Walaupun tidak ramai yang menyedari, penjagaan kulit juga merupakan komponen penting dalam kesihatan. Menurut jurulatih yoga, ketika anda menjalani perawatan diri sebagai sekunder, kesihatan anda sangat menderita, menyebabkan kulit rosak berjerawat, kedutan pramatang dan lain-lain.
Oleh itu, penting untuk memperhatikan diet anda dengan menghindari makanan berlemak, berminyak dan diproses. Perlu tingkatkan pengambilan air untuk menghidrat kulit dan menggunakan pelindung matahari yang berkualiti jika terdedah kepada cahaya matahari serta faktor-faktor seperti tekanan dan kegelisahan yang akan berlaku.
Gaya hidup anda yang tidak tetap, amalan fizikal juga menyebabkan penuaan dini, kedutan dan garis halus. Anda pasti tidak sedar bahawa postur yoga dan latihan meditasi, membantu membersihkan, merangsang, membantu, dan mendorong kulit yang sihat.
Jom lakukan 6 langkah senaman yoga ini untuk menegangkan dan kurangkan garis-garis halus di bahagian mata:
1. Posisi Baby Crane
- Letakkan siku ke bawah
- Jari-jari anda harus menunjuk ke depan dan jari-jari anda harus dibentangkan.
- Bersandar ke depan sehingga semua berat badan anda beralih ke trisep anda.
- Cari keseimbangan dan perlahan-lahan angkat kedua kaki dari tanah. Satukan kaki anda.
2. Posisi Adomukhi Svanasana
- Pastikan tapak tangan berada di bawah bahu dan lutut di bawah pinggul.
- Angkat pinggul, luruskan lutut dan siku, dan bentuk ‘V’ terbalik.
- Sekarang jauhkan lebar bahu tangan, jari menunjuk ke depan.
- Tekankan tapak tangan anda dan buka belah bahu anda.
- Cuba tolak tumit ke lantai.
- Perhatikan mata anda pada jari kaki yang besar.
3. Posisi Halasana
- Berbaring di punggung anda
- Letakkan telapak tangan anda di lantai di sebelah badan.
- Dengan menggunakan otot perut anda, angkat kaki anda hingga 90 darjah.
- Tekan telapak tangan anda dengan kuat di lantai dan biarkan kaki jatuh ke belakang kepala anda.
- Biarkan punggung tengah dan bawah anda mengangkat lantai untuk membolehkan jari kaki menyentuh lantai di belakang.
- Cuba bawa dada anda sedekat mungkin dengan dagu anda
- Tapak tangan boleh digunakan untuk menyokong bahagian belakang
4. Posisi Padahastasana
- Mulakan dengan berdiri di Samasthiti
- Tarik nafas dan bengkokkan bahagian atas badan anda dengan lembut dari pinggul dan sentuh hidung ke lutut
- Letakkan tapak tangan di kedua-dua belah kaki
5. Posisi Sarvangasana
- Bermula di punggung anda
- Angkat kaki, pelvis dan punggung dari lantai
- Bawa lengan bawah dari lantai dan letakkan telapak tangan di punggung untuk sokongan.
- Cuba capai garis lurus antara bahu, tubuh badan, pelvis dan kaki.
- Cuba sentuh dagu dengan dada dan fokuskan pandangan ke arah kaki.
6. Posisi Dolphin
- Mulakan dengan meletakkan siku dan telapak tangan anda ke tanah.
- Sebarkan selebar bahu dan arahkan jari ke hadapan.
- Jalan kaki anda ke siku sambil menjaga kaki anda lurus.
- Arahkan pelvis anda ke atas.
- Gunakan kekuatan otot teras, bahu dan lengan anda untuk mengekalkan postur sekurang-kurangnya 30 saat.
SUMBER: The Indian Express
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
5 Tip Kekalkan Kecantikkan Untuk Hijabi ‘Petit’ Persis Sumandak Sabah Bella Astillah!
Sebut sahaja nama figura wanita yang satu ini, Dayang Nabellah Awang Astillah atau lebih mesra disapa dengan panggilan Bella Astillah pasti Nonarians terbayangkan si cantik kecil molek suri hati kepada Aliff Aziz ini.
Meskipun kini sudah berusia 29 tahun, namun penampilan jelitawan bertuit ini langsung tidak melambangkan usia sebenarnya. Malah, bella masih terlihat persis gadis belasan tahun!
Justeru, Hijabista sempat bertanyakan kepada empunya badan, apakah ‘rahsia” kecantikkan asli yang dimilikinya, selain mewarisi kecantikkan semulajadi secara genetik keluarga. Ini petua yang dikongsikan Bella khas buat Hijabi bertubuh genit sepertinya.
