Disney, salah satu film animasi yang sudah muncul selama 95 tahun ini dicintai oleh banyak orang dewasa mahupun muda semua obses dengan karakter yang dilahirkan oleh Walt Disney dan Roy Oliver Disney di dalam adaptasi karekter ini.
Popularitinya membuat banyak jenama fesyen berkolaborasi dengan Disney dan menggunakan karakter yang ada di dalam Disney seperti Mickey Mouse, Minnie Mouse, atau Disney Princess.
Hello 2020 sempena menyambut tahun baru cina yang bersimbolkan tahun tikus, hijabista telah menyenaraikan bebrapa kolaborasi terbesar Disney dengan jenama fesyen terkemuka.
Berikut beberapa jenama fesyen yang melakukan kolaborasi dengan Disney.
1. Gucci
View this post on Instagram
Dilaporkan dari usmagazine.com, koleksi ini menawarkan lebih dari 70 item tren yang berbeza, mulai dari dompet, baju kasual, hingga jaket bomber. Kolaborasi ini merupakan sebahagian dari koleksi Cruise 2020 dari Gucci.
Salah satu poin utama koleksi ini adalah Gucci membawa bahan kain baru dalam karyanya, kanvas mini GG supreme dengan cetakan mewah Mickey Mouse. Rekaan berwarna krem ini terinspirasi oleh tren kain tahun 80-an yang akan memberikan nuansa fesyen vintage yang sejuk. Koleksi item fesyen dengan edisi terbatas yang sudah tersedia dan siap jual di awal bulan Januari 2020 ini.
2. Adidas
Merayakan Tahun Tikus, Mickey Mouse adalah karakter yang sempurna untuk menghiasi siluet Adidas yang paling digemari, iaitu Stan Smith dan Superstar.
Koleksi khusus ini hadir dalam tiga varian, Stan Smith CNY Mickey Mouse 3D, Stan Smith CNY Mickey Mouse Out of Office, dan Superstar CNY Mickey Mouse Out of Office. Stan Smith 3D CNY Mickey Mouse hadir dengan rekaan grafik komik 3D, dan dilengkapi dengan kacamata 3D. Ciri-ciri ini memungkinkan anda melihat grafik yang menyelimuti permukaan sepatu dengan cara yang baru dan inovatif.
Lalu, pada varian CNY Mickey Mouse Out of Office Stan Smith dan Superstar, masing-masing model dibuat dengan dominasi warna putih yang menampilkan grafik Mickey Mouse yang berani di bahagian lateral.
Adidas Originals Chinese New Year: Mickey Mouse Pack sudah berada di pasaran pada hari 18 Januari di Adidas store tertentu dan melalui online.
3. ALDO
Deretan koleksi Aldo X Disney untuk Chinese New Year menyimbolkan kebahagiaan dan kekayaan, dengan menghadirkan ikonis Mickey Mouse dan Minnie Mouse. Garis rancang aksesori berhias karakter ternama ini diberikan twist seru agar mampu menambahkan lagi penampilan anda ketika mengenakannya. Nuansa merah dan emas pun sangat naik di koleksi berikut, sehingga menambah aura perayaan dalam menyambut tahun tikus. Lirik jam tangan atau tas berbentuk wajah Minnie Mouse adalah kegemaran ramai.
Jadi Kartun Ikonik Di Jenama Mekap
Mengawali Tahun baru 2020 banyak jenama solekan yang memperbaharui produk mekap dan melakukan pelbagai kolaborasi untuk menambah koleksi istimewa. Jenama mekap tempatan dan internasional berusaha mencipta produk yang kreatif dan inovatif agar menjadi pilihan utama wanita dalam bersolek dan menjadi gaya hidup tersendiri.
Misalnya beberapa jenama berikut ini yang mengawali tahun dengan berkolaborasi bersama Disney Mickey & Friends, salah satu kartun ikonik yang menjadi kegemaran ramai orang.
Tentu saja kolaborasi ini menjadi khabar gembira bagi si beauty junkie dan pecinta karakter Disney Mickey & Friends.
Jom semak senarai jenama mekap yang mengeluarkan edisi istimewa.
