Jerawat di dahi mesti menjadi salah satu keadaan kulit yang paling degil dan sukar untuk disembunyikan di luar sana. Apatah lagi hijabi yang berhijab, mengenakan anak tudung boleh jadi kawasan jerawat di dahi akan merengsakan.

Benjolan merah berbintik-bintik dan ruam boleh sama ada menyala sehingga ke tahap yang besar atau kekal sebagai benjolan bengkak yang boleh menjadi peredam pada keseluruhan penampilan anda. Walaupun ia adalah perkara biasa semasa akil baligh, ia juga mungkin bertahan hingga dewasa untuk sesetengah orang.

Sebab-sebab jerawat di dahi mungkin berkaitan dengan hormon, persekitaran, atau tekanan. Artikel ini membantu anda mencari ubat untuk menghilangkan jerawat dahi anda.

ARTIKEL BERKAITAN: Punca Jerawat Pasir Tumbuh Di Dahi, Awas Wanita Berhijab Sering Alaminya

Apa itu Jerawat Dahi?

Jerawat di dahi anda adalah sama dengan jerawat di bahagian lain badan anda. Ia mula terbentuk apabila kelenjar kecil di bawah permukaan kulit tersumbat. Ini mungkin berlaku akibat minyak, serpihan dan kotoran yang menyumbat liang-liang. Kelenjar sebum yang terlalu aktif adalah sebab jerawat boleh tumbuh di dahi. Kelenjar ini menghasilkan bahan yang dikenali sebagai sebum, yang boleh memerangkap kuman atau sel kulit mati di dalam liang-liang.

Akibatnya, keradangan boleh meningkat dari masa ke masa, membuat jerawat, bintik hitam, dan bintik putih muncul pada kulit. Ini lebih biasa pada kulit berminyak tetapi ia boleh muncul pada jenis kulit lain dengan zon T berminyak.

Penyebabkan Jerawat Di Dahi

Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan anda terdedah kepada jerawat di dahi. Beberapa faktor yang meningkatkan risiko anda mendapat jerawat termasuk:

1. Perubahan hormon

Perubahan hormon sekitar akil baligh boleh menyebabkan kemunculan jerawat dan jerawat disebabkan oleh perubahan tahap hormon dalam badan.

2. Tekanan

Ramai orang mempunyai pemahaman yang salah tentang hubungan antara tekanan dan jerawat. Jerawat tidak boleh disebabkan oleh tekanan secara langsung. Tetapi, dalam beberapa kajian, tekanan telah didapati memburukkan jerawat.

3. Kurang kebersihan

Jika anda tidak menjaga kebersihan dengan mencuci muka dan rambut juga menggunakan anak tudung yang ulang pakai dengan kerap, risiko mendapat jerawat di dahi kerana kekotoran dalam kulit yang boleh menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Jerawat ini juga boleh bertukar menjadi parut jerawat yang tidak diingini jika anda tidak berhati-hati.

4. Penggunaan produk komedogenik

Menggunakan kosmetik komedogenik dan produk penjagaan kulit, pori-pori kulit boleh tersumbat dan mengakibatkan jerawat. Produk komedogenik mengandungi minyak yang boleh menyekat liang-liang anda dan menyebabkan jerawat.

5. Ubat seperti steroid

Jerawat juga boleh disebabkan oleh pengambilan ubat-ubatan yang boleh menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam badan. Ubat-ubatan ini termasuk litium, steroid, dan antikonvulsan.

6. Kerengsaan kulit

Menggunakan solekan pada dahi atau memakai aksesori seperti topi dan penutup kepala boleh merengsakan kulit dan menyebabkan jerawat. Kekerapan menyentuh dahi juga salah satu puncanya.

ARTIKEL BERKAITAN: Inilah Cara Tepat Merawat Jerawat Semalaman. Sekelip Mata Hilang!

Apakah Keadaan Lain yang Menyebabkan Jerawat Dahi?

Jika anda masih tertanya-tanya sama ada terdapat faktor lain yang boleh menyebabkan jerawat di dahi, nah! Terdapat banyak faktor lain yang secara langsung atau tidak langsung boleh menyebabkan jerawat di dahi anda. Ini termasuk:

• Folikel rambut yang dijangkiti
• Jangkitan kulat
• Diet glisemik tinggi
• Produk rambut
• Reaksi alahan
• Keadaan kulit seperti rosacea dan folikulitis

Cara mengurangkan jerawat di dahi secara semulajadi

Jika anda mempunyai kes jerawat ringan, ubat semulajadi berikut boleh membantu merawatnya.

Aloe Vera

Aloe vera mengandungi komponen aktif yang mempunyai ciri antimikrob dan anti-radang, yang boleh membantu mengurangkan jerawat di dahi.

