Adakah anda mengalami insomnia? Mungkin anda minum terlalu banyak kopi? Mungkin anda mempunyai banyak pemikiran yang memastikan otak anda sentiasa berjaga-jaga? Selain daripada dua perkara ini, salah satu sebab lain untuk insomnia adalah kekurangan vitamin.
Dibebaskan daripada kesibukan, badan memerlukan vitamin dan mineral bukan sahaja untuk mengekalkan kesihatan anda, tetapi juga untuk membantu anda tidur lena.Kekurangan unsur vitamin dalam badan boleh menyukarkan anda untuk tidur lena. Apakah vitamin yang badan anda kurang apabila anda sukar tidur?
Artikel Berkaitan : Punca Benjolan Di Muka Yang Anda Tidak Sedari, Pakar Cadang Rawatan Terbaik
Vitamin D
Kajian 2011 yang diterbitkan dalam Penyelidikan Pemakanan mendapati bahawa kira-kira 41% rakyat Amerika kekurangan vitamin D. Kemudian meta-analisis penyelidikan 2018 yang diterbitkan dalam Nutrien mendapati bahawa kekurangan vitamin D dikaitkan dengan gangguan tidur dan tahap rendah vitamin D dalam badan boleh meningkatkan risiko gangguan tidur.
Oleh itu, berjemur secara meluas amat disyorkan untuk mendapatkan vitamin D daripada matahari. Sebagai alternatif, anda boleh makan makanan yang merupakan sumber vitamin D yang baik atau mengambil suplemen tambahan.
Vitamin C
Selain melawan selesema, vitamin C boleh merendahkan tahap hormon tekanan dan melawan gejala tekanan seperti penyakit dan masalah tidur. Kajian 2015 yang diterbitkan dalam Jurnal Sains Fisiologi Nigeria mendapati bahawa vitamin C boleh mengurangkan tahap kortisol (hormon tekanan), menggalakkan toleransi tekanan dan melawan gangguan tidur. Anda boleh mendapatkan vitamin C daripada makanan sihat seperti oren, kangkung, brokoli, lada dan strawberi.
Kalsium
Para ahli mengatakan kalau kalsium yang rendah berkaitan dengan kesulitan tidur. Ini dapat terjadi karena kalsium membantu otak menggunakan asam amino triptofan untuk membuat melatonin, hormon tidur. Sebuah penelitian tahun 2015 yang dalam Journal of Sleep Research menemukan kalau orang dengan tingkat kalsium normal lebih mudah tidur ketimbang mereka yang mengalami kekurangan kalsium.
Kondisi ini dapat disebabkan kalsium menurunkan tekanan darah. Kalsium membantu meningkatkan produksi melatonin. Karena itu, mungkin menjelaskan alasan makanan seperti susu, dapat membantumu tidur lebih nyenyak.
Vitamin B12
Kekurangan vitamin B12 telah dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan, termasuk insomnia, kemurungan dan gangguan tidur. Kekurangan vitamin B12 juga boleh menyebabkan keletihan.
Pada asasnya, sumber vitamin B12 adalah makanan yang berasal dari haiwan. Jika anda seorang vegetarian atau vegan dan mengalami gejala seperti kurang tidur atau mudah keletihan, cuba tutup pengambilan vitamin B12 anda dengan mengambil suplemen tambahan.
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Huawei Y6p Dilancarkan Pada Harga Hanya RM559. Hadir Dengan Skrin, Bateri & Stail Yang Lebih BESAR!
Hayat bateri telefon bimbit yang tidak tahan lama membuatkan anda jemu? Kini memperkenalkan HUAWEI Y6p yang hadir dengan bateri BESAR, skrin BESAR dan BESAR dari segi gayanya!
Bagaimanakah baterinya sebanyak 5000mAh mampu membuatkan segalanya menjadi lebih baik? Melalui uji kaji yang dijalankan, siri HUAWEI Y yang terdahulu (HUAWEI Y9s) dengan bateri 4000mAh mampu bertahan sekurang-kurangnya selama 10 jam untuk penggunaan internet, 9 jam masa bermain game atau seharian suntuk boleh memasang lagu-lagu kegemaran anda.
Selain itu, bateri yang hebat juga menunjukkan bahawa anda tidak perlu risau dan tercari-cari pengecasnya sewaktu merakam momen-momen indah semasa musim perayaan untuk dikongsikan bersama keluarga dan sahabat tersayang nanti.
Telefon pintar ini juga hadir dengan rekaan memukau yang ternyata sesuai dengan setiap OOTD yang anda gayakan. Memiliki rekaan yang sporty dan unik di bahagian belakang, Huawei Y6p juga hadir dalam tiga warna berbeza yang pasti menambat hati iaitu Emerald Green, Phantom Purple dan Midnight Black.
Visual Yang Luas Dan Jelas
Di samping itu, paparan Dewdrop 6.3” dengan ratio ‘88.4% screen-to-body’ memberikan anda visual yang luas lagi mengasyikkan. Jadi, dapatlah anda menonton segala filem pilihan atau bermain permainan pilihan dengan grafik yang mengujakan tanpa gangguan. .
