Vitamin dan suplemen yang menjanjikan pertumbuhan rambut hampir terdengar terlalu bagus untuk impian menjadikan kenyataan. Bolehkah mengambil pil sekali atau dua kali sehari benar-benar menjadikan rambut anda lebih panjang, kuat dan sihat?
Rambut gugur atau rambut menipis boleh disebabkan oleh pelbagai punca, termasuk kekurangan nutrisi. Oleh itu, walaupun vitamin dan suplemen bukanlah penawar ajaib dalam apa jua cara, yang betul mungkin boleh membuat perbezaan dalam cara rambut anda kelihatan dan dirasakan.
Apakah jenis vitamin yang membantu pertumbuhan rambut?
Pertumbuhan dan kesihatan rambut dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk pemakanan, genetik, keadaan perubatan, hormon dan juga tekanan. Penyelidikan mendapati bahawa kekurangan vitamin dan mineral yang penting untuk pertumbuhan dan fungsi sel normal boleh menyumbang kepada keguguran rambut.
Vitamin adalah penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat dan boleh membantu dalam mencegah keguguran dan penipisan rambut. Vitamin terbaik untuk pertumbuhan rambut termasuk vitamin B, vitamin D, vitamin E, zink, biotin dan zat besi.
Vitamin B
Vitamin B kompleks memainkan peranan dalam pertumbuhan rambut, dan penting untuk metabolisme dan fungsi sistem saraf. Tidak hairanlah bahawa vitamin B seperti vitamin B7 (biotin) dan B12 penting untuk menguatkan dan menyegarkan rambut.
Penyelidikan menunjukkan anda boleh mencapai elaun harian vitamin B dengan mudah dengan mengambil makanan yang seimbang. Vitamin B boleh didapati dalam pelbagai makanan, termasuk 100% bijirin penuh, daging, ikan, telur penuh, kacang dan avokado.
Biotin
Biotin, juga dikenali sebagai vitamin B7, adalah vitamin B kompleks yang sering disebut-sebut mempunyai faedah pertumbuhan rambut. Dan beberapa gembar-gembur itu mungkin sebenarnya berbaloi. Biotin mempunyai fungsi dalam mencipta sel darah merah, yang membawa oksigen dan nutrien ke kulit kepala dan folikel rambut. Ia juga memainkan peranan dalam pengeluaran keratin, yang merupakan komponen utama rambut.
Ads
Kebanyakan individu menerima biotin yang mencukupi daripada makanan yang mereka makan. Cara terbaik untuk mendapatkan lebih banyak ialah makan makanan yang kaya dengan biotin. Pakar mengesyorkan susu, telur, pisang, salmon, keledek dan badam. Jika anda merasakan anda memerlukan rangsangan tambahan, berbincang dengan doktor, label suplemen mendedahkan bahawa banyak suplemen biotin untuk rambut, kulit dan kuku jauh melebihi jumlah harian yang disyorkan.
Vitamin C
Vitamin C bukan sahaja baik untuk mengekalkan imuniti, ia juga boleh menjadikan rambut lebih kuat. Vitamin ini bahawa sebagai antioksidan yang kuat, vitamin C adalah penting untuk pertumbuhan rambut yang sihat. Vitamin C membantu meningkatkan peredaran darah ke seluruh badan anda, termasuk kulit kepala. Apabila terdapat peningkatan peredaran darah ke kulit kepala, terdapat rangsangan yang lebih besar pada folikel rambut anda, yang boleh membantu menggalakkan pertumbuhan rambut.
Besi
Zat besi juga memainkan peranan yang sangat penting dalam pertumbuhan rambut. Dalam Journal of Korean Medical Science mencadangkan hubungan antara kekurangan zat besi dan keguguran rambut di kalangan wanita. Mikronutrien ini meningkatkan peredaran dan membantu memindahkan oksigen ke sel anda dengan lebih cekap, yang mungkin membantu dalam pertumbuhan rambut. Jika anda tidak mendapat zat besi yang mencukupi, badan anda tidak dapat menghasilkan hemoglobin yang mencukupi, yang akan menjejaskan penghantaran oksigen ke kulit kepala anda dan menyumbang kepada keguguran rambut.
Dia mengesyorkan makan makanan tinggi zat besi, seperti kerang, daging merah, bayam dan lentil. Suplemen zat besi juga mungkin bernilai ditambah kepada rutin anda jika anda berisiko kekurangan zat besi, tetapi semak dengan doktor anda terlebih dahulu.
Ads
Keratin
Keratin ialah protein yang membentuk rambut, kulit dan kuku. Ia dihasilkan secara semula jadi oleh badan dan terdapat banyak suplemen keratin di luar sana yang mendakwa dapat membantu pertumbuhan rambut. Walau bagaimanapun, pakar mencadangkan “melengkapi” dengan keratin dengan cara yang lebih semula jadi dengan makan makanan kaya protein seperti telur, kacang, ikan dan daging-daripada mengambil pil. Tiada kajian yang boleh dipercayai yang menunjukkan keratin membantu pertumbuhan rambut. Selain itu, penambahan keratin yang berlebihan boleh memudaratkan akibat pengumpulan protein yang berlebihan dalam badan.
