Walaupun semua aktiviti seperti sekolah dan kerja biasanya bermula pada awal pagi, sesetengah orang merasa sukar untuk bermula pada masa yang sama ketika matahari terbit 

Ada yang mengaku bukan “morning person”, ada juga yang mengalaminya kerana baru sahaja menjalani minggu yang panjang justeru tiada masa untuk berehat. Ini boleh menyebabkan anda lewat ke sekolah atau kerja dan menjejaskan penilaian prestasi anda. Pernahkah anda mengalami yang sama juga?

Artikel Berkaitan : 5 Cara Untuk Membetulkan Waktu Tidur Yang Tidak Teratur. Wajib Tahu!

Melaraskan jadual tidur anda kepada masa yang lebih awal ialah satu cara untuk bangun lebih awal supaya anda boleh masuk ke rutin anda tepat pada masanya. 

Namun, teknik ini tidak cukup berkesan untuk sesetengah orang, terutamanya mereka yang berasa seperti “burung hantu malam” atau berjaga malam. 

Walau bagaimanapun, masih terdapat cara untuk melakukan ini. Bermula dengan Kesibukan, terdapat petua tidur yang boleh anda cuba untuk membantu anda bangun lebih awal dan keluar tepat pada masanya.

1.Kurangkan Pendedahan Kepada Cahaya 

Para saintis mendapati bahawa pendedahan kepada cahaya semula jadi berkait rapat dengan mengaktifkan kesedaran tubuh. Bangun di bawah sinar matahari boleh menjadi cara terbaik untuk menetapkan “jam biologi” anda. Jika tingkap bilik tidur anda mempunyai langsir, pastikan anda meninggalkan sedikit ruang untuk cahaya matahari memasuki bilik anda.

Tetapi jika waktu bangun ideal anda adalah sebelum matahari terbit yang sempurna, anda perlu mencuba alternatif yang lebih kreatif. Anda boleh menggunakan jam simulasi pagi, yang boleh memancarkan cahaya yang serupa dengan cahaya matahari dalaman.Dengan cara ini anda boleh bangun dengan cara yang lebih semula jadi.

2.Aplikasi Jam Penggera

Aplikasi jam penggera digunakan secara meluas untuk membantu anda bangun tepat pada masanya. Tetapi bagi pekerja yang terpaksa bangun awal pagi, penggera perlu berfungsi dengan berkesan dan memastikan anda boleh bangun awal dalam jangka masa panjang. 

Terdapat banyak aplikasi yang tersedia. Anda boleh memilih jenis aplikasi yang menggunakan kitaran tidur semula jadi anda untuk membantu anda bangun pada masa yang dikehendaki. Dengan bantuan aplikasi sedemikian, anda boleh membiasakan diri untuk berehat dan bangun secara semula jadi dengan “jam tubuh”.

3.Jadikan Bilik Tidur Tempat Paling Selesa 

Adakah bilik anda cukup selesa untuk tidur lena? Cuba jadikan bilik tidur anda seperti “syurga” supaya anda boleh menyelinap ke alam bawah sedar dengan cepat sebaik sahaja anda berbaring dan menutup mata anda. Matikan telefon bimbit, lampu dan peranti pemancar cahaya yang lain.

Menggelapkan bilik boleh membantu anda tidur dengan lebih cepat dan lebih mudah, serta membuatkan anda berasa lebih segar apabila anda bangun pada waktu pagi. “Matikan atau tutup apa-apa di dalam bilik yang mengeluarkan cahaya terutamanya cahaya biru yang boleh mengganggu tahap melatonin badan.Kerana cahaya ini membangunkan anda dan membangunkan anda apabila anda ingin tidur,” ujar Sleep Specialits Dr. Susan Mathison.

Bangun pada waktu pagi atau awal pagi boleh menjadi sukar bagi sesetengah orang. Namun, tiada sebab untuk tidak mencuba petua berikut, ya para Hijabi.

Artikel Berkaitan : Hijabi Ini Kongsi Tip Dekorasi Bilik & Simple Kemas, Tanpa Perlu Keluarkan Modal Besar!

Lebih-lebih lagi jika anda perlu tidur awal untuk menyelesaikan rutin anda lebih awal daripada biasa. Ayuh, tutup lampu dan mula tutup mata!

