Baru-baru ini dalam slot Samarinda kita boleh melihat lakonan cemerlang pelakon ini yang masih mantap dan berbisa di kaca televisyen dalam drama Dekatkan Jarak Kita. Melihat penampilan Catriona Ross yang langsing bagaikan anak dara setanding Ayda Jebat yang turut berlakon dalam drama berkenan. Apa rahsia pelakon berdarah campuran ini kekal begitu kerana sebelum ini, memang ramai menyedari dia mengalami kenaikan berat badan mendadak setelah melahirkan anak.
Namun bagi pelakon berlesung pipit ini memberitahu faktor itu tidak sesekali mematahkan semangatnya demi kelihatan langsing dan cantik. Dia tidak berputus asa untuk memastikan dirinya mendapat tubuh badan ideal seperti sebelumnya. Pelbagai cara dilakukan dan hasilnya, berat badan Catriona kini turun ke 58 kilogram (kg) berbanding 75 kg sebelum ini.
Ibu kepada tiga cahaya mata ini yang dulunya terkenal dengan drama Sephia tidak lokek berkongsi kepada wanita di luar sana caranya bagaimana dia menurunkan berat badan dalam masa 5 bulan.
1. Daki Gunung
“Saya mahu menurunkan berat badan secara cepat, jadi saya perlu lakukan senaman yang extreme. Saya pun telah menyertai satu kelab mendaki gunung. Saya mendaki hampir setiap minggu untuk mengeluarkan peluh yang banyak,”.
2. Berenang
“Saya mahu lalukan proses penurunan berat badan secara natural sebab itu saya tidak mengambil ubat kurus atau menjalankan pembedahan untuk menurunkan berat badan. Jadi saya memang perlu lakukan aktiviti luar juga selain diet seperti berenang dan bersenam kerana ia mempercepatkan lagi proses penurunan berat badan saya,”.
3. Eat Clean Diet
“Saya mengamalkan diet eat clean (makan bersih) sepanjang lima bulan ini. Contohnya waktu pagi saya mengambil roti wholemeal dan scrambled egg sahaja ,”.
4. Makanan Kukus Tanpa Minyak
“Sepanjang diet itu juga saya tidak makan makanan yang berminyak dan semua makanan saya dimasak dengan cara kukus seperti sayur kukus dan scrambled egg juga digoreng tanpa minyak,”.
5. Tukar Beras Perang
“Saya tetap makan nasi, cuma tengah hari saya makan brown rice (beras perang) bersama lauk yang saya masak tanpa minyak. Memang agak drastik tetapi kesannya juga cepat,”.
6. Turun Naik Tangga Rumah
Walaupun rumahnya mempunyai perkhidamatn lift, tetapi Catriona sanggup turun naik ke tingkat 16 rumahnya untuk memastikan dirinya keluar peluh.
SUMBER: ASTRO AWANI
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Kesayangan Norman & Abby, Marissa Dania Ikon HIJABI Muda Yang CANTIK & Berwawasan Ini Sering Dapat Pujian NETIZEN
Memang manis sekali anak gadis Norman Hakim dan dan Abby Abadi. Marissa Dania Hakim yang akan menjengah usia 13 tahun menjelang bulan 7 nanti. Melihat perkongsian gambar yang selalu dimuat turun ibunya Abby Abadi memperlihatkan sisi kematangan Marissa walaupu usianya baru 12 tahun. Dia adalah pelajar di sebuah sekolah tahfiz di Negeri Sembilan dan baru-baru ini mengikut Abby ke Turki untuk menghantar abang sulungnya, Mohamed Danish Hakim bagi menyambung pengajian di sana.
Ramai netizen memuji kecantikan anak gadis Abby ini yang tetap cantik walaupun mengenakan hijab labuh dan ada kalanya berjubah longgar. Senyuman yang terpancar pada wajahnya menyerlahkan sifat kelembutan sebagai seorang Muslimah sejati.
zelinadarlis Subhanallah cantiknya anak abby secantik akhlaknya juga.. semoga menjadi anak kebanggaan ibu dan ayah.. aamiin
hajahzainah_94 Cantiknya ciptaan Allah
sarianasha Indahnye ciptaan Allah.. Suke sgt tngk senyuman Dania
sirajiah_ibrahim Comeynyer x puas mata memandang
Walaupun usianya masih muda, tetapi Marrisa dilihat begitu bersemangat dalam setiap perkara dilakukan. Malah dalam setiap posting di laman instagram juga turut diberi caption yang begitu memotivasikan diri.
