Ini Masih Teguh Buat Arwah Isterinya
Sejak kebelakangan ini, kisah kecurangan pasangan banyak berlaku sehingga membuatkan sesetengah netizen ‘takut’ untuk berumah tangga. Namun, sebenarnya, percaya tau tidak… masih ada lagi yang setia; seperti lelaki ini yang menjadi ‘bukti’ cinta sejati itu masih lagi wujud.
Jejaka yang bernama Ahmad Kamal Effendi Kamarudin ini bukanlah seorang selebriti ataupun ‘influencer’, namun kisah keutuhan cintanya yang sanggup mengahwini seorang pejuang barah buah pinggang tahap 4 pernah tular serta menarik perhatian ramai suatu ketika dahulu.
Lebih memilukan hati, isterinya iaitu Dr. Nik Idzni Dalila Nik Mahmud menghembuskan nafas terakhir genap pada tarikh ulang tahun pertama perkahwinan mereka iaitu 27 Disember 2016. Malah sepanjang 365 hari perkahwinan itu, Kamal Effendi sanggup berkorban serta menyerahkan jiwa dan raganya demi menjaga ‘bidadarinya’ yang sedang kritikal.
Kisah cinta sejati
Mengimbas kembali kisah cinta sejati pasangan ini, mereka awalnya berkenalan melalui laman Instagram serta mula jatuh hati dengan semangat positif arwah isterinya itu.
“Beliau tegur saya dulu di Instagram. Ketika itu, ia cuma perkenalan biasa. Selepas itu, barulah kami bertemu apabila isteri balik bercuti. Pertemuan itu membibitkan rasa cinta terhadapnya.”
“Ketika itu, saya masih belum mengetahui status kesihatannya. Kemudian, beliau berterus terang kepada saya. Bagi saya penyakit itu bukan sifat semula jadinya, malah bukan satu kekurangan kepadanya. Sebaliknya ia kelebihan pada isteri kerana terserlah sifatnya yang kuat menghadapi dugaan.”
“Saya jatuh cinta dengan Nik Idzni Dalila kerana walaupun sakit, beliau masih meneruskan pembelajaran dalam bidang kedoktoran di luar negara seorang diri.
“Malah, menanggung kesakitan bersendirian walaupun jauh dari keluarga. Sikap positif dan penyayang beliau menambat hati saya.”
Artikel berkaitan: ‘Jangan Tanya Bila Nak KAHWIN Lagi’ Jawapan Lelaki Ini Yang Kisahnya Pernah VIRAL, Isteri MENINGGAL 1st Anniversary
Tahun ke-6 sambut ‘anniversary’
Apa yang membuatkan netizen kagum adalah sehingga ke hari ini, lelaki berusia 32 tahun ini masih solo dan belum punya pengganti. Malah, setiap kali tibanya tarikh 27 Disember (tarikh ulang tahun perkahwinannya), dia akan pergi ke pusara isteri di Tanah Perkuburan Sungai Kantan, Kajang dengan membawa sejambak bunga untuk meraikan ulang tahun perkahwinan.
View this post on Instagram
Guru Bahasa Inggeris ini telah memuat naik satu hantaran di laman Instagramnya baru-baru ini. Hantaran tersebut merupakan foto ketika dia berada di pusara suri hatinya dan terlihat dia membawa bunga ros berwarna oren.
Difahamkan, ia merupakan simbolik yang melambangkan harapan cerahnya menghadapi tahun baru tanpa seorang isteri yang dicintai. Dia turut meluahkan rasa syukur akan usia perkahwinan mereka yang kini sudah genap memasuki tahun ke tujuh.
Hasil tinjauan Hijabista, lelaki tersebut mewajibkan dirinya pergi ke pusara isterinya setiap tahun. Dia juga akan ‘menghadiahkan’ bunga yang berbeza warna yang mempunyai maksud tertentu.
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
View this post on Instagram
Meninjau ke ruangan komen hantaran tersebut, rata-rata netizen kagum dengan sifat setia yang dimilikinya serta tidak menyangka sudah enam tahun sejak isteri Kamal Effendi meninggal dunia. Bahkan, mereka memang ‘mengikuti’ Instagram Kamal sejak dia tular dulu lagi.
Artikel berkaitan: Bukti ‘Cinta Sejati’, Isteri Sanggup Turun Naik Tingkat 4 Gendong Suami OKU
Sumber: Instagram Kamal Effendi
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Dua Tahun Berniqab, Diana Amir Kongsi Saat Allah Titip Hidayah! Moga Jadi Pedoman Hijabi!
Suatu ketika dahulu, beberapa selebriti tanah air pernah memberi kejutan dalam industri hiburan apabila mengumumkan berhijrah ke arqah lebih baik, mengenakan busana patuh syariah, berhijab dan berniqab.
Ini merupakan satu perkembangan positif apabila figura-figura kesayangan ramai ini memilih untuk menjadi role-model kepada para peminat untuk lebih mendalami islam. Antara selebriti yang memilih untuk berniqab adalah, Waheeda, Fynn Jamal, Ina Naim, Diana Amir dan Neelofa.
Malah, penghijrahan selebriti tanah air ini telah membuka mata ramai tentang kepentingan menjaga dan menutup aurat dengan sempurna. Begitu juga dengan penghijrahan selebriti jelita, Diana Amir sejak dua tahun lalu benar-benar memberi inspirasi kepada semua.