#1 Koleksi Edisi Terhad Lakme dan Minnie Mouse
Jenama mekap internasional ini kolaborasi dengan tokoh disney ternama yang disukai banyak wanita iaitu Minnie Mouse. Koleksi mekat edisi terhad yang berda di pasaran pada bulan Januari 2020 ini terdiri dari Weightless Lip Matte yang hadir dengan 3 shades iaitu merah, maroon dan nude. Selain itu ada keluaran istimewa Primer Matte Cushion Foundation yang hadir dengan stickers, jadi anda boleh ubahsuai mengikut kesesuaian keinginan anda.
Cushion ini sama dengan cushion Lakme seperti biasanya, perbezaannya hanya terdapat stiker limited edition dengan gambar Minnie Mouse.
#2 Koleksi Edisi Terhad Innisfree Mickey &Friends
Mulai dari skincare yang terdiri dari Jeju Orchid Enriched Cream Set (Minnie Mouse), Bija Cica Balm EX Set (Daisy Duck), dan Soybean Energy Essence Set (Goofy). Tak ketinggalan produk Disney Collection dari kategori mekap yang siap menyempurnakan tampilanmu.
Seperti My Lip Balm Set (Mickey Mouse), My Lip Balm Set (Donald Duck) dan Pore Blur Powder (Mickey Mouse).
#3 Facial Treatment Essence (FTE) SK-II
Bukan rahsia lagi bahawa Facial Treatment Essence (FTE) dari SK-II adalah salah satu produk skincare yang dianggap sebagai ‘miracle water’ bagi para beauty junkie. Buat kamu yang belum tahu, Facial Treatment Essence dari SK-II ini adalah essence yang dapat melembapkan kulit dan juga menghaluskan kulit. Produk ini merupakan salah satu produk popular dari brand skincare SK-II.
Nah, untuk produk FTE yang kali ini berkolaborasi dengan karakter Mickey Mouse tentu tidak akan ada perubahan formula sama sekali. Tetapi untuk packaging akan di dominasi dengan warna merah dengan penampakan karakter Mickey Mouse pada botol dari FTE ini. Tertarik bukan untuk membeli FTE? Kamu boleh mendapatkan Facial Treatment Essence (FTE) dari SK-II yang berkolaborasi dengan Mickey Mouse ini secara online.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Doa Tak Pernah Putus, Akhirnya Isteri Bengah Confirm Berhijab. Netizen Puji Cantik Macam Bidadari!
Bagi yang sering melayari alam maya atau digital, pastinya mengenali figura personaliti media sosial yang cukup popular ini. Walaupun bukan bertaraf selebriti, namun setiap posting yang dimuat turut pasti mendapat perhatian netizen. Apatah lagi kemuliaan dirinya yang menjaga adiknya yang mengalami sindrom down.
Jika sebelum ini, Bengah atau nama di akaun Instagram @makhlokmacho yang sudah berkahwin memang ingin melihatisterinya yang dipanggil Cik Bunge berhijab. Malah pernah memberi hint dengan melukis gambar ilustrasi Cik Bunge berhijab.
View this post on Instagram
Memang niatnya mahu melihat isterinya tu berhijab bagi memenuhi tuntutan sebagai wanita Muslimah. Setiap kali dalam muat turun posting, memang dia akan mendoakan supaya isterinya itu berhijab.
Dan akhirnya doanya itu dimakbulkan Tuhan. Sebelum ini ada posting melihat penampilan Cik Bunge yang sudah berhijab tetapi tiada apa-apa kenyataan rasmi. Tetapi pada 16 November lalu sempena hari jadi isterinya itu, secara rasminya Bengah memberitahu isteri tersayang, Cik Bunge sudah berhijab sepenuhnya.
View this post on Instagram
Dalam posting berkenaan Bengah memberitahu sempena hari jadi isterinya itu yang jatuh pada hari Jumaat nan mulia dan terbuka hatinya untuk berhijab kerana Allah Maha Besar.
Menurutnya Cik Bunge berhijab bukan dari kata-kata orang atau desakan sesiapa tetapi dari doa yang tak pernah putus dari seorang suami. Bengah memberitahu dia sudah selalu doakan isterinya itu berhijab dan tak pernah putus meminta dari Allah.