5 Tip Kecantikan Yang Dikongsikan Bella Untuk Cantik ‘Luaran Dan Dalaman’
“Pertama sekali kita kena stress free atau kurangkan tekanan dalam diri. Kena jaga diri kita, sebab nak ‘pakai’ badan kita ni lama. Jadi jangan stres-stres.
“Kedua, jaga pemakanan. Pilih makanan-makanan yang menyihatkan. Kalau nak cheat day pun sekali sekala saja.
Artikel Berkaitan : Gaya Hijab Watak Putri Drama Sweet Dreams Lakonan Mira Filzah Jadi Ikutan, Sweet Sangat!
“Ketiga, rancang masa berkualiti kita bersama keluarga. Lakukan aktiviti riadah bersama-sama.
“Keempat, minum air kosong secukupnya. Kurangkan air yang bergula atau bersoda.”
Namun apa yang penting bagi Bella Astillah, untuk tenang dan bahagia kita berhak untuk mengelakkan diri daripada mereka yang boleh menjejaskan kesihatan mental.
“Kelima, kita berhak merehatkan diri dari apa-apa yang membuat sakit. Kita berhak menghindari diri dari orang-orang yang membuat mental down. Itu adalah kebahagiaan dan ketenangan kita.”
Untuk rekod, Bella Astillah dan Aliff Aziz berkahwin pada tahun 2016. Hasil perkongsian hidup bersama mereka dikurniakan sepasang cahaya mata iaitu Ayden Adrean (5 tahun) dan Ara Adreanna (3 tahun).
Semoga Bella Astillah kekal sweet dan bahagia bersama keluarga tersayang.
Kredit Foto: Instagram Bella Astillah
Artikel Berkaitan : Bengkak Mata Tengok Drama, Ini Pesanan Suami Ummi Naziera Buat Anda!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Huawei Nova 7i adalah Terbaik Hadiah Tepat Untuk Diberikan Buat Yang Tersayang. Pasti Hati Tertawan!
Bulan Februari sering dikaitkan dengan bulan kasih sayang. Sayang si suami kepada isteri, sayang si kakak kepada adiknya mahupun sayang si anak pada ibu bapa tercinta. Jadi, bagi menghargai ikatan yang terjalin ini, apa kata kita berikan kejutan dengan menghadiahkan sesuatu yang istimewa buat mereka.
Hadiah yang terbaik untuk diberikan buat mereka semestinya adalah sebuah telefon bimbit baharu! Siapa yang tak terujakan? Tempahlah telefon HUAWEI 7i pada harga RM 1,099 sahaja bermula pada 14 – 21 Februari ini dan anda akan menerima HUAWEI Band 4 secara percuma!*
Pastinya hati insan tersayang akan tertawan kerana ia hadir dalam tiga warna yang memukau iaitu Sakura Pink, Hitam & Crush Green!
Istimewanya telefon ini adalah kerana baterinya 4200mAh yang tahan lama. Selain itu, dengan adanya 40W Huawei SuperCharge ini, ia boleh mengecas hingga ke 70% hanya dalam masa 30 minit sahaja. Cas pantas ini juga telah diiktiraf oleh TÜV Rheinland bagi memastikan keselematan dan kelajuannya.
Bukan itu sahaja, HUAWEI nova 7i ini hadir dengan AI Algorithms untuk efek Beauty yang nyata! Ia lengkap dengan stiker AR, Beauty Selfie Video yang berikan efek slim pada tubuh (siapa yang tidak suka bukan?) dan juga mod malam super untuk berswafoto. Eh,bestnya! Mesti gambar akan jadi sempurna.
Seterusnya, ia mempunyai kualiti panggilan video yang tinggi yang dipanggil MEETime. HUAWEI nova 7i ini mempunyai MEETime yang mempunyai revolusi 180p panggilan video yang mana memberikan kualiti imej yang hebat dengan menggunakan data Internet yang sedikit berbanding dengan telefon lain.
Tidak perlu risau untuk membuat panggilan video dalam pencahayaan malap kerana MEETime mempunyai fungsi yang boleh menerangkan video. Pasti terubat rindu tatkala berhubung dengan yang tersayang.
Buat mereka yang gemar mengedit video pula, anda tidak perlu bersusah payah menggunakan telefon lain kerana HUAWEI nova 7i ada AI Video Editor yang membuatkan proses edit menjadi lebih mudah. Anda boleh menambah muzik latar dan memotong rakaman tanpa melalui proses yang merumitkan bagaikan seorang professional. Banyak transisi dan efek yang anda boleh pilih dengan hanya satu ‘tap’ sahaja! Hebat bukan?
Dengan semua kelebihan ini, terbuktilah HUAWEI nova 7i merupakan hadiah terbaik yang boleh diberikan kepada insan yang tersayang. Tunjukkanlah rasa kasih sayang kita agar diri mereka rasa dihargai.