Ia juga memiliki kamera 13 MP dengan kamera wide-angle yang boleh memuatkan seluruh ahli keluarga dalam sebuah foto. Kamera 8MP di bahagian depan pula membolehkan anda membuatkan panggilan video dengan visual yang jelas. Oh ya, video TikTok anda juga akan menjadi bertambah bagus dan menghiburkan bila segala aksi dapat dirakam dengan baik dan jelas.
Ciri Keselamatan Kukuh & Pelbagai Ganjaran Menarik
Memahami kehendak pengguna yang suka menyimpan gambar dan video, Huawei Y6p hadir dengan 64GB ruang simpanan dan ditambah lagi dengan 15GB cloud simpanan percuma selama 12 bulan.
Huawei juga turut memiliki AppGallery yang mengandungi pelbagai aplikasi popular seperti Maybank2U, RHB Bank, PB Engage, Touch n go e-wallet, Shopee, Lazada, Facebook, Whatsapp, Astro Go, Here WeGo dan banyak lagi!
Dengan 4 lapisan pelindungan, pengguna tidak perlu risau untuk menggunakan sebarang aplikasi dari AppGallery kerana ia lengkap dengan ciri keselamatan yang kukuh.
Tambah menarik lagi, anda boleh menggunakan pelbagai aplikasi yang anda mahu dari seluruh dunia berbanding menggunakan Google yang mana terdapat sesetengah aplikasi yang tidak dapat diakses melaluinya.
Selain itu, AppGallery dari Huawei membolehkan anda menebus pelbagai ganjaran menarik daripadanya. Ia sememangnya lebih selamat, lebih banyak ruang simpanan dan lebih ganjaran!
Pengguna juga boleh memuat turun aplikasi yang dipanggil FindApps di AppGallery. Ia meghubung anda terus ke aplikasi yang diperlukan seperti Grab, Facebook, Telegram, Facebook dan lain-lain lagi.
Jadi, apa tunggu lagi? Segeralah dapatkan Huawei Y6p anda sekarang berserta dengan Huawei Matepad T, Huawei Band 4 Pro untuk hanya RM3.69 sehari: https://huaweitogether2020.3ex.com.my/
Tawaran Istimewa Pelbagai Hadiah Istimewa
Sekarang, anda dapat berhibur dengan menggunakan Y6p together bersama dengan Matepad T untuk menonton filem atau Band 4 Pro yang membolehkan anda kekal berdisiplin sewaktu bersenam.
Selain menerima 15GB cloud simpanan selama 12 bulan secara percuma, anda juga bakal menerima sebulan langganan untuk HUAWEI Video dan VIU. (Penebusan VIU bermula pada 25 Mei, siapa cepat dia dapat!)
Pada masa yang sama, Huawei turut mengumumkan harga terkini untuk telefon Y5p adalah RM359.
Bersempena dengan bulan Ramadhan, Huawei akan memberikan tawaran istimewa bagi produk terbaharu mereka pada 16 Mei 2020. Segala produk terkini Huawei akan turut terlibat dalam promosi besar-besaran kempen mereka termasuklah telefon pintar, tablet, laptop dan pembesar suara.
- Sesiapa yang membeli produk Huawei memang beruntung kerana mereka layak mendapat hadiah percuma. Untuk mengetahui lebih lanjut, layarilah ke https://bit.ly/2WC4n9a
- Bagi mendapatkan Huawei y6p anda hari ini pada harga hanya RM559 sahaja, sila pergi ke https://bit.ly/3fY41kW
-Ingin mengetahui lebih banyak mengenai Huawei AppGallery, layarilah https://consumer.huawei.com/en/mobileservices/appgallery/
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Adira Mahu Baiki Jalan ‘Kundasang’ Jika Berpeluang Jadi Ahli Politik?
Nama Siti Adira Suhaimi atau Adira merupakan figura yang tidak asing dalam imdustri hiburan tanah air dan tidak perlu diperkenalkan lagi kerana bakatnya sudah diakui semenjak dinobatkan sebagai Naib Juara menerusi satu program nyanyian yang popular dahulu.
Malah, setiap lantunan suara yang dilagukan oleh ibu kepada empat cahaya mata berasal dari negeri di bawah bayu ini, sering menjadi pilihan OST yang menghiasi drama-drama tempatan hingga adira mendapat jokan ratu Ost Malaysia.
Adira Mahu Tukar Karier Nyanyian Kepada “Politician?”
@adira.suhaimi #fyp ♬ Backsound Lucu – Faid rafanda
Terbaharu, Adira yang dilihat aktif memuatnaik kandungan (content) berunsur komedi menerusi laman sosial miliknya seperti Instagram, Twitter dan TikTok sering menjadi sorotan peminatnya dan warganet dek kerana kelucuan yang dipaparkan bersama anak-anaknya.