HIJABISTA berpeluang bertemu mata dan menemu bual beliau sewaktu sesi rakaman No Turning Back, Diana sempat menjawab beberapa persoalan yang diutarakan.
Berniqab Untuk Diri Sendiri, Demi Dapat Redha Allah
@hijabistamy Terinspirasi sungguh dengan kata-kata Diana Amir ini. 🥺💕 #hijabista #fyp #dianaamir #niqab ♬ original sound – Hijabista, KL MY
“Saya rasa ini satu fasa untuk saya, untuk diri saya nak dekatkan diri pada Allah SWT. Jadi saya cuma mengharapkan semua orang doakanlah.
“Bagaimanapun yang pentingnya saya tidak melanggar syarak dan yang paling penting sekali hati saya melakukan apa-apa sahaja bukan hanya berniqab tapi ibadah yang lain ikhlas lillahi ta’ala dan semoga mendapat rahmat Allah. Itu sahaja sebenarnya,” ujar pelakon Strawberi Cinta ini.
Bagaimana Diana Gapai Istiqamah?
Ditanya mengenai perjalanan untuk istiqamah, Diana menjelaskan bahawa kita haruslah mencari hikmah dalam setiap tindakan yang dilakukan agar segalanya terasa dipermudahkan olehNya.
“Perjalanan untuk istiqamah itu saya rasa paling penting untuk semua orang adalah dia. Kalau niat dia kerana Allah, insyaAllah pastinya kita berjalan kepada Allah, Allah akan ‘berlari’ nak membantu kita. Nak dekatkan diri kita kepada Allah SWT.
“Jadi, saya rasa kita sebagai hamba Allah yang banyak kekurangan ini haruslah bersangka baik dengan Allah. Jadi apa saja yang kita buat, kita kena cari apa kebaikan di sebaliknya.
“Kalau kita dapat yang buruk-buruk, kita akan rasa susah. Kita akan rasa banyak cabarannya. Tapi kalau kita nak istiqamah, cari apa hikmahnya yang kita akan dapat. Itu akan mudahkannya. InsyaAllah,” kata Diana.
Untuk rekod, setelah hampir 10 tahun berhijab, pelakon dan pengacara Diana Amir akhirnya mengambil keputusan memakai niqab sejak dua tahun lalu.
Terkesan dengan kisah para sahabat yang sudah dijanjikan syurga namun tetap berusaha memenuhi segala tuntutan Allah membuatkan dirinya sedar bahawa dia juga perlu berusaha.
Sekadar info, artikel ini merupakan artikel olahan semula dari Hijabista
Sumber foto & video: TikTok Hijabista, Facebook Diana Amir
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tutorial: Diana Amir Kongsi Tutorial Hijab Labuh Untuk Pengikut Di IG, Selesa Dan Menjaga Aurat
Siapa tidak mengenali selebriti, Diana Amir. Dia yang merupakan salah seorang pengacara dan juga sangat aktif dalam aktiviti kemanusiaan atau sukarelawan. Sejak mengambil keputusan berhijab, Diana Amir dilihat begitu menjaga penampilannya agar sentisa tampil cantik, selesa dan paling penting menjaga auratnya.
Biarpun sudah berhijab, tidak membataskannya untuk tampil bergaya mengikut citarasa. Diana lebih senang memilih shawl yang dililit ringkas serta menutup aurat.
View this post on Instagram
Dan sempena sambutan harijadinya, Diana telah membuat tutorial tudung khas buat followernya di laman sosial Instagram.
Menurutnya, dia penah berjanji untuk membuat tutorial tudung tetapi kekangan hal seperti rasa segan, ketidaan neck cover dan sibuk melayan anak-anak menyebabkan hasrat iu tertangguh.
View this post on Instagram
Tetai sebagai birthday treat buat followernya yang bejumlah 1.3 juta, dia telah berkongsi tutorial mudah setiap kali menggayakan shawl panjang. Menurutnya dia selesa menyarung tudung dengan kepanjangan dua meter dan lebar 60 cm.
Malah bagi mengelakkan tudung dipakai sentiasa kemas dan on point, Diana memberi tip dengan memastikan meletakkan beberapa jarum di bahagian kiri kanan tudung agar kekal terletak sehingga akhir majlis dihadiri.
View this post on Instagram
Perkongsiannya ini mendapat respon dari followernya. Malah masing-masing turut mengucapkan selamat hari jadi kepadanya.
lin_ariffin Love kak d, tp byk tu pin
achecheq Alhamdulillah..mmg dh lama tnggu style shawl sis ni…tq..selesai bab shawl..pakai skincare apa la plak sbb x pernah x cantik
rozaa1514 Senang gila tengok kak diana pakai shawl, kalau saya pakai ni haru hahaha, entah kena pin mana satu dulu, tu smpai sekarang saya pakai tudung sarung je senang hihi..
dina_amani Alhamdulillah.. Finally I found toturial for shawl yg labuh
yuyujelaek stujuuuu…ske pin byk byk gakkk…sb t tudung ble begerak² misti tudung haruuu hahhaha…happy birthday sis d
kizi.mk Senangnya tgk kak diana lilit shawl..tq for the tips..boleh ikut ni…
KREDIT FOTO: INSTAGRAM DIANA AMIR
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
