Kebanyakkan orang meletakkan diet hanya bergantung pada jam kita puasa, tanpa mengira apa yang kita makan ketika sahur dan berbuka. Jika anda inginkan berat yang unggul ketika bulan Ramadan salah satu caranya adalah plan pemakanan yang sihat dan juga dapat mengekalkan tenaga sepanjang hari.
Diet akan tersasar ketika menu berbuka puasa dihidangkan, keinginan untuk makan berlebihan ada kemungkinannya sering berlaku. Ada lebih baiknya jika anda menetapkan menu sihat anda setiap hari agar plan diet anda tidak sesasar.
Plan pemakan bukan sahaja dari segi hidangan makanan, malah minuman juga harus di ambil kira. Kebarangkalian peluang anda minum, minuman manis adalah tinggi. Melalui perkongsian hijabi ini MadameSue Isuca bulan puasa juga adalah bulan yang sempurna untuk anda yang inginkan turun berat badan. Jom semak menu minuman sihat kekalkan diet sepanjang ramadan.
RESEPI SMOOTHIE UNTUK KEKAL KENYANG
Berazam nak turunkan berat badan atau nak mempunyai berat badan yg ideal, kita mesti mencari circle yg sama-sama peduli tentangg tubuh badan kita. Memang bukan senang sebab kebanyakkan orang sekeliling akan menjatuhkan semangat dengan tagline yang berlambak di socmed seperti “Gemuk is Awesome” lah, “makan la selagi ada selera” lah dan macam-macam lagi.
So kita kena ada azam dalam diri yg kuat dan pilih circle yg bersemangat punya cita-cita yang sama dengan kita. Slim is healthy!
So here Mem share dgn sesiapa yg nak try healthy and simple smoothie resepi utk kekal kenyang especially nak masuk bulan Ramadan kita nak puasa kan, boleh amalkan masa sahur ataupun berbuka nanti. Mudah-mudahan berat badan maintain ataupun boleh kurus sikit nak Raya nanti..
RESEPI 1:
5 sudu organic rolled oats
3 biji kurma
Setengah dragon fruit
Setangkai anggur
Sedikit chia seed
Segelas air sejuk
Ads
RESEPI 2:
5 sudu organic rolled oats
3 biji kurma
Setengah pear kuning
Sebiji orange
Setengah carrot
Sedikit chia seed
Segelas air sejuk
RESEPI 3:
5 sudu organic rolled oats
3 biji kurma
5 buah strawberry
Sedikit nanas (agak2 lah)
Sedikit chia seed
Segelas fresh milk
Ads
RESEPI 4:
5 sudu organic rolled oats
Setengah buah pear kuning
Setangkai anggur
Sedikit chia seed
Segelas air sejuk
Half glass fresh milk (Utk 2 org)
RESEPI 5:
5 sudu organic rolled oats
3 biji kurma
Sebiji orange
Setangkai anggur
Sedikit chia seed
Segelas fresh milk
Ads
RESEPI 6:
5 sudu organic rolled oats
3 biji kurma
Sebiji pisang
Sedikit chia seed
Segelas fresh milk
(Rasa mcm susu nilofa 😂)
RESEPI 7:
5 sudu organic rolled oats
3 biji kurma
Suku belah nanas
Sedikit chia seed
Segelas fresh milk
RESEPI 8:
5 sudu organic rolled oats
Setengah mango (klu mango kecil letak semua)
Sebiji Orange
Sedikit chia seed
Segelas air sejuk
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Genap seminggu memegang jawatan sebagai Perdana Menteri, Datuk Seri Anwar Ibrahim akhirnya mengumumkan barisan kabinet Kerajaan Perpaduan Nasional dibawah naungan beliau.
Pembentukan kabinet Kerajaan Perpaduan akhirnya menemui kata putus setelah beberapa kali tertangguh, ini sekaligus menamatkan teka-teki mengenai tarikh sebenar pengumuman senarai Jemaah Menteri dan Timbalan Menteri Kabinet.
Daripada jumlah keseluruhan Jemaah menteri, lima daripadanya adalah wanita-wanita hebat yang dipertanggungjawabkan menyadang jawatan penting untuk bersama membangun negara.
Lima Daripada Jemaah Menteri Kabinet Adalah Wanita
1. Nancy Shukri
Datuk Seri Nancy Shukri dilahir pada 5 Ogos 1961, beliau merupakan ahli politik Malaysia dari Parti Pesaka Bumiputera Bersatu Sarawak dan kini sekali dilantik sebagai ahli jemaah menteri bagi Kabinet Kerajaan Perpaduan, menyandang jawatan sebagai Menteri Pembangunan Wanita Keluarga dan Masyarakat.
Beliau juga turut merupakan bekas Menteri di Jabatan Perdana Menteri dalam Kabinet pada tahun 2013.