Sekarang ini, HUAWEI sedang melakukan promosi yang sesuai mengikut keperluan masing-masing. Nikmatilah pakej plan Together 2020 HUAWEI SMART LIFE dengan 0% kadar faedah dan 0% yuran pemprosesan hingga 12 bulan hanya dengan RM4.87 sehari* Layari https://huaweitogether2020.3ex.com.my untuk maklumat lanjut!
Korang juga boleh buat pra-tempahan HUAWEI nova 7i hari ini dan dapatkan prodok-produk HUAWEI sempena kempen All For Love mulai 10 hingga 16 Februari ini pada harga serendah RM2.14! (pada tarikh tertentu dan kuantiti stok terhad sahaja)
Bukan itu sahaja, anda juga akan berpeluang memenangi 3 pasang voucher melancong ke Maldives yang berharga hingga RM 36,000! Hanya scan kod QR, jawab soalan mudah dan isikan data peribadi anda bersama resit pembelian. Pemenang akan diumumkan melalui Facebook pada 14 Mac ini. Tertakluk terma dan syarat.
HUAWEI nova 7i akan dilancar pada 22 Feb yang dijual pada harga RM1,099 sahaja. Untuk peranti terbaru yang lain pula boleh didapati mulai 14 Feb. Pra-pesan sekarang untuk mendapatkan lebih banyak promosi. Antara peranti terbaru termasuklah:
- RM1,399 nova 5T warna terbaru Crush Green
- RM679 Freebud 3 berwarna merah
- RM899 Watch GT 42mm Rose Gold
- RM699 Huawei Y7p Budget Phone Terbaik
- RM2,299 MateBook D 15 versi terbaru 8GB + 256 GB
Untuk info lanjut tentang promo HUAWEI yang terkini, layari di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Baru Keluar Hospital, Terus ‘Lincah’, Gigih Banting Tulang Cari Rezeki! Netizen Terinspirasi Lihat Semangat Puteri Sarah
Terdahulu Hijabista ada memaklumkan tentang keadaan pelakon jelita, Puteri Sarah Liyana yang terpaksa dikejarkan ke Hospital sebaik sahaja pulang dari percutian di Dubai, berikutan kepenatan melampau.
Namun, perkongsian terbaharu Sarah menerusi laman Instagram miliknya, berkongsikan tentang perkembangan terkini dirinya yang sudah kembali sihat dan lebih bersemangat membanting tulang empat kerat demi sesuap rezeki buat dia dan anak-anak telah membuat netizen membuka mata.
Netizen Kagumi ‘Semangat’ Dan Ketabahan Sarah!
View this post on Instagram
“Alhamdulillah, Allah bagi sihat. I’m back to work.
“Ain’t no stopping a hustler, we get up everyday and work 🥰,” tulis Sarah ringkas pada ruangan kapsyen hantaranya itu.
Semangat, ketabahan dan kecekalan yang ditonjolkan Sarah meski diuji dengan pelbagai ujian berat dalam kehidupannya, berjaya membuatkan warganet ‘tabik’ sekaligus terinspirasi untuk mengikut jejak langkahnya yang sentiasa tenang menghadapi ujian yang diberikan Allah.
Malah, ramai diantara warganet yang mahu mencontohi Sarah dan mengangkatnya sebagai role-model #womanpower dek kerana aura positif yang sentiasa dimilikinya.
Artikel berkaitan: Pulang Dari Dubai, Puteri Sarah Dikejarkan Ke Hospital? – “Akhirnya Sarah Tumbang Juga!”
Sehubungan itu, hantaran berkenaan telah dihujani dengan pelbagai respon positif dari wargamaya.
Antara coretan komen yang berjaya menarik perhatian Hijabista adalah seperti berikut:
“Syukur Alhamdulillah. Keep strong ya, sis!
“Cantik, bijak, baik, dapat bawak anak-anak travel the world, Inilah antara wanita-wanita hebat.
Netizen Sindir Ira Kazar Ke Tu?
Selain itu, ada juga beberapa komen berbaur sindiran dan perlian yang ditinggalkan netizen pada hantaran Sarah itu. Netizen tuju komen pada siapa?
“We get up everyday and work bukan tidur bangun mengharapkan duit laki orang. Eh sekarang dah jadi laki sendiri,”
“Cantik, tinggi, tak katik, putih, pandai cari duit. Jangan main bola gergasi, terlentang terbalik terkontang kanting.
Sekadar Info,
Sumber: Instagram Puteri Sarah Liyana
Artikel berkaitan: Segala Keputusan Sudah Muktamad! Puteri Sarah Yakin Masih Ada Lelaki ‘Lebih Baik’
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