marissadania_never give up because great things take time
marissadania sometimes something hard make you learn how to live
marissadania_don’t promise what you can’t deliver
marissadania_it will never get better unless you stop comparing yourself to others
Untungnya hijabi muda ini yang begitu bersemangat dan bercita-cita mencapai apa yang diimpikan tanpa mengenepikan soal akhirat. Malah ajaran diberikan kedua ibu bapanya yang telah mendidik untuk melahirkan dirinya sebagai generasi berilmu dan berwawasan.
Dalam hal ini Abby juga tidak membezakan kasih sayang antara ketiga-tiga anaknya yang dipanggil ‘kesayangan dunia akhirat’. Malah dia turut membawa sekali anak-anaknya bercuti ke Istanbul sambil mengambil kesempatan bermain salji.
Jom kita lihat beberapa lagi #OOTD Marrisa yang membuatkan hati tenang melihat gelagatnya bersama keluarga terutama abang dan adiknya.
1. Mesra
2. Penuh ukhwah
3. Sentiasa bersama
4. Air dicincang tak akan putus
5. ‘BFF’
SUMBER FOTO: INSTAGRAM ABBY ABADI & MARISSA DANIA
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Muka Jadi Lebih Muda Bila Makan Bayam Brazil, Ketahui Lagi 5 Manfaatnya!
Anda semua pernah dengar tak mengenai bayam brazil? Selalunya kalau sebut mengenai bayam, ingatkan bayam tu hanya mempunyai satu jenis. Tetapi tidak.. Kalau anda nak tahu, banyak rupanya khasiat bayam brazil ni!
Bayam Brazil atau nama saintifiknya Alternanthera sissoo merupakan spesies tanaman yang tergolong dalam keluarga Amaranthaceae. Suku bayam-bayaman atau Amaranthaceae merupakan salah satu suku tumbuhan berbunga. Ianya turut dikenali sebagai ‘bayam sambu’ dan ‘kobis samba’.
Sayuran ini begitu meluas di negara Brazil sehingga dinamakan bayam Brazil. Sejak tahun 2015, rakyat Malaysia mula menanam bayam ini secara landskap dan sebagai sumber sayur-sayuran. Bayam Brazil adalah salah satu tumbuhan yang paling cepat tumbuh dan mudah ditanam. Tumbuhan ini tumbuh sehingga 30 cm tinggi dan mempunyai saiz daun kira-kira 2 hingga 3.5 cm lebar.
Kandungan nutrisi bayam brazil
Meninjau perkongsian daripada Root Of Science, kandungan nutrisi bagi 100 grams Bayam Brazil mentah adalah seperti berikut:
- Kalori: 23kcal
- Protein: 2.86g
- Lemak: 0.39g
- Karbohidrat: 3.63g
- Serat: 2.2g
- Gula: 0.42g
- Kalsium: 99mg
- Zat Besi: 2.71mg
- Magnesium: 79mg
- Kalium: 558mg
- Vitamin C: 28.1mg
- Vitamin A: 469mcg
- Vitamin E: 2.03mg
- Vitamin K: 483mcg
Apa keistimewaan bayam ini berbanding bayam lain?
Mesti anda terfikir, bayam ini zahirnya kelihatan sama sahaja seperti bayam lain…jadi mungkin keistimewaannya juga sama. Tidak sama sekali! Keunikan bayam Brazil ini berbanding bayam yang lain adalah bayam ini mempunyai tekstur yang rangup dan boleh dimakan sebagai salad. Masyarakat di Brazil sering makan sayur ini secara mentah bersama tomato, bawang dan juga minyak zaitun. Selain dimakan secara mentah, ia juga sesuai untuk ditumis, direbus atau dikukus. Contoh masakan yang menggunakan bayam Brazil ialah:
- kari
- pai
- lasagna
- sos pasta
- goreng tumis air
- sup
- masak lemak cili api
- goreng salut tepung.