Ternyata sejak berhijab, penampilan Cik Bunge juga semakin cantik dan jelita. Malah sekali pandang seperti seorang mualaf dari Korea yang baru memeluk agama Islam. Bukan sahaja Bengah mengagumi penampilan terbaru Cik Bunge, tetapi turut mendapat pujian dari netizen.
View this post on Instagram
Rata-rata memuji kecantikan Cik Bunge dan turut mendoakan yang baik-baik untuk pasangan ini.
Pakai tudung senget pun masih cantik
Subhanallah… cantik
Kekal istiqomah & bahagia till jannah
Ayuh kita lihat beberapa foto menarik OOTD Cik Bunge yang memang manis sekali tika mengenakan hijab.
#1. Manis bertudung
View this post on Instagram
#2. Lawenya Cik Bunge
View this post on Instagram
#3. Paling cantik
View this post on Instagram
#4. Comelll Cik Bunge
View this post on Instagram
#5. So sweet
View this post on Instagram
Artikel Berkaitan: Bengah Hari-hari Doa Isteri Berhijab
KREDIT FOTO: INSTAGRAM MAKHLOK MACHO
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Wanita Ini Jelaskan Secara DETAIL Pengalamannya Hamil Melalui Kaedah IUI, Setelah 3 Tahun Kahwin
Sejak Datuk Siti Nurhaliza memberitahu dirinya hamil setelah mendapatkan rawatan IVF, ramai wanita lain yang juga tidak segan untuk tampil berkongsi pengalaman mereka. Sama ada melalui rawatan IVF juga ataupun kaedah rawatan lain. Apa yang paling penting ramai pasangan yang belum hamil tetap terus berusaha untuk mendapatkan zuriat sendiri.
Namun semua itu bergantung pada qada’ dan qadar Tuhan kerana tanpa izinnya tak mungkin semua itu berlaku. Ada juga yang telah berusaha tetapi tidak juga berhasil. Seperti luahan pengacara Farah Adeeba baru-baru ini yang memberitahu dirinya gagal dalam menjalani ujian IVF. Namun wanita ini tidak sesekali menyalahkan takdir kerana segalanya yang berlaku adalah dengan izin Allah.
Begitu juga satu perkongsian seorang wanita di laman sosial, Nur Haziqah Zainal Abidin yang turut berjaya hamil hanya dengan melalui kaedah rawatan ‘Intrauterine Insemination’ (IUI). Walaupun sebelum ini ramai yang memberitahu peluang untuk hamil menggunakan cara ini hanya 50 peratus, tetapi wanita ini berjaya mendapat anak setelah tiga tahun berkahwin.
Dia turut berkongsi pengalamannya dan proses cukup detail dalam menjalani proses rawatan ini. Apa yang bagusnya dia turut berkongsi harga yang ditawarkan sekali serta aturan cara makan ubat yang disarankan doktor. Mungkin boleh dijadikan panduan kepada mana-mana wanita di luar sana yang belum hamil dan mahu mencuba cara ini.
MACAM-MACAM CARA BUAT UNTUK HAMIL
Dah janji nak buat sharing pasal rawatan IUI di LPPKN, Jalan Raja Laut, Kuala Lumpur. So here we go..
Dalam tempoh 3 tahun perkahwinan, macam2 cara dan ikhtiar untuk dapatkan zuriat. Period Alhamdulillah regular dan normal. Jadi saya kelaskan kes saya ni sebagai unexplained infertility. Walaupun orang kata usia perkahwinan masih baru, saya fikir tak perlu tunggu lama2 untuk usaha dapatkan anak, sebab kalau tak berhasil jugak, boleh cuba ikhtiar lain. Saya perlu kejar masa. Saya dan suami terus ambil langkah drastik. Terus call LPPKN.
Firstly, kena book tarikh untuk first appointment by phone call. Kemudian, nurse akan buat short interview etc dah berapa lama kahwin, ada masalah period ke, pernah mengandung atau tak, pernah keguguran atau tak. Just basic question. Nurse akan bagi tarikh appointment.
LPPKN (Website http://www.lppkn.gov.my)
Rawatan infertility hanya di LPPKN branch Kuala Lumpur, Ipoh dan Johor bahru
15 Ogos 2016 (First appoinment):
Detail interview, iaitu suami isteri akan ditanya beberapa soalan yang lebih mendalam. selesai, suami akan buat sperm test (baca: Semen Analysis) dimana sperm tersebut akan dinilai dari segi keaktifannya, kenormalannya, dan bilangannya.
