Berdiet bukanlah tugas yang mudah. Matlamat utama adalah hanya untuk mula makan makanan yang sihat, tetapi perkara yang sukar adalah untuk mengamalkan tabiat diet baru.

Untuk menjadikan proses kehilangan berat badan tambahan lebih mudah, 6 helah ini anda pasti tidak menjangkakan hasilnya.

1. Apabila anda makan di luar, sentiasa pilih bahagian terkecil yang ada.

Luangkan masa anda untuk membaca menu. Walaupun tempat yang anda kunjungi menjual hamburger dan makanan tidak sihat lain, pilih bahagian terkecil yang mereka ada (hamburger mini, popcorn junior, piza peribadi atau salad ringan). Menurut kajian, orang yang tidak memesan hidangan utama mereka sendiri cenderung untuk makan semua yang ada di atas meja walaupun mereka sudah kenyang.

2. Jadilah lebih optimistik! Setiap pemikiran positif adalah penting.

Ideanya adalah untuk memberi tumpuan hanya pada pemikiran yang baik dan ulangi matlamat anda dengan cara yang positif seolah-olah ia adalah mantra anda. Contohnya: “Saya kehilangan setengah paun! Hebat bukan!” “Perlahan tetapi pasti!” “Saya boleh makan hanya bahagian yang saya ambil.” “Saya boleh katakan TIDAK kepada pencuci mulut.” Frasa optimis seperti itu akan membantu anda mencapai matlamat anda dengan sikap positif.

3. Makan bersendirian adalah lebih baik daripada makan bersama.

Apabila anda mula membuat perubahan dalam diet, anda biasanya mahu rakan dan keluarga membantu sepanjang laluan ini. Walau bagaimanapun, terbukti secara saintifik bahawa orang yang makan dalam kumpulan makan lebih banyak. Ini berlaku kerana anda menghabiskan lebih banyak masa di meja dan di samping itu, semasa bercakap dan ketawa anda tidak dapat mengawal berapa banyak yang anda telah makan.

Ini tidak bermakna anda perlu makan bersendirian sepanjang masa, tetapi cuba bawa ke meja hanya apa yang anda akan makan, bahagian peribadi, supaya anda sentiasa boleh menikmati perbualan yang baik tanpa perlu risau tentang jumlah yang anda makan.

4. Jika anda lapar, bau pisang.

Ini mungkin kedengaran agak pelik, tetapi sebenarnya telah terbukti bahawa menghidu makanan seperti epal, pudina atau pisang boleh menipu otak anda dan membuat ia percaya bahawa anda sedang makan. Satu kajian yang melibatkan 3,000 sukarelawan yang menghidu makanan ini ketika mereka lapar mendapati bahawa selera makan mereka berkurangan dan hasilnya tidak lama kemudian dicerminkan pada skala. Hebat?

5. Biru ialah warna kegemaran baru.

Satu kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahawa warna biru mengurangkan selera makan. Jadi cuba beberapa perubahan seperti menghias meja anda dengan alas meja biru, tuala biru, pinggan biru dan cermin mata. Ini dipanggil psikologi warna dan terdapat warna yang sebenarnya merangsang selera makan anda. Tetapi biru akan melakukan sebaliknya untuk anda.

6. Makan di hadapan cermin.

Anda mungkin akan mengatakan ia tidak masuk akal, tetapi fakta saintifik memastikan bahawa makan sambil melihat diri anda di cermin mengurangkan jumlah makanan yang anda makan kepada satu pertiga.

Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.

Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shopee

Menyambut Aidilfitri dalam suasana normal kembali menjadi impian setiap insan. Aktiviti solat sunat hari raya di masjid, ziarah-menziarahi, dibenarkan namun perlu ada kesedaran untuk menjaga satu sama lain.

Kita menyambut lebaran mengikut kesuaian dengan normal baharu. Merayakan Aidilfitri ibarat meraikan hadiah daripada Allah SWT. Maka kita raikan Aidilfitri dengan penuh kegembiraan, kesyukuran dan kesederhanaan.

Hukum memberikan ucapan Aidilfitri adalah harus pada hukum syarak. Jelasnya, ia bukan sunnah ataupun termasuk dalam perkara bid‘ah. Namun, ucapan sempena Aidilfitri sebahagian daripada bentuk atau konsep ucapan tahniah yang pernah berlaku di dalam sirah.