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.

Biarpun sibuk sebagai pelakon dan penyanyi, hijabi cantik Farisha Iris baru-baru ini berjaya menggenggam ijazah setelah setahun lebih menimba ilmu sambil bekerja.

Dengan kejayaan itu, Farisha membuktikan anak seni juga mampu berjaya dalam akademik.

Gadis manis berusia 24 tahun ini menerima Ijazah Sarjana Muda jurusan komunikasi perhubungan awam pada majlis Istiadat Konvokesyen UiTM Ke-98 pada 23 November lalu.

Farisha atau nama penuhnya Farisha Asmadi menitipkan kesyukuran serta berkongsi kegembiraan bersama para pengikutnya di Instagram peribadi.

 

View this post on Instagram

 

A post shared by @farisha_iris

Dalam hantarannya itu, Farisha tampil manis dalam jubah konvokesyen rona biru gelap sambil memegang bunga dengan senyuman paling manis.

“Alhamdulillah syukur.. Diberi peluang untuk bernafas dan masih berjalan di atas dunia yang sementara. 2020–2022, Bachelor of Mass Communication (Hons) Public Relations, UiTM Shah Alam.

“Setelah setahun lebih, and today is my degree’s convocation. I am beyond grateful and happy.”

Farisha turut mengakui ia bukanlah perjalanan yang mudah sebaliknya satu proses yang sangat sukar. Pun begitu, Farisha akhirnya berjaya menggenggam segulung ijazah.

“It was not an easy journey, it was a tough process that was bitter to swallow. But now, all I taste is satisfaction.”

Di sebalik kejayaannya itu, pasti ada insan hebat yang sentiasa menjadi tulang belakang Farisha. Siapa lagi kalau bukan ibunya yang sangat menitikberatkan soal pendidikan sejak kecil.

“I still remember back then, when I was in high school, how my mother taught and told me how vital education is.”

Tulis Farisha lagi, dia berusaha melanjutkan pengajian sehingga ke peringkat tinggi bukanlah dipengaruhi kehendak orang lain sebaliknya atas keinginan serta usaha sendiri demi masa depan.

“Lambat atau cepat tiada siapa yang akan menjaga, membantu dan memberi kita makan. Di penghujungnya, kita hanya mempunyai diri sendiri untuk bertahan.”

Farisha turut berpesan kepada masyarakat agar terus menimba ilmu. Baginya, hanya pendidikan yang mampu menjamin masa depan lebih baik.

“Siapa pun yang anda mahu jadi sama ada public figure atau usahawan, carilah ilmu dan capai sesuatu (dalam hidup).

Farisha turut berterima kasih kepada insan-insan yang ada bersamanya saat susah senang sepanjang pengajian. Tak dilupakan jasa para pensyarahnya.

Dia juga memohon doa semua agar dipermudahkan ‘perjalanannya’ untuk menggenggam Ijazah Sarjana pula tak lama lagi.

“Doakan saya semoga dapat menghabiskan Ijazah Sarjana pada 2024 ini dengan jayanya. Semoga ada daya dan semangat untuk menjalani peringkat yang seterusnya. Amin, InsyaAllah.”

Terdahulu, pada Jun 2022 Farisha menerima diploma dalam bidang komunikasi dan media daripada universiti yang sama.

Kredit Foto: Instagram Farisha Iris

Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini

Mereka yang berniat untuk segera mendirikan rumah tangga pastinya sedang berusaha gigih mengumpul duit bagi menghalalkan perhubungan bersama kekasih hati. 

Banyak cara yang boleh diusahakan sebenarnya mengikut pilihan masing-masing. Jika anda masih buntu bagaimana hendak melakukan simpanan, tidak kiralah untuk kahwin mahupun sebagainya, bolehlah mengikut cara yang dicadangkan oleh Naqib Hashim ini. Dalam 3 tahun boleh simpan sampai RM 51 ribu tau!

Jalan pintas ke gerbang perkahwinan~

Jangan jeratkan diri dengan ambil loan pula!

Memang berguna betul tips yang diberikan ini. Untuk mereka yang baru hendak mula menyimpan, bolehlah bertindak segera. Lebih cepat lebih bagus!

kredit: twitter @Naqib3Hashim