Kos: RM 65.00
1 September 2016:
Ujian darah untuk kesan sebarang penyakit kelamin. (suami isteri)
Kos: RM 101.00
7 September 2016:
HSG (baca: Hysterosalpingogram). Ujian ni saya lakukan di KPJ Tawakkal. Doktor perempuan, jadi, kurang malu sikit. Ujian ni dilakukan untuk kesan sebarang blocking di rahim dan tiub fallopio.
Kos: RM 200.00
PERIOD TAK STABIL
19 September 2016:
Ujian darah untuk kesan masalah hormon. Saya saja yang buat ujian ni sebab husband normal takde apa-apa masalah. Masalah hormon ni banyak etc, period tak stabil, pengeluaran telur tak matang. Dalam kes saya, saiz telur saya tak matang, tak mencapai saiz yang normal. Saiz telur tak normal tak membenarkan persenyawaan berlaku.
Kos: RM 20.00
11 Oktober 2016:
Consultation doktor dan ujian pap smear. Pap smear untuk kesan sebarang jangkitan dan sebarang risiko kanser serviks.
Kos: RM 30.00
16 November 2016:
Consult dengan Gynea. Dari ujian2 yang kami berdua lakukan, saya mempunyai masalah hormon(Siaz telur tak matang). Doktor cadangkan kami untuk lakukan IUI (baca: Intrauterine insemination).
Saya perlu consume Chlomid (baca: Chlomiphene) untuk membesarkan telur untuk memastikan prosedur IUI berjaya.
Note:
Cara makan Chlomid – Dibekalkan dengan 10 biji, Perlu dimakan 2 biji sehari, bermula dari hari ke-2 period sehingga hari ke-6, pada waktu yang sama. Tak boleh cepat, tak boleh lambat. Mesti sama. Jam 9 malam pada 5 hari tersebut.
Kos: RM 49.00
25 November 2016:
TVS (baca: Transvaginal Ultrasound) dilakukan untuk kesan pembesaran telur. Alhamdulillah 4 biji telur membesar dengan jayanya. Saya dibekalkan dengan suntikan Pregnyl dan juga Duphaston (untuk tebalkan dinding rahim). Suntikan Pregnyl ni perlu dilakukan sendiri di rumah, pada jam tepat 9.00 malam. Suntikan di perut. Tujuan suntikan adalah untuk pecahkan telur yang matang.
Kos: RM 162.10
28 November 2016:
Prosedur IUI dilakukan. Suami perlu keluarkan sperm dan sperm dihantar ke makmal untuk proses sperm wash (baca: Sperm Washing). Kemudian sampel sperm yang telah diasingkan digunakan dalam prosedur IUI. Selepas prosedur selesai, perlu baring selama 30 minit dan bed rest 1 hari. Duphaston masih lagi dibekalkan.
Kos: RM 350.00
AKHIRNYA DISAHKAN HAMIL
20 Disember 2016:
Ujian air kencing untuk mengesahkan samada mengandung atau tidak. dan Alhamdulillah saya mengandung (4 minggu) dengan sekali cycle IUI.( Tidak boleh buat TVS atau ultrasound sebab kandungan masih kecil). Dibekalkan Folic Acid dan Duphaston.
Kos: RM 183.50
3 Januari 2017:
Usia kandungan – 7 minggu.
TVS untuk tengok saiz baby. Alhamdulillah membesar dengan jayanya. Dibekalkan dengan Folic Acid dan Duphaston.
Kos: RM 144.45
7 Februari 2017 (Last Appointment):
Usia kandungan – 12 minggu
TVS sekali lagi untuk tengok saiz baby. Dibekalkan dengan nasihat-nasihat dari doktor dan juga bekalan ubat (Folic Acid dan Duphaston).