Bahan:

• Gel aloe vera (mengikut keperluan)

Apa yang anda perlu lakukan:

1. Sapukan sedikit gel aloe vera pada bahagian yang bermasalah.
2. Biarkan selama 20-30 minit.
3. Bilas ia.

Berapa kerap anda perlu lakukan: Lakukan ini 1 hingga 2 kali sehari.

Minyak Pokok Teh

Minyak pokok teh mempunyai sifat anti-radang yang boleh mengurangkan jerawat dahi ringan hingga sederhana. Sifat antibakterianya juga boleh melawan bakteria penyebab jerawat.

Bahan:

• 1-2 titis minyak pokok teh
• 1 sudu teh minyak badam manis atau mana-mana minyak pembawa lain
• Kapas

Apa yang anda perlu lakukan:

1. Tambah 1-2 titis minyak pokok teh kepada satu sudu teh mana-mana minyak pembawa.
2. Gaul rata dan celupkan kapas ke dalam adunan.
3. Sapukan swab ke kawasan yang terjejas.
4. Biarkan semalaman.

Kekerapan: Lakukan ini sekali sehari.

Nota: Minyak pokok teh boleh menyebabkan kerengsaan kulit pada sesetengah orang dan harus dielakkan jika anda alah kepadanya.

Cuka Epal

Cuka cider epal mempamerkan ciri antibakteria dan anti-radang yang kuat. Ini boleh membantu mengurangkan jangkitan yang menyebabkan jerawat dan membantu penyembuhan.

Bahan:

• 1 sudu besar cuka sari apel mentah
• 3 sudu besar air
• bebola kapas

Apa yang anda perlu lakukan:

1. Campurkan satu sudu cuka sari apel mentah dengan tiga sudu air.
2. Sapukan campuran pada muka yang baru dibersihkan dengan bola kapas.
3. Biarkan semalaman.

Kekerapan: Lakukan ini sekali sehari atau setiap hari berselang.

Nota: Cuka cider epal, jika digunakan tanpa cair, boleh menyebabkan luka terbakar dan kerengsaan kulit.

Jus Lemon atau limau

Lemon adalah sumber yang kaya dengan vitamin C. Oleh kerana sifat anti-radang dan antibakteria, vitamin C, sama ada ia digunakan secara topikal atau dimakan, boleh membantu mengurangkan jerawat.

Bahan:

• 1 sudu teh jus lemon
• 2-3 sudu teh air
• bebola kapas

Apa yang anda perlu lakukan:

1. Campurkan satu sudu teh jus lemon dengan dua hingga tiga sudu teh air.
2. Celupkan kapas ke dalam adunan dan sapukan ke seluruh muka.
3. Basuh muka selepas 20-30 minit.
4. Anda juga boleh minum segelas jus limau nipis segar setiap hari.

Kekerapan: Sapukan sekali setiap hari bergantian.

Nota: Jus lemon boleh menyebabkan rasa pedih dan kerengsaan. Anda harus mengelakkan ini jika anda alah kepada jus limau. Jus lemon juga menjadikan kulit anda sensitif. Oleh itu, pastikan menggunakan pelindung matahari sebelum melangkah keluar.

Ekstrak Teh Hijau

Teh hijau mengandungi polifenol yang mempamerkan sifat anti-radang. Ini boleh membantu melegakan jerawat di dahi dan mengurangkan pengeluaran sebum, yang seterusnya, boleh membantu dalam memerangi jerawat.

Bahan:

• Uncang teh hijau terpakai

Apa yang anda perlu lakukan:

1. Ambil beberapa uncang teh hijau terpakai dan simpan di dalam peti sejuk.
2. Letakkan uncang teh sejuk di dahi.
3. Keluarkan dan bilas muka anda dengan air selepas 20-30 minit.

Kekerapan: Anda boleh melakukan ini sekali sehari.

Anda juga boleh menggunakan semburan muka teh hijau. Sembur perlahan-lahan pada kulit yang bersih. Biarkan ia kering di muka anda selama 10-20 minit. Kemudian, bilas dengan air sejuk.

Madu

Madu mempunyai ciri anti-radang dan antibakteria yang boleh membantu melawan jerawat

Bahan:

• Madu mentah (mengikut keperluan)

Apa yang anda perlu lakukan:

1. Sapukan sedikit madu mentah ke dahi.
2. Biarkan selama 20-30 minit dan bilas.

Kekerapan: Anda boleh melakukan ini sekali sehari.

Tomato

Tomato kaya dengan vitamin C dan mempamerkan sifat anti-radang. Ini mungkin membantu dalam menghilangkan jerawat di dahi anda.