Diriwayatkan apabila Nabi saw memberitahu para sahabat bahawa taubat Ka‘ab bin Malik diterima oleh Allah swt setelah tidak menyertai peperangan Tabuk, maka Talhah bin ‘Ubaydillah bangun memberikan ucapan tahniah kepada beliau.

Justeru, amalan tahniah adalah harus pada perkara-perkara yang baik dan tidak bertentangan dengan syarak. Sebagai contoh, ucapan tahniah di atas kejayaan dalam sesuatu peperiksaan, ujian dan seumpamanya.

Perkara-Perkara Sunat Pada Hari Raya Aidilfitri
1. Sunat memakai haruman bagi lelaki, manakala wanita tidak disunatkan kerana takut timbul fitnah. Sunat melalui jalan yang jauh ketika menuju ke masjid dan pulang melalui jalan yang dekat ketika pulang ke rumah.

2. Sunat menghidupkan malam Aidilfitri. Ambil peluang untuk menambah pahala dengan membaca al-Quran dan berzikir.

3. Sunat mandi berdasarkan hadis Ibnu Majah daripada Ibnu ‘Abbas ra.[2] Waktunya bermula apabila masuk separuh malam hari raya. Namun, sunat mandi selepas solat Subuh menurut Mazhab Shafi‘i, Maliki, Hanafi dan Hanbali. Selepas mandi sunat memakai haruman dan pakaian yang baik, membersihkan dan menghilangkan bau badan serta memotong kuku. Individu yang tidak bercadang ke masjid untuk menunaikan Solat Hari Raya Aidilfitri juga turut sunat mandi kerana ia merupakan hari untuk bercantik-cantik dan berhias-hiasan.

3. Makmun disunatkan datang awal ke masjid dengan berjalan kaki, iaitu selepas solat Subuh sebelum terbit matahari jika tiada uzur. Hal ini berdasarkan kata-kata ‘Ali ra yang diriwayatkan oleh al-Tarmizi. Manakala imam sunat datang lewat ketika solat hampir didirikan.

4. Sunat bersarapan sebelum bersolat kerana Rasulullah tidak keluar menunaikan solat kecuali selepas menjamah beberapa biji tamar berdasarkan hadis Anas yang diriwayatkan oleh al-Bukhari.

5. Menzahirkan keceriaan, kemesraan pada wajah apabila bertemu dengan saudara Islam, ziarah-menziarahi demi menguatkan ikatan perpaduan dan ukhwah islamiyah.

6. Sunat menunaikan solat Aidilfitri di tanah terbuka seperti padang sekiranya masjid penuh menurut Mazhab al-Shafi‘i. Majoriti ulamak berpandangan bahawa solat Aidilfitiri sunat diadakan di padang bukan di masjid, kecuali di Makkah, ia sunat diadakan di Masjid al-Haram.

Kesilapan Adab Pada Hari Raya
Ini antara beberapa kesilapan adab yang menyalahi sunnah Rasulullah SAW ketika kita rancak menyambut hari raya. Antara kesilapan adab tersebut ialah:

1. Tidak melakukan solat hari raya dan tidak pergi ke tempat solat, sebaliknya hanya berada di rumah.

2. Banyak menonton rancangan televisyen sehingga tiada dalam kamusnya untuk menziarahi sanak saudara. Hal ini semakin membarah kerana tarikan rancangan yang begitu menarik lagi melalaikan.

3. Tidak menutup aurat atau berpakaian yang menjolok mata tanpa mengikut syariat Islam.

4. Memasang lagu-lagu dan nyanyian hari raya yang kurang sopan dan berlebih-lebihan dalam berhibur atas nama hari raya. Alangkah baiknya jika digantikan dengan alunan zikir, nasyid dan nyanyian sopan yang tidak keterlaluan.

5. Pergi beraya di rumah rakan-rakan dalam tempoh masa yang amat panjang sehingga mengganggu tuan rumah.

6. Mengkritik makanan yang dihidangkan atau membandingkan kelazatan makanan antara satu rumah dengan rumah yang lain.

7. Meminta duit secara berlebih-lebihan sehingga perasaan tuan rumah tertekan dan tidak selesa.

8. Bersalam-salaman antara lelaki dan perempuan yang bukan mahram atau berkumpul setempat sehingga timbul perasaan kurang selesa pada golongan yang beragama.