Artikel berkaitan: Ada Buah & Sayuran Tertentu Bila Kita Makan Boleh Sebabkan ‘Angin’ & ‘Kembang Urat,’ Ini Faktanya
Manfaat bayam brazil
Manfaat bayam Brazil adalah lebih kurang sama seperti sayur-sayuran hijau lain. Ianya mendatangkan banyak kebaikan dan bagus untuk kesihatan anda. Secara ringkasnya, dalam setiap 100 g bayam, terdapat 4-8 mg beta karotena, 60-120 mg vitamin C, serat, garam galian (kalsium, zat besi) dan asid folik. Berikut ialah manfaat kesihatan bayam Brazil yang boleh anda gunakan sebagai sebahagian daripada diet harian anda:
- Anti-kanser
Bayam mengandungi sulfoquinovosyl diacylglycerol (SQDG) dan monogalactosyl diacylglycerol (MGDG) iaitu komponen yang mencegah pertumbuhan kanser. Manakala bayam Brazil pula mengandungi sebatian flavonoid yang tinggi yang mempunyai sifat anti kanser yang sangat baik. Menurut kajian lepas, kandungan flavonoid dalam bayam boleh mengurangkan risiko kanser sehingga 34%. Walaupun peratusannya tidaklah begitu tinggi, namun sekurang-kurangnya ia menjadi satu cara dan ikhtiar untuk mencegah pertumbuhan sel kanser dalam tubuh badan. Bak kata pepatah ‘mencegah lebih baik dari mengubati.’
Selain tu, terdapat beberapa kajian menyatakan bahawa sebatian flavonoid bertindak sebagai agen anti-kanser termasuk kanser prostat, kanser kulit, kanser payudara, kanser serviks, kanser rahim dan banyak lagi. Kandungan asid folik dalam bayam juga membantu mencegah mutasi sel yang boleh merosakkan DNA dan menyebabkan kanser.
2.Bagus untuk kesihatan mata
Bayam bazil mengandungi karotenoid iaitu zeaxanthin dan lutein, serta vitamin A. Zeaxanthin dan lutein membantu mengurangkan katarak yang merupakan penyebab utama kebutaan. Tambahan itu, bayam brazil ini membantu meningkatkan penjagaan mata dengan melindungi saraf optik dan menjadikan penglihatan lebih jelas. Malah, kandungan vitamin A ini dapat membantu meningkatkan pertahanan badan dengan membantu meningkatkan pengeluaran sel darah putih.
3. Menguatkan tulang
Bayam merupakan antara bahan yang boleh menyumbang vitamin K untuk kesihatan kita dengan kandungannya yang agak tinggi. Seperti yang dinyatakan di bahagian kandungan nutrisi diatas, bayam mengandungi kandungan vitamin K yang tinggi, iaitu 483 µg untuk 100 grams bayam mentah. Kalau anda nak tahu,tidak banyak makanan yang mengandungi vitamin K. Vitamin K ini membantu dalam proses pembekuan darah dan secara tidak langsung menggelakan pendarahan yang berlebihan. Di samping itu, vitamin K ini juga dapat membantu menguatkan otot dan mengurangkan gejala sakit sendi dan otot.
4. Mengekalkan kesihatan sistem pencernaan
Apabila anda tidak mengamalkan pemakanan seimbang dan ‘bedal’ sahaja makanan yang tidak sihat, ianya akan membawa kepada masalah berat badan. Disebabkan itulah, pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran yang tinggi serat seperti bayam brazil ini sangat penting. Pengambilan serat seperti ini sangat penting kerana ianya membuatkan anda berasa lebih kenyang lebih lama.
Bayam brazil ini memberikan anda sumber bekalan serat yang mencukupi dan mengawal portion makanan anda. Sekiranya anda mempunyai serat yang cukup dalam badan anda, anda boleh mengatasi masalah sembelit juga. Ha.. banyakkan khasiatnya. Tambahan itu, kandungan seratnya yang tinggi ini dapat membantu pergerakan makanan melalui usus dan memperbaiki sistem penghadaman anda.
5. Membantu masalah penuaan
:strip_icc():format(jpeg)/kly-media-production/medias/1632655/original/022272200_1498209393-051873400_1481092744-dailymoslem_com.jpg)
Siapa je taknak menghentikan masalah penuaan dan terlihat muda kan? Terutamanya wanita, mestilah mahu terlihat muda sentiasa. Selain vitamin A, vitamin K, sebatian flavonoid dan karotenoid, bayam brazil juga mempunyai sebatian antioksidan. Sebatian antioksidan daripada vitamin C ini pula membantu melawan radikal bebas dalam sistem sel manusia.