Bahan:

• ½ biji tomato

Apa yang anda perlu lakukan:

1. Potong tomato separuh.
2. Gosokkan separuh daripada tomato ke seluruh muka anda.
3. Biarkan selama 15-30 minit sebelum membilasnya.

Kekerapan: Anda boleh melakukan ini sekali sehari.

Asid Azelaik

Asid Azelaik adalah bukan komedogenik dan boleh membantu membersihkan liang-liang anda. Ia juga didapati merawat jerawat komedo dan radang. Salap atau krim yang mengandungi asid azelaik boleh membantu mengurangkan penampilan jerawat.

Bahan:

• Salap asid Azelaik

Apa yang anda perlu lakukan:

1. Ambil sedikit salap yang ditetapkan dan sapukan pada kawasan yang terjejas.
2. Biarkan ini kering sebelum anda menggunakan produk kosmetik lain.

Kekerapan: Lakukan ini sekali sehari.

Nota: Elakkan daripada menggunakan sebarang astringen atau pembersih muka yang membersih dalam apabila anda menggunakan salap berasaskan asid azelaik. Lakukan ujian tampalan untuk menentukan sama ada anda alah kepada formulasi ini sebelum mencuba ubat ini.

Zink

Beberapa kajian telah menunjukkan bahawa zink mempunyai sifat anti-radang dan ia mempunyai kesan perencatan pada Propionibacterium acnes, bakteria yang menyebabkan jerawat. Ini mungkin terbukti membantu dalam mengurangkan penampilan jerawat di dahi.

Bahan:

• Produk zink topikal atau suplemen zink

Apa Yang Anda Perlu Lakukan:

1. Ambil sedikit krim atau gel yang ditetapkan pada hujung jari anda dan sapukan pada kawasan yang terjejas. Biarkan ia kering sebelum anda menggunakan produk kosmetik lain.
2. Sebagai alternatif, anda boleh mengambil suplemen zink selepas berunding dengan pakar dermatologi. Penggunaan oral mungkin lebih berkesan dalam kes jerawat yang teruk.

Kekerapan: Lakukan ini sekali sehari.

Nota: Lakukan ujian tampalan sebelum mencuba ubat ini. Elakkan menggunakan pelbagai krim rawatan jerawat. Jangan pilih ubat ini jika anda mempunyai kulit sensitif.

Ubat-ubatan ini adalah semula jadi dan mengambil masa untuk menunjukkan hasil. Jika anda mempunyai jerawat yang teruk, dapatkan rawatan perubatan selepas berunding dengan pakar dermatologi.

+++Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Hari ini bermulalah sekali lagi ‘total lockdown’ di seluruh Malaysia. Usaha yang dijalankan oleh pihak kerajaan ini adalah sebuah inisiatif untuk mengurangan kadar peratusan kes Covid-19 yang meningkat drastik di seluruh negara. Majoriti dari masyarakat kita menerima dengan redha keputusan kerajaan untuk membantu bersama-sama barisan ‘frontliners’ untuk menurunkan lengkung peningkatan pandemik ini.

Barisan artis juga turut bersama-sama menggunakan platform media sosial untuk memberi nasihat serta memberi peringatan kepada rakyat Malaysia, khususnya kepada peminat mereka tentang penjagaan SOP sepanjang ‘total lockdown’ dijalankan.

Pelakon popular, Fazura juga tidak ketinggalan memberi nasihat kepada pengikutnya di laman Instagram dengan memuat naik sebuah ‘posting’ yang begitu menarik, unik dan comel! Fazura memuat naik sebuah gambar dirinya berselendang sambil membonceng sebuah basikal. Sungguh ayu! Apa yang menariknya, gambar ini dimuat naik bersama-sama dengan ‘caption’ ala cerpen pendek yang begitu banyak maksud tersiratntya, yang menggambarkan realiti senario masyarakat hari ini. Khadeja, Uncle Lim, Pak Samad, Mak Kiah, Mak Teh, Kak Lin dan Abang Fazli Neno antara watak-watak yang saya kira mewujudkan suasana rakyat Malaysia hari ini, sungguh harmoni dan warna-warni.

Kisah cerpen pendek yang diilhamkan oleh pelakon ini punya maksud tersendiri. Antaranya tentang roti gardenia yang laju kehabisan stok seperti berlakunya pada masyarakat kita sebelum ini, tentang hubungan orang kampung yang erat, budaya ‘membawang’ yang merujuk kepada budaya wajib masyarakat kita, komuniti anti-vaksin  serta peniaga kecil yang tolong-menolong seperti yang dapat kita lihat semangat bersatu-padu rakyat Malaysia   berusaha membantu peniaga kecil terutamanya peniaga ‘online’ ketika negara menjalankan ‘total lockdown’ saat pertama kali dahulu.