9. Pergi beraya di rumah seseorang sehingga lupa untuk menunaikan solat fardu dan melambatkan solat pada waktunya.

10. Lupa menziarahi golongan fakir miskin dan anak yatim, tetapi matlamatnya lebih kepada rumah bangsawan dan hartawan.

11. Merayakan hari raya sehingga sebulan dan tidak lagi mampu untuk menunaikan puasa sunat 6 hari dalam bulan Syawal.

12. Kurang bersedekah dan memberi bantuan kepada fakir miskin, anak yatim serta mereka yang berada dalam kedaifan.

13. Berlebih-lebihan dalam berpakaian sehingga menampakkan kemewahan yang melampau hingga membawa perasaan takbur, riak dan sombong.

14. Berkumpul secara beramai-ramai tanpa faedah dan tidak menghiraukan orang lain.

15. Terlupa untuk menziarahi pesakit di hospital atau mereka yang mengharapkan bantuan sebaliknya kita menyibukkan diri dengan kegembiraan yang melampau bersama rakan taulan yang sihat.

HIJABISTA: Matlamat utama hari raya ialah supaya kita bersyukur dengan segala nikmat yang Allah SWT kurniakan.

Sumber kredit: Laman web rasmi Pusat Islam USM dan laman web rasmi pejabat Mufti Wilayah Persekutuan  Top image: Photo by Rodnae Productions from Pexels

Piala Dunia Qatar yang berlangsung sejak 20 November lalu bukan setakat gelanggang perlawanan bola sepak bagi pasukan bola bagi setiap negara berentap menonjolkan kekuatan pasukan masing-masing.

Menariknya, Piala Dunia 2022 yang dianjurkan di Qatar itu menjadi medium kepada ratusan orang bukan islam untuk memeluk agama suci Islam termasuklah sebuah keluarga dari Brazil.

Masuk Islam Dengan Rela Hati Tanpa Paksaan

Family from #Brazil accepts #Islam during #FIFAWorldCupQatar2022. Read more at https://t.co/sbPuDhJfA0 pic.twitter.com/VM41qTYTzy

— Free Press Journal (@fpjindia) November 27, 2022

Memetik laporan Free Press Journal, keluarga yang terdiri seramai enam orang itu, dengan rela hati telah memeluk agama Islam di sebuah masjid semasa Piala Dunia 2022 di Qatar sedang berlangsung.

Moment penuh bersejarah itu, telah direkodkan dalam sebuah video memaparkan pasangan suami isteri dan empat orang anak mereka telah melafazkan Shahadah yang dibacakan oleh seorang pendakwah.

Ketika ditanyakan apakah perasaan setelah memeluk Islam, ini respon mengejutkan dari keluarga itu

Artikel berkaitan: Dua Hari Setelah Peluk Islam, Aktres Perancis Marine El Himer Jejak Kaki Ke Tanah Suci Tunaikan Umrah

“Saya tidak tahu bagaimana mahu mengungkapkannya. Sukar untuk diungkapkan dengan kata-kata.

“Ia satu perasaan yang menenangkan hati saya,” katanya.

Tambahnya lagi, keinginan mereka untuk memeluk agama Islam adalah secara sukarela tanpa paksaan dari mana-mana pihak mahupun individu.

“Tiada seorang pun orang Islam memaksa kami memilih agama ini,” jawab anak perempuan keluarga tersebut.

Untuk rekod, menurut beberapa ciapan di akaun Twitter, lebih 500 penyokong bola sepak telah memeluk agama Islam sejak kejohanan itu bermula.

Manakala pada hari kedua Piala Dunia berlangsung terdapat seorang lelaki warga Mexico telah memeluk Islam di sebuah masjid di perkampungan budaya Katara di Doha.

Sumber: Twitter Free Press Journal & Free Press Journal

Artikel berkaitan: “Ada Sebab Kukuh Kenapa Allah SWT Suruh Menutup Aurat,” – Bekas Ratu Cantik Filipina Peluk Islam, Kini Tampil Berhijab

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.