Kos: RM 206.80
Total kos = RM 1511.85
17 Ogos 2017, 5.12 pagi, Rumaysaa Nur Awatif my precious baby selamat dilahirkan setelah 3 hari bertarung nyawa nak lahirkan dia. Alhamdulillah
Sekian perkongsian yang tak seberapa dari saya. Kalau nak tanya apa-apa, drop komen atau feel free to PM me. To TTC warriors, keep fighting
P/s: Sebarang rawatan adalah berdasarkan masalah yang dihadapi oleh pasangan, Doktor akan syorkan jenis rawatan yang sesuai
Artikel Berkaitan: Siti Hamil Guna Kaedah IVF Setelah 11 Tahun Menanti
P/s/s: LPPKN adalah badan separuh kerajaan, maka kos perubatannya adalah jauh lebih murah dari klinik swasta dan tempoh menunggunya jauh lebih cepat dari klinik kerajaan yang perlu tunggu turn.
Setinggi-tinggi ucapan terima kasih kepada Dr Komathy, Doktor Laila, nurse-nurse dan staff LPPKN Kuala Lumpur
SUMBER:NUR HAZIQAH ZAINAL ABIDIN
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Gangguan Otak Dan Kurang Bertenaga, Semak 16 Tanda-tanda Amaran Anda Makan Gula Secara Berlebihan
Anda akhirnya berjaya hapuskan tabiat makan ais krim selepas makan malam. Tak mungkin makan terlalu banyak gula, bukan?
Walaupun memotong gula yang jelas seperti gula-gula dan kuih adalah langkah besar menuju diet yang lebih sihat, ada banyak makanan licik lain di mana gula tersembunyi. Merangkumi segalanya, dari sirap jagung fruktosa tinggi yang terdapat dalam pembalut salad hingga jus buah yang ditambahkan ke bar protein.
Sebelum kenali tanda-tanda halus untuk mengetahui bahawa anda terlalu banyak mengambil gula, mari kita selidiki sebenarnya gula dan bagaimana ia mempengaruhi badan anda.
Apa itu gula?
Gula adalah karbohidrat dalam bentuk termudah. Terdapat banyak jenis gula, dari sirap maple hingga sirap jagung fruktosa tinggi. Terlepas dari jenisnya, tubuh anda memecah gula ini menjadi glukosa, bentuk tenaga pilihan badan anda.
Terdapat dua sumber utama gula: semula jadi dan diproses.
Gula semulajadi: Buah sebagai kumpulan makanan yang berkait rapat dengan gula semula jadi, tetapi sayur-sayuran seperti lobak, bit, labu, zucchini, dan bawang juga mengandungi beberapa gula semula jadi. Contoh gula semula jadi termasuk gula yang terdapat dalam produk tenusu, buah, dan sayur-sayuran.
Gula yang diproses: Gula yang telah dimakan dan diekstrak dari sumber semula jadi. Contoh gula yang diproses termasuk gula tebu putih, sirap jagung fruktosa tinggi, dan agave.
Mengapa gula ditambah padah untuk anda?
Penting untuk diperhatikan bahawa apabila kita bercakap mengenai gula yang terlalu banyak, kita bercakap mengenai gula tambahan, bukan gula yang terdapat secara semula jadi dalam makanan.
Perbezaan utama antara gula dan gula tambahan adalah sama ada gula itu ditambahkan ke dalam makanan atau tidak atau secara semula jadi terdapat dalam makanan tersebut. Contohnya, madu hanya dipanggil gula jika dimakan sendiri. Sebaik sahaja anda menggunakan madu untuk mempermanis produk, sama ada yogurt atau biskut, madu itu dianggap “gula tambahan”. Gula yang ditambahkan boleh menjadi gula semula jadi atau diproses.
Mengenai gula semula jadi yang terdapat dalam sebiji epal, jangan risau akan kandungan gula kerana anda mendapat banyak faedah lain, seperti vitamin dan serat untuk melambatkan dan bagaimana badan anda menyerap dan menggunakan gula. Sebagai garis panduan umum, anda disarankan untuk mengehadkan sekitar dua cawan buah keseluruhan sehari.
Apa yang berlaku pada badan anda semasa anda makan gula?