2. Azalina Othman Said
Datuk Seri Azalina Othman Said dilahirkan pada 31 Disember 1963. Beliau adalah ahli politik dari parti Barisan Nasional-UMNO.
Sebelum ini pernah menjawat jawatan sebagai Menteri di Jabatan Perdana Menteri. Kini, beliau adalah Menteri di Jabatan Perdana Menteri (Undang-Undang)
3. Fadhlina Sidek
Fadhlina Binti Sidek merupakan calon Pakatan Harapan (PH) mewakili PKR bertanding bagi kerusi Parlimen P47-Nibong Tebal pada Pilihan Raya Umum (PRU) ke-15. Beliau memenangi kerusi tersebut dengan majoriti 16,293 undi.
Terdahulu, Senator Fadhlina Sidek merupakan Ahli Dewan Negara Malaysia yang dilantik pada 1 September 2021 lalu bagi mewakili Dewan Undangan Negeri Pulau Pinang. Kini beliau memegang jawatan sebagai Menteri Pendidikan.
4. Hannah Yeoh
Hannah Yeoh Tseow Suan dilahirkan pada 9 Januari 1979 merupakan ahli politik Malaysia berketurunan Cina yang juga bekas Ahli Dewan Negeri Selangor (ADN) kawasan Subang Jaya, Selangor dari Parti Tindakan Demokratik (DAP).
Kini Hannah Yeoh memegang jawatan Menteri Belia Dan Sukan
5. Dr. Zaliha Mustafa
Dr. Zaliha Mustafa adalah calon Pakatan Harapan (PH) yang bertanding kerusi Parlimen P141 Sekijang pada PRU ke-15. Beliau memenangi kerusi tersebut dengan majoriti 1,734 undi.
Dr Zaliha binti Mustafa telah dilahirkan pada 28 Jun 1964 dan merupakan anak sulung daripada lapan adik beradik. Beliau telah diberi tanggungjawab sebagai Menteri Kesihatan dalam Kabinet Kerajaan Perpaduan.
Untuk rekod, pengumuman Jemaah Menteri berkenaan diumumkan secara rasmi oleh Anwar menerusi satu sidang media yang disiarkan secara langsung menerusi saluran televisyen dan di laman sosial.
Senarai kabinet Anwar, merupakan antara maklumat yang dinanti-nantikan oleh rakyat Malaysia, selepas beliau pada sidang akhbar pertama menyatakan saiz kabinet di bawah pimpinannya adalah kecil.
Dr Amalina Bakri bukan sahaja sering berkongsi kisah peribadinya atau pandangan mengenai sesuatu isu, tetapi juga rajin memberi tip kesihatan. Terbaru bekas pelajar terbaik SPM 2004 ini membuat satu tweet bagaimana cara untuk kekal langsing. Malah dia turut menyelar mereka yang begitu obses mengambil jalan singkat untuk cantik.
Menurut Dr Amalina, tidak perlu minum air alkali, detox atau air apa sahaja yang dicipta tetapi sebaliknya hanya minum air masak sahaja. Malah menurutnya di UK orang di sana hanya minum air paip.
Selain itu, dia juga turut makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran. Untuk mengekalkan kecergasan badannya juga, Dr Amalina mengamalkan pergi ke gym 3 hingga 4 kali seminggu.
Bukan itu sahaja beliau juga turut membuat aktiviti larian di sekeliling taman atau di tepi sungai. Amalan ini menjadikan dirinya kekal aktif, dan energetik, malah mampu melakukan tugasnya dengan baik.
Namun beliau turut menjelaskan berkenaan air paip yang hanya boleh diminum hanya di UK tetapi tidak di Malaysia. Di sini air berkenaan perlu dimasak terlebih dahulu sebelum meminumnya.
Dr Amalina juga turut memberitahu mengenai air detox yang dibuat sendiri lebih elok berbanding dijual di pasaran.
Beliau yang dikenali dengan doktor viral ini kini menjalani latihan pembedahan di ‘The Royal College of Surgeons’ di England, memuat naik status dalam laman media sosialnya, Twitter.
Esok seluruh umat Islam di Malaysia bakal menyambut hari kemenangan iaitu Hari Raya Aidilfitri setelah sebulan menjalani ibadah puasa di bulan Ramadan Al Mubarak yang mulia.
Walaupun merasa sedih apabila bulan yang penuh makrifat, Ramadan bakal berlalu meninggalkan kita semua. Tapi tahukah hijabi bahawa dalam keseronokkan meraikan kedatangan Syawal juga kita masih boleh mengumpul ganjaran pahala mengikut anjuran sunnah Rasulullah SAW.
Ini kerana sambutan Aidilfitri juga merupakan satu bentuk ibadah, jika dilaksanakan bertepatan dengan caranya. Justeru, Hijabista berkongsikan cara bagaimana Rasulullah SAW menyambut ketibaan Syawal sambil mengutip pahala. Antara amalan Aidilfitri yang boleh anda laksanakan adalah seperti berikut:
1. Mandi Sunat Aidilfitri
Perkara pertama yang dilakukan oleh Rasulullah SAW adalah melaksanakan Mandi sunat Syawal sebaik sahaja bangun dari tidur, sebelum keluar ke masjid untuk menunaikan solat sunat Aidilfitri.