Namun, satu muatnaik video baru-baru ini memaparkan Adira yang sedang menghabiskan masa terluang dengan bermain filter ‘Which Job Suits You According To Your Face’.
Namun, apa yang lebih menarik perhatian adalah pekerjaan yang keluar dari filter iti menyatakan bahawa wajah Adira amat sesuai untuk menjadi seorang ahli politik.
Tanpa berlengah lagi, Adira terus ‘into character’sebagai Ahli politik di dalam video tersebut.
Malah, menurut Adira perkara pertama yang akan dilakukan sebagai ahli politik ataupun Yanh Berhormat (YB) adalah membetulkan jalan di Kundasang Sabah, bagi memudahkan dia dan keluarganya untuk pulang ke kampung.
Artikel Berkaitan: Dapat Gelaran ‘Snow White’ Malaysia! Adira Kongsi Rejim Dapatkan Kulit Putih Dan Mulus!
Video berkenaan menjadi tular di laman tiktok, sekaligus meraih perhatian ramai. Setakat artikel ini ditulis, video berkenaan sudahpun mencecah ribu tontonan dengan tanda suka.
@adira.suhaimi Replying to @Lysa #fyp ♬ original sound – adira.suhaimi
Hijabista sempat meninjau ke ruangan komen untuk melihat respon yang ditinggalkan netizen terhadap hantaran Adira itu.
Rata-rata wargamaya membanjiri ruangan komen dengan menyatakan rasa terhibur melihat gelagat Adira dan ada yang berseloroh memintanya membaiki jalanraya di Sabah.
“Pigi simen dulu tu jalan sana Kundasang YB Adira” tulis mereka.
“Hati2 kak.. ada bung mokhtar nanti dalam parlimen.. berlawan kamurang siapa paling lawak dalam tu” kata mereka
“Dia lupa sudah ni dia penyanyi” tambah mereka
“Datin Adira, macam mana dengan perkembangan jalan raya di Sabah?” tanya mereka
Bagaimanapun, itu hanyalah sekadar gurauan semata-mata diantata Adira yang rajin berinteraksi dan melayan kerenah peminatnya di TikTok yang terhibur dengan kelucuan yang dipaparkan Adira.
Tapi apa salahnya jika Adira berangan menjadi ahli politik. Siapa tahu angan-angan ini kelak menjadi kenyataan seperti Datuk Dira Abu Zahar.
Artikel Berkaitan: Selamat Melahirkan Cahaya Mata Ke-4, Tahniah Buat Adira Suhaimi!
Untuk info gaya hidup, kerohanian, tip kecantikan dan kesihatan terkini. Jangan lupa ikuti kami di Telegram rasmi Hijabista. Klik di sini
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Baru Seminggu Bergelar ‘Aunty’ & Tak Kekok Dukung #BabyJ, Netizen Doakan Neelofa Cepat Kahwin
Minggu ini semestinya saat paling menggembirakan buat pengacara, pelakon dan juga usahawan Neelofa kerana telah selamat menimang anak saudara lelaki. Bayi yang dilahirkan oleh kakaknya Noornabila telah diberi nama Jebat Jayden Ahmad secara rasminya hari ini. Jika dilihat dalam instagram Neelofa, tampak dia tidak kekok memangku anak kecil berkenaan walaupun tidak pernah ada pengalaman sebelum ini. Malah bayi comel ini juga dikatakan iras muka Neelofa setelah beberapa hari dilahirkan ke dunia ini. Netizen juga turut mendoakan agar selebriti ini agar cepat-cepat berkahwin.
Malah baru seminggu dilahirkan Jebat Jayden juga sudah mempunyai akaun instagram sendiri menggunakan akaun nama Jebat Jayden Ahmad. Sehingga hari ini akaun berkenaan sudah mempunyai 33.3 pengikut (semakin meningkat) dengan enam posting.
Ramai memuji nama Jebat cantik & macam pahlawan zaman dulu
einazuin Comelnya nama..
milahhamid_20 Handsomenya mcm muka ayah dan ibunya namanya pun bagus tahniah sayang namanya pun jebat phlawan melayu dulu2 kala .
obeidi_daughter cantik name
mariaelmar Jebat Jayden!!! Nice name
Moga jadi anak soleh
creativeunited.my Semoga menjadi anak buah yang soleh
Bila pula turn Lofa
arinawatyahmad When is your turn @neelofa
rahmita_nurisma Kakakak @neelofa kapan nikah hahah
ikmlalif@neelofa awak bila lagi pah ?
noorainisyafiqah_ Cepattt kawen lofaa
ananaoll06_ Cepat cepat punya sendiri lah ka lofaa @neelofa
Nampak ciri keibuan
nurulhanamohdhanif Dah nampak ciri2 keibuan @neelofa
halim5538 bilaa lovefa nk.jadi ibu.. .
KREDIT FOTO: INSTAGRAM NEELOFA, NOORNABILA & JEBAT JAYDEN AHMAD
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