Walaupun badan anda tidak dapat membezakan antara jenis gula ini, tidak bermakna mereka semua diperlakukan dengan cara yang sama. Gula sederhana sahaja bergerak ke aliran darah anda dengan cepat, menyebabkan tubuh anda meningkatkan pengeluaran insulin untuk memindahkan glukosa ke dalam sel. ”
Karbohidrat kompleks seperti gandum utuh, dibuat dari rantai glukosa panjang yang memerlukan badan anda lebih lama untuk rosak. Masa pencernaan yang lebih lama ini memberi anda tenaga yang lebih banyak dan membantu mengelakkan gula darah dan lonjakan insulin.
Berapa banyak gula yang perlu diambil?
Mengenai berapa banyak gula tambahan untuk dimakan setiap hari, jawapannya tidak begitu jelas. Garis panduan diet terkini mengesyorkan bahawa gula tambahan tidak melebihi 10 peratus kalori harian anda. Itu setara dengan 38 gram (10 sudu teh) untuk wanita dengan diet 1.500 kalori atau 50 gram (13 sudu teh) untuk lelaki yang menjalani diet 2.000 kalori.
Apakah gejala makan gula yang terlalu banyak?
Jadi bagaimana anda tahu bahawa anda terlalu banyak makan gula? Apa simptomnya? Berikut adalah 16 tanda bahawa anda makan terlalu banyak gula dan apa yang harus dilakukan sekiranya anda terfikir bahawa anda terlalu banyak mengambil makanan manis.
1. Anda mengalami masalah pencernaan dan pergerakan usus yang tidak teratur.
Beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa gula dapat mengurangkan kepelbagaian bakteria sihat dalam usus dalam waktu seminggu, menjadikan sistem pencernaan anda perlahan.
PENYELESAIAN: Makanan yang kaya serat secara semula jadi memberi kesan positif dan anda yang makan banyak gula umumnya tidak banyak makan serat.
2. Jerawat anda keluar dari mulut dan dagu.
Walaupun pakar mengatakan bahawa jerawat yang teruk tidak ada hubungannya dengan diet bagi kebanyakan individu, beberapa kajian telah mengaitkan masalah dengan makan terlalu banyak makanan bergula. Secara teori, kata pakar, gula meningkatkan penghasilan hormon terutamanya androgen yang dikaitkan dengan jerawat hormon radang yang biasanya muncul di sekitar rahang dan mulut, ulas pakar dermatologi .
Penyelesaian: Sekiranya anda bergelut dengan jerawat dan tidak tahu mengapa, sangat berguna untuk mengurangkan gula tambahan dalam diet anda.
3. Anda murung dan mudah marah.
Beberapa kajian telah mengaitkan gula dengan gangguan mood seperti kemurungan. Selain perubahan gula darah, gula dapat mengganggu neurotransmitter di otak yang mengatur mood anda. Gula, khususnya, menyebabkan lonjakan hormon serotonin yang baik. Karbohidrat mempengaruhi neurotransmitter, ini hanya berlaku apabila anda mengganggu keseimbangan karbohidrat dengan memasukkan gula begitu banyak ke dalam badan anda pada kadar yang tidak wajar.
PENYELESAIAN: Saranan pakar cara terbaik untuk menstabilkan gula dan mood darah anda adalah dengan makan lebih banyak makanan yang memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna, seperti biji-bijian, serat, dan protein.
4. Tidak cukup berehat pada waktu malam.
Makan biskut atau kek cawan dengan banyak gula tambahan menjelang waktu tidur boleh menyukarkan tidur, sekurang-kurangnya dalam jangka pendek. Ini akan memberi anda peningkatan tenaga dengan meningkatkan gula darah, yang selalu membuat tidur lebih lena ketika anda berusaha meredakannya. Ia mungkin mempunyai kesan yang berlawanan tidak lama kemudian kerana gula mencetuskan pembebasan serotonin neurotransmitter, yang membuat anda merasa santai dan mengantuk. Tetapi walaupun lebih mudah untuk mengangguk, tidur yang anda miliki mungkin tidak akan memuaskan. Anda mungkin tidak bangun dengan perasaan yang baik, kerana gula darah anda turun pada malam hari.
PENYELESAIAN: Berhenti makan sepenuhnya terutama makanan bergula dua jam sebelum tidur, sehingga anda tidak mengalami gangguan pencernaan dan gula mempunyai masa untuk melalui sistemdan anda boleh berehat dan masuk ke mod tidur.