Perkara ini ada dijelaskan menerusi hadis riwayat Al-Baihaqi yang bermaksud:
“Ali bin Abi Thalib RA pernah ditanya mengenai mandi. ‘Adakah diharuskan mandi setiap hari?’ Beliau menjawab: ‘Tidak harus melakukannya. Namun, mandi yang diharuskan ialah mandi pada hari Jumaat, hari Arafah, hari Aidiladha dan Aidilfitri.’ (Hadis Riwayat al-Baihaqi)
Seluruh umat Islam diharuskan untuk melaksanakan mandi sunat Syawal ini, bermula dari tengah malam di hari terakhir Ramdan.
Tetapi lebih afdhal jika mandi pada waktu yang disunatkan untuk mandi iaitu selepas terbit fajar sehingga terbenam matahari.
2. Berpakaian Cantik Dan Kemas
Berpakaian cantik tidak semestinya mengenakan pakaian baharu yang berharga mahal mahupun mewah. Cukup sekadar memakai pakaian yang terlihat kemas dan sopan.
Jika anda ingin membeli pakaian yang baharu pastikan isa sesuai kemampuan sendiri, jangan pula sampai terpaksa berhutang atau berlakunya pembaziran.
3. Memakai Haruman Atau Wangian
Setelah memakai pakaian yang sesuai, anda disunatkan untuk memakai wangi-wangian. Ini merupakan sunnah dan antara perkara yang paling disukai oleh Rasulullah SAW, baginda juga telah bersabda yang membawa maksud:
“Tiga perkara yang disukai oleh ku daripada dunia adalah wanita yang halal, wangian dan rasa seronok dalam solat”. (Hadis Riwayat Ahmad, Hakim dan Baihaqi)
4. Makan Pagi Sebelum Tunaikan Solat Sunat Aidilfitri
Adalah menjadi kemestian dan amalan baginda nabi untuk menjamah sedikit makanan terlebih dahulu sebelum pergi mendirikan solat sunat Aidilfitri.
Dalam hadis riwayat Bukhari ada menjelaskan mengenai perbuatan Rasulullah ini yang bermaksud:
Pada Hari Raya Rasulullah tidak berangkat untuk melaksanakan solat sehingga baginda makan beberapa butir kurma (HR Bukhari 900).
Sehubungan itu, tindakan baginda ini sekaligus menunjukkan bahawa pada hari kebesaran umat Islam iaitu Hari Raya Aidilfitri adalah diharamkan sama sekali untuk berpuasa.
5. Mengerjakan Solat Sunat Aidilfitri
Solat sunat Aidilfitri merupakan solat sunat muakkad yang diharuskan kepada umat Islam. Ia dilakukan sebanyak dua rakaat. Berikut adalah Lafaz niat untuk melaksanakan ibadah solat sunat Aidilfitri yang bakal diraikan pada esok hari”
“Sahaja aku sembahyang sunat Hari Raya Aidil Fitri dua rakaat makmum kerana Allah Taala”.
6. Ziarah-Menziarahi
Dalam sebuah hadis Rasulullah SAW ada menjelaskan berkenaan perbuatan ziarah-menziarahi sesama Islam ketika sambutan Hari Raya Aidilfitri yang bermaksud:
“Barangsiapa yang suka untuk memperluaskan baginya rezekinya, dan ditangguhkan (dipanjang) umurnya, maka hendaklah dia menyambung (mengukuh) hubungan persaudaraannya.” – (Hadis Riwayat Bukhari dan Muslim)
7. Puasa sunat enam hari
Selalunya apabila Syawal telah menjelang, umat Islam disunatkan untuk melaksanakan pula puasa enam. Ini kerana, puasa sunat ini mempunyai banyak fadhilat dan kelebihannya seperti yang dianjurkan oleh Rasulullah SAW.
Maksudnya: “Barangsiapa yang berpuasa di bulan Ramadan kemudian diikuti dengan enam hari di bulan Syawal, ianya bersamaan dengan berpuasa sepanjang tahun.” – (Hadis Riwayat Muslim, 1164)
Puasa enam ini boleh dilakukan pada bila-bila masa sepanjang bulan Syawal kecuali pada 1 Syawal.
Haa.. dah tau cara macam mana nak kutip pahala sambil beraya kan? Sama-samalah kita mencari keberkatan di samping meraikan ketibaan Syawal yang mulia ini. Selamat beramal!
Nama Nadiya Hussain mula menjadi sebutan ramai seluruh dunia setelah berjaya merangkul gelaran juara dalam pertandingan memasak di England iaitu Great British Bake Off...