Radikal bebas ini terhasil daripada proses metabolisma. Ia akan menyebabkan tekanan oksidatif dan seterusnya mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko kanser dan kencing manis. Pengeluaran radikal bebas ini juga boleh disebabkan oleh pemakanan yang tidak sihat, persekitaran yang tidak sihat, dan gaya hidup yang tidak seimbang. Disebabkan itulah, badan kita bertindak balas dengan menunjukkan penuaan kulit dan fungsi organ. Sebagai solusi kepada masalah penuaan ini, anda boleh lah mengamalkan pemakanan bayam brazil kerana ia mengandungi antioksidan yang mampu melawan radikal bebas serta mengurangkan risiko penyakit tersebut.
Artikel berkaitan: Halau Serangga Perosak Dengan ENAM Tanaman Ini, Jimat & Tiada Kesan Sampingan
Ternyata, bayam brazil memiliki banyak khasiat dalam kesihatan. Mungkin, ini merupakan perkara baru juga buat anda. Antara khasiat kesihatan bayam Brazil ialah mampu melawan kanser, membantu penjagaan kesihatan mata, sumber vitamin K untuk tulang dan sendi yang lebih sihat, penjagaan sistem pencernaan, dan mencegah penuaan. Walau bagaimanapun anda perlu ingat bahawa bayam Brazil mempunyai kandungan asid oksalik yang agak tinggi, yang boleh menyebabkan pembentukan batu karang. Oleh itu, pengambilan bayam brazil ini perlulah secara sederhana dan disertai sayur-sayuran dan makanan lain yang sama-sama berkhasiat.
Sumber info dan gambar: HaloDoc, Cleverland Clinic, Google dan Pexels
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Akhirnya Suami Munculkan Diri! Sweetnya! Sama Cantik Sama Padan!”- Netizen Teruja Vicha Kongsi Gambar Suami!
Siapa yang tidak mengenali pelawak dan pelakon dari negara jiran, Indonesia, Vicha? Bukan sahaja mempunyai personaliti yang menghiburkan malah lawaknya tidak pernah gagal untuk memberi senyuman kepada kita semua.
Baru-baru ini, Vicha menjadi tumpuan utama netizen apabila dia memuat naik gambar suaminya yang tidak pernah dikongsikan. Vicha ataupun nama sebenar Refika Novianti Faturohman mendirikan rumah tangga bersama seorang jejaka tampan dari Nigeria yang dikenali sebagai Johnson. Hasil perkahwinan itu, mereka dikurniakan seorang cahaya mata lelaki yang kini berusia dua tahun.
View this post on Instagram
Gambar yang dimuatnaik olehnya menarik tumpuan netizen yang teruja melihat suaminya. Ternyata, mereka berdua kelihatan manis bersama! Bagai pinang dibelah dua! Netizen serta rakan selebriti juga turut berkongsi rasa teruja mereka dengan menhantar komen di ruangan komen gambar itu.
Tambah Vicha yang kini selesa dengan imej berhijab, suaminya bukanlah seorang yang suka mengambil gambar. Oleh disebabkan itu, tidak banyak gambar yang diambil bersama-sama. Walau bagaimanapun, rahsianya itu akhirnya dikongsikan bersama netizen di laman sosial baru-baru ini.
Team Hijabista mendoakan agar hubungan cinta Vicha bersama suami berkekalan hingga ke alam syurga dan sentiasa disulami dengan kebahagiaan dan kemanisan dalam berumah tanggan. InsyaAllah. Amin YRB..
Sumber gambar: Instagram Vicha
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Bulan ini, Hijabista menghasilkan Majalah Hijabista Edisi Jawi menampilkan Nur Fazura sebagai penghias wajah hadapan. Menariknya, dengan setiap pembelian para pembeli akan menerima dua helai tudung istimewa.
Majalah ini boleh dibeli di laman Shopee Karangkraf Mall Official Store dengan harga RM29.90 sahaja. Berbaloi-baloi, beli majalah dapat pula dua tudung istimewa. Boleh dibeli di sini: Shoppe
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