Vitamin D
Kekurangan vitamin D boleh mengakibatkan keguguran rambut. Vitamin D dimetabolismekan dalam kulit oleh keratinosit, sel kulit yang menghasilkan keratin. Apabila badan tidak mempunyai cukup vitamin D, keratinosit dalam folikel rambut mengalami masalah memudahkan pertumbuhan rambut, mengakibatkan keguguran dan keguguran rambut.
Zink
Zink adalah mineral surih dan hanya diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang sedikit. Ia kecil tetapi hebat dan memainkan peranan dalam segala-galanya daripada pertumbuhan sel kepada penciptaan DNA. Tahap zink yang rendah telah dikaitkan dengan keguguran rambut dan penyembuhan luka yang lemah. Dia mengesyorkan makan makanan kaya zink, seperti daging, kekacang, kacang dan biji.
Ads
Jika anda bergelut dengan keguguran rambut atau penipisan rambut, anda juga mungkin berbaloi untuk berbincang dengan doktor anda sama ada suplemen zink sesuai untuk anda. Satu kajian kecil mendapati bahawa suplemen zink harus diberikan kepada pesakit alopecia yang mempunyai tahap zink serum yang rendah.
Membantu dengan pertumbuhan rambut, tetapi ada tangkapan, mengambil terlalu banyak mungkin sebenarnya mengakibatkan keguguran rambut. Vitamin A merujuk kepada sekumpulan sebatian yang termasuk retinol, retina, asid retinoik dan provitamin A karotenoid. Terdapat kajian, menunjukkan diet vitamin A mengaktifkan sel stem folikel rambut. Bagaimanapun, ini adalah kompleks…sebaliknya, terdapat bukti bahawa tahap vitamin A yang tinggi melalui pengambilan berlebihan dikaitkan dengan keguguran rambut.
Makan makanan yang kaya dengan vitamin A mungkin lebih baik, katanya, termasuk sayur-sayuran berdaun seperti kangkung, bayam dan brokoli, sayur-sayuran oren seperti lobak merah, labu dan ubi keledek, dan sayur-sayuran kuning seperti labu.
Nutrien Lain untuk Pertumbuhan Rambut
Vitamin dan mineral di atas bukanlah satu-satunya cara untuk meningkatkan kesihatan rambut anda. Pakar menyatakan bahawa sesetengah minyak, seperti rosemary dan minyak kelapa, juga boleh membantu pertumbuhan rambut. Satu kajian mendapati bahawa penggunaan minyak rosemary secara konsisten selama beberapa bulan membawa kepada peningkatan jumlah rambut.
Anda yang selalu tonton shoppee live di naelofar page mesti familiar dengan duo Neelofa dan Bella Zahir yang sering bergandingan mempromosikan produk dibawah jenama Neelofar.
Namun, baru-baru ini tular dilaman Tik Tok sebuah video yang dimuatnaik menerusi akaun @seorangnur memaparkan gelagat lucu dua personaliti itu hingha berjaya meraih perhatian netizen.
Menerusi paparan video itu, dapat dilihat Bella sedang menerangkan berkenaan labuh kain telekung yang sedang di promosikanya.
Bella telah mengukur kain tersebut dengan ketinggian badannya sambil memberitahu ukuran ketinggian dirinya agar penonton mampu membayangkan kelabuhan sebenar kain tersebut.
Lebih menarik perhatian apabila Neelofa sempat membahan Bella dengan mempersoalkan samada dia perlu ‘menunjuk-nunjuk’ ketinggiannya kepada penonton.
Enggan berdiam diri, Bella sempat memulangkan ‘paku buah keras kepada Neelofa yang sedikit rendah berbanding dirinya, sambil menjengket-jengket memerli Neelofa.
Kelakuan dua personaliti itu telah mendapat pelbagai respon dari netizen, meninjau ke ruangan komen Hijabista mendapati kebanyakkan netizen terhibur dengan gelagat mereka.
Untuk rekod, Neelofa dinobatkan sebagai juara Dewi Remaja 2009/2010, mengatasi saingannya yang lain termasuk Anzalna Nasir dan Izara Aishah.
Sebelum menyertai Dewi Remaja, Neelofa merupakan seorang peragawati sepenuh masa dan pernah muncul dalam muzik video beberapa penyanyi tempatan seperti Awi Rafael dan Akim.
Masih lagi berlarutan tentang isu buka tudung di semua ruangan media sosial. Isu ini menjadi perhatian ramai oleh kerana bukan lah sesuatu yang kecil terutama sekali bila ada selebriti yang membuka hijab mereka semula. Seperti yang kita ketahui, menutup aurat adalah perkara yang wajib buat umat islam dan memakai hijab itu juga adalah wajib.
Kes tersebut memberi banyak selebriti yang mana sudah berhijrah memakai tudung memberi pandangan atau kata-kata atau doa yang baik buat mereka yang sedang menghadapi ujian tersebut. Pelakon utama drama “Risik Pada Hati” iaitu Ummi Nazeera jugak tidak terkecuali daripada memberi kenyataan dan nasihat tentang isu buka tudung tersebut. Tular di Tiktok videonya memberi pendapat tentang artis yang kini ramai membuka tudung sekaligus memberi ramai yang mengetahui tentang isu selebriti membuka tudung baru-baru ini.