Menariknya, ‘posting’ pelakon Fazura ini mendapat komen positif dari netizen serta ada yang merasakan cerpen pendek ini sebuah nukilan ‘manis’ yang memebri banyak mesej berguna kepada kita semua!

Jadi, sempena menjalani hari pertama total lockdown hari ini, marilah kita sama-sama mengikut arahan yang sudah diarahkan oleh pihak kerajaan. Jaga SOP dan paling penting, duduk di rumah jika tiada kepentingan untuk keluar. Kita boleh lakukan usaha ini bersama-sama! Berat sama dipikul, ringan sama dijinjing!

Sumber gambar: Instagram Fazura.

Biasanya kita dengar atau baca cara bagaimana untuk menurunkan berat badan. Pelbagai metod dilakukan sama ada melalui diet atau senaman. Namun jarang yang merungut tentang bagaimanan caranya untuk menaikkan berat badan.  Walaupun tidak ramai yang mengalami masalah ini tetapi bagi mereka yang telah cuba makan banyak tetapi berat badan tetap tidak naik dan ini pastinya memberi satu tekanan. Perkongsian daripada gadis ini bagaimana dia menaikkan berat badan cukup menarik untuk dibaca.

Gadis dikenali dengan nama Siti Shairah ini memberitahu cara paling berkesan bagi seseorang itu untuk menaikkan berat badan.

Dia sudah mencuba cara ini kerana mengalami masalah ‘underweight’ dan hasilnya berat badannya telah naik dalam masa sebulan.

Sebelumnya berat badan Siti Shairah hanya sekitar 48.5 kg dan selepas mencuba cara ini beratnya bertambah menjadi 54.5 dan perbezaan angkanya  adalah sebanyak 6kg.

Malah perkongsiannya ini di laman sosial facebook juga turut dikongsi hampir 14K oleh pengguna lain.

BEFORE START

Berat: 48.5kg

Tinggi: 165cm

Problem with food: Taksuka susu, kekacang, & cheese. And selera kurang. 

My concern: BMI underweight cause i tinggi.

So after make research about food to gain weight, dapatkan nasihat doc, & i decide to make timetable, easy tips with target.

Doin this just to try & lets see the result! 

Target:58kg max for me (ideal weight is 50-66kg)

Antara makanan yg menaikkan berat adalah yg makanan yg i senarai diatas yg i taksuka. But i need to do somthing, cause im underweight!

So i start the next day!

INI DIET YANG DIAMALKAN

1.SUSU FULLCREAM

Pagi & malam wajib minum susu atleast 1gelas (sbb tksuka paksa juga). Full cream cause tggi protein & kibo. Berbeza dgn low fat & yg ada flavour macam choc. I minum brand dutchlady.

2.VIT C

Makan vit c 1capsules/day atau boleh skip selang 2hari sekali. In 1week dlam 2/3 biji je. Hari yg skip tu i makan buah je bebanyak. Sedap pon sedap hehe. Tp on the day you take vit c tu, makesure minum 2/3liter mineral water! Bukan air teh ais mamak ke starbuck ke ok. Hehe. Vit C is dietary supp, selain drpd utk skin & etc. Bole bg selera makan. Membuak rasa, asyik nk makan je. (i need this cause i jenis tank kecik, makan sikit kenyang, slera tk kuat sgt). So perlu vit c utk membantu slera makan. So now manjang lapar je. Teringin tu teringin ni. Hehe bila dh slera asyik nk kunyah jela.

3.TIMETABLE MAKAN

Kene makan on time, makesure amik breakfast! Breakfast tu penting. Dan kalau lapar je makan! Kunyah jee bebanyak. Makan sikit tu sikit ni. I mean, bila dh telan nasi. Japgi kunyah laa bnde lain. Kopok2 ke askem ke, coklat je. Haa gituu. Haha.

4.FOOD TAKEN

Amik kekacang, soys, dairy milk, & cheese

Makan banyak kali, hehe

5.REFER DOC

Disclaimer: Makesure chuols refer doc juga ya. Kalau dh underweight kadang sbb cacing juga. Cuba refer doc first okay.

You know what? 

I’m doin this semalam genap 1month! So nak share dgan chuols the result. Dan every week mmg timbang & guna penimbang yg sama. The result mmg unexpected!

RESULT AFTER 1 MONTH

Before start 48.5kg

1st week 50.2kg

2nd week 51.2kg

3rd week 52.3kg

4th week 54.5kg

Yeayyy!! Walaupon berat naik, i rasa lemak i tersekat diskala 2 iaitu dipipi & bahagian tidak sepatutnya. Tapi, im happy with the result! 

Alhamdulillah syukur im not underweight anymore! Yes! Goodluck chuols!

Semoga berguna