5. Kulit anda berkedut sebelum waktunya.
Diet tinggi gula terbukti dapat mempercepat penuaan kulit. Ini kerana terlalu banyak gula diet bertindak balas dengan protein dalam aliran darah dan membentuk produk advanced glycation endproducts (AGE), merosakkan protein struktur dalam kolagen kulit dan elastin yang menjadikan anda resah dan melenting.
Penyelesaian: Diet dengan gula tinggi pasti membuat kulit anda berkedut lebih cepat, membuat anda kelihatan lebih tua. Mengehadkan gula boleh jadi nampak perbezaannya.
6. Keadaan rongga anda.
Ini bukan otak, tetapi gula adalah penyebab utama kerosakan gigi, menurut American Dental Association. Apabila gula berada di gigi anda, ia memberi makan bakteria plak yang sudah ada secara semula jadi, menghasilkan asid yang hilang pada enamel gigi anda (permukaan keras gigi), yang membawa kepada rongga. Yang terburuk adalah gabungan gula dan asid, yang anda dapat dari minuman bertenaga atau soda.
Penyelesaian: Tukar soda atau air mineral yang disertakan dengan buah atau herba kegemaran anda, seperti tembikai dan kemangi atau beri hitam dan pudina.
7. Pencuci mulut selepas makan malam.
Semakin banyak gula yang anda makan, semakin besar kemungkinan anda menginginkannya. Gula meningkatkan hormon yang enak. Kerana otak terasa enak, ia akan menginginkannya lagi. Anda juga mengalami puncak dan penurunan gula darah, yang menyebabkan ingin makan lebih banyak.”
Tabiat gula selepas makan malam boleh menjadi salah satu masalah diet paling sukar untuk dibuang. Kebiasaan kerap terasa lapar dalam Ketika memilih makanan. Setelah makan, secara teknikal anda cepat merasa kenyang, tetapi jika anda terbiasa dengan pengambilan pencuci mulutwaktu malam badan anda menjadi berkeadaan untuk menginginkannya.
Penyelesaian: Sekiranya ini berlaku, kebanyakan individu merasa lebih mudah untuk mengelakkan gula sama sekali daripada kurangkan.
8. Anda selalu lapar.
Jika gula tidak mengandung serat atau protein, itu tidak akan mengisi perut anda. Ini kerana gula menyebabkan gula dalam darah anda melonjak dan cepat menurun, jadi anda merasa lapar dan menginginkan gula lebih banyak untuk Kembali bertenaga. Sekiranya anda makan roti sebelum makan, ini akan membuat anda merasa kenyang pada awalnya, tetapi pada waktu makan malam anda akan terasa lapar.
Penyelesaian: Sebagai gantinya, ambil roti dan disusuli salad atau hidangan salmon, ayam, atau stik tanpa lemak. Makanan dengan serat, lemak sihat dan protein tanpa lemak memenuhi perut anda, jadi anda dapat memahami sama ada anda benar-benar mahukan potongan roti itu atau tidak.
9. Anda mengalami sakit sendi.
Beberapa kajian mengaitkan minuman bergula pada wanita, mungkin disebabkan oleh keradangan. Penyelidikan lain mendapati bahawa individu yang mempunyai lima atau lebih minuman manis seminggu termasuk jus buah lebih cenderung mengalami artritis. Pakar menyatakan bahawa kajian ini hanya menemui kaitan, yang tidak semestinya gula langsung menyebabkan arthritis.
10. Anda sukar untuk menurunkan berat badan.
Walaupun gula itu sendiri tidak semestinya membuat berat bertambah, ia dapat membuat anda tidak kehilangannya atau mengekalkan berat badan yang sihat. Peningkatan berat badan, tentu saja, berlaku apabila anda makan terlalu banyak. Tetapi jumlah penyelidikan yang berkaitan dengan gula dan kenaikan berat badan tidak dapat disangkal. Makanan dengan banyak gula putih membuat anda merasa kurang kenyang, jadi anda cenderung makan lebih banyak kalori setiap hidangan.