“Iman tu naik dan turun. Hari ini nak pakai macam ni lah macam tu la. Jadi benda tu normal untuk kita rasa tapi jangan jadikan itu kebiasaan.” Katanya
Sebab I, I perlu pakai tudung dan mengikut jalan sepatutnya adalah salah satu cara menolong I tentang masalah depresi.” Katanya semasa temubual bersama Zayan
Seperti yang kita tahu, ujian setiap manusia itu berbeza. Akan tetapi istiqomah itu amatlah penting buat diri kita yang tidak sempurna ini. Dalam pada masa yang sama, konsistensi, niat dan usaha juga banyak membuatkan seseorang itu mudah untuk tidak melakukan perkara sedemikian. Kata Ummi Nazeera juga, ramai juga rakannya di dalam industri mahupun rakan yang bukan selebriti yang berhijab masih lagi kekal istiqomah dalam bertudung.
Ummi Nazeera juga ada berkata ketika temubual kepada berkenaan diluar sana sekiranya tidak bersediah untuk memakai hijab, tidak perlu membuat keputusan terburu-buru untuk berhijab kerana takut ianya akan menjadi ikutan trend sahaja. Tegasnya Ummi Nazeera kerana baginya perkara ini bukanlah sesuatu yang boleh dibawa main dan beranggapan seolah ianya sudah menjadi satu penyakit. Lagi dibiar lebih normal lah orang lakukannya.
“Saya doakan supaya mereka yang tersasar itu, jumpa baliklah jalan itu semula, InsyaAllah.” Katanya
Ternyata video itu menjadi tarikan orang ramai dan video tersebut juga telah dibanjiri dengan pelbagai komen positif dan doa yang baik-baik buat Ummi Nazeera dan orang tersebut. Ummi Nazeera juga mengatakan bahawa hijab itu bukanlah untuk menutup kepala akan tetapi menutup aib diri sendiri juga dianggap berhijab.
Benar juga kata-kata yang diberi oleh Ummi Nazeera tentang bagaimana mencuba dalam beristiqomah itu amatlah penting. Pasti akan dipermudahkan kelak. Selain daripada itu, doa juga dapat membantu kita untuk terus kekal beristiqomah. Tidak kira dimana jua atau dalam keadaan apa sekalipun doa amat penting. Kerana dengan doa kita akan perlahan-lahan untuk meluahkan apa yang tak diingini dan dengan doa juga akan menjadikan senjata buat diri kita terutama sekali ketika menghadapi ujian yang diberi oleh Allah swt.
Seperti yang diperkatakan, sesusngguhnya berhijab itu adalah wajib buat wanita muslim. Sebagaimana susah sesuatu permulaan itu, jika kita berdoa pada Allah pasti akan menjadi mudah pada
Tampil #1 on top dengan fashion muslimah terkini di HIJABISTA! Download seeNI sekarang!
Sebut je Qu Puteh, pasti anda terbayangkan pengasasnya yang vogue dan mempunyai mulut ramah jika berceloteh. Kebelakangan ini Datuk Seri Vida sekali lagi meraih perhatian netizen dengan penampilan terbaharu yang lebih langsing.
Aura usahawan kosmetik, Vida membuatkan dirinya mempunyai pengaruh dan peminatnya tersendiri. Rata-rata peminat yang mengikuti perkembangan Vida teruja apabila melihat usahawan itu sudah berjaya menurunkan berat badan.
Turun Berat Badan Salah, Berisi Lagi Salah
Selain itu, kapsyen Vida menerusi hantaran pada laman Instagram miliknya, seolah-olah memberi bayangan bahawa dia sememangnya sudah berjaya membuang ‘lemak tepu’ di badannya.
“Turun berat badan salah, berisi lagilah salah… semua tak kena,” tulis Vida ringkas.
Kurus Sebab ‘Bariatric Surgery’ Ke?
Meninjau keruangan komen, terdapat komen-komen ‘nakal’ dari netizen yang memoersoalkan adakah pelantun suara lagu Ku Ikhlaskan itu telah menjalani pembedahan bariatrik atau lebih popular dengan panggilan pembedahan potong usus atau perut.
“Datuk buat bariatric surgery ke? Wah tak lama lagi slim melim laa kan lagi cun,” tanya pengikutnya.
Menolak dakwaan dirinya melakukan pembedahan demi menguruskan berat badan, Vida sempat meninggalkan komen balas secara ringkas terhadap persoalan yang diajujan oleh peminatnya itu.
Namun, rata-rata netizen memuji penampilan terkini Vida yang kelihatan semakin cantik dan ayu, menyerlahkan kelas Vida yang tersendiri dan tampak lebih elegan.
Sosok Khadija Omar mencuri perhatian ramai baru-baru ini apabila menjadi peserta berhijab pertama pada pertandingan ratu cantik MIss Universe 2024.Gadis yang berasal dari Timur...