Penyelesaian: Karbohidrat kompleks (seperti biji-bijian, buah-buahan, dan sayuran), lemak sihat (seperti kacang dan biji), dan protein tanpa lemak (seperti ikan dan ayam) memerlukan sistem anda lebih lama untuk dicerna, memastikan kadar gula darah stabil dan anda berasa kenyang lebih cepat dan lebih lama. Sekiranya anda mempunyai gula-gula pada jam 4 petang, anda akan merasa kenyang untuk sementara waktu, tetapi dalam beberapa jam anda akan merasa lebih lapar daripada jika anda mempunyai sebiji epal.
11. Otak anda terasa kelam kabut.
Seluruh badan anda termasuk otak anda menggunakan karbohidrat, termasuk gula, sebagai sumber bahan bakar utamanya. Jadi apabila gula dalam darah turun setelah makan gula tinggi, itu boleh menyebabkan kelam kabut otak. Apabila gula darah anda turun, tenaga anda akan menurun, sehingga kemampuan anda untuk tetap fokus dan berjaga-jaga juga akan dapat menurun.
Penyelesaian: Menukar biskut kepada sebiji epal dengan satu senduk makan mentega kacang semulajadi akan memberi anda tenaga yang berterusan untuk menghadap ke bawah pada jam 3 petang.
12. Anda sentiasa kembung.
Makanan masin diketahui menyebabkan kembung, tetapi makanan yang tinggi gula juga boleh menyebabkan perut anda membuncit. Tetapi setelah anda mengawal keinginan manis anda boleh ucapkan selamat tinggal gula. Juga penting untuk diperhatikan bahawa jika anda mempunyai kepekaan terhadap gula seperti fruktosa (gula dalam buah) dan laktosa (dalam susu), perut anda mungkin mengalami kembung dan gejala IBS lain yang biasa.
13. Anda tidak merasa kuat atau kehilangan jisim otot.
Para penyelidik menemui kaitan antara gula halus dan kehilangan otot yang berkaitan dengan usia kerana gula menghalang keupayaan tubuh untuk mensintesis protein menjadi otot. Selain itu, satu kajian haiwan menyatakan bahawa tikus yang diberi gula kehilangan jisim badan yang lebih kurus dan mengekalkan lebih banyak jisim lemak daripada tikus yang diberi makan karbohidrat komplek.
Penyelesaian: Sebaik sahaja anda mula mengekang keinginan manis dan mengehadkan pengambilan gula, anda akan mula melihat perbezaan dalam senaman anda akan merasa lebih bertenaga.
14. Tekanan darah anda meningkat.
Gula lebih buruk untuk tekanan darah anda daripada garam, menurut kajian dalam jurnal Open Heart. Hanya beberapa minggu dengan diet tinggi sukrosa dapat meningkatkan tekanan darah sistolik dan diastolik. Satu lagi kajian British Journal of Nutrition dalam artikel yang disiarkan di eat this, not that mendapati bahawa untuk setiap minuman manis yang bergula, risiko terkena hipertensi meningkat lapan peratus.
15. Anda kehilangan motivasi untuk bersenam.
Mengambil terlalu banyak gula dapat membuat anda menambah berat badan dengan banyak cara, tetapi yang paling pelik adalah bahawa ia dapat mengurangkan aktiviti fizikal yang sebenarnya. Dalam satu kajian University of Illinois, tikus yang diberi makanan yang meniru diet Amerika standard aitu, sekitar 18 persen menambah gula memperoleh lebih banyak lemak badan walaupun mereka tidak diberi lebih banyak kalori. Salah satu sebabnya adalah bahawa tikus melakukan perjalanan sekitar 20 peratus lebih sedikit di kandang kecil mereka daripada tikus yang tidak diberi makanan bergula.
16. Buah tidak cukup manis.
Makan gula terlalu kerap termasuk menambahkan gula atau bahkan pengganti gula seperti Splenda ke makanan tertentu dapat mengubah apa yang ditafsirkan oleh selera anda sebagai manis. Semangkuk strawberi manis sendiri, tetapi jika anda menaburkan gula atau Stevia di atasnya, garis dasar gula jauh lebih tinggi daripada buahnya sendiri. Ini mengubah jangkaan anda bagaimana rasa pencuci mulut.
Penyelesaian: Memotong gula tambahan dan pemanis palsu sekerap mungkin membantu meregangkan badan anda untuk menikmati kemanisan semula jadi buah.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
